Мазмұны

• Қадамдар
• 1 -ші әдіс 4: Жылдам әрекет
• 2 -ші әдіс 4: Қан айналымын жақсарту үшін созылу жаттығулары
• 3 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту
• 4 -ші әдіс 4: Медициналық көмек
• Кеңестер
• Ескертулер

Ісінген (варикозды) тамырлар ауырсынуды тудырады және сыртқы келбетіңізді бұзады. Веналар көптеген себептерге байланысты ісінуі мүмкін, бірақ көбінесе варикозды веналар қан ұйыған немесе баяу қан ағып кететін венаны көрсетеді. Варикозды тамырлардың жиі кездесетін себептері жүктілік, тұқым қуалайтын бейімділік, артық салмақ, қарттық және тромбофлебит (тамырдың қабынуы мен қан ұйығышының пайда болуы). Сонымен қатар, тері астындағы қан тамырлары ісінеді, бұл кейде ауырсынумен бірге жүруі мүмкін. Көп жағдайда варикозды веналармен үйде емдеуге болады. Кешіктірмей әрекет етіңіз - егер сіз бәрін сол күйінде қалдырсаңыз, варикозды веналар уақыт өте нашарлауы мүмкін.

Назар аударыңыз:бұл мақаладағы ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Кез келген әдістерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Қадамдар

1 -ші әдіс 4: Жылдам әрекет

1. 1 Қысылған шұлық киіңіз. Варикозды веналарды жоюдың бір әдісі - қысылған шұлықты қолдану. Бұл шұлықтар аяқтарды мықтап қысады және веналар арқылы қан ағымына көмектеседі, осылайша қан тамырларының диаметрін азайтады және қан айналымын жақсартады. Рецептсіз сатып алуға болатын коммерциялық шұлықтың екі түрі бар. Сондай -ақ, сіз дәрігерге қуатты шұлықтар алу үшін қарай аласыз.
   • Қысу шұлықтарын қашан және қанша уақыт киюге болатынын көрсететін пайдалану бойынша ұсыныстарды орындаңыз. Шұлық астындағы теріні күніне бірнеше рет тексеріңіз. Егде жастағы адамдар, қант диабеті, нервтердің зақымдануы және басқа да жағдайлар созылмалы қысым мен тері инфекцияларының қаупін арттырады. Қысылған шұлықтар сізге сәйкес мөлшерде болуы керек және тым тығыз емес.
   • Колготкаларды қолдау. Бұл сіздің аяқтарыңызға аздап қысым көрсететін жеткілікті тығыз колготкалар. Бұл колготкалар белгілі бір бөлікке емес, бүкіл аяққа қысым жасайды және олар жеңіл варикозды веналар үшін пайдалы болуы мүмкін.
   • Рецептсіз градиентті қысатын шұлықтар. Бұл шұлықтарды дәріханада сатып алуға болады, олар көбірек бағытталған қысым көрсетеді. «Градиент» немесе «бітелген қысу» деп белгіленген шұлықтарды іздеңіз.
   • Дәрігерден градиент шұлықтарды тағайындауды сұраңыз. Кейбір қысылған шұлықтар аяққа көбірек қысым жасайды. Қысымды жоғарылату үшін қысылған шұлықты аяқтың әр түрлі аймақтарына сәйкестендіруге болады. Қолдану нұсқауларына сәйкес шұлық киіңіз. Егер сіздің дәрігеріңіз тағайындаған болса, компрессорлық шұлықты алдын ала кеңесусіз киюді тоқтатпаңыз.
2. 2 Аяғыңызды көтеріңіз. Аяқтарыңыздан қан жүрегіңізге қайтып келуі үшін жатыңыз және аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз. Оларды күніне 3-4 рет, кем дегенде 15 минут жоғары күйде ұстаңыз.
   • Аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеру үшін олардың астына жастық қоюға немесе диванға жатып, аяғыңызды қолтыққа қоюға немесе орындыққа сүйеніп, аяғыңызды алдыңыздағы орындыққа қоюға болады.
   • Аяғыңызды күніне алты реттен артық көтермеңіз, себебі бұл тамырларға қосымша қысым жасайды.
3. 3 Ісінуді азайту үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз. ҚҚСП варикозды веналарды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл препараттар ісік пен ауруды тудыратын простагландиндердің бөлінуін тежейді. Асқазанның ауыруы мен қышқылдығын болдырмау үшін, асқазанға NSAID қабылдаңыз.
   • NSAID қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Ол сізге дұрыс дозаны ұсынады. NSAID -ті қатарынан екі аптадан артық қабылдамаңыз, себебі бұл жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін, мысалы асқазан немесе ішек жарасы.
   • Жалпы NSAID -ке аспирин, ибупрофен (нурофен), напроксен және кетопрофен (пенталгин) жатады.
4. 4 Басқа дәрі -дәрмектерді қабылдауды қарастырыңыз. Тромбофлебитке қанды жұқартып, қан ұйығышын ерітетін дәрілер қажет болуы мүмкін. Сізге сәйкес дәрі -дәрмекті тағайындау туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
   • Қанның жұқаруына қарсы препараттар (антикоагулянттар) қан ұйығышын болдырмайды және тамыр арқылы қан ағымын жақсартады. Жалпы антикоагулянттарға гепарин, фондапаринукс (Arixtra), варфарин (Варфарин-ФС), ривароксабан (Xarelto) сияқты препараттар жатады.
   • Қан ұйығышын ерітетін препараттар қазірдің өзінде қалыптасқан қан ұйығыштарына әсер етеді, әдетте олар қымбатырақ және ауыр жағдайларда қолданылады. Бұл препараттарға веналарда болатын қан ұйығыштарын ерітетін альтеплаза («Aktilize») кіреді.
5. 5 Табиғи дәрі -дәрмектермен ісінуді азайтыңыз. Егер сіз NSAID қабылдай алмасаңыз немесе қабылдағыңыз келмесе, табиғи дәрі -дәрмектерді қолданыңыз. Табиғи дәрі -дәрмектерді қолданбас бұрын, сіз дәрігермен дұрыс дозалау туралы кеңесіп, олардың сіз қабылдаған дәрі -дәрмектермен әрекеттеспейтініне көз жеткізіңіз.
   • Мия тамырының сығындысы сыртқы және ішкі қолдануға жарамды. Ерітінді дұрыс концентрацияда екеніне көз жеткізіңіз. Мия тамырының сығындысы жүрек ауруы, гормонға сезімтал қатерлі ісік (сүт безі, аналық без, жатыр немесе простата обыры), жоғары қан қысымы, қант диабеті, бауыр немесе бүйрек ауруы, калий мөлшері төмен, эректильді дисфункция, жүктілік немесе емшек емізу кезінде ұсынылмайды.
   • Календуланы зардап шеккен аймаққа жағып, бинтпен байлаңыз немесе шұлық киіңіз.
   • Эпсом тұзды ванналары варикозды веналарды жеңілдетуге көмектеседі. Ваннаны сумен толтырыңыз, 1-2 стакан (250-500 грамм) Эпсом тұзын қосып, ерігенше күтіңіз. Суға толығымен түсудің қажеті жоқ, жай ғана отырыңыз және демалыңыз. Аптасына кем дегенде бір ванна алыңыз немесе аяғыңызды күнделікті Epsom тұздарымен сулаңыз.

2 -ші әдіс 4: Қан айналымын жақсарту үшін созылу жаттығулары

1. 1 Ұзақ отыруға мәжбүр болған кезде аяғыңызды созыңыз. Егер сіз жұмыс үстелінде жұмыс жасасаңыз, көлікте немесе ұшақта отырсаңыз немесе үйде көп уақыт өткізсеңіз, күніне бірнеше рет жылынуды ұмытпаңыз. Ұзақ уақыт отыру қан айналымын нашарлатып, варикозды веналарды тудыруы мүмкін. Әр түрлі созылу жаттығулары бар, оларды отырғанда да жасауға болады.
   • Аяғыңызды үстелдің астына созыңыз, сонда еденге тек өкшеңіз тиіп тұрады.
   • Саусақтарыңызды бүгіңіз және саусақтарыңызды 30 секундқа созыңыз. Сонымен қатар, сіз бұзау бұлшықеттерінің кернеуін сезінуіңіз керек. Дегенмен, ауыртпау үшін шұлықтарыңызды тым алыс тартпаңыз.
   • Шұлықтарыңызды алға қарай тартыңыз және оларды осы күйде 30 секунд ұстаңыз. Сіз бұзау бұлшықеттерінің кернеуін сезінесіз, бірақ ауырмаңыз.
2. 2 Кеудеңізді күніне екі рет созыңыз. Тек аяқтың бұлшық еттерін созу қажет емес. Кеуде және арқа бұлшықеттерін созу және күшейту сізге дұрыс қалыпта болуға көмектеседі. Өз кезегінде, дұрыс поза бүкіл денеде қалыпты қан айналымын қамтамасыз етеді.
   • Орындыққа отырыңыз және арқаңызды түзетіңіз. Арқаңызды тік ұстау үшін төбеге ілулі тартылған арқанды елестетіп көріңіз. Саусақтарыңызды айқастырып, алақандарыңызды жоғары қойыңыз. Иегіңізді көтеріңіз, басыңызды артқа еңкейтіңіз және төбеге қараңыз. Бұл позицияда терең тыныс алыңыз, содан кейін дем шығарыңыз және демалыңыз.
3. 3 Күні бойы кез келген үзілісті пайдаланыңыз. Сіз үстеліңізде болсаңыз да, автокөлікті басқарсаңыз да, тұрып қалу үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз. Бұлшықеттерді созу үшін қысқа үзіліс жасаңыз.
   • Егер сіз автокөлікті ұзақ уақыт басқаруға мәжбүр болсаңыз, жанармай құю бекеттерінен түсіңіз, дәретханаға бару үшін қысқа үзіліс жасаңыз немесе көлікті қысқа уақытқа қалдырып, айналадағы көріністі тамашалаңыз. Сізге резервуарды толтыру немесе дәретханаға бару қажет болғанда ғана көліктен түсудің қажеті жоқ. Қысқа үзілістер сіздің аяғыңызды созуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
   • Егер сіз партада жұмыс жасасаңыз, күні бойы тұруды ұмытпаңыз. Әріптесіңізге хат жіберудің орнына, олардың кеңсесіне кіріп, олармен жеке сөйлесіңіз. Түскі ас кезінде дастарханнан тамақтанбаңыз, бірақ басқа жерде тамақтану үшін аздап серуендеуге тырысыңыз.
   • Ұзақ ұшу кезінде бұл қиын болуы мүмкін. Дегенмен, сіз кабинаның айналасында жүре аласыз, содан кейін орынға ораласыз. Дәретханаға да баруға болады.

3 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту

1. 1 Варикозды веналардың белгілерін тануды үйреніңіз. Егер сізде бұл белгілер байқалса, емдеуді бастау керек және дәрігерге қаралуға тұрарлық. Тиісті әрекетті неғұрлым тез жасасаңыз, жағдайды тезірек жеңілдете аласыз. Варикозды тамырлар кеңейтілген веналар орналасқан жерлерде ғана пайда болады.
   • Варикозды тамырлардың жалпы белгілеріне мыналар жатады: аяқтың толықтығы, ауырлығы, қышуы мен ауыруы, аяқ пен тобықтың жұмсақ ісінуі. Терінің астында кеңейтілген тамырлар пайда болуы мүмкін, әсіресе аяқтарда.
   • Неғұрлым ауыр белгілерге аяқтың ісінуі, ұзақ отырудан немесе тұрудан кейін аяқтың ауыруы (тобықты қоса), аяқтың және тобықтың терісінің түсінің өзгеруі, құрғақ, тітіркенген, қабыршақтанған немесе жарылған тері, ұзақ уақыт жаралар жатады. тері, аяқтар мен тобықтардағы қалыңдатылған және қатайтылған тері.
2. 2 Ұзақ тұруға тырыспаңыз. Ұзақ уақыт бойы тұру аяқтың керілуіне әкелуі мүмкін, бұл ауруға және қан айналымын нашарлатады. Егер сіз тұруыңыз керек болса, демалып, отырыңыз.
   • Отырған кезде аяғыңызды айқастырмаңыз. Мүмкін болса, аяқтарыңызда қан жиналмауы үшін жоғары көтеруге тырысыңыз. Кейде сіз жатып, аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтере аласыз - бұл сіздің аяқтарыңызға қан ағымын одан әрі төмендетуге көмектеседі.
3. 3 Отырған кезде бір аяқты айқастырмаңыз. Бұл қалып қан айналымын нашарлатады. Қан айналымының жеткіліксіздігі тамырлардағы қан ағымын шектеп, аяқтың тамырларының созылуына әкелуі мүмкін.
4. 4 Жаттығу. Аяқ бұлшықеттерін күшейтетін спорт түрлерін таңдаңыз. Аяқ бұлшықеттерінің жиырылуы қанның жүрекке және дененің басқа бөліктеріне оралуына көмектеседі және осылайша аяқтардағы веналарға қысымды жеңілдетеді. Тіпті отырғанда аяқтың қарапайым бүгілуі мен созылуы тамырлар арқылы қан ағымын жеңілдетуі мүмкін.
   • Варикозды веналарда жүру, жүгіру және жүзу сияқты жаттығулар ұсынылады. Атап айтқанда, жүзу кезінде дене көлденең күйде болады, демек, қан аяқта сақталмайды және тамырларға аз қысым жасайды.
5. 5 Артық салмақтан арылу. Егер сізде артық салмақ болса, ісінген тамырларды жеңілдету үшін салмақ жоғалтуды қарастырыңыз. Артық салмақ дененің төменгі бөлігіне, соның ішінде аяқтар мен аяқтарға қосымша жүктеме береді. Нәтижесінде аяқтарға қосымша қан қажет, бұл варикозды веналарға ықпал етеді.
   • Артық салмақтан арылу үшін диетаңызды бақылауға тырысыңыз. Порцияның мөлшерін шектеңіз және сіздің диетаңыз теңдестірілген екеніне көз жеткізіңіз. Сіздің диетаңызда ақуыздар, майсыз сүт өнімдері, дәнді дақылдар мен талшықтар, пайдалы өсімдік майлары, жаңа піскен жемістер мен көкөністер болуы керек. Тәтті тағамдардан, қуырылған және өңделген тағамдардан, транс және гидрленген майлары көп тағамдардан аулақ болыңыз.
   • Дәрігермен салмақ жоғалту жоспарын талқылаңыз. Маман сіздің алдыңызға мақсат қоятындығыңызды анықтайды және оған қалай жетуге болатыны туралы кеңес береді. Сонымен қатар, дәрігер сіздің дәрі -дәрмектеріңізге негізделген дұрыс диетаны ұсына алады.
6. 6 Темекіні тастаңыз. Темекі шегу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізіп қана қоймайды, сонымен қатар тамырларыңыздағы қысымды арттырады. Темекідегі заттар қан тамырларына, оның ішінде тамырлардың қабырғаларына өте зиянды. Темекіні тастау варикозды веналардың алдын алуға көмектеседі.

4 -ші әдіс 4: Медициналық көмек

1. 1 Дәрігермен склеротерапия туралы сөйлесіңіз. Бұл тамырларға сұйық немесе тұзды ерітінді енгізілетін салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз процедура, бұл қабырғалардың бір -біріне жабысып қалуына және тамырлардың кейінгі резорбциясына әкеледі. Склеротерапия жеңіл варикозды немесе арахноидты тамырларды емдеу үшін қолданылады. 4-6 апта аралығында бірнеше емдеу қажет болуы мүмкін. Келесі процедурадан кейін ісікті азайту үшін аяққа серпімді бинт қоюға болады.
   • Өрмекші тамырларынан арылуға мүмкіндік беретін микросклеротерапия деп те аталады. Бұл әдісте қан тамырларына ерітінді өте жұқа ине арқылы енгізіледі.
2. 2 Лазерлік терапияның мүмкіндігін қарастырыңыз. Әдетте, бұл әдіс тек кіші варикозды тамырларға қолданылады. Ол кеңейтілген венаға жақын тері аймақтарына лазерлік көздің әсерінен тұрады. Сәуле шығаратын энергия вена тінін қыздырады және жақын маңдағы ұсақ тамырларды бұзады. Нәтижесінде кеңейтілген вена жабылады және біраз уақыттан кейін ериді.
3. 3 Абляция туралы біліңіз. Веналық абляция - бұл радиожиілік қондырғылары немесе лазерлер болуы мүмкін тамырларға қарқынды жылу көздерінің әсері. Бұл жағдайда дәрігер венаны тесіп, оған катетер енгізеді, ол шапқа еніп, ол арқылы жылуды өткізеді. Бұл жылу венаны бұзады және уақыт өте келе жоғалады.
4. 4 Дәрігермен амбулаторлық флебэктомия туралы сөйлесіңіз. Бұл хирург дәрігерге теріге ұсақ тесіктер жасап, олар арқылы ұсақ тамырларды алып тастауды қамтиды. Веналар кішкентай ілгектердің көмегімен аяқтан шығарылады. Бұл процедура кішкентай және өрмекші тамырларды жоюға жарайды.
   • Қалыпты жағдайда, бұл процедурадан кейін, олар сол күні шығарылады. Флебэктомия үшін жергілікті анестезия қолданылады. Операциядан кейін ұсақ көгерулер қалуы мүмкін, олар көп ұзамай жоғалады.
   • Флебэктомияны абляция сияқты басқа процедуралармен бірге жасауға болады. Дәрігер әр түрлі әдістерді біріктіруге болатынын анықтайды.
5. 5 Дәрігеріңізбен веналарды алу туралы сөйлесіңіз. Бұл инвазивті процедура проблемалы веналарды жояды және әдетте ауыр варикозды веналарда қолданылады. Дәрігер теріге кішкене тесіктер жасайды және аяқтың тамырларын алып тастайды. Операция жалпы анестезиямен жүргізіледі, операциядан кейінгі толық қалпына келтіру кезеңі бір аптадан төрт аптаға дейін созылады.
   • Қан тамырлары аяқтан шығарылғанымен, бұл операция қан айналымын нашарлатпайды, бұл аяқтың терең тамырлары жақсы жасайды.

Кеңестер

• Ұшақ бортында немесе жұмыс орнында сияқты қоғамдық орындарда созылу жаттығуларын жасаңыз. Бұл жаттығулар варикозды веналар үшін өте пайдалы, сондықтан оларға тұрарлық.
• Бұлшықетті ауыртпайтындай етіп созуға болмайды. Әдетте созылу жеңіл үйренуге болатын жеңіл және төзімді ыңғайсыздықпен бірге жүруі керек.

Ескертулер

• Егер тамырларда қан ұйығыштары пайда болса, олар өкпеге барып, өкпе эмболиясын тудыруы мүмкін, ол өлімге әкеледі. Бұл сирек кездесетініне қарамастан, бұл қауіпті дәрігермен талқылаған жөн. Өкпе эмболиясының белгілеріне ентігу, терінің көгеруі, жүрек ырғағының бұзылуы, бас айналу, мазасыздық, гемоптиз және әлсіз импульс жатады.
• Варикозды веналар жиі кездеседі және кейбір адамдар басқаларға қарағанда оған бейім. Аурудың даму қаупі жасына байланысты, жүрек клапанының туа біткен ақауларымен, семіздікпен, жүктілік кезінде және сіздің жақын туыстарыңыздан біреуде тромбоз немесе варикозды веналар болған жағдайда артады.