Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Мақсатты дегеніміз - күштерді бір бағытқа шоғырландыра білу. Шоғырлану қабілеті - тапсырмалар мен жобаларды орындаудағы ең жақсы серіктес. Және бұл дамытуға болатын қабілеттердің бірі. Ал сіздің жетістіктеріңіз бен табыстарыңыздың деңгейі соған байланысты.

Қадамдар

1. 1 «Мақсатты» анықтамасын беріңіз: Бұл сын есім, ол мынаны білдіреді: 1) анықталған; 2) бір басым мақсаттың болуы; 3) мызғымас, жігерге толы. Енді «фокус» ұғымына анықтама берейік. Бұл заттың назарын аудару немесе бір нәрсеге энергияны аудару. Қарама -қарсы мағынасы - «жеңіл», «тәртіпсіз», мүмкін жай «шашыраңқы».
2. 2 Мақсаттылықтың жағымды да, теріс те болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Ал мұнда айырмашылық бар.
   • Теріс мақсаттылық - бұл адам өз міндеттеріне соншалықты сіңіп кеткендіктен, олар енді өзгелер алдындағы күнделікті міндеттері мен міндеттемелерін жеңе алмайды. Бұл жағдайда біз өзін-өзі анық алдау туралы айтып отырмыз. Біз бұл адамдарды көбінесе «өзімшіл» немесе «өзімшіл» деп атаймыз, бұл эпитеттерге теріс мән береді. Психикалық ауруы бар немесе кемістігі бар адамдардың бір қозғалысты қайта -қайта қайталауы жиі кездеседі. Бұл біз ұмтылатын «мақсаттылық» емес.
   • «Мақсаттылықтың» оң формасы - бұл жақсы ойды шоғырландыру үшін адасып жүрген ойлар мен барлық кедергілерге тосқауыл қою. Сіздің шоғырлануға деген ұмтылысыңыз жобаларды тиімдірек және қысқа мерзімде аяқтауға мүмкіндік береді.
3. 3 Назар аудару дағдыларын дамытудың кең таралған әдістері мен танымал емес әдістерін қолданыңыз:
   • Бірінші қадам - ​​қоршаған ортаны құру. Егер бұл жұмыс үстелінде орындалуы қажет тапсырма болса, онда жұмыс үстеліндегі тәртіпті тазалап, ұйымшыл болу керек. Бұл жағдайда жаңа жоба нөлден басталады. Сіз темекіні тастауға тырысып жатырсыз делік. Бұған мүмкіндік беретін орта жасаңыз. Басқаша айтқанда, сіз жаңа өміріңізді темекі шегуден бастағанда, сіздің үйіңізде немесе көлігіңізде темекі шегушінің өмір салтына ешнәрсе ықпал етпеуі керек. Күл салғыштар, оттықтар және т.б.
   • «Ниеттің» күші. Бұл мақсат қоюдан сәл өзгеше көзқарас. Ниет дегеніміз-сіз не жасағыңыз келетінін ең терең деңгейде анықтадыңыз, содан кейін бұл туралы өзіңізге айттыңыз және соңғы нәтижені болжадыңыз, мысалы, темекі шекпеу, жұмыс тапсырмасын орындау, университетте курстық жұмыс жазу. , және тағы басқа.
   • Жиһаз және қоршаған орта.Басқаша айтқанда, сіз өзіңіздің мақсатыңызға шоғырлануға және оған жетуге мүмкіндігіңіз бар қай жерде? Шоғырлануға қандай сыртқы жағдайлар көмектеседі? Мысалы, егер сіз темекі шекпейтін болғыңыз келсе, онда сіз жергілікті барда емес, жергілікті тренажер залында уақыт өткізе бастағанда, бұл мүмкін болады. Егер сіз емтиханға дайындалғыңыз келсе, сіз балалар жүгіретін және ойнайтын бөлмеге қарағанда, үнсіздік пен жалғыздықта жақсы жұмыс жасайсыз.
   • Кішкене қадамдар жасаңыз және шағын аралық мақсаттар қойыңыз. Жазбаша түрде жасаңыз. Процесті кезең-кезеңмен бөлу сіздің ақыл-ойыңызды шамадан тыс жүктемеуге көмектеседі.

Кеңестер

• Мұндай шындық бар: «Егер сіз әрқашан жасаған нәрсені жасай берсеңіз, онда сіз әрқашан алғанды ​​аласыз!»
• Есіңізде болсын, әрбір қадам мақсатқа жетелейді! Қарапайым қадамдар сізге шығармашылық және практикалық түрде әрекет етуге көмектеседі. Жоғарыдағы қадамдармен жұмыс жасаңыз, сонда сіздің өміріңіз жақсы жаққа өзгереді.
• Көпшілік назар аудармайтын жалғыз ұйқы өзгерте алады. Сапалы ұйықтаңыз!
• Бір нәрсе өзгермейінше ештеңе өзгермейді. Жоғарыдағы қадамдармен шығармашылықпен айналысу керек. Сіз бұл процеске қанша инвестиция салсаңыз, сонша аласыз.
• Шоғырлануды дамытудың әдеттен тыс және өте тиімді әдістерінің ішінде йога, тай -чи және жалпы медитацияның барлық түрлерін атап өтуге болады. Сонымен қатар, гипноз және нейро-лингвистикалық бағдарламалау тиімді болып саналады. Витаминді немесе минералды терапия мен жеткілікті демалу да көмектеседі.

Ескертулер

• Кофеин немесе энергетикалық сусындар сияқты сыртқы әсерлерге сенбеңіз, өйткені олардың әсері қысқа мерзімді. Олардың барлығы энергияның жалпы төмендеуі түрінде жанама әсер етеді, сондықтан олар шоғырлану қабілетіне теріс әсер етеді!
• Тұтқында қалмаңыз және шешімге тәуелді болмаңыз. Ұзақ мерзімді табыстың кілті жеке тепе-теңдікте.