Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Орындық биіктігін анықтау
• 3 әдіс 2: велосипед отырғышын көтеру
• 3 -ші әдіс 3: Орындық биіктігін тексеру
• Пайдалы кеңестер
• Ескерту

Велосипед отырғышының дұрыс орналасуы ыңғайлы жүруді қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар тізе жарақатынан сақтайды. Шалбардың, аяқ киімнің және велосипед рамасының ішкі тігісінің ұзындығын ескере отырып, мамандар мінсіз орын биіктігін есептеу үшін қолданатын бірнеше әдістер мен формулалар бар. Орынды көтеру қарапайым тапсырма болуы мүмкін және бірнеше минутты алады, бірақ бұл сізге жеңіл және жайлылықпен жүруге мүмкіндік береді.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Орындық биіктігін анықтау

1. 1 Кәдімгі кроссовка киіңіз. Кейбір мінетін аяқ киімнің табаны кәдімгіге қарағанда жуан; бұл велосипед орындықтарының биіктігін есептеуге әсер етуі мүмкін. Ең кішкентай қалыңдық велосипедтің педальды басқаруына әсер етеді. Кәсіби велосипед аяқ киімінің биіктігін арттыратын сырғанауға қарсы табандары болуы мүмкін. Бұл нюансты да ескеру қажет.
2. 2 Велосипедтің жанында тұрыңыз. Велосипедті руль тұтқасынан ұстаңыз және біреуден өкшені немесе тербелісті емес, велосипед деңгейін ұстап тұруға көмектесуін сұраңыз. Орындыққа өзіңіз отырыңыз. Сіздің барлық салмағыңызды велосипед отырғышымен немесе ермен жалғыз көтеруге болмайды. Салмақ ерге, аяғыңызды ұстайтын педальдарға және қолыңызбен ұстайтын рульге бөлінеді.
3. 3 Бір педаль еркін айналсын. Бұл педальды аяғыңызбен түртіңіз. Велосипедті еңкейтпеңіз. Иілген тізе бұрышы қандай болуы керек дегенді әр түрлі түсіндіреді, бірақ әдетте тізе 5 градус бұрышта бүгіледі (сондықтан аяғы тізеде сәл бүгілген, ал аяғы толық созылмаған) және бұл үшін жеткілікті Сіз орындыққа отырыңыз және аяғыңызды төменгі айналу педальына жетіңіз ...
4. 4 Біз сізге сәйкес келетін орындықтың биіктігін есептейміз. Кәсіби мамандар формулалар мен есептеулерді қолдана отырып орындықтың мінсіз биіктігін есептейді. Бұл әдістерге Грег Лемонд формуласы мен 109% формуласы және басқалары жатады. Басқа кәсіби велосипедшілер бұл формулаларды өте қарапайым деп санайды, себебі олар әр адамның дене бітімін есепке алмайды, өйткені аяқтың ұзындығы, аяқ киімнің табанының қалыңдығы және басқа факторлар орындықтың ыңғайлы биіктігіне әсер етуі мүмкін. Алайда, формуланы есептеу сізге сәйкес келетін отырғыш биіктігін анықтауға көмектеседі.Формуламен есептеп, орынды осы мәнге дейін көтеріңіз. Егер сіз міну кезінде педальға жету үшін жамбасыңызды жылжытуға тура келсе, орын тым жоғары.
   • Грег Лемонд формуласы: Бұл формулада орындықтың биіктігі, аяқ киімнің табаны мен руль бұрышы ескеріледі. Грег Лемонд формуласын қолданып есептеу үшін, шалбардың ішкі тігісін өлшеңіз - тік аяқтан шалбардың ортасы мен ортасының тігісіне дейін. Өлшеу кезінде аяқ киімді киюге болмайды. Алынған мәнді (дюйм немесе сантиметрмен) 0,883 -ке көбейтіңіз. Нәтиже - вагонның ортасынан орындықтың жоғарғы жағының ең төменгі нүктесіне дейінгі қашықтық. # *Формула 109%: Бұл формуланы қолданған кезде отыратын орынның мінсіз биіктігі аяқтың ішкі ұзындығының 109% құрайды. Қажетті мәнді алу үшін шалбардың ішкі тігісін өлшеңіз - тікелей аяқтан шалбардың ортасы мен шалбардың түйісуіне дейін. Қажетті мәнді алу үшін алынған мәнді (дюйм немесе сантиметрмен) 1,09 -ға көбейтіңіз. Алынған нәтиже - орындықтың жоғарғы жағы мен педаль арасындағы ең төменгі позиция арасындағы дюймдік ұзындық.

3 әдіс 2: велосипед отырғышын көтеру

1. 1 Бұранданы немесе седланың тірек тірегін босатыңыз. Велосипед отырғышының астынан қараңыз, тартуға болатын тетік бар ма, әлде болт бар ма, оны кілтпен немесе кілтпен босату керек. Ер -тоқым велосипед рамасына бүктеледі және бұл мүлдем бос орын седла түтігі деп аталады. Отырғыш түтікшеге бекіткіш болтпен немесе қысқыш тұтқамен бекітіледі. Егер эксцентриктік қысқыш тұтқасы болса, онда орынды көтеру үшін сізге құралдар қажет емес. Егер болт болса, онда сізге ратчет, кілт немесе аллен кілт қажет болады. Көбінесе ер -тоқымға 13 немесе 14 мм кілт немесе 5 немесе 6 мм әмбебап кілт қажет. Бұранданы солға немесе сағат тіліне қарсы бұрап босатыңыз.
2. 2 Маркерді пайдаланып, седла бағанасында қажетті орын биіктігін белгілеңіз. Ыңғайлы орналасу үшін велосипедке отырыңыз, аяғыңызды қажетті орынға қойыңыз және орынды ыңғайлы орынға көтеріңіз. Досыңыздан седла бағанында маркерді белгілеуді сұраңыз, сонда сіз орынды қажетті деңгейде түзете аласыз.
3. 3 Орынды көтеріңіз. Велосипедті артқа жылжытыңыз және орындықтың биіктігін белгіге реттеңіз. Орын жоғары және төмен еркін қозғалуы керек, дегенмен седла тірегін сәл бұрау қажет болуы мүмкін. Тор жоғары және төмен тегіс жылжуы керек. Седланы тіреуді бүйірден жылжытудың қажеті жоқ, себебі бұл жақтаудың түтікшесін сызып тастауы мүмкін. Орынды өзіңіз үшін оңтайлы орынға көтеріңіз.
   • Велосипед отырғышында түтікті кірістіру белгілерінің ең аз саны бар. Бұл седла тірегі велосипед рамасына сәйкес келетін минималды қашықтық, сондықтан орын жоғары көтерілмейді. Егер сізге орындықты шектен төмен көтеру немесе төмендету қажет болса, онда бұл велосипед сізге сәйкес келмейді.
   • Велосипедтің орындық биіктігін реттеу үшін аяқ киімді киіп отырыңыз. Бір аяқты түзетіп, педальға қойыңыз, бірақ тізеден сәл бүгіңіз. Отырғышты алға немесе артқа жылжытыңыз, осылайша тізеде сәл қисайып қалу үшін. Әдетте, велосипедпен отырғанда, рычаг орындықтың астында болады, ол оны жылжытқанда көтеріледі.
4. 4 Рамалық орындық түтікті майлаңыз. Егер седла бағанасы тым көп үйкеліс немесе орындық түтігінің ішіне тығыз орналасуы салдарынан қозғалуы қиын болса, онда орындық түтігін толығымен шығарып, ішін майлаңыз. Егер отырғыш түтігі көміртекті талшықтардан жасалған болса, майлау үшін графит ұнтағын қолданыңыз, оны кез келген автокөліктен немесе үйді жақсарту дүкенінен онлайн түрде тапсырыс беруге болады.
   • Егер орындық түтігі толығымен жабысып қалса, оның себебін іздеңіз.Ол тот басқан болуы мүмкін, сондықтан болат жақтауды босату үшін май немесе басқа май жағу керек, немесе егер жақтау алюминий болса, аммиак жағыңыз. Егер седла бағанасы отырғыш түтіктің өлшеміне сәйкес келмесе, оны тегіс бұрағышпен толығымен шығарып алу қажет болады. Босатуға көмектесу үшін седланы екінші жағына бұрыңыз. Отырғыш түтікті шығарғаннан кейін ұстағыш пен түтікті толығымен майлаңыз немесе велосипед рамасына толық сәйкес келетін жаңасына ауыстырыңыз.
5. 5 Орынды велосипед рамасына реттеңіз. Орынның мұрны әдетте велосипед рамасына параллель болады. Орынға жоғарыдан қараңыз, сонда оның жақтауға сәйкес келетінін немесе келмейтінін білуге ​​болады. Әр адамның ерекшеліктеріне қарай, орынды сәл солға немесе оңға бұру сізге ыңғайлы болуы мүмкін.
6. 6 Орынның бұрышын жоғары немесе төмен реттеңіз. Ерлерге орындық шүмегі сәл көтерілгенде ыңғайлы, ал әйелдерге шүмек сәл төмен түскенде ыңғайлы. Бұл көлбеу шамалы. Орынды тым көп еңкейтпеңіз; Велосипедте отыру ыңғайлы болып көрінсе де, ол қол мен иыққа қосымша стресс тудыруы мүмкін. Егер орындық тым төмен еңкейтілсе, онда сіз мініп бара жатып, одан шығып кетесіз. Осылайша сіз рульден артқа қарай итересіз, бұл сіз мінгенде қолыңызға қосымша жүктеме береді.
7. 7 Бұранданы немесе тұтқаны бұраңыз. Егер орындық болтқа бекітілген болса, оны кілтпен, Аллен кілтімен қатайтыңыз немесе кілтті пайдаланыңыз. Егер орын тез босатылатын тетікпен бекітілген болса, оны ауыстырыңыз. Қолды төмен түсіру кезінде кернеу жеткілікті болуы үшін, қолдың бүйірлік болтын қатайту қажет болуы мүмкін. Тетікті қысу кезінде болтты ұстап тұру үшін кілтті пайдаланыңыз. Тұтқаны бірнеше рет айналдырғаннан кейін, оны жабыңыз және қатайту жеткілікті ме, соны қараңыз. Егер сіз тым қатты тартсаңыз, болтты бірнеше рет бұрап, қайтадан тексеріңіз.

3 -ші әдіс 3: Орындық биіктігін тексеру

1. 1 Велосипедпен жаңа орындық биіктігімен көріңіз. Биіктіктің дұрыс реттелгенін білу үшін сапарға шығыңыз. Аяқтар педальға ыңғайлы болуы керек, бірақ тым майыспаңыз немесе түзетпеңіз. Биіктігін бірден реттеңіз, өйткені сізде барлық қажетті құралдар бар.
2. 2 Келесі аптада кішігірім түзетулер жасаңыз. Бір апта қолданғаннан кейін орындықтың биіктігін сәл реттеу немесе орындықтың бұрышын еңкейту қажет болуы мүмкін. Егер сіз велосипедті ұзақ уақыт пайдаланбайтын болсаңыз және ұзақ сапарға шығуды шешсеңіз, орын жиі ыңғайсыздық сезінеді. Сіздің денеңіз үнемі көлік жүргізуге дағдыланған кезде, орындықтың биіктігін қайтадан тексеріңіз. Сіздің идеалды биіктігіңіз сіз ойлағаннан сәл жоғары болуы мүмкін. Егер сіз орындықты көтерсеңіз және жүру оңай болса, онда ол тым төмен болды.
3. 3 Велосипедпен жүру кезінде орындықтың биіктігін реттеуге қорықпаңыз. Жүру кезінде орын сәл қозғалуы мүмкін, әсіресе велосипед сапасыз болса немесе ескірген болса. Сіз әр сапар алдында биіктікті реттей аласыз. Сіз реттей отырып, сіз біртіндеп бірнеше минутқа созылатын ең жылдам және қарапайым әдісті таба аласыз. Бұл сізге жайлылықта жүруге мүмкіндік береді, әсіресе ұзақ серуендеу кезінде.

Пайдалы кеңестер

• Сіз жергілікті велосипед дүкенінен орындықты көтеруді сұрай аласыз. Олар велосипедтің ыңғайлылығы мен ыңғайлылығы туралы біледі және сізге ең жақсы орындық биіктігін анықтауға көмектеседі.
• Егер сіз орынды көтерген болсаңыз және велосипедпен жүру кезінде әлі де ыңғайсыздық сезінсеңіз, рульді реттеу қажет болуы мүмкін. Бұл міну кезінде арқаңыздың бұрышына әсер етеді, бұл дұрыс реттелген кезде арқаңыз бен қолдарыңыздың кернеуін жеңілдетеді.

Ескерту

• Кейбір шабандоздар, әсіресе ер адамдар, ұзақ қашықтыққа велосипедпен жүргеннен кейін аяқ -қолдың ұйқышылдық сезіміне ұшырайды. Бұл ұйқышылдық импотенцияға немесе простатитке әкелуі мүмкін еркектік артерияларда қан ағымының бұзылуының нәтижесі болып табылады. Егер сіз осындай ыңғайсыздықты сезсеңіз, онда орынды төмендету немесе орындық шүмегін жоғары көтеру арқылы реттеу қажет. Сіз жаңа седла сатып алуды қарастыра аласыз. )