Манипулятордың әрекетін қалай тануға болады

Вызшақ: Адамдарға қалай әсер етуге болады?10 психологиялық әдіс

Мазмұны

Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Мінез -құлық
3 -ші әдіс 2: Қарым -қатынас әдісі
3 -ші әдіс 3: Манипулятормен байланыс
Кеңестер
Қосымша мақалалар

Манипуляция дегеніміз - біреудің мінез -құлқына немесе іс -әрекетіне жанама түрде әсер етуге тырысу. Манипуляция жақсы немесе жаман болуы шарт емес: адам басқаларды басқаруға тырысады, не жақсы ниетпен, не басқа адамды заңсыз әрекетке мәжбүрлеу үшін. Манипуляция әрқашан жасырын және жиі біздің әлсіз жақтарымызға бағытталған, сондықтан оны анықтау қиын. Айла -шарғы сүйемелдеу манипуляциясы нәзік және оны елемеуге оңай, себебі ол көбінесе парыз, махаббат немесе әдет сезімінің артында жасырылады.Дегенмен, манипуляция белгілерін анықтауға болады және оған бой алдыруға болмайды.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Мінез -құлық

1 Есіңізде болсын, егер басқа адам сіз әрқашан бірінші болып сөйлейтін болғыңыз келсе. Манипуляторлар біздің күшті және әлсіз жақтарымызды анықтау үшін алдымен бізді тыңдағысы келеді. Сізге жетекші сұрақтар қойылады, жауап беру кезінде сіз өз көзқарасыңыз бен сезімдеріңізді білдіресіз. Әдетте, бұл сұрақтар «не», «неге» және «қалай» деп басталады. Әңгімелесушінің жауабы мен реакциясы ол алған ақпаратқа байланысты болады.
- Егер әңгімелесуші сізді бірінші рет тыңдағысы келсе, бұл оның сізді басқаруға тырысатынын білдірмейді. Басқа факторларды ескеру қажет.
- Манипулятор өзі туралы мүмкіндігінше аз сөйлеуге және сізді көбірек тыңдауға тырысады.
- Егер бұл мінез -құлық көп жағдайда орын алса, бұл олардың сізді басқаруға тырысатынын көрсетуі мүмкін.
- Сізге бұл адам сізді шынымен қызықтырады деп ойласаңыз да, мұндай сұраулардың астарлы фоны болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Егер әңгімелесуші сіздің сұрақтарыңызға тікелей жауап беруден аулақ болса және әңгімені басқа тақырыпқа тез ауыстыруға тырысса, бұл оның адал еместігін көрсетуі мүмкін.
2 Қараңызшы, басқа адам сізге ұнауға тырысады. Кейбір адамдарда табиғи сүйкімділік бар, ал манипуляторлар мұны өз мақсаттары үшін қолдануға тырысады. Манипулятор ештеңе сұрамас бұрын сізді мақтай алады. Ол сондай -ақ кішкене сыйлық жасай алады, содан кейін ол сізден жақсылық сұрайды.
- Мысалы, біреу сізге керемет түскі ас беріп, несие сұрамас бұрын немесе жұмысқа көмектеспес бұрын сізбен жылы сөйлесуі мүмкін.
- Бұл мінез -құлық қауіпті емес болса да, біреу сізге мейірімділікпен қарағандықтан, сіз бірдеңе жасауға міндетті емес екеніңізді ұмытпаңыз.
3 Мәжбүрлеу әрекеттеріне назар аударыңыз. Манипулятор сізді қорқыту мен қорқыту арқылы сізді бір нәрсеге мәжбүрлеуге тырысуы мүмкін. Өз жолына түсу үшін ол сұхбаттасушыны айқайлап, сынға алып, қорлай алады. Сіз одан «Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда мен ...» немесе «Мен мұны сізге дейін жасамаймын ...» деп естуіңіз мүмкін. Манипулятор мұндай тактиканы әңгімелесушіні белгілі бір әрекеттерге мәжбүрлеу үшін ғана емес, сонымен қатар бірдеңені тоқтату туралы уәдеге жауап ретінде қолдана алады.
4 Адам фактілермен қалай айналысатынына назар аударыңыз. Егер басқа адам сізді бір нәрсеге сендіру үшін фактілермен тым бос болса, олар сізді басқаруға тырысуы мүмкін. Адам өтірік айтуы, аз сөйлеуі, ақпаратты ұстауы, өзін білмейтін адамдай көрсетуі немесе асыра көрсетуі мүмкін. Манипулятор сондай -ақ тақырып бойынша сарапшы болып көрінуі мүмкін және сізді фактілер мен статистикамен бомбалай алады. Осылайша ол сізден әлдеқайда білімді болып көрінуге тырысады.
5 Егер әңгімелесуші өзін үнемі таныстыратын болса, назар аударыңыз шейіт немесе жәбірленуші. Бұл жағдайда адам сіз сұрамаған нәрсені жасай алады, содан кейін оған сілтеме жасай алады. «Қызмет көрсеткеннен кейін» ол сізден оны өтеуге тырысады деп күтеді, ал егер олай болмаса, ол шағымдана бастайды.
- Манипулятор шағымдана алады және: «Мені ешкім жақсы көрмейді (мен ауырып тұрмын, мен қорландым және сол сияқты)» деп айта алады, бұл сіздің жанашырлығыңызды ояту үшін, содан кейін оны өз мақсаттарына пайдалану үшін.
6 Сізге деген жақсы қарым -қатынас нақты бір нәрсеге байланысты екенін қарастырыңыз. Егер сізге қажет нәрсені жасасаңыз, манипулятор сізге мейірімді және сүйкімді бола алады, бірақ егер сіз оның үмітін ақтамасаңыз, бұл көзқарас күрт өзгереді. Манипулятордың бұл түрінің екі беті бар сияқты: періште маскасы, ол сені қуантқысы келсе және қорқынышты келбет, сенен одан қорқу керек болғанда. Егер сіз үміттерді ақтасаңыз ғана бәрі керемет болады.
- Кейде сіз ұстарамен жүретін сияқтысыз және манипуляторды ашуланудан қорқатын сияқтысыз.
7 Әдеттегі мінез -құлықты қадағалаңыз. Барлық адамдар мезгіл -мезгіл манипуляция жасауға тырысады, бірақ манипуляторлар үнемі жасайды.Манипулятордың жасырын мақсаты бар және ол өзінің есебінен билікке, бақылауға немесе басқа артықшылыққа жету үшін басқа адамды әдейі қолдануға тырысады. Егер бұл мінез -құлық үнемі орын алса, сіз манипулятордың алдында болуыңыз мүмкін.
- Манипулятор сіздің құқықтарыңыз бен мүдделеріңізді сирек ескереді, олар үшін маңызды емес.
- Психикалық ауру немесе мүгедектік маңызды рөл атқаратынын біліңіз. Мысалы, күйзеліске түскенде, адам сізді манипуляциялауға ниеті жоқ болуы мүмкін, ал СДВГ кезінде адамдар өздерінің электрондық поштасын тексеруді ұмытады. Осы және басқа да бірқатар бұзылулармен пациент сізді басқаруға тырысатын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ олай емес.

3 -ші әдіс 2: Қарым -қатынас әдісі

1 Егер сіз айыпталатын немесе айыпталатын болсаңыз, белгілеңіз. Манипуляцияның кең тараған әдісі - адамның кінәсін табу және оны кінәлі сезіну. Сіз не істесеңіз де, манипулятор үнемі шағымданатын нәрсені табады. Сіз не істесеңіз де, бірдеңе дұрыс болмайды. Манипулятор кеңес пен конструктивті сын айтудың орнына сізге кемшіліктеріңізді көрсетеді.
- Бұл мінез -құлықты сарказм мен әзіл түрінде көрсетуге болады. Манипулятор сіздің киіміңіз бен сыртқы келбетіңізді, көлікті қалай басқаратындығыңызды, жұмыс орныңызды, отбасыңызды немесе басқа нәрсені мазақ етуі мүмкін. Мұндай ескертулер әзіл ретінде айтылғанмен, олар өте ауыр болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз мазақтың объектісіз, оның мақсаты - өзіңізге деген сеніміңізді бұзу.
2 Тыныштық кезеңдеріне назар аударыңыз. Манипулятор сізді бақылау үшін үнсіздікті қолдана алады. Ол телефонды алмауы немесе сіздің хабарламаларыңыз бен электрондық поштаңызға ұзақ жауап бермеуі мүмкін. Бұл сізді өзіңізді сенімсіз сезіну үшін немесе «дұрыс емес әрекет» үшін жазалау үшін жасалған. Бұл мінез -құлық қарым -қатынасты қалпына келтірместен бұрын салқындауға тырысудан өзгеше және сізді дәрменсіз сезіну үшін қолданылады.
- Үнсіздік кезеңі сіздің әрекеттеріңізден туындауы мүмкін немесе себепсіз басталуы мүмкін. Егер манипулятор сізді сенімсіз сезінгіңіз келсе, ол кенеттен сізбен байланысын тоқтатуы мүмкін.
- Егер сіз үнсіздіктің себептері туралы сұрасаңыз, манипулятор бәрі тәртіппен деп жауап беруі мүмкін немесе сіз параноид екеніңізді және сіз ақымақ сұрақтар қоясыз.
3 Кінәлі тұзақты мойындаңыз. Бұл әдіс манипулятордың мінез -құлқы үшін жауапкершілікті сезінуге мүмкіндік береді. Бұл сізді басқа адамның эмоциясын басқаруға мүмкіндік береді: оның қуанышы, табысы немесе сәтсіздігі, ашуы және т.б. Нәтижесінде сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасауға міндетті екеніңізді сезінесіз, тіпті егер ол сізге қате болып көрінсе де.
- Көбінесе кінәлі тұзақтың алдында «Егер сен мені жақсы түсінетін болсаң, онда ...», «Егер сен мені шынымен жақсы көрсең ...» немесе «Мен сен үшін жасадым, неге сен мұны қаламайсың? бұл мен үшін? «» (және бұл сіз сұрамаған нәрсе туралы айтылады).
- Егер сіз әдетте жасамайтын (немесе сізге ұнамайтын) нәрсені жасауға келіссеңіз, сіз манипуляцияның құрбаны болуыңыз мүмкін.
4 Назар аударыңыз, егер сіз үнемі кешірім сұрасаңыз. Манипулятор сізге бір нәрсеге кінәлі екеніңізді көрсетуі мүмкін. Ол сен істемеген нәрсе үшін сені кінәлауы мүмкін немесе сені жағдайға жауапкершілікке тартуы мүмкін. Мысалы, сіз 13: 00 -де кездесуге жазылдыңыз, бірақ адам екі сағатқа кешігіп келді. Сіздің айыптауларыңызға жауап ретінде ол: «Иә, сенікі дұрыс. Мен бәрін дұрыс істемеймін. Сен менімен неге сөйлесуді жалғастырғаныңды да білмеймін, мен оған лайық емеспін», - дейді. Нәтижесінде сіз әңгіме тақырыбын жұмсартып, өзгертесіз.
- Сонымен қатар, манипулятор сіздің сөздеріңізді ең нашар түрде қате түсіндіреді, бұл сізге олар үшін кешірім сұрауға мәжбүр етеді.
5 Сізді үнемі басқа адамдармен салыстыратынына назар аударыңыз. Сізді бірнәрсеге мәжбүрлеуге тырысқанда, манипулятор сізді басқалардан нашар екеніңізді мәлімдей алады. Егер сіз оның қалауын орындаудан бас тартсаңыз, ол сізді ақымақ адам деп атауы мүмкін. Бұл сізді кінәлі сезінуге және әлі де сізден талап етілген нәрсені жасауға мәжбүр етуге арналған.
- Басқалармен салыстырғанда, келесі фразалар естілуі мүмкін: «Сіздің орныңызда басқалар жасайды», «егер мен Мэриден сұрасам, ол мұны істейді» немесе «сені қоспағанда, басқалар бәрі қалыпты деп ойлайды».

3 -ші әдіс 3: Манипулятормен байланыс

1 Дер кезінде «жоқ» деп айтуды біліңіз. Егер сіз оған рұқсат берсеңіз, адам сізді басқаруды жалғастырады. Өзіңізді манипуляциядан қорғау үшін уақытында «жоқ» деп айту керек. Айна алдында тұрып, «Жоқ, мен мұны істей алмаймын» немесе «Жоқ, бұл мен үшін емес» деп жаттығу жасаңыз. Сізге құрметпен қарау үшін өзіңізді қорғай білуіңіз керек.
- Жоқ десе, өзіңізді кінәлі сезінбеуіңіз керек. Сіз мұны жасауға толық құқығыңыз бар.
- Сіз сыпайы түрде бас тарта аласыз. Егер манипулятор сізден бірдеңе сұраса, жауап беруге тырысыңыз: «Мен мұны жасар едім, бірақ алдағы айларда мен өте боспын» немесе «Ұсыныс үшін рахмет, бірақ жоқ».
2 Сәйкес шекараларды орнатыңыз. Егер манипулятор сендіру мен айлакерлікке бой алдырғаныңызды анықтаса, ол сізді болашақта пайдалану үшін сіздің ықыласыңызды алуға тырысады. Бұл жағдайда ол өзінің «дәрменсіздігіне» сүйенеді және сізден қаржылық, эмоционалды немесе басқа да көмек алуға тырысады. «Менде жалғыз сенсің», «Менің сөйлесетін басқа ешкімім жоқ» сияқты сөйлемдерге назар аударыңыз. Сіздің жеке өміріңіз бар, және сіз бұл адамға үнемі көмектесудің қажеті жоқ.
- Егер сіз адамнан: «Менің сөйлесетін басқа адамым жоқ» деген сөзді естісеңіз, оны нақты мысалдармен салыстыруға тырысыңыз:
  - «Есіңде ме, кеше түстен кейін Анна сенімен ұзақ сөйлесті ме? Ал Мария сенімен телефонмен сөйлесуге әрқашан қуанышты екенін айтты. Мен сенімен 5 минут сөйлескеніме қуаныштымын, бірақ менде маңызды кездесу бар. жіберіп алмайды ».
3 Өзіңізді кінәламаңыз. Манипулятор сізді кінәлі сезінуге тырысады. Есіңізде болсын, олар сізді кінәлі сезіну үшін сізді басқаруға тырысады және сізде мәселе жоқ. Егер сіз қателескен болсаңыз, не болып жатқанын мұқият қарап шығыңыз және эмоцияларыңызды қайтадан тексеріңіз.
- Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Бұл адам маған құрмет көрсете ме?», «Ол ақылға қонымды талаптар мен үміттерді қоя ма?»
- Егер бұл сұрақтарға жауап жоқ болса, онда сіздің қарым -қатынасыңыздағы проблемалар сізге емес, манипуляторға байланысты.
4 Табанды болыңыз. Манипуляторлар өздерін қолайлы жағдайда көрсету үшін фактілерді бұрмалап, бұрмалайды. Табандылықпен жауап беріңіз және фактілерді анықтауға тырысыңыз. Фактілерді басқаша есте сақтағаныңызды және нақты не болғанын жақсы түсінгіңіз келетінін түсіндіріңіз. Басқа адамға қарапайым сұрақтар қойыңыз және байланыс нүктелерін анықтауға тырысыңыз. Сіз келісетін нәрсені білгенде, мұны әрі қарай ойлаудың бастапқы нүктесі ретінде қабылдаңыз. Мысалға:
- Сіздің сұхбаттасушыңыз: «Сіз мені бұдан былай бұл кездесулерге алдамайсыз. Сіз оларды тек өзіңіздің пайдаңыз үшін қолданасыз, және мені әрқашан акулалар жеп қояды», - дейді.
- Мынадай жауап беріңіз: «Бұл дұрыс емес. Мен сізді өз идеяларыңыз туралы инвесторларға айтуға дайынмын деп ойладым. Егер сіз қателескеніңізді естіген болсам, мен бірден араласар едім, бірақ маған сіз өте жақсы жұмыс жасаған сияқты көріндіңіз».
5 Тыңдаңыз өзіңізге. Сіз өзіңіздің ішкі дауысыңызды тыңдап, сезіміңізге назар аударуыңыз керек.Сізге қысым көрсетіліп, ұнамайтын нәрсені жасауға мәжбүрлеп жатқанын сезесіз бе? Бұл адаммен сөйлескенде бұл үнемі болады ма және ол бірінші концессиядан кейін сізден барлық жаңа қолдау мен көмекті қажет ете ме? Бұл адаммен қарым -қатынасыңыз қайда жететінін білу үшін осы сұрақтарға жауап беруге тырысыңыз.
6 Кінә тұзағынан өтіңіз. Айтпақшы, маңызды сәттердің бірі - мұны неғұрлым тезірек жасасаңыз, соғұрлым жақсы екенін есте ұстау. Алаяқтыққа бой алдырмаңыз және әңгімелесушінің сіздің мінез -құлқыңызды түсіндіруге жағдайды анықтауға мүмкіндік бермеңіз. Әйтпесе, манипулятор сізді құрметтемейтіндігіңізге, сенімсіз екеніңізге, орынсыз екеніңізге, мейірімді емес екеніңізге және т.б. сендіруге тырысады.
- Бұл сөйлемге жауап ретінде: «Сіз менің сіз үшін жасағанның бәрін байқамайсыз!» жауап беруге тырысыңыз: «Мен үшін не істеп жатқаныңызды шынымен бағалаймын. Мен мұны бірнеше рет айттым. Бірақ қазір менің күш -жігерімді бағаламайтын сияқтысың».
- Манипулятордың әсерін азайтыңыз. Егер ол сізді өзіне немқұрайдылықпен және жаман қарым -қатынаспен айыптауға тырысса, басшылыққа ермеңіз.
7 Манипуляторға назар аударыңыз. Ақталудың және манипулятордың сұрақтарына жауап берудің орнына, жағдайды өз қолыңызға алыңыз. Егер сізге бірдеңе істеуге мәжбүрлеп жатсаңыз немесе сізге ұнамаса, адамға түсінікті сұрақтар қойыңыз.
- Әңгімелесушіден: «Бұл маған әділетті деп ойлайсың ба?», «Қалай ойлайсың, мағынасы бар ма?», «Маған не береді?»
- Мұндай сұрақтар манипулятордың жігерін суытып, оны өз ниетінен бас тартуға мәжбүр етуі мүмкін.
8 Асығыс шешімдер қабылдамаңыз. Манипулятор сізге қысым көрсетуге тырысуы мүмкін және тез шешім немесе жауап талап етуі мүмкін. Оның орнына «Мен бұл туралы ойланамын» деп айтыңыз. Бұл сізді асығыс және ойланбаған шешімдерден құтқарады, ал манипулятор сізді бұрышқа апара алмайды.
- Егер ұсыныс біраз уақыттан кейін жоғалып кетсе, бұл сізді ешкім қабылдамайды дегенді білдіруі мүмкін. кейін ақылдасу. Егер сізді асығыс шешім қабылдауға мәжбүрлесе, ең жақсы жауап - «Жоқ рахмет».
9 Дұрыс әлеуметтік шеңберді таңдаңыз. Қалыпты қарым -қатынасқа көбірек назар аударыңыз және сенетін жағымды адамдармен байланыс орнатуға тырысыңыз. Бұл отбасы мүшелері, достар, мұғалімдер, жақын адамыңыз немесе интернеттен танысқан адамдар болуы мүмкін. Бұл адамдар сізге өзіңіз сияқты сезінуге көмектеседі. Қарым -қатынастың сән -салтанатынан бас тартпаңыз!
10 Манипулятордан аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз манипулятормен сөйлесу қиынға соғатынын немесе қауіпті болатынын байқасаңыз, одан алыстаңыз. Мұндай адамды қайта тәрбиелеудің қажеті жоқ. Егер бұл сіздің отбасыңыздың мүшесі немесе әріптес болса және сіз жанында болуыңыз керек болса, қарым -қатынасты қажетті минимумға дейін сақтауға тырысыңыз.

Кеңестер

Манипуляция қарым -қатынастың барлық түрінде көрінуі мүмкін, оның ішінде романтикалық, отбасылық немесе достық.
Мінез -құлық үлгілеріне назар аударыңыз. Егер сіз оның мінез -құлқын болжай білсеңіз және оның мақсаттарын білсеңіз, сіз манипуляторды анықтай аласыз.
Егер сіз манипулятормен кездессеңіз, онымен қарым -қатынасты тоқтатыңыз немесе осы мінез -құлқымен таныс адамнан көмек сұраңыз.