Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Ықтимал себептерді анықтау
• 3 әдіс 2: Кәсіби көмек алу
• 3 -ші әдіс 3: Сіздің циклды бақылау

Менструацияны кешіктіру кез -келген әйел үшін стрессті тудыруы мүмкін. Сіз жүктілікті жоспарлап отырсыз ба, әлде етеккіріңіз неге кешігіп жатқанын білгіңіз келе ме, бұл жауап сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға байланысты. Жүктіліктен басқа, циклдің реттілігіне көптеген факторлар әсер етеді. Қатты күйзеліс, күнделікті режимдегі өзгерістер, дәрі -дәрмектер, жыныстық өмірдегі өзгерістер, тіпті физикалық белсенділік деңгейінің өзгеруі де етеккірдің кешігуіне әкелуі мүмкін. Келесі кезеңнің қашан болатынын білу үшін циклды қадағалаңыз. Егер сізде қалқанша безінің проблемалары немесе поликистозды аналық без синдромының бар екендігіне күмән немесе күдік болса, міндетті түрде гинекологпен хабарласыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Ықтимал себептерді анықтау

1. 1 Мүмкін болатын жүктілік туралы ойланыңыз. Менструацияның кешігуінің ең танымал себептерінің бірі-жүктілік. Жүктіліктің басталуымен шырышты қабықтың «ескі» қабаты жатырда қабылданбайды, менструация сияқты.
   • Егер сіз жыныстық қатынаста болсаңыз, контрацепцияны қолдансаңыз да, жүктілікті етеккірдің келмеуінің ықтимал себептерінің бірі ретінде қарастырған жөн. Контрацепцияға қарсы препараттар мен құралдар 100% тиімді емес - әрқашан жүкті болу мүмкіндігі бар.
2. 2 Сіздің салмағыңыздың соңғы уақытта қаншалықты өзгергені туралы ойланыңыз. Маңызды салмақ жоғалту немесе өсу жалпы денсаулыққа, соның ішінде менструацияның кешігуіне әсер етуі мүмкін. Семіздік, булимия немесе анорексия сияқты аурулар да менструацияға әсер етуі мүмкін.
3. 3 Кешіктіру дәрі -дәрмекке байланысты ма екенін қарастырыңыз. Медроксипрогестерон ацетаты (Depo-Provera) сияқты кейбір дәрі-дәрмектер сіздің етеккір цикліңізге әсер етуі мүмкін. Әйелдердің көпшілігінде Depo-Provera қабылдағаннан кейін менструация мүлдем жоғалады немесе біркелкі болмайды. Дәрі -дәрмектердің сипаттамасын тексеріңіз немесе фармацевтен сіз қабылдаған дәрілердің осындай әсері бар -жоғын сұраңыз.
4. 4 Сіз алкоголь, есірткі немесе темекі қолданғанын бағалаңыз. Алкоголь, есірткі және никотин сіздің етеккір циклінің тұрақтылығына кедергі келтіруі мүмкін. Бұл заттарды жоюға тырысыңыз, және қалыпты цикл қайта оралуы мүмкін. Қажет болса дәрігерге қаралыңыз.
5. 5 Сіздің өмір салтыңыз туралы ойланыңыз. Егер сіз университетте оқысаңыз немесе спортпен кәсіби түрде айналыссаңыз, бұл етеккір циклінің реттілігіне әсер ететін шығар. Университетте оқитын немесе кәсіби түрде спортпен айналысатын әйелдердің шамамен 2-3% -ында етеккір циклі тұрақты емес.
6. 6 Сіздің өмір салтыңыздағы өзгерістер туралы ойланыңыз. Кәдімгі режимдегі кез келген өзгерістер менструацияның кешігуіне әкелуі мүмкін. Дене шамалы өзгерістерге өте сезімтал, менструальдық цикл бұған бірінші болып жауап береді. Соңғы айда сіздің өміріңізде не өзгерді және сіздің өміріңіз бұрын қалай болғанын ойлаңыз.
   • Мұндай өзгерістерге жұмыс орнын өзгерту, ұйықтау режимі, жаңа дәрі -дәрмектерді қабылдау, контрацепция әдістерін өзгерту (мысалы, басқа препаратты қабылдау), жыныстық белсенділіктің деңгейін өзгерту немесе жаттығу немесе жаттығу режимін өзгерту кіреді.
7. 7 Стресс деңгейіңізді бақылаңыз. Стресс - етеккірдің келмеуінің ең үлкен себептерінің бірі. Егер сіз өте эмоционалды болсаңыз немесе сіздің өміріңізде көптеген стресстік жағдайлар болса, бұл сіздің циклдің жүйелілігіне әсер етуі мүмкін. Күнделікті өмірде стресстен аулақ болуға тырысыңыз, содан кейін цикл қалпына келуі керек.
   • Менструацияның кешігуінің себебін білуге ​​тырысқанда, соңғы бір айда қаншалықты жүйке болғаныңыз туралы ойланыңыз. Мүмкін сіздің жеке өміріңізде бірдеңе болған шығар? Немесе жұмыста қиындықтар болды ма? Сіздің үй шаруаңыз жақсы болмады ма? Немесе ақша мәселесі болды ма?

3 әдіс 2: Кәсіби көмек алу

1. 1 Жасаңыз жүктілік тесті. Етеккірдің кешігуі жүктілікті білдіруі мүмкін, сондықтан жүктілік сынағын жасау қажет. Сіз жүктілік сынағын кез -келген дәріханада немесе супермаркетте сатып ала аласыз. Бұл тестті орындау үшін сізге тест жолағын несепке батырып, нәтижені көру үшін бірнеше минут күту қажет болады.
   • Үйдегі жүктілік тесттері өте дәл. Дегенмен, жүкті екеніңізді білу үшін дәрігерге қаралу керек.
2. 2 Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Менструацияны өткізіп алу әр түрлі физикалық факторларға байланысты болуы мүмкін. Егер сіз кешігуге алаңдайтын болсаңыз, дәрігерге қаралыңыз, ол белгілі бір тесттерді қолдана отырып, кешігудің мүмкін себептерін анықтай алады. Сонымен қатар, дәрігерге бару сіздің денсаулығыңызда ауыр жағдайлардың бар -жоғын тексереді, сондықтан сіз тыныш бола аласыз.
   • Сіздің дәрігеріңіз кешігу себебін анықтау үшін сізге белгілі бір сынақтардан өтуге нұсқау береді - бұл гормоналды теңгерімсіздік, қалқанша безінің проблемалары немесе поликистозды аналық без синдромы.
3. 3 Ауызша контрацептивтерді қабылдаңыз. Қажет емес жүктіліктен қорғаудан басқа, бұл препараттар жиі етеккір циклін реттеуге көмектеседі. Бұл препараттар өте тиімді, себебі олар менструацияны уақытында бастауға мәжбүр етеді.
   • Ауызша контрацептивті таблеткалар барлығына жарамайды. Егер сіз жиі таблеткаларды уақытында қабылдауды ұмытып қалсаңыз, олар сізге көмектеспеуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, 35 жастан кейін контрацептивтерді қолдану кезінде инсульт қаупі артады.
   • Жатырішілік құрылғылар (ЖИА) менструальдық циклді реттеуге де жарайды. Дәрі -дәрмектің қай түрі сізге сәйкес келетінін білу үшін гинекологпен кеңесіңіз. Дәрігер сіздің өмір салтыңызға, денсаулығыңыз бен жеке қалауыңызға сәйкес ең қолайлы нұсқаны таңдайды.

3 -ші әдіс 3: Сіздің циклды бақылау

1. 1 Күнтізбеңізді ай сайын белгілеңіз. Менструацияның қашан кеш келетінін анықтау үшін сіз оның қашан басталатынын білуіңіз керек. Әр әйелдің денесі әр түрлі болғандықтан, сіз өзіңіздің айлық цикліңізді бақылап, ағзаға не қалыпты екенін білуіңіз керек. Күнтізбе жасаңыз және ай сайын етеккір басталатын күндерді белгілеңіз.
   • Ересек әйелдер үшін қалыпты цикл 21-35 күнді құрайды, бірақ көбінесе цикл 28 күнге созылады.
2. 2 Циклды бақылау үшін веб -қызметтерді пайдаланыңыз. Интернетте етеккір циклін бақылауға арналған көптеген құралдар бар.Осы сайттардың қайсысын таңдасаңыз да, сіз өзіңіз туралы кейбір негізгі ақпаратты, соның ішінде жасын және кез келген медициналық жағдайды енгізуіңіз қажет. Тіркеуден кейін менструацияның басталу және аяқталу күндерін көрсету қажет. Бірнеше циклдан кейін құрал сіздің циклды есептеуге үйренеді, оның ішінде овуляция күндері мен келесі кезеңнің болжамды басталуы.
   • Ең танымал циклды бақылау сайттары-MissFit.ru Beauty-Women.ru және PeriodClock.
   • Келесі етеккірдің күнін есептеу үшін Always and Kotex онлайн етеккір калькуляторын қолдануға болады.
3. 3 Телефонға циклды бақылау бағдарламасын жүктеп алыңыз. Бүгінгі күні телефонға белгілерді бақылауға және келесі кезеңнің басталуын есептеуге болатын көптеген қосымшалар бар. Мұндай қосымшалар әйелдердің циклін және денсаулығын бақылауға өте ыңғайлы, бірақ сонымен бірге бұл ақпарат өте жақсы жасырылған (егер қаласаңыз, қосымшаның құпия сөзін орнатуға болады). Осы қосымшалардың біреуін телефонға жүктеп, тіркелгі жасаңыз. Сіз өзіңіз туралы негізгі ақпаратты толтыруыңыз керек, содан кейін ай сайын етеккір деректеріңізді қосуыңыз керек.
   • «Flo - Әйелдер күнтізбесі», «Периодтар күнтізбесі» және «Іс - кезеңдер күнтізбесі» сияқты қосымшалар өте танымал. Бұл қосымшалардың көпшілігі ақысыз және iPhone мен Android құрылғыларында қол жетімді.