Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Біздің көпшілігіміз, бәрі болмаса да, өміріміздің бір сәтінде жалғыздықты сезінеміз. Біздің кейбіреулеріміз шынымен депрессияға түсіп, өмірімізді бұзатын жаман істерге барамыз. Міне, жалғыздықтан туындаған депрессиямен күресуге арналған бірнеше кеңестер.

Қадамдар

1. 1 Егер сіздің жағдайыңыз өте нашар болса, психологқа барыңыз.
2. 2 Есіңізде болсын, жігіттің немесе қыздың болмауы сізді екінші дәрежелі адам етпейді.
3. 3 Сіз дұрыс адамды күтуіңіз керек және депрессияға түспеуіңіз керек, себебі айналасында жігіт немесе қыз жоқ.
4. 4 Өзіңізді төмен сезінуге жол бермеңіз, сіз барлық адамдар тең екенін білуіңіз керек, бірақ олардың өмір сүру шарттары әр түрлі.
5. 5 Өзіңізбен сөйлесіңіз: әрқашан өзіңізбен сөйлесуге тырысыңыз және неге жалғыздықты сезінесіз.
6. 6 Бұл сезім сізге қандай теріс әсер ететінін білуге ​​тырысыңыз.
7. 7 Оқыңыз: Жақсы және позитивті кітаптарды оқу әрқашан көмектеседі. Мүмкіндігінше оқыңыз, себебі оқу тек тыныштандырып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің ойыңызды сергек және белсенді ұстауға көмектеседі.
8. 8 Клубқа қосылыңыз.
9. 9 Хат алмасуды бастаңыз.
10. 10 Қарт адамдармен достасыңыз, олар шынымен көмектесе алады. Олар өмірде көп нәрсені көрді және олар өте жақсы дос бола алады.
11. 11 Итті немесе басқа жануарды алыңыз. Олар сізді керемет серіктестікке және жақсы достарға айналдырады.
12. 12 Жеңіл серуендеуге немесе сізді тыныштандыратын жерге барыңыз.
13. 13 Әрқашан позитивті ойлаңыз, сіз өзіңіздің ең жақын досыңыз бола алатындығыңызды білуіңіз керек.
14. 14 Сіздің ішіңізде бүкіл әлем бар. Бұл әлемді зерттеуге тырысыңыз және өзіңізден бақыт табыңыз. Өйткені, сіз тек өзіңіз ғана басқалар сияқты өзіңізді басқара аласыз.
15. 15 Тіл, ойын, спорт және т.т.б.
16. 16 Егер сізді қызықтыратын адамды көрсеңіз, онымен сөйлесіңіз. Сіз одан не шығатынын ешқашан білмейсіз, сонымен қатар сіз әлеуметтік тәжірибені ала аласыз.

Кеңестер

• Егер жағдай нашарласа, дәрігерге қаралыңыз, бұл депрессияның белгісі болуы мүмкін.
• Өз ойыңызды зерттеуге үйреніңіз.
• Үй жануарын алыңыз.
• Үлкендермен достасыңыз.
• Жаңа тіл үйреніңіз.

Ескертулер

• Теріс және жағымсыз адамдардан аулақ болыңыз.
• Егер сіз депрессияның нашарлап бара жатқанын сезсеңіз, онда білікті медициналық көмекке жүгіну қажет, бұл шынымен де көмектеседі.
• Ешқашан жалғыз отырмаңыз, сыртқа шығып, шындықпен бетпе -бет келуге тырысыңыз.
• Жаңа тілді бастамас бұрын, ескі тілмен аяқтаңыз.

Саған не қажет

• Үй жануарлары
• Кітап