Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Тыныш әдіс
• 3 -тің 2 әдісі: Дауысты әдіс
• 3 -ші әдіс 3: Оңай әдіс
• Кеңестер
• Саған не қажет

Сізде «жүйке моншақтарының» жиынтығы бар ма ... .., бірақ сіз оларды дұрыс қолданатыныңызға күмәнданасыз ба? Қорықпаңыз! Төменде «жүйке моншақтарын» қолданудың кейбір стандартты әдістері ... ... тікелей олардың грек отандарынан!

Қадамдар

1. 1 Түсіну керек, «нервке арналған таспаның» ішкі діни мағынасы жоқ. Бұл мазасыз адамдарға арналған грек тектес ойыншық.

3 -ші әдіс 1: Тыныш әдіс

1. 1 Жіптің немесе тізбектің бір ұшынан «негізгі» моншақтың қасынан бастаңыз.
2. 2 Бас бармақ пен сұқ саусағыңызбен жіпті шілтердің жоғарғы жағына алға қарай бұраңыз.
3. 3 Моншақтар құлап, «негізгі» моншаққа соғылатындай етіп, жіпті жеңіл тигізіңіз.
4. 4 Барлық моншақтар бір шетінен екінші шетіне өткенше қайталаңыз.
5. 5 Теспені аударып, қайтадан бастаңыз.

3 -тің 2 әдісі: Дауысты әдіс

1. 1 Моншақтарды екі топқа бөліңіз. Бір жағынан «негізгі» бисер мен моншақтардың саны аз. Екінші жағынан, бисердің қалған бөлігі.
2. 2 Жіпке сұқ саусақ пен ортаңғы саусақтардың арасына бос орын қойыңыз. Қолды алақанды денеге қарататындай етіп орналастыру керек.
3. 3 Қолдарыңыздың артындағы моншақтарды алақаныңыздағы басқа моншақтарға тиетіндей етіп алға -артқа айналдырыңыз, олар шу шығарады.
4. 4 Әрекетті ырғақты түрде қайталаңыз.

3 -ші әдіс 3: Оңай әдіс

1. 1 Барлық моншақтарды бір қолыңызбен ұстаңыз және оларды бір -біріне қарама -қарсы айналдырыңыз, жұмсақ шерту дыбыстарын шығарыңыз.

Кеңестер

• Моншақтарды қолданудың «дұрыс» әдісі жоқ. Оларды стресстен арылуға көмектесетін кез келген тәсілмен қолданыңыз.

Саған не қажет

• Жіп - «жүйкеге арналған теспе».