Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз тәтті есін алғыңыз келе ме? Есу, әрине, пайдалы - бұл бізге біраз көңіл көтеруге көмектеседі. Бірақ кейде есін алу күтпеген жерден болады, бұл құбылыс өте жұқпалы болады. Бірақ уайымдамаңыз! Бұл мақалада сіз ескіруді тоқтатуға көмектесетін бірнеше пайдалы кеңестер таба аласыз.

Қадамдар

1. 1 Мұрын арқылы дем алыңыз. Принстон университетінің ғалымдары есіну мидың температурасын реттеуге арналған құрал екенін анықтады. Мұрынмен тыныс алу мұрын капиллярларындағы қанды салқындатады және есінуді тоқтатуы ықтимал.
   • Егер сіз есінеп қалғыңыз келсе, бірден мұрныңызбен бірнеше терең тыныс алыңыз және аузыңызбен дем шығарыңыз.
2. 2 Суық нәрсе ішіңіз. Бұл сіздің дене температураңызды аздап төмендетуге көмектеседі, ал есіну тоқтайды.
   • Егер сіз тығыз бөлмеде болсаңыз, өзіңізбен бірге бір бөтелке суық су ұстаңыз және есініп қалғыңыз келген кезде ішіңіз.
3. 3 Суық нәрсе жеп қойыңыз. Мысалы, қарбыз, суық көкөністер, балмұздақ - мұның бәрі денені салқындатып, есінуді тоқтатады.
4. 4 Маңдайға немесе мойынға суық компресс қолданыңыз. Бұл есінуді тоқтатып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің көңіл -күйіңізді көтереді.
5. 5 Бөлмені желдетіңіз. Мүмкіндігінше бөлмеңізді немесе жұмыс орныңызды желдетіңіз, тіпті қыста, егер сіз жай ғана жылы нәрсемен оралғыңыз келсе. Бұл есіну ықтималдығын азайтады.
6. 6 Ескіру шабуылын ұстай алмайтыныңызды сезген кезде, тіліңізді жоғарғы таңдайға басыңыз. Бұл әрқашан көмектеспейді, бірақ егер сіз жиналыста немесе дәрісте болсаңыз және сізде суық нәрсе жеуге немесе ішуге мүмкіндігіңіз болмаса, онда олар айтқандай, жоқ болғаннан гөрі, қандай да бір жолмен болғаны жақсы. мүлде.

Кеңестер

• Кейде ерніңізді аздап тістеу арқылы ескіруді тоқтатуға болады.
• Бірнеше терең тыныс алыңыз және шығарыңыз.

Ескертулер

• Егер сіздің қасыңыздағы біреу есін шығарса, сіз оны көрдіңіз немесе естіген болсаңыз, онда сіз бірден есіне түсетіндігіңізге дайын болыңыз.
• Егер сіз жақсы ұйықтап жатсаңыз, және есіну әлі де сақталса, одан қанша құтылуға тырыссаңыз да, дәрігерге қаралыңыз - бұл бауыр немесе жүрек ауруының симптомы болуы мүмкін.