Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс: Дұрыс шайнауды үйреніңіз
• 2 -ші әдіс 2: Шаюға арналған ерітіндіні таңдау
• Кеңестер
• Ескертулер

Гаргинг - емдеудің маңызды бөлігі. Ол зиянды бактерияларды жояды және ауыз қуысының гигиенасын жақсартады. Гаргинг эстетикалық емес немесе біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны ванна бөлмесінде жасаған кезде, бұл қалыпты жағдай. Толығырақ білу үшін оқыңыз!

Қадамдар

2 -ші әдіс: Дұрыс шайнауды үйреніңіз

1. 1 Таза шыны табыңыз. Бұл енді сіздің «шаюға арналған кесе». Шайнау үшін арнайы шыныаяқ қолдану қажет болмаса да, ол бөтелкеден тікелей ішуден гөрі қауіпсіз, себебі ол бактериялардың берілуін болдырмайды.
2. 2 Шайғыш шыныаяққа таңдалған шайғыш сұйықтықты құйыңыз. Кішкене сұйықтық жеткілікті болады - тым көп құйғаннан гөрі аз көлемде бастаған дұрыс.
3. 3 Аз мөлшерде ауызды шаюды аузыңызға салып, аузыңызға көпіршіктеңіз. Мақсат - ауыздың алдыңғы және бүйір бөліктеріне, шаю арқылы жетпейтін жерлерге жетуге тырысу.
   • Шайғышты аузыңызда алға -артқа жылжыту үшін щектеріңізді тартып, дем алыңыз және тіліңізді алға -артқа жылжытыңыз.
   • Кейбір адамдар шаюдан бұрын тамақты аздап жылытуды жөн көреді. Ауызды шаю өте жағымды болмайтын шығар, және жылы су мен аздап тұз жұлдыруға жақсы әсер етеді.
4. 4 Басыңызды артқа еңкейтіңіз және сұйықтықты жұтпай, аузыңызды ашып, «аххх» дыбысын шығаруға тырысыңыз. Кез келген сұйықтықты кездейсоқ жұтып алмау үшін, жұлдырудың артқы жағындағы увуланы жабық ұстаңыз.
   • Оған үйрену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, аузыңыздың артқы жағындағы жұмсақ таңдайдың дірілі сұйықтықтың қайнап жатқандай қозғалуына әкеледі.
   • Сіз жұлдырғанда, сұйықтық аузыңыздың артқы жағын жуады, кейбір бактерияларды жояды және тамағыңыздың ауырсынуын тыныштандырады.
5. 5 Шайғыш сұйықтықты раковинаға төгіп тастаңыз. Күнделікті ауыз қуысының күтімін щеткамен және тіс тазалаумен толықтырыңыз.

2 -ші әдіс 2: Шаюға арналған ерітіндіні таңдау

1. 1 Тұзды сумен (тұзды ерітіндімен) шайып көріңіз. Бір стақан жылы суға жарты шай қасық тұз қосыңыз. Ерігенше араластырыңыз. Тыныс алу жолдарының инфекцияларының алдын алу үшін күніне үш рет тұзды ерітіндімен шайыңыз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, күніне үш рет қарапайым тұзды ерітіндімен шайылған адамдар жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының 40% төмендегенін көрсетті.
   • Басқа зерттеулер тұзды ерітінді тамақтың ауырсынуымен күресуге көмектесетінін көрсетеді.
2. 2 Сіз сатып алатын немесе өзіңіз жасайтын аузыңызды шаюға тырысыңыз. Ауызды шаю демді сергітуге, ауызды тазартуға және бір мезгілде инфекциямен күресуге көмектеседі. Оны миллиондаған адамдар таңертең және кешке қолданады және олардың күнделікті ауыз қуысының денсаулығының бір бөлігі болып табылады.
   • Құрамында алкоголь бар ауызды шаю күштірек, бірақ кейбір жанама әсерлері бар, соның ішінде шырышты қабықтың жарасы, сынған пломбалар және тіпті қатерлі ісік қаупі бар. Бұл сұйықтықтарды абайлап қолданыңыз.
   • Қаласаңыз, сіз өзіңіз де ауыз шаюды жасай аласыз. Бұл іс жүзінде өте оңай. Міне бірнеше жылдам рецепт:
     • Жалбыз мен шай ағашының майы
     • Анжелика тұқымының инфузиясы
     • Басқа көптеген қарапайым ауызды шаю
3. 3 Қарапайым сода ерітіндісімен шайыңыз. Калий бикарбонаты немесе ас содасы-үй шаруашылығында кеңінен қолданылатын кеңінен танымал тазартқыш. Кім білді, бұл керемет ауызды шайып жіберді? Шын мәнінде, бір шай қасық ас содасы мен 250 грамм су ауыздың қышқыл-негіз балансын қалпына келтіреді. Микробқа қарсы қасиеттерге арналған жалбыз майы сияқты аздап эфир майын қосыңыз, сізде ауызды шаю керемет болады!
4. 4 Ыстық суға лимон мен бал қосып көріңіз. Бұл шаюдың артықшылығы - оны басқа ерітінділерден айырмашылығы, шаюдан кейін ішуге болады. 170 граммға бір ас қасық бал мен лимон шырынын қосып көріңіз. су Гаргл, содан кейін жұтыңыз, әсіресе тамағыңыз ауырса және одан құтылғыңыз келсе.

Кеңестер

• Өзіңізге ұнайтын хош иістендіргішті таңдаңыз. Бұл көмектеседі.
• Сумен немесе ауызды шаю тіс жегісінің алдын алмайды, оны тіс щеткасымен жасау керек.
• Сіз шайып тастауды жоспарлаған судың тым көп емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе тұншығып қалуыңыз мүмкін.

Ескертулер

• Шайғанда тұншығып қалуға болады.