Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Кеңсе тауарларын сатып алыңыз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Күн сайын жазуға тырысыңыз
• 3/3 бөлімі: Тақырыптарды таңдаңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Жеке күнделік сізге өз сезімдеріңізді реттеуге, өмірдегі жағымды оқиғаларды бақылап отыруға және жиі жазуға мүмкіндік береді. Сізге ұнайтын кеңсе тауарларын сатып алыңыз, журналды жүргізуге ыңғайлы уақытты шешіңіз және не туралы жазуға болатынын шешіңіз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Кеңсе тауарларын сатып алыңыз

1. 1 Күнделіктің сәйкес түрін таңдаңыз. Күнделік жүргізудің көптеген жолдары бар, қағаз дәптерді пайдаланудың қажеті жоқ. Дәстүрлі күнделіктен басқа, кіру параметрлері мен құпия сөзбен қорғалған мамандандырылған сайттар немесе блогтар сияқты опциялар бар. Сіз сондай -ақ компьютерде қарапайым электронды құжатты жасай аласыз.
   • Қағаз ноутбуктер толық бақылау мен құпиялылықты қамтамасыз етеді, бірақ сізде күнделіктің көшірмесін жасаудың көшірмесін жасаудан басқа жол жоқ.
   • Есте сақтау керек, желідегі кез келген ақпарат рұқсат етілмеген бұзу объектісіне айналуы мүмкін, сондықтан тіпті құпия сөз мен құпиялылық параметрлері жүз пайыздық қорғанысты қамтамасыз етпейді.
2. 2 Қағаз күнделігін таңдаңыз. Егер сіз қағаз нұсқасын ұстануды шешсеңіз, сізге ноутбук сатып алу қажет болады. Сіз кез келген жалпы ноутбукты, спиральды немесе бөлгіштері бар блокнотты қолдана аласыз, немесе неғұрлым ұнамды нұсқаны таңдап, өзіңізге былғарыдан жасалған дәптер немесе қалың және жоғары сапалы қағаз дәптерді сатып ала аласыз.
   • Қағаз күнделігінің тамаша нұсқасы - былғарыдан жасалған дәптер немесе арнайы дәптер.
   • Кез келген кеңсе тауарлары дүкенінде дәптер мен дәптер бар бөлім бар. Барлық сөрелерді зерттеп, өзіңізге ұнайтын опцияны таңдаңыз. Көптеген адамдар сырттай ұнамаса, күнделік жүргізуден бас тартады.
   • Қауіпсіздіктің жоғарылауы үшін толтырылған жастықшаны сатып алуға болады. Құлыптың кілтін қауіпсіз жерде сақтаңыз.
3. 3 Жазу құралдарын сатып алыңыз. Сіз әр түрлі керек -жарақтармен күнделік жүргізе аласыз. Сонымен, сіз үйде таба алатын қарапайым шарикті қалам немесе қарындашты пайдалана аласыз.Түрлі -түсті қаламдар, фонтандық қаламдар, түрлі -түсті қарындаштар мен маркерлер де қолайлы. Сіз бұл құралды қаншалықты ұнатсаңыз, соғұрлым жиі қолданасыз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Күн сайын жазуға тырысыңыз

1. 1 Кесте құрыңыз. Егер сіз күнделік жүргізгіңіз келсе, оған арнайы уақыт бөліңіз. Сіз оянғаннан кейін алдағы күннен күтулерді жаза аласыз немесе кешке болған оқиғалар туралы сөйлесе аласыз. Уақыт сіздің жазбаларыңыздың дәйектілігі сияқты маңызды емес.
   • Смартфонды, сағатты немесе компьютерді оятқышты немесе еске салғышты орнату үшін қолданыңыз және бір уақытта жазбалар жазуды ұмытпаңыз.
2. 2 Уақыт шектеулерін анықтаңыз. Кейбір күндері сізге ештеңе айтуға болмайды, ал кейде сіз күні бойы жазғыңыз келеді. Уақыт шеңберлері күнделік мәтінін құруға және күнделікті әдет қалыптастыруға көмектеседі. Күніне 10-15 минуттан бастаңыз, бірақ егер бұл уақыт жеткіліксіз болса, онда ауқымын әрқашан кеңейтуге болады.
   • Сағатқа қарамау үшін оятқышты немесе таймерді орнатып көріңіз.
3. 3 Қолайлы орынды таңдаңыз. Күн сайын бір жерде жазу әдетті тез дамытуға, мінез -құлық үлгісін дамытуға және реттелген мәтін құруға мүмкіндік береді. Жазбаны қай жерде жазғаныңыз маңызды емес (кафеде немесе жатын бөлмеде), егер сіз журналды әрқашан бір жерде сақтасаңыз.
   • Сіз одан әрі қарай жүріп, әр уақытта бір орындыққа немесе бір үстелге отыра аласыз.
4. 4 Күнделік жүргізуді тоқтатпаңыз. Күнделік сізге қуаныш әкелуі үшін сізге қысым жасаудың қажеті жоқ. Бір -екі күнді өткізіп алсаңыз жақсы. Келесі жолы өткен уақытты қорытындылауды ұмытпаңыз.

3/3 бөлімі: Тақырыптарды таңдаңыз

1. 1 Цитатадан немесе өлеңнен бастаңыз. Жаңа және әлі бос күнделікті ашу аздап қорқынышты. Егер неден бастау керектігін білмесеңіз, сүйікті цитаталарыңызды немесе өлеңдеріңізді жазыңыз. Бұл сізге шабыт табуға көмектеседі, сонымен қатар күнделіктің бірінші жазбасымен келетін шиеленісті босатады.
   • Күнделігіңізге және сізге ұнайтын басқа цитаталар мен өлеңдер жазыңыз.
2. 2 Жазылған күнді енгізіңіз. Әр жаңа жазбаға күн қосуды ұмытпаңыз. Бұл сізге белгілі бір оқиға болған күнді есте сақтауға немесе біраз уақыттан кейін сіздің жазбаларыңыз бен өміріңіздің хронологиясын бақылауға көмектеседі. Күн форматын таңдаңыз.
   • Ресми күнделікте сіз 2018 жылдың 14 шілдесі сияқты толық күнді енгізе аласыз.
   • Сіз сондай -ақ қысқартылған нұсқаны пайдалана аласыз: 14.07.2018 немесе 14.07.18.
   • Егер сізде жыл сайын жаңа күнделік болса, онда сіз 14/07 көрсете аласыз.
3. 3 Жазбалардың әр түріне ауысыңыз. Күнделікте бір түрдегі жазбаларды ұстанудың қажеті жоқ. Күнделік - бұл өз ойларыңызды жазатын орын, ойлар мүлде өзгеше болуы мүмкін. Басқа нәрселермен қатар, келесі опциялар мүмкін:
   • абзацтарға бөлінген тұрақты жазбалар;
   • істер тізімі;
   • сызбалар;
   • өлеңдер;
   • әңгімелер.
4. 4 Қысқа жазбалар жазыңыз. Әр дәптерге бірнеше қағаз парағын жазу міндетті емес. Кейде бір күндік оқиғаларды қорытындылайтын бір абзац жеткілікті, әсіресе басында.
   • Сондай -ақ, қысқа жазбаларды ғана ұстанудың қажеті жоқ. Егер сіз әртүрлі идеялар мен ойларды жазғыңыз келсе немесе көптеген оқиғалар күн ішінде болған болса, онда көлемді жазбалар орынды болады.
5. 5 Егер сіз не жазу керектігін білмесеңіз, кеңестерді қолданыңыз. Кейде ойлар көп немесе аз болады, неден бастау керек екені белгісіз. «Бүгін мен ...» деп жазып көріңіз, содан кейін ойыңызға бірінші келетін нәрсені жазыңыз. Осыдан кейін жазуға арналған тақырыптағы қиындықтар жойылуы керек.
   • Ұқсас кеңестерді интернеттен табуға болады. Интернет - үлкен шабыт көзі.
6. 6 Басқаларға жазыңыз. Кейде белгілі бір адамдармен ой бөліскісі келеді. Егер сөйлесуге мүмкіндігіңіз болмаса немесе сіз қарым -қатынас жасамасаңыз, онда күнделік шығудың жолы болады. Сонымен, кейбір нәрселерді өзіңізге айту керек. Басқа адамға сілтеме жасай отырып, күнделікке жазу сізге бетті өзгертуге және сезімдеріңізбен күресуге көмектеседі.
   • Егер сіз мұндай жазуды қалай бастау керектігін білмесеңіз, онда беттің жоғарғы жағында күні мен мекен -жайы көрсетілген қарапайым хат түрінде жазыңыз.
7. 7 Ұмытқыңыз келетін нәрсе туралы жазыңыз. Бір қарағанда, бұл ақылға қайшы, бірақ күнделіктегі жазбалар белгілі бір оқиғаларды ұмытып кетуге көмектеседі. Өз ойларыңызды қағазға түсіріңіз, сонда сіздің миыңыз бұл тақырыпқа қайта оралмайды.
   • Мысалы, жұмыста немесе мектепте сіз ыңғайсыз жағдайға тап боласыз. Бұл оқиғаның барлық егжей -тегжейін басыңнан шығарып, жағдайға қайта -қайта оралмайтындай етіп күнделікке жаз.
8. 8 Ризашылығыңызды білдіріңіз. Жазбаларды кеңейтудің тамаша әдісі - сол күні ризашылық білдіретін оқиғалар, адамдар мен нәрселерді тізімдеу. Сіз сондай -ақ барлық қуанышты және жағымды сәттерді жаза аласыз.
   • «Бүгін күн шуақты болды» немесе досыңызбен егжей -тегжейлі әңгімелесу сияқты қысқа жазба болады.
9. 9 Шынайы және шынайы жазыңыз. Күнделіктің басты тартымдылығы - бұл бізге өз ойымызды барынша ашық айтуға және басқа біреудің пікіріне мүлде алаңдамауға мүмкіндік береді. Күнделікке ең терең қорқыныштарыңыз бен құпияларыңызға сеніңіз, себебі ол оны жібермейді. Өзін-өзі цензураға деген ұмтылыс сіздің ынта-жігеріңізді бәсеңдетуі мүмкін, сондықтан мүмкіндігінше ашық және ұялмастан жазыңыз.

Кеңестер

• Егер сізде жазбалар туралы түсінік болмаса, онда күнделік форматында жазылған кітаптарды оқыңыз. Сіз олардан көптеген идеялар мен шабыт таба аласыз!
• Күнделіктің беттерін жыртып алмаңыз, өйткені бірнеше жылдан кейін өкінесіз.
• Сізге әрқашан жазбаша жазбалар қажет емес. Егер сіз өз сезімдеріңізді сурет арқылы білдіргіңіз келсе, онда өзіңізді шектемеңіз.

Ескертулер

• «Менің күнделігім» немесе «Өте құпия» сияқты атаулар тек назар аударады. Егер күнделігіңіздің оқылуын қаламасаңыз, мұндай фразаларды мұқабаға жазбаңыз.