Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Нашақорлық немесе алкогольді пайдалану - бұл күрделі ауру. «Нашақорлық» - бұл миды күшейту, ынталандыру және есте сақтау жүйелерінің жүйкелерін бұзатын жағдай. Бұл нашақорлардың өзіне, денсаулығына және қоғамға қауіптілігіне қарамастан есірткі қолдану арқылы сыйақы алуға немесе сенім артуға мәжбүр етеді. Нашақорлық пен тәуелділікке ықпал ететін көптеген факторлар бар, оның ішінде адамның профилі, жеке тәжірибесі, әлеуметтік факторлар және психологиялық факторлар. Күрделілігіне байланысты тәуелділік арнайы емдеуді қажет етеді.Басқаларға есірткімен немесе алкогольмен күресуге көмектесу үшін сіз нашақорлық туралы біле аласыз, қолдау көрсете аласыз және өзіңізді күте аласыз, осылайша сіз күшейе аласыз.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Мықты болу

1. 

   
   
   Мұны анықтаңыз досым өзгеруі мүмкін. Басқалардың іс-әрекетін өзгертуге тырысу көбінесе көңілсіздікпен аяқталады, өйткені сіз басқа адамның мінез-құлқын басқара алмайсыз. Дегенмен, сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды өзгерте аласыз.
   • Мысалы, егер сіздің досыңыз алкогольмен қиналса, олармен бірге ішуден аулақ болыңыз. Олармен араласудың басқа нұсқаларын беріңіз, мысалы, ішудің орнына киноға бару.
   • Басқалардың мінез-құлқы немесе олардың салдары үшін сіз жауапты емес екеніңізді ұмытпаңыз. Мысалы, егер адамның есірткіге тәуелділігі оның жұмысты сақтап қалуына кедергі келтірсе, сіз олардың атынан аяқтамаған тапсырмаларды орындауға жауапты емессіз. Бұл тек адамның затты теріс пайдалануын жалғастырады.
   • Сізге ақтау немесе жасырудың қажеті жоқ. Сіз адамға есірткі сатып алуға ақша бермеуіңіз керек.

2. 

   
   
   Шекара қойыңыз. Екеуіңді қорғау үшін шекара қойылды. Олар сізге зорлық-зомбылық, манипуляция немесе қауіп сезімдерінен қорғауға көмектеседі. Олар сіздің сүйікті адамыңызға мүмкін және қолайсыз мінез-құлық туралы білуге ​​көмектеседі.
   • Сіз қандай іс-әрекеттерді «айналып өтуге» дайын екеніңізді және қандай мінез-құлықпен «қатаң» айналысатындығыңызды қарастырыңыз.
   • Мысалы, адам сізге, әсіресе есірткі қолданған кезде, сізге қарсы немесе дөрекі болуы мүмкін. Бұл қолайсыз мінез-құлық, бірақ сіздің қарым-қатынасыңызға байланысты сіз оны белгілі бір деңгейде төзуге дайын болуыңыз мүмкін.
   • Алайда ұзаққа созылған физикалық немесе психологиялық зорлық-зомбылық айтарлықтай зиян келтіреді. Бұл әсіресе кішкентай балалар болған жағдайда байқалады. Қиын болуы мүмкін болса да, сізде және нашақордың мінез-құлқында зардап шеккен адамды қорғауда өте маңызды шекара қою және мұндай мінез-құлыққа толықтай тыйым салу өте маңызды.

3. 

   
   
   Өзіңіздің шекараңызға берік болыңыз. Өз денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізді сақтау және заттарды қолдануға қатысты алғышарттар мен болжамдармен жұмыс істеу бір-бірінен бір-бірінен алшақ. Есірткіге тәуелді адам сіз оларды қорлауға немесе тәуелділікті қолдау үшін манипуляциялауға жол бермейтіндігіңізді білуі маңызды. Алайда, адам сіз олардың көмек көзі екеніңізді түсінуі керек қажеттілік, олар мінез-құлық көздері керек.
   • Әсіресе, сіз қатаң шешетін бұзушылықтар үшін салдардың орындалуын қамтамасыз ету. Олар адаммен сапарды ауыстыру сияқты ұсақ-түйек заттар болуы мүмкін. Немесе үйден кету немесе жеке банктік шот құру сияқты үлкен нәрселер.
   • Икемді болу және өзіңізді қауіпке тігу - бұл мүлдем екі бөлек нәрсе. Егер сіз есірткі немесе алкогольді қолданатын адаммен қауіпті деп санасаңыз, көмекке жүгініңіз және жағдайдан шығыңыз. Сіз 112, төтенше жағдайлар қызметтері және басқа да көптеген сенім телефондарына қоңырау шала аласыз. Алкоголь мен есірткі бұл әрекеттерді жасау тарихы жоқ адамдарда да болжанбайтын мінез-құлық қалыптастыруы мүмкін.

4. 

   Өзіңіз үшін көмек сұраңыз. Есірткіге немесе алкогольге байланысты проблемалар туындаған адамға күтім жасау немесе олармен қарым-қатынас жасау эмоционалды, ақыл-ой және физикалық жағынан қиын болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің ресурстарыңызды табу көмекші топ немесе кеңес беруші сияқты пайдалы болуы мүмкін екенін көресіз.
   • Анонимді және алкогольге тәуелді адамдар Аноним - есірткімен немесе алкогольмен күресетін адамдардың отбасылары мен достарына қолдау көрсету. Есірткіге есірткіге тәуелді адамдар есірткіні теріс пайдаланған адамның отбасыларына немесе достарына көмектесу үшін жиі кездесулер өткізеді. Алкогольді асыра пайдаланатын адамда алкогольді асыра пайдаланушылардың отбасы мен достарына көмектесу үшін кездесулер болады.
   • Сондай-ақ, сіз терапевтпен кездесуге болады, әсіресе егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз немесе басқа біреу үшін жауап берсеңіз. Көптеген жағдайларда адам сізден есірткі немесе алкогольді таңдай алады, ал терапевт сізге қиындықты жеңуге көмектеседі.

5. 

   Өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз сияқты денеңізге де мұқият болуыңыз керек. Басқаларға қамқорлық - бұл өте стресстік тәжірибе, сондықтан сіздің ауру қаупіңізді арттыруы мүмкін. Өзіңізге дұрыс күтім жасау сіздің сүйікті адамыңызға жақсы мысалдар болады.
   • Ұйқыңызды қандырыңыз. Түнде есірткіден аулақ болуға тырысыңыз. Электрондық экрандарды бірнеше сағат бойы көрмеңіз және ұйықтар алдында үнемі «күн тәртібін» құрыңыз.
   • Дұрыс тамақтану. Көкөністерді, жемістерді және талшықтары жоғары күрделі көмірсуларды көп қолданыңыз. Стресс сіздің иммундық жүйеңізді бұзады, ал жемістер мен көкөністердегі антиоксиданттар ағзаның аурулармен күресу қабілетін жақсартуға көмектеседі. Тәтті картоп, қоңыр күріш және бұршақ дақылдары сияқты күрделі көмірсулар миға релаксация гормоны - серотонинді шығаруға көмектеседі.
   • Жаттығу жасау. Жаттығу жаттығулар сіздің денсаулықты сақтап қана қоймай, стресстің әсерін де азайтады. Йога мен тай чи сияқты тыныс алуға және зейінді қабылдауға бағытталған жаттығулар пайдалы болуы мүмкін.
   • Стресті азайтыңыз. Медитация сізге көмектеседі. Жұмсақ, баяу музыканы тыңдау да демалуға көмектеседі. Терең тыныс алу сияқты тыныс алу жаттығулары сізді тыныштандырады, тіпті қан қысымын төмендетеді.

6. 

   Өзіңіздің шектеулеріңізді қабылдаңыз. Есірткімен немесе алкогольді қолданумен күресетін адамға күтім жасау және оған көмектесу өте шаршатады. Бірден көп тапсырмаларды қабылдамаңыз немесе қауіпті жағдайларға бармаңыз. Егер сіз өзіңізге қамқорлық жасамасаңыз, сіз басқаларға да қамқор бола алмайсыз. Өзіңіздің шектеулеріңізді құрметтеу және өзіңізге қамқорлық жасау ұят емес.
   • Алкоголь және / немесе есірткі тұтынушылар сізді олардың проблемалары үшін кінәлайды. Олар сіз қалаған нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік бермесеңіз, өзіңізді пайдаланамын немесе өзіме зиян келтіремін деп қорқыту арқылы сізді манипуляциялауға тырысады. Сізге өзіңізден басқа біреудің іс-әрекеті үшін сіз жауапты емес екеніңізді ескертуіңіз керек.
   • Есірткі мен алкоголь адамдарды проблеманың күрделілігінен бас тартуға мәжбүр етеді. Олар сізге өз мінез-құлықтары туралы өтірік айтады. Олар есірткіні көбірек алу үшін ұрлық жасауы немесе тіпті қорқытуы немесе күш қолдануы мүмкін. Өзіңізді жағдайдан бөлу - сіз үшін ең жақсы нұсқа.
   жарнама

4-тен 2-бөлім: көмек көрсету

1. 

   Ол адаммен сөйлесіңіз. Ең бастысы, сіз адамға деген қамқорлықты көрсетуіңіз керек. Сіз оларды жақсы көретіндігіңізді және сіз көрген мінез-құлыққа алаңдайтындығыңызды білдіріңіз. Көмек сұрауға көмектесуге дайын болу сияқты көмек ұсыныңыз.
   • Басқа адамды «кінәлі» сезіну үшін эмоцияларды пайдаланбаңыз. Бұл есірткіні теріс пайдалану ниетін нашарлатады.
   • Адаммен есірткі немесе алкоголь ішкен кезде сөйлесуге тырыспаңыз. Адамның ойлау қабілеті дұрыс емес, сондықтан олардың пікірі нашарлауы мүмкін.

2. 

   Жергілікті көмекке жүгініңіз. Нашақорлықты қолдануға арналған көптеген ресурстар бар, ал кейбіреулері мүлдем тегін немесе өте арзан. Ең танымал және сәтті нұсқа - бұл анонимдік алкогольге тәуелділік сияқты процестің анықтамалық тобы бағдарламасы. Олар көптеген себептер бойынша құнды, бірақ әсіресе күшті әлеуметтік қолдау желілерін құруға және нығайтуға баса назар аударады. 24 сағаттық оқытуды және ұқсас тәжірибе адамдар қауымдастығын қамтитын бұл желілер көбінесе мұқтаж адамдарға да, есірткіні қолдануды тоқтатуға да көмектеседі.
   • «Профилактикалық менеджмент» бағдарламасы алкогольді, нашақорлықты, опиоидты анальгетиктерді, марихуананы және никотинді емдеуде өте пайдалы. Бұл бағдарламалар көбінесе жергілікті медициналық клиникаларда өткізіледі және тәуелділерді есірткіден аулақ ұстау үшін «сыйақы» беруді немесе басқа оң күшейтуді қамтиды.

3. 

   Терапияға баруды қарастырыңыз. Көптеген кеңесшілер мен терапевтер тәуелділікпен күресетін адамдарға көмек көрсетуге дайын. Нашақорлық көбінесе басқа психологиялық проблемалармен бірге жүретіндіктен, мысалы, депрессия, жарақаттан кейінгі күйзеліс (ПТСД) немесе мазасыздық психикалық денсаулық маманынан көмек сұрауға көмектеседі. Ол нашақорлықтың кейбір негізгі себептерін анықтайды.
   • Отбасылық терапия сізге жақсы көмек бола алады, егер сіз көмектесетін адам туыс немесе сүйіктісі болса. Зерттеулер көрсеткендей, отбасылық мінез-құлық терапиясы (FBT) нашақорлықтың пайда болуына ықпал ететін немесе нашарлататын отбасылық қарым-қатынастың бұзылу түрін өзгертеді. Бұл сізге және тәуелділікпен күресуге тырысатын адамға бағыт береді.
   • Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) алкогольді теріс пайдалану әдеттерін, марихуана, кокаин, метамфетамин және никотинді емдеуде тиімді болады. CBT нашақорларды олардың түсініксіз ойлары мен мінез-құлықтарын анықтауға және оларға қарсы тұруға бағыттау арқылы өзін-өзі бақылауды жақсартуға бағытталған.
   • Мотивациялық консолидация (MET) терапиясы адамға нашақорлықтың терапия жоспарын бастауға төзімділікті жеңуге көмектесу үшін қолданыла алады. Бұл құрал әсіресе алкогольді немесе марихуананы асыра пайдаланатын адамдар үшін тиімді және кокаин немесе героин сияқты басқа есірткіге тәуелді адамдар үшін жұмыс істемейді.

4. 

   Стационарлық оңалту орталығын іздеуді қарастырыңыз. Егер мазасыздық сезілсе, оңалту орталығы дұрыс орын болады. Бұл бағдарламалар әсіресе кокаин, крек, героин немесе белгілі бір рецепт бойынша есірткі қолданатын адамдар үшін өте маңызды. Оларды детокс керек медициналық маман басқарады; Осы заттарды қолданудың күрт немесе кенеттен өзгеруі ауыр асқынуларды немесе тіпті өлімді тудырады.
   • Қалпына келтіру орталығы пациентті сыртқы жағдайдан толығымен ажыратады. Науқастар дәрігердің бақылауымен «тазартылады». Әдетте бұл орталықтар медициналық менеджментті консультациялармен немесе басқа білім беру бағдарламаларымен үйлестіреді.
   • Стационарлық бағдарлама тәуелділерге тәулік бойғы күтім мен қадағалауды қамтамасыз етеді және бұл есірткіні іздейтіндер мен оны асыра пайдаланушылар үшін өте пайдалы.
   • Орталық сонымен қатар әлеуметтік және экологиялық ынталандыруды жояды. Мысалы, адам есірткіні жиі қолданатын болады, егер олар мұны жасайтын достарының жанында болса немесе олар затты қолданатын жерде болса.
   • Детокс бағдарламасы қымбатқа түсуі мүмкін және айтарлықтай уақытты талап етеді. Көптеген жағдайларда адам емделуге дайын болуы керек.
   • Нашақорлықты жеңу үшін тек «тазарту» жеткіліксіз. Емдеу арқылы ынталандырылған мінез-құлықты өзгерту толық қалпына келтіру үшін өте маңызды.
   • «Detox Centers» мекен-жайын Ханой мен Вьетасктағы Detox орталықтары сияқты көптеген веб-сайттардан іздеуге болады.

5. 

   Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер стационар жағдайлары жеткіліксіз болса және өте қымбат болса, зат проблемалары бар адамдар емдеу жоспарын дәрігермен кеңесу керек. Осы жоспарды жүзеге асырған кезде адам ауыр асқынулардан немесе тіпті өлімнен сақтану үшін медициналық бақылауды қажет етеді.
   • Doctor Directory веб-сайты «Дәрігерді табу» функциясын ұсынады. Сонымен қатар, сіз Вьетаск парағында іздей аласыз.
   • Сіздің дәрігеріңіз немесе емдеушіңіз сізге науқас адамға жоспар арқылы көмектесу жолдарын табуға көмектеседі.

6. 

   Есіңізде болсын, бұл мәселенің абсолютті шешімі жоқ. Әркімнің жағдайы әртүрлі, сондықтан адамның емделуі оның жағдайына сәйкес келуі керек. Ең тиімдісін анықтамас бұрын сізге әртүрлі емдеу тәсілдері мен тіректерді зерттеу қажет болуы мүмкін.
   • Бұл тез нәтиже емес, ұзақ процесс болатынын ұмытпаңыз. Сіз және сіздің сүйіктіңіз көптеген сәтсіздіктерге ұшырап, рецидивті бастан кешіруіңіз мүмкін. Сабыр етіңіз.
   жарнама

4-тен 3-бөлім: Адамға процесс барысында көмектесу

1. 

   Мықты әлеуметтік желілерді ұйымдастырыңыз. Зерттеулер негізінен адамдар әлеуметтік қатынастарға мұқтаж деген идеяны қолдады. Әлеуметтік қолдау желілері жеке денсаулығына көмектеседі және нашақорлықпен байланысты жағдайларда өте пайдалы болуы мүмкін.
   • Адамның оның қолдау желісін түсінуі өте маңызды. Мысалы, егер «жергілікті контекстте» немесе оның қоғамдастығында адамдар үнемі «жаман адамдар» деп айтатын болса немесе олар ешқашан жақсармайды, сол адам затты қабылдауды жалғастырғысы келеді. Бұл тәуелділік, өйткені олар басқа нұсқаларды көрмейді.
   • Екінші жағынан, нашақорлықпен күресетін адамға көмектесетін қоғамдастық адамның өзін күштірек сезінуіне көмектеседі және оларды жетістікке жетуге шақырады.

2. 

   Оң нәтижелерге назар аударыңыз. Кішкентай жетістікке көңіл бөлу есірткімен немесе алкогольмен күресетін адамды ынталандырады. Адамға «уағыздау» немесе оның сәтсіздігін атап көрсету нәтиже бермейді және оларды кінәсін жеңілдету үшін есірткі қолдануға шақыруы мүмкін.
   • Мысалы, сіз: «Сізге бүгін бірдеңе қызықты болды ма?», Немесе «Сіз немен көп күрестіңіз?» Сияқты сұрақтар қоюға болады.
   • Олардың жетістігін және олардың кішкене күш-жігерін мақтаңыз. Анонимді алкогольге тәуелділік оны аяқтау үшін жаппай міндет деп санамай, күннен күнге тәуелділіктен арылуға бағытталған «Бірінен соң бірі жүр» ұранымен өте танымал. Сіз әрқашан адаммен тексеріп, оның кішігірім түріне қарамастан, оның жағымды мінез-құлқын көтермелеуіңіз керек.

3. 

   Адамның мінез-құлқына назар аударыңыз. Олардың күнделікті өмірінің өзгеруі олардың есірткіні қайта қолдана бастағанының белгісі болуы мүмкін. Көңіл-күйдің ауытқуы немесе агрессияның немесе қорғаныстың жоғарылауы мүмкін.
   • Мектептен немесе жұмыстан жиі қалу немесе нашар үлгеру де нашақорлықтың белгілері болып табылады.

4. 

   Ашық сөйлесіңіз. Адамның мінез-құлқы немесе көзқарасы нашақорлықтан туындаған деп ойламаңыз. Адамнан сіз байқаған мәселелер туралы тікелей сұраңыз, бірақ оларды айыптаудан немесе сынға алудан аулақ болыңыз.
   • Мысалы, егер сіздің жасөспіріміңіз бір апта бойы сабақтан қалса, оларға келесідей жолмен жүгінуге болады: «Мектеп жай ғана анама / әкеме қоңырау шалды. Олар менің бір апта мектепке бармағанымды айтты. Осы аптада мектепті қалдырудың себебі туралы айта аламыз ба? ». Бұл тәсіл сіздің серіктесіңізге қорғанысқа емес, өз тәжірибелерімен бөлісуге мүмкіндік береді.
   • Дөрекі немесе кінәлі сөздерден аулақ болыңыз. Мысалы, сіздің балаңызға қарсы тұрудың тиімсіз әдісі: «Мектеп телефон шалып, мен бір апта бойы сабаққа бармағанымды айтты. Сіз есірткіні қайта қолданасыз ба? Анасы / әкесі сені ұстайды »деп жауап берді.

5. 

   Өзара жағымды қарым-қатынас жасаңыз. Сіз өзіңіздің проблемаңызды үнемі еске түсірмей, адамға қолдауыңызды көрсетуіңіз керек. Адаммен қарым-қатынасты тек алкоголь мен есірткіні тұтыну туралы сұрауға тура келетін уақытқа жібермеңіз. Адаммен өзара әрекеттесу. Олардың өмірі туралы сұраңыз. Киноға барыңыз немесе бірге кешкі ас ішіңіз. Оларға өзіңізді жайлы сезінуіне көмектесіңіз, сонда олар сізге көбірек ашылады.
   • Көңілді табудың тағы бір мүмкіндігін ұсыну адамға алкогольге немесе есірткіге сенудің қажеті жоқ екенін түсінуге көмектеседі.
   жарнама

4-тен 4-бөлім: Нашақорлық туралы түсінік

1. 

   Биологияның рөлін түсіну. Нашақорлық - бұл өте күрделі нейробиологиялық жағдай. Нашақорлықтың көптеген әрекеттері алдымен үлкен ләззат немесе «жоғары есірткі» әкеледі. Олар қайғы-қасіретті немесе дәрменсіздікті тез азайтады, сондықтан басқалардың оларға көмек сұрап жүгінуіне себеп болуы мүмкін.
   • Есірткі мен алкоголь сияқты тәуелділіктің көптеген әрекеттері мидағы эйфорияны тудыратын нейротрансмиттер допаминнің өсуіне әкеледі. Бұл сезімді нашақорлар «стандартты» деп санайды. Адамның әдеттегі жағымды мінез-құлқы енді есірткіден немесе алкогольден туындаған допаминнің басым сезімімен бәсекеге түсе алмайды.
   • Нашақорлық адамның сыйақы желісін өзгертеді. Нашақор салдармен бетпе-бет келгенде де, заттың сыйақысына немесе жеңілдікке ұмтылады.
   • Заттарға тәуелділік тәуелділерге қажет сезімді алу үшін көп мөлшерде қабылдауға тура келгенде пайда болады. Бұл жағдай өте қауіпті; Нашақорлар есірткіні көбірек қолдана бастайды, бұл көбінесе дозаланғанда немесе тіпті өлімге әкеледі.
   • Көптеген дәрі-дәрмектер, соның ішінде алкоголь мен кокаин мидың маңдай бөлігін, импульстарды басқаратын және либидо кідірісін басқаратын аймақты зақымдайды. Онсыз адамның үкімі айтарлықтай төмендейді және оның салдарын түсіну қиын болады.
   • Генетикалық факторлар адамның тәуелділіктің дамуын анықтауға көмектеседі.

2. 

   Тәуелділіктің әлеуметтік факторы туралы біл. Зерттеулер көрсеткендей, тәуелділіктің пайда болуында қоғамда стимулятордың болуы маңызды рөл атқарады. Көптеген ресурстарға ие емес адамдар, мысалы, оқшауланған немесе мұқтаждықта өмір сүретін адамдар, зиянды дәрі-дәрмектерді жиі пайдаланады, өйткені оларда толқудың басқа мүмкіндігі жоқ.
   • Бір зерттеу көрсеткендей, «бай» ортада өмір сүретін егеуқұйрықтар рахаттануды, ойын-сауықты және әлеуметтік қолдануды жеткілікті мөлшерде ұстайтын тышқандарға қарағанда есірткіні аз пайдаланады немесе тәуелді етеді. «нашар» орта.
   • Біреудің өмір сүру ортасы оның есірткі қолдану қабілетін қалай арттыратынын немесе төмендететінін түсінуіңіз маңызды. Мысалы, ата-аналармен немесе отбасымен жанжал, қысым айналасындағылардың барлығы және қатты күйзеліс жағдайында есірткіні көбірек қолданумен байланысты.

3. 

   Нашақорлықтың психологиялық жағын білу. Нашақорлық тек әлеуметтік немесе биологиялық күйзеліске байланысты емес. Әр адамның ерекше психологиясы, олардың эмоциялары мен тілектері олардың тәуелділікке бейімділігіне және проблеманы қалай шешетіндігіне әсер етуі мүмкін.
   • Отбасылар мен достардың қолдауы сияқты қорғаныс факторлары нашақордың «тұрақтылығын» немесе тәуелділікпен күресу қабілетін арттыруға көмектеседі. Алайда, адам өзінің мінез-құлқын жақсартуға ынталандырылуы керек.

4. 

   Адамды бағалауға жол бермеңіз. Заттарды теріс пайдалану көптеген күрделі мәселелерді қамтиды және әркімнің жағдайы әртүрлі. Нашақорларды соттау оларға жағдайдың қауіптілігінен «оянуға» көмектеспейді; дегенмен, бұл олардың өзін эмоционалды және моральдық қолдаудан алшақтатуы мүмкін. Адамның бірдей екенін есте ұстаған жөн адам, жай «тәуелді» емес.
   • Қоғам көбінесе тәуелділік туралы көптеген сыбыстар жасайды. Халықтың сенімі бойынша, есірткіні теріс пайдаланатын адамдар «өз еріктерін жоғалтады» немесе кейбір есірткілер оларды «бір рет» қолданса, тез психикалық ауру немесе психикалық бұзылулар тудырады. Бұл ғылыми зерттеулермен қолдау таппаған және есірткімен күресетін адамдарға деген теріс көзқарас тудыруы мүмкін ақыл-ой.
   • Зерттеулер көрсеткендей, адамдар күресіп жатқан адамдарға олар «лайықты» деп сенетін болсақ, олардың жанашырлығы аз болады. Нашақорлықтың пайда болуына әсер ететін көптеген факторлардың күрделілігі мен қабаттасуын түсіну сізге қарапайым ойлауға жол бермейді.
   жарнама

Кеңес

• Сіз өзіңіздің таңдауыңыз бен іс-әрекетіңіз үшін ғана жауап беретіндігіңізді ұмытпаңыз. Сіз жақсы көретін адам өзі үшін жаман таңдау жасағанда, бұл ауыр болуы мүмкін, бірақ сіз тек өзіңіздің мінез-құлқыңызды өзгерте аласыз.
• Қолдау топтары есірткіге немесе алкогольге байланысты қиындықтарға тап болған адамдардың достары мен отбасы үшін керемет құрал болып табылады. Бұл топтың мүшелері сізде болғанды ​​бастан өткерді. Бірнеше кеңестер сізге көмектеседі, ең болмағанда сіз жанашырлық пен түсіністікке ие боласыз.

Ескерту

• Адамға сүйіспеншілік пен қолдауды ұсыныңыз, бірақ өзіңізді қауіпке төндірмеңіз. Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз немесе зорлық-зомбылық көрген болсаңыз, жағдайдан шығуға тырысыңыз немесе көмек сұраңыз.