Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Сүйіспеншілікті сөзбен көрсету
• 3 -ші әдіс 2: Күнделікті өмірде махаббатты көрсет
• 3 -ші әдіс 3: Махаббатыңызды ерекше қимылмен көрсетіңіз
• Кеңестер

Оған лайықты адамдарға деген сүйіспеншілігіңізді көрсету - бұл өнер, және кез келген өнер сияқты, ол үшін көп тәжірибе қажет. Алдымен, адамдар махаббатқа басқаша қарайды. Кейбір адамдар сөз естуді ұнатады, басқалары қамқор мінезді көруі керек, ал басқалары сыпайылыққа жақсы жауап береді. Сіздің досыңыз, отбасы мүшесі, жұбайыңыз немесе серіктесіңіз болсын, адамға деген сүйіспеншілігіңізді көрсету үшін сөздер мен әрекеттердің кең ауқымын қамтуға тырысыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Сүйіспеншілікті сөзбен көрсету

1. 1 Мақтау. Кейде айналамыздағы адамдар бізді қаншалықты жақсы көретінімізді және бағалайтынымызды біледі деп ойлау оңай, бірақ олар оны сезбейді. Адамның сізге қаншалықты қымбат екенін түсіндіру үшін оны мақтаңыз. Сіздің қызыңыз сізді әрқашан қолдайды ма? Оған бұл туралы айтыңыз. Сіздің жұбайыңыз бүгін өте жақсы көрінеді ме? Оған бұл туралы айтыңыз. Ол сені ешкімге ұқсамайтынын түсінді ме? Оған бұл туралы айтыңыз. Ол мақтанышпен жарқырайды.
   • Қарапайым нәрседен бастаңыз. Мұнда екі кепілдендірілген нұсқа бар: «Мен сізді шынымен бағалаймын» - және: «Сіз менің өмірімде болғаныңызға қуаныштымын».
   • Әйелдер де, ерлер де сыртқы келбеті мен жеке басына қатысты комплименттерді жақсы көреді. «Сіз өте әдемі / тартымды / сүйкімді / сүйкімдісіз» деген сөз керемет жасай алады. «Сіз өте мейірімді / ақылды / сүйкімдісіз» - бұл жақсы нұсқа.
   • Әрқашан адал болыңыз. Біреуге ұнау үшін комплимент айтпаңыз. Егер сізге жұбайыңыздың дайындық әдісі ұнамаса, өтірік айтпаңыз (бірақ оның осы процеске жұмсаған уақыты мен күшін бағалаңыз). Егер шынайы болмаса, мақтаудың маңызы аз. Сонымен қатар, оларды «қарау» оңай.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Аллен Вагнер, MFT, MA

   
   
   Отбасылық терапевт Аллен Вагнер - Лос -Анджелесте, Калифорнияда орналасқан лицензияланған отбасы мен неке терапевті. Пеппердин университетінде психология бойынша магистр дәрежесін 2004 жылы алды. Ол жеке клиенттермен және жұптармен жұмыс жасауға маманданған, оларға қарым -қатынасты жақсартуға көмектеседі. Ол әйелі Талия Вагнермен бірге «Үйленген бөлмедегілер» кітабын жазды.

   Аллен Вагнер, MFT, MA
   Отбасылық психотерапевт

   Сезімдеріңізбен бөлісуге дағдыланбасаңыз да, тырысыңыз. Отбасылық терапевт Аллен Вагнер былай дейді: «Кейбір адамдар өз сезімдерін сөзбен жеткізуді білмейді, бірақ бұл әдетке айналу үшін тек жұмыс істеу керек дегенді білдіреді.Егер бұл бастапқыда табиғи емес болып көрінсе де, жаттығуды жалғастырыңыз және уақыт өте келе ол табиғи және органикалық болады ».

   
   
2. 2 Көңіліңді көтер. Сүйіспеншіліктің бір бөлігі - бұл достар мен жақындардың дамуы мен көтермеленуіне сену. Сіз аспирантураға барғыңыз келеді және бұл тілегіңізді ең жақын досыңызбен бөліскіңіз келеді делік. Бірақ ол бірден ақша мен уақытты ысырап ету екенін айтып, сізді қоршауға алады. Сіз бұл жағдайда сүйікті сезінесіз бе? Мүмкін емес. Сүйіспеншілікті көрсету уақыты келгенде осыны есте сақтаңыз. Басқаларды өсуге және оларды бақытты ететін нәрсеге ұмтылуға шақырыңыз.
   • Міне, тағы бір мысал. Айталық, сіздің жігітіңіз полицияда жұмыс істегісі келетінін мойындайды. Ол құқық қорғау органдарына бару үшін мансабын өзгерту туралы ойлайды. Сіз бұған қалай қарайсыз? Ол әрқашан сенімді болды. Сіз оның арманына еруге деген ұмтылысын қолдайсыз ба, әлде оған күлесіз бе? Махаббаттың ең жақсы көрінісі қандай?
   • Жоғарыдағыдай мақтаулар сендіреді. Өзіңіздің сүйікті адамыңыздың күшті жақтарын көрсете отырып, өзін-өзі бағалауды нығайтуға тырысыңыз: еңбекқорлық, мейірімділік пен талант.
   • Сіз сондай -ақ сүйіктіңізді ынтымақтастық арқылы марапаттай аласыз. Сөз тіркестері: «Мен саған сенемін» - немесе: «Менің жанымда екенімді ұмытпа» - ерлік істерге шабыт береді.
3. 3 Кеңес сұраңыз. Сіздің анаңыз, көршіңіз, досыңыз немесе сүйікті адамыңыз болсын, кеңес алу сіздің пікіріңізді бағалайтындығыңызды және оған сенетіндігіңізді көрсетеді. Бұл адамға өзін жақсы сезінуге, маңыздылық сезімін арттыруға және қарым -қатынасыңызды нығайтуға мүмкіндік береді. Сұрау арқылы сізде жоғалтатын ештеңе жоқ. Мүмкін, сіз бәрібір сөйлесуден пайда көресіз.
   • Сонымен қатар, сіздің сұрағыңыз жаһандық нәрсе туралы болуы міндетті емес. Оның сүйікті жаңа мейрамханасы қандай екенін немесе көлікті қай жерде жөндейтінін сұраңыз. Әдетте, біз өміріміздің белгілі бір саласында дағдарыс болған кезде кеңес сұраймыз. Алайда, егер сізде проблемалар болмаса, оларды төбеден алуға болмайды.
4. 4 Жомарттықпен алғыс айтыңыз. Бірнеше жылдар бойы қарым -қатынаста болғаннан кейін, бастапқы кездегідей досыңызға немесе сүйіктіңізге қамқорлық жасау оңай емес. Сіз бірнеше жыл бойы қарым -қатынаста екеніңізді қайта реттейік. Әрине, үй шаруасы бөлек: сіз ыдыс жуасыз, ол қоқысты шығарады. Бұл сіз жасайтын нәрсе, бірақ маңыздысы, сіздің серіктес өз жауапкершілігінен ақылсыз. Егер сіз оған рахмет айтсаңыз, ол оны бағалайды, және ол оның енгізгеніне назар аударғанына риза болады.
   • Нақтылап айтуға тырысыңыз: «Ыдыс -аяққа көмектескеніңізге мен өте ризамын» - немесе: «Маған көмектесуге уақыт бөлгеніңіз үшін рахмет».
   • Серіктес туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Мүмкін, бұл сіз үшін көп нәрсені жасайды, сіз тіпті байқамайсыз. Ол қосымша өнім сатып ала ма? Сүлгілеріңізді жуады? Сізді автотұрақта күтіп тұрсыз ба? Ол сізге сүйіспеншілігін көрсетеді - ризашылықпен жауап беріңіз!
5. 5 Жүректен жүрекке айту. Біреуді басқалардан жоғары бағалайтындығыңызды көрсетудің жақсы тәсілі - оларға ашық болу және өз сезімдеріңізбен бөлісу. Сізге құпияны ашудың қажеті жоқ. Досыңызға немесе серіктесіңізге ашық болу сізге адамға сенетіндігіңізді және оған сенімді екеніңізді білдіреді. Ол сіздің қарым -қатынасыңыздың ең жоғары деңгейінде екенін сезінеді. Әрине, бұл адамға ыңғайлы болса ғана сеніңіз. Егер сіз бұл қадамға дайын болмасаңыз, сүйіспеншілікті көрсетудің басқа әдістері бар!
   • Ең терең және қараңғы құпияларыңызды ашпас бұрын, қарым -қатынастың берік екеніне көз жеткізіңіз. Бұл шынымен сенетін адам болуы керек. Өткізілетін хобби немесе «бір күндік» достарға құпияларыңызды ысырап етпеңіз.

3 -ші әдіс 2: Күнделікті өмірде махаббатты көрсет

1. 1 Жақсы тыңдаушы бол. Тыңдау махаббаттың көрінісі бола алады. Сіздің досыңыз немесе серіктесіңіз сөйлеушілік пе, маңызды емес, тек махаббатыңызды сөзсіз, көзіңізді және денеңізді көрсетіңіз.Телефонды қойыңыз, оған сүйеніңіз және әр сөзді тыңдаңыз. Біреу сізге соңғы рет қашан назар аударды? Бұл өте сирек кездесетін және керемет сезім.
   • Сүйікті адаммен сөйлескенде жақсы тыңдаушы болуға тырысыңыз. Оған сіздің назарыңызды бөліңіз. Қолыңыздағы кез келген нәрсені, мысалы, телефонды немесе кітапты қойыңыз, оның айтқандарын тыңдап, жауабыңызды қарастырыңыз. Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, құшақтасу пайдалы болуы мүмкін.
   • Әрқашан ешқандай себепсіз де, эмпатиялық тыңдаушы болуға тырысыңыз. Досың қонаққа келгенде, оның халін сұра. Оған сатып алу тізімін оқыса да, оған назар аударыңыз. Бұл адамдар назар аударуды күтпейтін, бірақ оны қабылдайтын сәттер.
2. 2 Жұмсақ болыңыз. Адамдар жанасуды жақсы көреді. Бізге өркендеу үшін жанасу керек. Біз өзімізді қамқорлыққа алатын және қорғай алатын әлеуметтік болмыс ретінде сезінуіміз керек. Бұл табиғи және бізге тән. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, біз жанаспайтын адамдарға қарағанда бізді бейсаналық түрде жақсы көреміз. Түрту арқылы сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді көрсетіп қана қоймай, қарым -қатынасыңызды нығайта аласыз.
   • Түсінікті болу үшін «жанасу» тек интимдік немесе жыныстық қатынасқа қатысты емес. Иықтағы қол, жоғары бес қимыл, арқаны сипау-бәрі бірдей әсер етеді. Сенсорлық сүйіспеншілігіңізді мойындайтындығыңызды, қамқорлық жасайтыныңызды және жақын сезінетіндігіңізді білдіре отырып, физикалық кедергілерді бұзады.
   • Өзіңіздің сүйікті адамыңызды ұзақ, қатты құшаққа қойыңыз. Басқа жанасу түрлері сияқты, құшақтасу махаббат пен қарым -қатынас жасау үшін тамаша. Үздіксіз жеті секунд трюк жасауы керек. Ғалымдар мұның себебін анықтаған жоқ, бірақ нақты байланыс орнату үшін жеті секунд қажет.
   • Бұл аяушылық немесе жайлылық үшін құшақтамау керек. Бұл ешқандай себепсіз супер құшақ. Ешқандай арам ой жоқ, кінә жоқ, борыш сезімі жоқ. Бұл махаббат, өйткені сіздің жалғыз мақсатыңыз - сізге қамқорлық көрсету.
   • Егер екеуіңіз де өздеріңізді жайлы сезінсеңіздер, жұмсақ болудың басқа да жақсы әдістері бар: білегіңізді сүртіңіз, қолыңызды иығыңызға ораңыз, түйіңіз немесе сүйіңіз.
3. 3 Сіздің өміріңізде орын босатыңыз. Жақын адамыңызбен немесе жақын досыңызбен бір нәрсені бөліскенде қарым -қатынас күшейе түседі. Сіз өз өміріңізде немен бөлісе аласыз? Түнгі сөреде тартпа? Сізге қонаққа келгенде тек осы адамға арналған арнайы шыны? Оқу құралдары? Сүйікті адамыңызды өміріңіздің бір бөлігіне айналдырыңыз. Сүйіспеншілігіңізді осылай білдіресіз.
   • Адамды сіздің өміріңіздің бір бөлігі ету үшін оны достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен таныстырыңыз. Әркім бағалы дос, серіктес, тіпті ағасы / қарындасы болғысы келеді. Адамға бұл туралы сөйлескіңіз келетінін және басқа жақындарыңызбен мақтанғыңыз келетінін маңызды етіңіз.
   • Жоғарыда айтылғандай, кеңес сұраңыз, мақтаңыз және ризашылығыңызды білдіріңіз. Мұның бәрі сіздің жақындарыңызға олар туралы не ойлайтыныңызды көрсетеді.
4. 4 Сіз түсінетін әзілді немесе есте қаларлық сәтті күшейтіңіз. Қатынастар біз бірге өткізетін, ешкім түсінбейтін кішкентай сәттерден құрылады. Бұл сәттер сіз үшін маңызды екенін көрсету үшін оларды күшейтіңіз. Қалай? Шығармашылықпен айналысыңыз. Сізді қызықтыратын барлық әндері бар компакт -диск жазыңыз. Жағажайға барған сапарыңызды кружкаға түсіріп алыңыз. Жақын адамға жақсы уақытты еске салатын нәрсе беріңіз. Бұл еңбекқорлық бұл адамды қаншалықты бағалайтыныңызды көрсетеді.
   • Бұл үлкен қимыл болмауы керек. Ол досыңызға немесе серіктесіңізге оны ұмытпайтыныңызды көрсетуі керек.
   • Ол әрқашан өзінің жеке чиптер қорына ие болғысы келетінін айтты ма? Оған бірнеше пакет әкеліңіз. Сіз макарон мен ірімшік хош иісті пончиктер туралы әзілдеп көрдіңіз бе? Оларды дайындаңыз. Енді бұл сәт екі есе есте қалады.
5. 5 Әсер ету үшін киіну. Егер сіз романтикалық қарым -қатынаста болсаңыз, серіктестің сүйікті киімін киіңіз немесе оған ұнайтын нәрсені киіңіз. Сіз галстук таққан кезде сіздің қызыңыз ұнай ма? Бір күні кешке оны таң қалдырыңыз. Ол сіздің күн көзілдірігі мен федорадағы көзіңізді ұнатады ма? Барып, оларды киіңіз. Сізге бұл туралы ештеңе айтудың қажеті жоқ, ол сіздің оған тырысқаныңызды түсінетініне сенімді болыңыз.
   • Бұл принцип иістерге, тағамға және басқа заттарға қолданылады. Сіздің күйеуіңіз шараптың белгілі бір түрін ұнатады ма? Үйге бара жатқанда бөтелке сатып алыңыз.
   • Сіздің қызыңыз анчоус пиццаны жасырын жақсы көреді ме? Кейде сені еркелетуге рұқсат ет. Оның орнына бірдеңе жасау ықтималдығы жоғары, екеуің де бақытты боласыңдар.

3 -ші әдіс 3: Махаббатыңызды ерекше қимылмен көрсетіңіз

1. 1 Сыйлықтар беріңіз. Кейбір адамдар сыйлық алған кезде ең сүйікті сезінеді. Олар үшін сыйлықтар соншалықты маңызды емес, керісінше махаббаттың көрінісі болып табылатын сыйлау әрекеті маңызды. Бұл жерде олардың ойлағаны ескеріледі. Сыйлықтарды мерекелерге, туған күндерге және мерейтойларға беруге болады. Жақсы, бұл мезгіл -мезгіл күтпеген сыйлықтар.
   • Сыйлық гүлдер мен шоколад болуы мүмкін. Немесе үйдегі ашықхат.
   • Көбінесе есте қаларлық сыйлықтар - біз күтпеген сыйлықтар. Мысалы, сіздің дос қызыңыз өзіне ұнайтын, бірақ сатып ала алмайтын кітап туралы айтты. Егер сіз оған бұл кітапты сатып алсаңыз, ол оны есінде сақтайды.
   • Үлкен немесе кіші сыйлықтар: «Мен сені ойлаймын» дейді. Алушы оларды эмоционалды қолдау мен сүйіспеншілік әрекеті ретінде қабылдайды. Дегенмен, сіздің қимылыңыз сіздің мінез -құлқыңызға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Елестетіп көріңізші, сіз анаңызға үлкен гүл шоқтарын сыйладыңыз, содан кейін сіз оған бірнеше ай бойы қоңырау шалмадыңыз. Сіздің немқұрайлығыңыз сыйлықтың құнын түсіреді.
2. 2 Жақсылық жасау. Бір түнде әуежайда тұрып қалудың қандай болатынын елестетіп көріңіз. Егер екі сағаттық қашықтықта тұратын досыңыз сізді алып кетуді ұсынса ше? Егер сіздің қаржылық қиындықтарыңыз кезінде жақын адамыңыз сізге қарыз берсе ше? Бұл екі мысал - бұл бір нәрсені бірден алуды талап етпестен берілген махаббат қимылдары. Кейде сүйіспеншілік көрсету - риясыз беру.
   • Келесіде сіз және сіздің сүйікті адамыңыз түскі асқа, кешкі асқа немесе кофеге шыққанда, төлемді төлеңіз.
   • Оған гаражды жылжыту немесе тазалау сияқты жағымсыз тапсырмада көмектесуді ұсыныңыз.
   • Кейде ең маңызды сыйлықтар (басқаларға оларды жақсы көретінімізді көрсететіндер) - бұл құрбандыққа шалатын сыйлықтар. Сондықтан да оны «игі істер» немесе «игі істер» деп атайды. Егер сіздің досыңыз болса, таңертең бесте әуежайға бару қажет болса, әдетте сіз ұйықтайтын болсаңыз, оған бәрібір өз көмегіңізді ұсыныңыз. Сіздің күш -жігеріңіз сізге ыңғайсыздық туралы емес, досыңызды бағалайтыныңызды көрсетеді.
3. 3 Уақытты бірге жоспарлаңыз. Сыйлықтарды ұнататындардан айырмашылығы, кейбір адамдар достарымен, отбасымен және жұбайымен сапалы уақыт өткізгенде өздерін маңызды сезінеді. Бұл уақытты тек айналада емес, бірге өткізу маңызды. Сүйікті адамға толық көңіл бөліңіз. Тәжірибені бірге жоспарлаңыз, мейлі ол би сабағы, опера, коньки тебу немесе пейнтболға саяхат. Бұл керемет, біріктіретін тәжірибе, және сіз оны ұйымдастырдыңыз көп нәрсені айтады.
   • Сіз бірге фильм көре аласыз. Немесе кофеге шығыңыз. Немесе үстел ойынын ойнаңыз. Немесе бірге сапарға шығыңыз.
   • Сіздің сүйікті адамыңызбен бірге уақытты жоспарлау оған сіздің өміріңіздің ажырамас бөлігі болғыңыз келетінін көрсетеді. Сіз мұны жалғыз жасай аласыз, бірақ сіз оны шақыруға шешім қабылдадыңыз.Сондықтан бұл сізге маңызды. Ал сіздің сүйікті адамыңыз бұл туралы білетін болады.
4. 4 Тамақ дайындаңыз. Ежелгі сөз бар: «Адамның жүрегіне жол асқазан арқылы өтеді». Көптеген адамдар сүйіспеншілігін тамақ арқылы білдіреді, бұл тек еркектерге ғана емес. Басқаларға тамақ жеу және дайындау - бұл терең байланыс орнатудың және сүйіспеншілікті көрсетудің бір әдісі. Ең жақсы досыңызды шақырыңыз, оның сүйікті тағамдарын, сусындарын, десерттері мен тағамдарын дайындаңыз. Ол сіздің оған қаншалықты мән беретініңізді көреді.
   • Тамақты жақсы жасамасаңыз да, бәрі жақсы. Немесе сүйікті адамыңыздың сүйікті ісін ұйымдастырыңыз немесе оның сүйікті тақырыбын қолданыңыз. Сіздің жұбайыңыз жылқыны жақсы көреді ме? Атқа мінуді жоспарлаңыз. Ол хризантеманы жақсы көреді ме? Олармен бөлмені толтырыңыз. Бұл жерде сіз оны жақсы көретініңізді және ол туралы ойлайтыныңызды жеткізу маңызды.
5. 5 Есте сақтаңыз: адамдар махаббатты әр түрлі қабылдайды және көрсетеді. Сіз өз әріптесіңізге немесе досыңызға ұнамайтын кезде, оның тілінде сөйлемейтіндіктен, оған үнемі сүйіспеншілік көрсетіп тұрғандай сезінуіңіз мүмкін. Мысалы, кейбір адамдар сүйіспеншілікті физикалық жанасу арқылы көрсетеді, ал басқалары ыммен немесе сапалы уақытты бірге жасайды. Сізге жақын адамыңыздың қажеттіліктері мен үміттеріне сәйкес көзқарасты өзгерту қажет болуы мүмкін.
   • Қауіпсіз жағдайда болу үшін сүйіспеншілікті әр түрлі түрде білдіру жақсы болар еді. Қимылдарды, сөздерді, жанасуды, сыйлықтар мен сапалы уақытты қолданып көріңіз. Егер сіз өзіңіздің жақындарыңыз сізді шынымен бағалайтындығыңызды сезінгіңіз келсе, оларға сізге қаншалықты қымбат екенін ауызша және физикалық түрде көрсетіңіз. Кішкене және үлкен нәрселер жасаңыз. Үлкен және кіші қимылдар жасаңыз. Содан кейін сіз өзіңіздің жақындарыңыз бен сүйікті адамдарыңызды өте қажет махаббатпен қоршайтындығыңызға сенімді бола аласыз.

Кеңестер

• Қолданыстағы келеңсіздіктерді көшірмеу үшін сіз өзіңіздің сүйіспеншілікті көрсетудің жеке нұсқаларын ойлап табуға тура келеді. Сіздің қимылыңыз неғұрлым жеке және жеке болса, соғұрлым ол шынайы және тиімді болады.
• Сүйіспеншілікті көрсете отырып, сіз тыңдай алатындығыңызды көрсету өте маңызды. Сіз тыңдай отырып, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз айтатын нәрселерді, атап айтқанда, оған ұнайтын нәрсені, нені армандайтынын және т.б. Кейінірек сіз бұл ақпаратты пайдалана аласыз, ол оны өзіңіз үшін жасай алатын ерекше нәрсемен таң қалдырады. Идеялар сіздің жеке тұлғаңызға немесе алушының жеке басына сәйкес болуы мүмкін.