Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Өмірді өзгерту жоспарын қалай жасауға болады
• 2 бөліктің 2 бөлігі: Қалай берік болуға болады
• Кеңестер

Сіз кім болсаңыз да, егер сіздің өміріңіз қалағандай болмаса, сіз қаласаңыз, нөлден бастауға болады. Ешкім оңай деп айтпайды, бірақ егер сіз өткен қателіктеріңізді түзетуді және шынымен өмір сүргіңіз келетін өмірге ұмтылуды жоспарласаңыз, онда сіз барлық кедергілерге қарамастан өзіңіз қалаған адам бола аласыз. Сізге сенбейтін адамдарға ешқашан сіздің сеніміңізге нұқсан келтірмеңіз немесе сіздің жағдайыңызда табысқа жету мүмкін емес деп ойламаңыз. Егер сізде күмән туындаса, есіңізде болсын: жаңадан бастау сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертудің тамаша әдісі, ал табысқа жеткен адамдарды бәрі құрметтейді. Жаңа өмірге саяхатыңызды бірінші қадамнан бастаңыз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Өмірді өзгерту жоспарын қалай жасауға болады

1. 1 Ненің дұрыс болмағанын анықтаңыз. Барлығын сөреге қойғыңыз келгендей болмағандардың бәрін жазыңыз. Ақтау іздеудің орнына, шынымен болған жағдайды мойындаңыз. Кейде сіздің әрекетсіздігіңізден немесе дұрыс емес шешімдеріңізден болған жағдайға қарағанда, сіз басқара алмайтын жағдайға тап болу қиын. Қиындық тудырғанын немесе мойындағанын мойындау қиынға соғатын адамдар бар. Адам өмірде болған оқиғаны мойындаған кезде өмірдегі бұрылыс басталады.
   • Әрине, сіздің өміріңізде болған барлық жамандықтар сіздің кінәңыз емес. Сіз тәуелді немесе қате пайдаланылған адамдарға айналған шығарсыз, бірақ сіз қолайлы ортада өспегенсіз немесе қарапайым сәтсіздіктің құрбаны болуыңыз мүмкін. Сіз басқара алмайтын нәрселер үшін өзіңізді кінәламаңыз және сәтсіздікке қарсы тұруды үйреніп, оларды қазіргі жағдайға ақтау ретінде пайдаланудың орнына, олармен күресуге тырысыңыз.
2. 2 Сәтсіздіктерден сабақ алыңыз. Егер сіз бақытсыз болсаңыз да, егер сіз тағы да осындай жағдайға тап болсаңыз, соққыны жұмсартудың жолдары әрқашан бар. Егер сіз емтиханнан өтпесеңіз, қандай мәселе болды? Сіз алаңдайсыз ба немесе нашар дайындалдыңыз ба? Сіз қайта дайындалдыңыз және емтиханға қатты алаңдадыңыз ба, сіз ештеңені есіңізге түсіре алмадыңыз ба? Сіздің өміріңізде ұзақ мерзімді қарым-қатынасты бұзу сияқты маңызды нәрсе болды ма?
   • Жауаптарды бағаламай немесе талдамай, өзіңізге осы сұрақтарды қойыңыз. Ақталмаңыз және басқаларды кінәламаңыз - мұны басынан бастап тоқтатыңыз.Сіз соңғы шара ретінде басқа адамды кінәлай аласыз. Егер ол шынымен де кінәлі екені белгілі болса, сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды және осы адаммен қарым -қатынасыңызды қайта қарауға тура келеді. Досым, ата -анаңыз немесе сіздің жақын адамыңыз сізді үнемі назар аударуды сұрап сізді оқудан алаңдатты ма? Келесі емтихандар кезінде мұндай болмас үшін жеке кеңістікті құрметтеуді қалай үйренуге болады?
3. 3 Мақсатыңызды қайта қарау қажет пе деп ойланыңыз. Бұл сізге төтенше болып көрінсе де, бұл сіздің өміріңізді өзгертуге жоспар жасамас бұрын қай бағытта қозғалғыңыз келетінін қайта қарауға көмектеседі. Мысалы, сізді бақытты ете алатын мамандық бойынша жоғары оқу орнына түсу керек пе? Сіз қысқа мерзімді оқу немесе кәсіптік мектепті бітіргеніңіз дұрыс болар ма еді? Егер сіз физикалық белсенді адам болсаңыз және сіздің жұмысыңыздың нәтижесін көргенде өзіңізді бақытты әрі бақытты сезінетін болсаңыз, онда ғылыми немесе офистік қызмет құрылыс, электр қондырғысы, жылыту және желдету, дәнекерлеу жұмыстары, автокөлікті механикаландыру сияқты жақсы таңдау болмауы мүмкін. орман шаруашылығы.
   • Сіздің көзқарасыңызды өзгертіңіз: сіздің жаңа өміріңіз соңғы рет сәтсіздікке ұшыраған бағытта қозғалмауы керек. Өмір сынақ пен қателіктен тұрады (жоғалту емес). Бұл жоғалту әрекеттері сәтсіз болған әрекеттерді білдіреді, мысалы, медициналық немесе заң университеті сізге арналмаған. Егер сіз саясатқа деген құштарлығыңыз үшін заңгер ретінде оқуға барсаңыз, мүмкін белсенді саяси қызмет, саяси науқан бойынша кеңес беру және т.б. сіздің ұзақ мерзімді мақсаттарыңызға жетудің ең жақсы нұсқасы болады.
4. 4 Нені түзетуге болатынын өзіңізден сұраңыз. Мұндай жағдай қайталанбас үшін өміріңізде қандай өзгерістер жасай аласыз? Егер сіз табиғи апаттан зардап шеккен болсаңыз, сіз апаттық қорғаныс құралын сатып алып, оны қол жетімді жерде сақтай аласыз, осылайша жағдай қайталанған жағдайда сізге қажет нәрсенің бәрі болуы мүмкін. Егер сіз жұмысыңызды жоғалтып алсаңыз немесе жігітіңізбен / қызыңызбен ажырассаңыз, келесі жұмысыңызда немесе болашақ қарым -қатынаста мұндай жағдайдың алдын алу үшін не істеу керектігін қарастырыңыз.
   • Мүмкін, белгілі бір адамдар немесе жағдайлар сізді төмендетіп жіберді және сәтсіздікке әкелген факторлардың бірі болды. Қарым -қатынасыңызды қайта қарап шығыңыз және сіздің қалаған адам болуға кедергі келтіретін проблемалы достарыңыз немесе таныстарыңыз бар -жоғын қарастырыңыз. Егер солай болса, онда сізге қарым -қатынасты тоқтату қажет болуы мүмкін.
5. 5 Басымдықтарыңызды анықтап, мақсаттарыңызды таңдаңыз. Ненің дұрыс емес екенін білгеннен кейін, жаңа өмірді жоспарлаудың уақыты келді. Жоспар сіздің өміріңіздің нақты кестесі емес. Оның нүктелері уақыт өте келе өзгеруі мүмкін, сіз қандай жолды таңдасаңыз да, кедергілер мен күтпеген бұрылыстар мен мүмкіндіктерге тап боласыз. Егер сіз өзіңіз қалаған нәрсені білсеңіз және оны қалай алуға болатынын азды-көпті түсінсеңіз, онда қалаған нәрсеге жету үшін қысқа мерзімді мақсаттар қоюды бастау оңайырақ.
   • Егер табысқа жетудің 10 қадамдық тамаша жоспары болмаса, уайымдамаңыз. Егер сіз өз қоңырауыңызды табыңыз немесе өзіңізді көбірек жақсы көріңіз сияқты нәрсе жазсаңыз, мақсатыңызға жету қиын болуы мүмкін. Бәрін жақсартатын бірнеше қадамнан бастаңыз. Сіз алға жылжып келе жатқанда, сіз нені табысқа жеткізгіңіз келетінін жақсы түсінесіз.
   • Ең бастысы - әрекет етуді бастау. «Әрекеттер сөзден гөрі сөйлейді» деген сөз клише сияқты көрінсе де, бұл шындық. Сіз жаңа өмір бастағыңыз келетіні туралы қалағаныңызша сөйлесе аласыз, бірақ сіз оған бірінші қадам жасамайынша, сіздің сөздеріңіз маңызды емес.
6. 6 Сізге қолдау көрсете алатын досыңызбен немесе отбасы мүшесімен өз жоспарыңыз туралы сөйлесіңіз. Оқиғаға қатысы жоқ адаммен сөйлескен дұрыс, әсіресе егер оларда осындай проблема болса. Сіз мектепті тастап кетудің алдында тұрсаңыз, жағдайды құтқаруға болады. Осындай қиындықтарға тап болған егде жастағы оқушылармен сөйлесіп, олардың жағдайдан қалай шыққанын біліңіз. Егер сізде ажырасу болса, басқалардан сіздің мінез -құлқыңыз туралы және сіздің жігітіңіз / қызыңыз не істегені туралы не ойлайтынын сұраңыз. Сіз таң қалуыңыз мүмкін. Сіздің достарыңыз бұл нәтижені алдын ала білуі мүмкін.
   • Сіз туралы қамқорлық жасайтын адаммен күресіңіз бен алаңдаушылығыңызбен бөлісе отырып, сіз шынымен де таза қағаздан бастай алатындығыңызды, сондай -ақ жақсы кеңестер ала алатындығыңызды сезінуіңіз мүмкін.
   • Егер сіз өз жоспарыңыз туралы басқаларға айтсаңыз, оны жүзеге асыру мүмкіндігіңіз жоғары болуы мүмкін. Егер сіз шынымен де біреуге өміріңізді өзгерткіңіз келетінін айтсаңыз, сізде жақсы мүмкіндік бар, себебі сіз сол адамға айтқан сөзіңіз үшін жауапкершілікті сезінесіз. Осылайша, егер сіз жоспарды ұстанбайтын болсаңыз, сіз өзіңізді төмендетіп алғандай сезінесіз. және сізге қамқорлық жасайтын адамдар.
7. 7 Ниеттеріңіз туралы шешім қабылдаңыз. Олардың алдында алдыңғы қадамдар болғаны жөн. Осы ниеттерге уақыт бөліңіз, мысалы, сіз бірнеше кешті кітап оқуға арнай аласыз. Кейде шешімділік пен ерік -жігер сіздің ниеттеріңізді орындауға көмектеседі. Кейде бұл үшін сіздің өміріңізді өзгерту керек. Егер сіз үй тапсырмасын орындау кезінде компьютердің жедел хабар алмасу бағдарламалық жасақтамасын өшірсеңіз, мектепке бөлінген уақыт біткенше достарыңызбен ұзақ әңгімеге араласпайсыз. Сіздің өміріңізді өзгерту жоспарын бірнеше қадамдардан құруға болады. Сіз бір күнде бәрін өзгерте алмайсыз, бірақ егер сіз үнемі өміріңізге кішкене өзгерістер енгізсеңіз, сіз табысқа жетесіз.
   • Ерік -жігерді дамытудың ең жақсы әдістерінің бірі - сәтті аяқтаған әр қадамыңыз үшін өзіңізге шағын сыйақы беру. Үй тапсырмасын орындаған сайын жетістіктеріңізді ұпайлар шкаласымен белгілеңіз. Кішігірім қадамдарды қадағалап отыру және өзіңізге шағын, бірақ жиі сыйақы беру - сіздің мақсатыңызға жетудің ең жақсы әдістерінің бірі. Ойынның қалай құрылғанын ойлаңыз - қаншалықты жиі және не үшін ұпай аласыз. Егер сіз өзіңіздің сүйікті ойыныңыздағы ұпайларды есептегендегідей сіздің сыйақыларыңызды бөлсеңіз, сіз өзіңіздің әдеттеріңізді өзгерту үшін сол әсерді ала аласыз.
8. 8 Жаман әдеттерден арылыңыз. Әрбір жаман әдет үшін сізде нақты ақтау бар. Сіздің жаман әдеттеріңізді толтыратын қажеттіліктер мен тілектерді түсіну арқылы сіз оларды жақсы әдеттерге айналдырудың кілтін таба аласыз. Сіздің сүйікті бейне ойын сізге оқудан гөрі көбірек толқу береді, себебі сіз ұпай жинайсыз, терезе пайда болады және т.б. Егер сіз рахаттану үшін тым көп жесеңіз, бірақ салмақ қоссаңыз, бұл әдетті өзіңізге ұнайтын нәрсемен алмастырыңыз.
   • Әрбір жаман әдет нақты қажеттілікті қанағаттандырады, сондықтан сіздің міндетіңіз - өзіңізге немесе басқаларға зиян келтірместен және өзіңіздің мақсатыңызға жетуге көмектесу арқылы, мұны қалай жасауға болатынын анықтау.
9. 9 Сізге қолдау көрсететін адамдарды табыңыз. Әдетте, олар сіздің ата -анаңыз немесе жақсы достарыңыз болса жақсы. Сізді бұл жағдайға әкелген адам бола алмайсыз. Сізді артқа тартатын адамдарға аз уақыт пен көңіл бөліңіз. Оларға ашулану оларға уақыт пен көңіл бөлуді білдіреді.Бұл энергияны ашу үшін емес, өзіңізден асып түсуге деген ұмтылыс үшін қолданған дұрыс: «Мен мұны істеймін. Мен оларға көрсетемін, ”бұл адамдарға қарсы қалай қолдануға болады. Тізімдегі басқа элементті толтырған сайын, сіз оларға келесі қадамды жасаудың қаншалықты керемет екенін айта аласыз.
   • Әрине, сіздің жолыңызда кедергілер болады. Бұл табиғи түрде. Сондықтан, егер сізде жоспарыңыз туралы, жетістіктер мен сәтсіздіктер туралы сөйлесе алатын адамдар болса, сізге оңай болады.
10. 10 Алға мұқият қараңыз және сіз жаңа өмір бастай алмаймын деп ойлайтын адамға сенбеңіз. Егер сіз бұрын прогреске қол жеткізген болсаңыз, онда сізде биіктерге жете алатындығыңыздың дәлелі бар. Сіз өзіңізге қаншалықты адал болсаңыз, сізге ең жақсы бағытты таңдау оңай болады. Ең жақсы жол - бұл шынайы құмарлық сіздің күш -жігеріңізді жанып тұрғанда, сізге қуаныш сыйлайтын жол, және бұл процесс соншалықты қызықты, сіз мақсатқа ұмтылмасаңыз да, сіз мұны жасар едіңіз.
    • Мақсатқа жету жолында ләззат алуды ұмытпаңыз. Мұны сынақ ретінде емес, оның табысы мен сәтсіздігі болатын, бірақ соңында сізді қажет жерге апаратын қызықты приключение ретінде қарастырыңыз.

2 бөліктің 2 бөлігі: Қалай берік болуға болады

1. 1 Барлығына позитивті болыңыз. Жаңа өмір жолында оптимистік және жігерлі болу маңызды. Бұл мүмкін емес болып көрінсе де (әсіресе, егер сіз шынымен де қиын жағдайда өмір сүрсеңіз), сіз шағымданудың және күйзелістің орнына әр күнге күлімсіреп қарауға тырысқан сайын, сізге қажет нәрсені алу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Шағымданудың орнына, өмірде сіз күтетін жақсы нәрсе туралы сөйлесіңіз. Уақыт өте келе жағымсыз эмоциялардан арылу қажет болса да, өмірдің жағымсыз жақтарына назар аудару олармен күресуді қиындатады.
   • Бақытты және позитивті адамдармен уақыт өткізу сізге өмірге оң көзқарасты сақтауға көмектеседі. Егер сіз кез келген жағдайда тек ең нашар нәрсені көретін адамдармен уақыт өткізсеңіз, сізде де дәл осындай сезім болады.
2. 2 Өзіңізге сенімді болыңыз. Әрине, егер сіз өз өміріңізді толығымен қайта құрғыңыз келсе, көңілсіз қалу оңай, бірақ сіз өзіңізге қажет нәрсені емес, өзіңіз үшін жақсы көретін нәрселерді есте сақтауыңыз керек. Кемшіліктеріңізді мойындау және мүмкіндігінше оларды түзетуге тырысу маңызды болғанымен, сіз өзіңіз жақсы көретін және сізді керемет ететін барлық нәрселерді есте сақтау маңызды. Өзіңіздің жақсы қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз және сіз жақсы нәрселер. Бұл тізімге сөздер мен істерді қосу бойынша жұмыс жасаңыз.
   • Өзіңізге деген сенімділікті арттырудың бір жолы-жақсы істегенді жасау. Сізге оңай келетін нәрседе сәттілікке жетуден артық ештеңе сізге рахат әкелмейді.
   • Өзіне деген сенімділікті қалыптастыруға көп уақыт кетуі мүмкін, бірақ оны жасамау зиян тигізбейді, тіпті егер сіз оны сезбесеңіз де. Тік тұрыңыз, басыңызды жоғары ұстаңыз және төменге емес, тіке қараңыз. Мүмкіндіктерге ашық болу үшін қолыңызды екі жақта ұстаңыз, жаңа байланыстардан аулақ болыңыз. Сіз өзіңізге деген сенімділікті қаншалықты жиі «жалған» етсеңіз, оны сезіну мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
3. 3 Жауапкершілікті сезіну. Сіздің қазіргі ұстанымыңызға әкелген әрекеттеріңізге және өткен қателіктеріңізге жауапкершілікпен қарау маңызды. Сіз қай жерде қателескеніңізді түсінгеннен кейін, сіз тезірек алға жылжи аласыз. Егер сіз өз проблемаңыздың 100% -ы үшін бүкіл әлемді кінәлай берсеңіз, сізде бәрін шешуге болатын құралдар жоқ сияқты сезінесіз. Егер сіз өміріңіздегі жағымсыз сәттер үшін жауапты болсаңыз, онда сіз өзіңіздің жетістіктеріңіз үшін толық жауапкершілікті сезінесіз.
4. 4 Өзіңізге тым қатал болмаңыз. Жауапкершілік маңызды болғанымен, өзіңізге ұқыптылықпен және кешіріммен қарау маңызды. Барлығы қателеседі, және сіз қате жолға түскеніңіз үшін ғана сізді сәтсіздікке ұшырады деп ойламауыңыз керек. Өзіңізге эмпатиямен, мейірімділікпен және жанашырлықпен қараңыз, сонда сізге алға жылжу әлдеқайда жеңіл болады. Егер сіз өзіңізден кінә іздесеңіз, онда өзіңізді сенімді және позитивті сезіну мүмкін емес болады және бұл сіздің мақсаттарыңызға жетуге кедергі болады.
   • Өз-өзіне сын көзбен қарау-өзіңді кінәлаумен бірдей емес. Сын көмектеседі: бұл сіздің кейбір әрекеттерді не үшін жасайтыныңызды және басқа нәрсені жасауға болатынын көрсетеді. Ол мәселені анықтайды. Өзіңізді кінәлау - өзіңізді азаптаудың мағынасы жоқ. Сізге қазірдің өзінде ыңғайсыз, ал сын сізді басқа нәрсеге итермелемейді. Егер сіз өзіңізді немесе басқаларды кінәласаңыз, жағдай қайталануы мүмкін. Егер бұл бірнеше рет қайталанса, бұл мүмкіндікті мұқият қарастырыңыз.
5. 5 Сіз ренжіткен барлық адамдардан кешірім сұраңыз. Таза жанмен алға жылжудан бұрын ескі қателіктерді түзету маңызды. Қиын кезде ренжітуге немесе зиян келтіруге болатын адамдардың барлығын ойлаңыз. Олардан жеке немесе жазбаша түрде кешірім сұрауға тырысыңыз және оларға қаншалықты өкінетіндігіңізді айтыңыз. Олар сені толық кешірмеуі мүмкін немесе сен оларға қарама -қарсы дәлелдемейінше, сен шынымен өзгеретініне сенбеуің мүмкін. Бірақ бұл әлі де жақсы өзгерістерге қадам.
   • Егер сен біреуді ренжіттім деген ой сені қинаса, сенің алға жылжуың қиын болады. Өте жаман өткеннен біржола құтылу қиын болса да, ренжіткен адамдардан кешірім сұрау сізге дұрыс бағытта қадам жасайды және өзіңізді сенімді сезінеді.
6. 6 Басқаларға көмектесу. Сіз өз өміріңізді әрең реттей алсаңыз, басқаларға көмектесу - бұл соңғы әрекет. Бірақ егер сіз аяғыңызға нық тұрып, өмірді жаңадан бастауға дайын болсаңыз, бір сәтке баяулаңыз және мұқтаж адамға көмектесіңіз. Бұл адам қазір сізден қиын өмір сүретін дос, жалғыздық көршісі, тіпті компьютермен жұмыс жасауды үйренгісі келетін ересек адам болуы мүмкін.
   • Басқаларға көмектесу арқылы сіз олардың өмірін өзгертіп қана қоймай, қоғамға және жалпы әлемге шынымен көп нәрсені ұсына алатындығыңызды көресіз.
7. 7 Өмірде жоғалтқандарыңызды мойындаңыз. Қайта бастау үшін белгілі бір батылдық қажет, бірақ сыйақы шексіз бостандық. Қазіргі өмірде не жоғалтқаныңызды және неден бас тартқаныңызды біліңіз. Осылайша сіз өзіңіз үшін маңызды нәрсені түсіне бастайсыз. Өзіңізге адал болу - өте күшті қозғаушы күш. Бұл сізге өзіңізге және қажеттіліктеріңізге мұқият болуға және дұрыс жолды таңдауға көмектеседі.

Кеңестер

• Сізді өлтірмейтін нәрсе сізді мықты етеді.
• Есіңізде болсын, әркімде сәтсіздіктер болады. Мысалы, Эйнштейн Цюрих политехникумына түсе алмады.
• Сізде әлі де қиын күндер болады. Оларды өмірдегі сабақ ретінде көріңіз.
• Мотивациялық фильмдерді қараңыз: мысалы, мен Treasure -ды көргенде, мен бәрі мүмкін екеніне сенемін.