Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Терлеуді азайтудың табиғи жолдары
• 3 -ші әдіс 2: Терлеуді косметикамен азайту
• 3 -ші әдіс 3: Артық терлеуге арналған дәрілік емдеуді қарастырыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Терлеу - адам ағзасының табиғи қызметі. Еркектер әйелдерге қарағанда қатты терлеуге бейім болғанына қарамастан, соңғыларында тер бездері көп болады. Егер қолтық астындағы тер сізді ұятқа қалдырса немесе бұл процесті бақылауды қаласаңыз, бұл аймақта терлеуді азайтуға болады.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Терлеуді азайтудың табиғи жолдары

1. 1 Жоғары температурадан аулақ болыңыз. Терлеудің пайда болу себептерінің бірі - денені салқындату қажеттілігі. Егер сіз ыстық аймақта тұрсаңыз немесе жеткілікті ыстық жерде оқысаңыз немесе жұмыс жасасаңыз, сіздің денеңіз қатты терлеуге бейім болады. Осылайша, егер сіз терлегіңіз келмесе, жоғары температурадан аулақ болуыңыз керек.
2. 2 Ұялған кезде, мазасызданғанда, ашуланғанда немесе қорққанда тыныштық сақтауға тырысыңыз. Бұл оңай емес, бірақ сіз бұл сезімдерді бастан кешіргенде, жүйке жүйесі автоматты түрде терлеуді қоздыра бастайды. Сондықтан тыныштық сақтау сіздің мүддеңізде.
3. 3 Физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз. Жаттығулар салауатты өмір салты үшін маңызды болғанымен, бұл дененің терлеуінің тағы бір себебі. Жаттығу дене температурасын көтереді, сондықтан салқындау үшін тер қажет. Сондықтан, егер сіз терлегіңіз келмесе, назарыңызды жүзу сияқты жаттығуға аударғаныңыз жөн, онда сіз терлегеніңізді байқамайсыз.
4. 4 Бос киімдерді немесе жеңсіз шыңдарды киіңіз. Егер киім тығыз және тығыз болса, олар терді көбірек сіңіреді. Сондай -ақ, тығыз киім кию сізді қыздырады, бұл терлеуді арттырады. Сондықтан сіз өзіңізге бос киім таңдауыңыз керек. Бұл сонымен қатар денеге жақсы ауа алмасуды қамтамасыз етеді.
5. 5 Ауыр матадан аулақ болыңыз. Көйлек немесе футболканың матасы неғұрлым тығыз болса, соғұрлым ол аз дем алады және сізде ыстық болады. Жібек, мысалы, терлегіңіз келмесе, бұл нашар таңдау. Жұқа матадан тігілген көйлектер ауа айналымын жақсартуға мүмкіндік береді.
6. 6 Киімнің бірнеше қабатын киіңіз. Бұл қадам ерлерге оңай, себебі олар жейделерінің астына жиі футболка киеді. Дегенмен, әйел ретінде сіз де осылай жасай аласыз. Мұның мәні мынада: сіз бірнеше қабат киім кигенде, сіз терді кетіретін матаны көбірек киесіз. Осылайша, тердің киімнің сыртқы қабатына жету ықтималдығы төмен.
   • Күндіз блузкаңыздың астына кию үшін сырғымаларды немесе жіңішке футболкаларды қолдануды қарастырыңыз. Егер сіз ауыстырғыңыз келсе, сізде қосымша жейдемен жүруге болады.
7. 7 Қара түсті киім киіңіз. Көгілдір көк және қара сияқты түстер дымқыл, терлеген қолтықтарды жақсы жасырады.Сонымен қатар, ақ түс әдетте жақсы жұмыс жасайды.
   • Түстерден аулақ болу керек: сұр, ашық түстер мен ашық реңктердің көпшілігі, олар әдетте дымқыл терді жақсы көрсетеді.
8. 8 Қолтық астындағы жастықшаларды қолдануды қарастырыңыз. Бұл өнімдердің көптеген атаулары бар (қолтық асты, терге қарсы, антиперспирант және т.б.), бірақ олар бірдей жұмыс істейді. Жастықтар теріге жабыстырылады немесе белдікпен иыққа бекітіледі. Сіз терлеген кезде, жастықтар терді сіңіреді, сондықтан ол сіздің киіміңізге енбейді.
9. 9 Қолтық асты нәресте ұнтағымен емдеңіз. Балаларға арналған ұнтақ (әдетте тальк ұнтағынан хош иіс қосылған) сонымен қатар артық терді сіңіруге көмектеседі. Сонымен қатар, тальк ұнтақты тұншықтырғыш қызметін атқарады, ол тері тесіктерімен жабылады, бұл термен күресуге көмектеседі.
10. 10 Қолтықтарыңыз дем алсын. Сізге бұл күлкілі көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз қатты терлесеңіз, ауаны қамтамасыз ету үшін қолыңызды бастың артына бірнеше минутқа қоюға болады (егер сіз жалғыз болсаңыз) немесе шынтақтарды үстелге қоюға болады (егер сіз сабақта немесе жұмыста болсаңыз). қолтық аймағында қан айналымы.
11. 11 Ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Өте ащы тағамдар тершеңдікті арттырады. Егер сіз аз терлегіңіз келсе, чили бұрышы сияқты ащы тағамдардан аулақ болыңыз.
    • Сонымен қатар, сарымсақ пен пияз сияқты тағамдар тердің жағымсыз иісін тудыруы мүмкін. Егер бұл сізді мазаласа, оларды қолданудан бас тартыңыз.
12. 12 Өзіңізбен бірге орамал алыңыз. Сіз әрқашан терді байқаусыз кетіре алмасаңыз да, орамал қажет болған жағдайда бұл процедураны орындауға мүмкіндік береді.

3 -ші әдіс 2: Терлеуді косметикамен азайту

1. 1 Антиперспирантты қолдануды бастаңыз. Антипспирант атауының өзі терлеуге қарсы күресті білдіреді (ол ағылшынша «терлеу» деген сөзден шыққан). Қазіргі уақытта антиперспиранттар кеңінен таралған, тіпті дезодоранттардың көпшілігінде оларда антиперспиранттар бар.
   • Әдетте бұл қорлардың әр түрлі күшті жақтары бар. Ең әлсіз дәрілерден бастаған дұрыс. Егер бұл сіздің терлеу мәселеңізді шешпесе, сіз одан да күшті емдеуге тырысуға болады.
   • Антиперспиранттар тері тесігін бітейтін коагулянт жасау арқылы жұмыс жасайды.
2. 2 Кешке ұйықтар алдында антиперспирант қолданыңыз. Егер сіз оны қолданғаннан кейін қатты терлесеңіз, антиперспирантты ингредиент сұйылтылады. Түнде, сіздің белсенділігіңіз айтарлықтай төмендеген кезде, сіз бұдан былай көп терлемейсіз.
3. 3 Теріге антиперспирант қолданар алдында оның толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз. Бұл теріні тітіркенуден қорғайды және антиперспиранттың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі (өйткені ол жақсы ерімейді).
4. 4 Жаңа құрал жұмыс істеуі үшін кемінде 10 күн қолданып көріңіз. Тері тесіктерінің бітелуіне біраз уақыт қажет. Егер дәрі бірнеше күннен кейін жұмыс істемесе, уайымдамаңыз, ол біраз уақыт алуы мүмкін.
5. 5 Жағымсыз иісті болдырмау үшін дезодорант қолданыңыз. Дезодорантты антиперспирантпен қатар қолдануға болады. Тер терінің бактерияларымен әрекеттескенде жағымсыз иіс шығарады. Дезодорант бұл иістің алдын алу үшін бактерияларды өлтіреді. Мүмкін болатын иістерді жасыру үшін оған хош иісті заттар да қосылады.
   • Кейбір жағдайларда антиперспиранттардың құрамында дезодоранттар болады және керісінше. Мұны тексеру үшін таңдалған өнімнің жапсырмасындағы ақпаратты мұқият оқып шығыңыз.

3 -ші әдіс 3: Артық терлеуге арналған дәрілік емдеуді қарастырыңыз

1. 1 Дерматологқа қаралыңыз. Егер терлеуді жоғарыда аталған әдістермен басқара алмасаңыз, дерматологқа жүгінгеніңіз пайдалы болар еді.Дерматолог әдетте бұл мәселені шешудің ең жақсы орны болып табылады, себебі бұл дәрігер тері проблемаларын емдейді және жиі терлеуді (гипергидроз деп те аталады) жақсы біледі.
   • Қоғамдық емхана арқылы дерматологқа бару үшін сізге дәрігердің жолдамасы қажет болатынын біліңіз. Қабылдауда сұраңыз.
2. 2 Рецепт бойынша антиперспирант сұраңыз. Егер сіз рецептсіз тексерілген өнімдердің ешқайсысы сізге көмектеспесе, дерматолог сізге рецептсіз сатып алуға болмайтын күшті антиперспирант тағайындауы мүмкін.
   • Рецепт бойынша антиперспирант үшін сол қолдану принципі қолданылады. Оны кешке ұйықтар алдында толық құрғақ қолтыққа жағыңыз.
   • Сіздің рецепт бойынша антиперспирант нұсқаулығын мұқият оқып шығыңыз. Онда қолдану жиілігі, жанама әсерлері туралы ақпарат және т.б. туралы нақты нұсқаулар болуы мүмкін.
3. 3 Ионтофорезді қарастырыңыз. Егер рецепт бойынша антиперспирант сізге көмектеспесе, балама емдеуді қарастыруға болады. Олардың бірі - ионтофорез. Ол көбінесе алақан мен аяқтың терлеуінде қолданылғанымен, ол қолтыққа да қолданылады.
   • Ионтофорез процедурасы проблемалы аймақты суға батырудан тұрады, ол арқылы әлсіз электр тогы өтеді. Процедура қайталанғаннан кейін оң нәтиже бере бастайды, сондықтан ионтофорездің көптеген сессиялары қажет. Сондай -ақ, қолтықтың физикалық құрылымы ионтофорез процедурасын біршама мүмкін емес етеді.
4. 4 А типті (ботокс) ботулотоксин инъекциялары туралы сұраңыз. Сіз ботокс инъекциялары әжімдерге көмектеседі деп естіген боларсыз, бірақ оларды артық терлеуге қарсы қолдануға болады. Ботокс зардап шеккен аймақтағы тер бездерін тоқтату арқылы жұмыс істейді.
   • Есіңізде болсын, бұл әдіс ауыр болуы мүмкін және бірнеше айға созылады.
5. 5 MiraDry құрылғысын қолдану туралы сұраңыз. MiraDry 2011 жылы Miramar Labs ойлап тапты және АҚШ -тың азық -түлік және дәрі -дәрмекпен күрес басқармасымен мақұлданды. Электромагниттік сәулеленудің көмегімен сәулеленген аймақтағы тер бездерін бұзады (және көбінесе қолтықта қолданылады). Әдетте, сәулелендірудің екі процедурасы бірнеше айлық айырмашылықпен жүргізіледі. Қолда бар мәліметтерге сәйкес, тер бездері кейіннен реанимацияланбайды.
   • MiraDry сәулелендіру процедурасы әдетте жергілікті анестезиямен шамамен бір сағатты алады. Осыдан кейін тері аздап қызарып, бірнеше күн бойы сезімтал және ісінуі мүмкін, бірақ онымен күресу үшін салқындатқыш компресстермен бірге жұмсақ ауруды басатын құралдарды қолдануға болады.
6. 6 Терлеуді азайтудың хирургиялық әдісін қарастырыңыз. Хирургия терлеуді бақылаудың басқа әдісін ұсынуы мүмкін, дегенмен бұл гипергидроздың өте ауыр жағдайларда ғана қолданылады. Бұл мәселені шешудің көптеген хирургиялық әдістері бар, бірақ олардың әрқайсысының мақсаты - тер бездерін проблемалы аймақтардан шығару.
   • Әдетте, бұл хирургиялық процедуралар клиникалық жағдайда жергілікті анестезиямен жүргізіледі (жалпы анестезиясыз). Бұл жағдайда жұмыс істейтін аймақ жай ғана ұйықтап қалады.

Кеңестер

• Шомылу кезінде қолтықтарды мұқият жуыңыз. Бұл теріден жағымсыз иіс шығаратын бактерияларды кетіруге көмектеседі.
• Дезодорантты күнделікті өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
• Егер сіз гельді дезодорантты қолдансаңыз, киімді киер алдында оны міндетті түрде құрғатыңыз.
• Әмиянға дезодорант немесе нәресте ұнтағын алып жүріңіз. Осылайша, егер сіз жағымсыз иістің пайда болуын байқасаңыз, сіз әрқашан бұл өнімдерді қайтадан қолдана аласыз.

Ескертулер

• Есіңізде болсын, терлеу - бұл ағзаның қалыпты және қажетті қызметі. Гигиенаның маңыздылығы мен шамадан тыс терлеудің ыңғайсыздығына қарамастан, бұл күнделікті өмірдің табиғи бөлігі.
• Қолтықтарыңызды сүртпеңіз немесе көпшілік алдында дезодорант қолданбаңыз. Егер сізге бұл қажет болса, кешірім сұраңыз және дәретханаға барыңыз. Қоғамдық орындарда мұндай мінез -құлық кейбір адамдарға орынсыз және қорлаушы болып көрінуі мүмкін.