Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: тұмау белгілерін табиғи түрде емдеу
• 3 әдіс 2: тұмауды дәрі -дәрмекпен емдеу
• 3 әдісі 3: тұмау инфекциясының алдын алу
• Кеңестер
• Ескертулер

Тұмау - бұл суық мезгілде жиі кездесетін вирустық ауру. Иммунитеті төмен адамдар үшін тұмау өте қауіпті болуы мүмкін, бірақ олардың көпшілігі инфекциядан кейін бір апта ішінде қалпына келеді. Тұмаудың белгілерін халықтық құралдар мен дәрі -дәрмектермен емдеуге үйреніңіз және аурудың алдын алыңыз.

Қадамдар

1. 1 Тұмаудың белгілерін біліңіз. Тұмауды емдеуге кіріспес бұрын, оның ауырғанына көз жеткізіңіз. Тұмау белгілері жалпы суықтың белгілеріне өте ұқсас, бірақ одан да ауыр түрінде.
   • Тұмау тез ауырып, симптомдар күндіз пайда бола бастайды. Суық симптомдар, керісінше, аурудың ауырлығының өсуі мен төмендеуінің болжамды үлгісі бойынша баяу жүреді.
   • Тұмау көбінесе мұрыннан, жөтелден, жалпы шаршаудан және бұлшықеттердің ауырсынуынан басталады.
   • Жалпы суықтан айырмашылығы, тұмау әдетте қызуды тудырады. Ол қалтырау, бас ауруы, жүрек айну және құсуымен бірге жүруі мүмкін.
   • Ауыр жағдайларда тұмау қатты дегидратацияға және безгекке әкелуі мүмкін, сондықтан ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін. Егер сізде немесе сіздің балаңызда келесі белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
     • Тыныс алудың қысқаруы және тыныс алудың қиындауы.
     • Ауыр тұрақты құсу
     • Кенеттен бас айналу.
     • Көгілдір түс.
     • Суық тию симптомдары бастапқыда жойылады, содан кейін қайтадан күшейеді.

3 -ші әдіс 1: тұмау белгілерін табиғи түрде емдеу

1. 1 Демалып ал. Кейде суық тию кезінде сіз жұмысты жалғастыра аласыз және мектепке барасыз, бірақ тұмау болған кезде сіз демалуыңыз керек. Денеңізді қалпына келтіру үшін бірнеше күн беру үшін бірнеше күн демалыңыз.
   • Тұмау жұқпалы болғандықтан, үйде болу сізге демалуға ғана емес, сонымен қатар вирустың таралуына жол бермейді.
   • Егер сіз жаттығулар жасағыңыз келсе, қысқа серуендеуге немесе велосипедке барыңыз. Егер тыныс алу қиын болса, ауыр жаттығулар жасамаңыз.
2. 2 Мұрыннан шырышты жиі тазалаңыз. Синус немесе құлақ инфекцияларының алдын алу үшін шырышты тазарту өте маңызды. Шырышты келесі әдістермен тазалаңыз:
   • Мұрныңды жарып жібер. Қарапайым, бірақ тиімді: тыныс алу жолдарын тазарту үшін мұрынды жиі шығарыңыз.
   • Шайыңыз. Мұрын жуу - бұл тыныс алу жолдарын тазартудың табиғи әдісі.
   • Ыстық ванна алыңыз. Бу тыныс жолдарынан шырышты тазартуға көмектеседі.
3. 3 Сұйықтықты көп ішіңіз. Дененің жоғары температурасы сусыздануды тудырады, сондықтан инфекциямен күресу үшін көп сұйықтық ішу өте маңызды.
   • Ыстық шай немесе лимонмен жылы су ішіңіз. Олар сіздің тамағыңызды тыныштандырады және тазартады.
   • Кофеині бар сусындарды, алкогольді немесе қантты суды ішпеңіз. Денеңізді қоректік заттар мен минералдармен қамтамасыз ететін сусындарды таңдаңыз, оларды жоймаңыз.
   • Ыстық сорпа жеу. Тұмау кезінде жүрек айнуы мен тәбеттің болмауы мүмкін. Ыстық сорпа немесе сорпа сіздің асқазаныңызды бұзбастан сізге жақсы болады.
4. 4 Жылыту жастықшасын алыңыз. Ыстық тұмаумен бірге келетін бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.Электр жылыту жастықшасын алыңыз немесе оны ыстық су бөтелкесіне құйыңыз және кеудеге немесе арқаға ауырсыну сезінетін жерге қойыңыз.
5. 5 Эхинацея мен женьшеньді қолданыңыз. Бұл шөптер тұмауды емдеуге көмектесетіні белгілі. Оларды капсула түрінде жұтыңыз немесе олармен шай жасаңыз.
6. 6 Осцилококцин алыңыз. Бұл Еуропада өте танымал үйрек гиблет тұмауына қарсы дәрі.

3 әдіс 2: тұмауды дәрі -дәрмекпен емдеу

1. 1 Тұмау белгілерін емдеуге арналған рецепт бойынша дәрі сатып алыңыз. Тұмаудың жиі кездесетін симптомдары жергілікті дәріханада сатып алуға болатын дәрі -дәрмектермен тиімді емделеді.
   • Бас ауруы мен бұлшықет ауруын қабынуға қарсы стероид емес препараттармен емдеуге болады, мысалы, ибупрофен немесе аспирин. Препараттың ұсынылатын дозасы бойынша нұсқауларды оқыңыз.
   • Тыныс алу жолдарындағы бітелуді жою үшін антигистаминдер мен деконгестанттарды алыңыз.
   • Жөтелді емдеуге арналған қақырық түсіретін дәрілерді ішіңіз. Егер сізде құрғақ жөтел болса, онда декстрометорфан бар дәрілер сізге ең жақсы таңдау болады. Алайда, егер сізде шырыш бар дымқыл жөтел болса, құрамында гауфенезин бар дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз.
2. 2 Рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз. Егер сіз емделу үшін дәрігерге баруды шешсеңіз, олар тұмаудың белгілерін төмендететін және аурудың ұзақтығын қысқартатын келесі дәрі -дәрмектерді тағайындай алады: егер олар әсер еткеннен кейін 48 сағат ішінде қабылданса:
   • Оселтамивир (Тамифлю) ауыз арқылы қабылданады.
   • Занавимир (Реленза) ингаляцияға арналған.

3 әдісі 3: тұмау инфекциясының алдын алу

1. 1 Тұмауға қарсы вакцина алыңыз. Ауруханаларда, емханаларда және тіпті дәріханаларда тұмауға қарсы вакцина алуға болады. Олар тұмау инфекциясынан толық қорғауға кепілдік бермейді, бірақ олар вирустың көптеген штамдарына көмектеседі.
2. 2 Гигиенаны сақтаңыз. Қолды жиі жуыңыз, әсіресе қоғамдық орыннан келгеннен кейін - тұмаудың алдын алудың ең жақсы әдісі. Егер сізде сабынды жуғыш болмаса, бактерияға қарсы дымқыл майлықтарды өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
3. 3 Жалпы денсаулығыңызды бақылаңыз. Жақсы тамақтаныңыз, күнделікті ұсынылатын дәрумендер мен қоректік заттардың мөлшерін алыңыз және тұмаудан сақтану үшін жаттығулармен айналысыңыз. Егер сіз тұмау вирусын жұқтырсаңыз, сіздің денеңіз аурумен күресуге дайын болады.

Кеңестер

• Мұрын бітелуін жеңілдету үшін бастың астына жастық қойып ұйықтаңыз.

Ескертулер

• Егер сіздің температураңыз 39 ° C -тан жоғары болса, кеуде ауыруы, ентігу немесе есінен танып қалсаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Егер сізде тұмау белгілері 10 күн ішінде сақталса немесе осы уақыт ішінде олар нашарласа, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек.