Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Уақытты тиімді пайдаланыңыз
• 3 -ші әдіс 2: алаңдаушылықты азайтыңыз
• 3 -ші әдіс 3: Күнделікті кестені ұстаныңыз
• Кеңестер

Уақытты басқару - дамытудың маңызды дағдысы. Бұл әр күнді тиімді пайдалануға және жұмыста және мектепте табысқа жетуге көмектеседі. Уақытты басқару үшін, оны дұрыс ортада жұмыс жасап, дұрыс басымдық беру арқылы өнімді пайдаланыңыз. Қажет болса, телефон мен әлеуметтік желіні өшіру арқылы кез келген алаңдаушылықты азайтыңыз. Әр күнді тиімді пайдалану үшін күнделікті режимді ұстаныңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Уақытты тиімді пайдаланыңыз

1. 1 Еңбекке қолайлы ортаны құру. Сіз жұмыс істейтін атмосфера сіздің өнімділігіңізді арттырады. Жұмыс ортасына нақты талаптар жоқ, сондықтан сізге сәйкес келетінін таңдаңыз.Сізді жұмысқа деген құлшыныс пен құмарлыққа толтыратын шабыттандыратын аксессуарлармен қоршаңыз. Бұл сезімдер сізге жұмысқа назар аударуға және өнімді болуға көмектеседі.
   • Мысалы, суретші сізді шабыттандырады. Оның жұмысының көшірмелерін сатып алып, оларды қабырғаға іліп қойыңыз.
   • Егер сізде жұмыс орнын таңдау мүмкіндігіңіз болса, бір нәрсеге алаңдамайтын орынды таңдаңыз. Теледидардың алдында жұмыс істеу - бұл жаман идея, бірақ сіз үстеліңізді жатын бөлмеңіздің бұрышына қойып, сол жерде өз ісіңізді жүргізе аласыз.
2. 2 Барлық тапсырмаларды маңыздылығы бойынша тізімдеңіз. Жұмысқа кіріспес бұрын, басымдық беріңіз. Істер тізімі-бұл тамаша құрал, бірақ бір күнде жасалуы керек нәрсені жазып қана қоймай, оларды құрылымдау жақсы. Барлық жағдайларды маңыздылығы бойынша топтастырыңыз.
   • Тізім жасамас бұрын маңыздылық категорияларын жазыңыз. Мысалы, «шұғыл» деп белгіленген тапсырмалар бүгін орындалуы керек. «Маңызды, бірақ шұғыл емес» деп танылған істерді аяқтау қажет, бірақ олар күте алады. Қажет болған жағдайда «төмен басымдық» санатына жататын жұмыстар кейінге қалдырылуы мүмкін.
   • Барлық жағдайларды санаттарға бөліңіз. Мысалы, егер сізге жұмыс туралы есепті толтыру қажет болса, бұл шұғыл тапсырма. Егер сізге тек екі апта мерзімінде жаңа жобаны бастау қажет болса, онда бұл «маңызды, бірақ шұғыл емес» бизнес. Егер сіз жұмыстан кейін жүгіргіңіз келсе, бірақ бұл маңызды емес болса, онда бұл «төмен басымдық» міндеті.
3. 3 Алдымен маңызды тапсырмаларды орындаңыз. Таңертең шынымен үлкен нәрселерді жасау - бұл сізге сәттілік сезімін беру. Күн жақсы басталады, және стресстің көп бөлігі жоғалады. Әр жаңа күнді тізімдегі ең маңызды тапсырмаларды қарастырудан бастаңыз.
   • Мысалы, егер сізде жауап күтетін бес электрондық пошта мен өңдеуді қажет ететін есеп болса, оны офис табалдырығын аттаған бойда жасаңыз.
4. 4 Жұмыстың бір бөлігі әрқашан қолында болуы керек. Егер сіздің жаныңызда әрқашан бизнестің бір бөлігі болса, онда мәжбүрлі тоқтап қалудың өзі артықшылыққа айналады. Егер сізде автобуста бірнеше бос минут болса, оны пайдаланып жұмысқа немесе оқуға байланысты нәрсені оқыңыз. Азық -түлік дүкенінде кезекте тұрғанда, телефоннан бірнеше жұмыс хаттарына жауап беріңіз. Жұмыстың қолында болуы уақытты тиімді пайдалануға көмектеседі.
   • Егер сіз студент болсаңыз, аудиокітаптар сатып алуды немесе дәрістер жазуды қарастырыңыз. Сіз кезекке тұрып немесе сабаққа бара жатқанда курс материалдарын тыңдай аласыз.
5. 5 Бір уақытта бірнеше нәрсені жасамаңыз. Көптеген адамдар көп тапсырманы бір күнде көп нәрсені істеуге және уақытты ақылмен басқарудың жақсы әдісі деп санайды. Қарамастан, бір уақытта бірнеше тапсырмаларға назар аудару өнімділікті төмендетеді. Бәріне көп уақыт кетеді, себебі сіз ештеңеге жеткілікті назар аудармайсыз. Оның орнына бір уақытта бір тапсырмаға назар аударыңыз. Осылайша сіз барлық жұмысты тезірек орындап, уақытты тиімді пайдалана аласыз.
   • Мысалы, барлық хаттарға жауап беріңіз. Содан кейін электрондық пошта есептік жазбаңыздан шығып, келесі тапсырмаға өтіңіз. Қазіргі уақытта пошта туралы алаңдамаңыз. Егер сіз әлі күнге дейін бірнеше электрондық поштаға жауап беруіңіз керек болса, сіз қазір орындап жатқан тапсырманы аяқтау арқылы жалғастыра аласыз.

3 -ші әдіс 2: алаңдаушылықты азайтыңыз

1. 1 Телефонды ажыратыңыз. Егер жағдай мүмкіндік берсе, ұялы телефонды өшіріңіз. Телефондар күндіз көп уақытты алады, оны өнімді пайдалануға болады. Кез келген уақытта Facebook -ке кіруге немесе поштаны қарауға болатын кезде, сіз мұны істей аласыз. Өзіңізге жақсылық жасаңыз және басқа істермен айналысқанда телефонды өшіріңіз. Егер сіз кешіктіруді жеңсеңіз және телефонға импульсивті түрде қол жеткізсеңіз, сіз тек бос экранды көресіз.
   • Егер сізге телефонның жұмысқа қосылуы қажет болса, оны бөлмеде қалдырыңыз. Егер мұны істеу оңай болмаса, сіз оған үнемі жақындай алмайсыз. Сіз сондай -ақ жұмыс үшін маңызды емес барлық хабарландыруларды өшіре аласыз.
2. 2 Барлық қажет емес шолғыштарды жабыңыз. Қазіргі уақытта көптеген адамдар жұмыс жасау үшін компьютерге немесе интернетке жүгінеді. Facebook, Twitter немесе басқа да алаңдататын жұмыс алаңдары сіздің уақытты басқару дағдыларыңызға теріс әсер етеді. Сондай -ақ, сіздің қазіргі жұмысыңызға қатысы жоқ ескі жобаларға немесе іздеу тарихына қатысты қойындылар сізді алаңдатады. Сайтты аяқтағаннан кейін қойынды жабуды әдетке айналдырыңыз. Тек жұмыс істеу керек сайттарға назар аударыңыз.
   • Бір уақытта бір немесе екі қойындыны ашық ұстауға үйретіңіз.
3. 3 Әлеуметтік желіні бұғаттаңыз. Кейде Facebook немесе Twitter -ге кіруге азғырудан аулақ болу қиын. Егер сізде әлеуметтік желілерде проблемалар болса, алаңдататын сайттарды уақытша бұғаттауға мүмкіндік беретін көптеген қосымшалар мен веб -сайттар бар.
   • SelfControl - бұл Mac пайдаланушыларына арналған, белгілі бір уақыт ішінде таңдалған сайттарға кіруге тыйым салатын қосымша. Оны тегін жүктеуге болады.
   • Егер сізге толық офлайн болу қажет болса, Freedom қосымшасы Интернетке кіруді сегіз сағатқа дейін бұғаттауға мүмкіндік береді.
   • Кірістірілген Firefox Leechblock қосымшасы белгілі бір сайттарды тәулік ішінде белгілі бір уақытқа шектеуге мүмкіндік береді.
4. 4 Мүмкіндігінше жұмыс үзілістерінен аулақ болыңыз. Бұл сіздің жұмыс процесін баяулатады. Егер роботтар сізді басқа нәрсемен алаңдатса, жұмыс режиміне оралу өте қиын болуы мүмкін. Тапсырмамен жұмыс жасағанда, басқа тапсырмаларды бастамас бұрын оны аяқтауға тырысыңыз. Қандай да бір істі аяқтау үшін сіз көп жұмыс жасасаңыз, бәрі күте алады.
   • Мысалы, егер сіз жұмысты орындау кезінде электрондық поштаға жауап беру керектігін кенеттен түсінсеңіз, жауап жазуды тоқтатпаңыз. Бір жерге хат жіберу керектігін жазыңыз және ағымдағы тапсырманы аяқтағаннан кейін осы жерге оралыңыз.
   • Есіңізде болсын, кейде қателіктерден құтылу мүмкін емес. Егер, мысалы, жұмыс кезінде кенеттен шұғыл мәселе бойынша қоңырау түссе, әрине, сіз қоңырауға жауап беруіңіз керек. Жұмысыңыздың үзілуіне жол бермеуге тырысыңыз, бірақ уақытша алаңдаушылық үшін өзіңізді жазаламаңыз.

3 -ші әдіс 3: Күнделікті кестені ұстаныңыз

1. 1 Сандық күнтізбені қолданыңыз. Технология - уақытты басқарудың тамаша уақыты, кездесулер мен кездесулерді бақылау және т.б. Күнтізбені телефонда да, компьютерде де қолданыңыз. Кездесулер, жұмыс немесе оқу кестесі сияқты сол күнге арналған тапсырмаларды жазыңыз. Еске салғыштарды орнатыңыз. Мысалы, телефонға жұмысты жіберу мерзімінен бір апта бұрын еске салғыш орнатыңыз. Оқу немесе жоба бойынша жұмыс істеу үшін кестеге уақыт бөліңіз.
   • Сандық күнтізбеден басқа, тұрақты күнтізбе де көмектесе алады. Сіз оны үстелге қоюға немесе өзіңізбен бірге күнделікке алып жүруге болады. Кейде ақпаратты қағазға жазу процесі оны жақсы есте сақтауға көмектеседі.
2. 2 Сіз қай уақытта өнімді болғаныңызды анықтаңыз. Адамдар күндізгі уақытта әр түрлі уақытта қуат алады. Уақытты тиімді пайдалануды білсеңіз, жұмысты сол сағаттарда жоспарлауға болады. Мысалы, егер сіз таңертең ең жігерлі болсаңыз, осы уақыт ішінде жұмыстың көп бөлігін жасауға тырысыңыз. Содан кейін кешке сіз демалып, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз.
   • Энергия шыңдарын анықтау үшін уақыт қажет. Апта бойы күн бойы энергия мен концентрация деңгейіңізді жазып көріңіз. Бұл сізге ең өнімді болған кезде түсінуге көмектеседі.
3. 3 Күнді оянғаннан кейінгі алғашқы 30 минутта жоспарлаңыз. Таңертеңгі күннің жоспарын құру өте пайдалы.Сіз оянғаннан кейін, не істеу керектігін тексеру тізімін қарастырыңыз және әр тапсырма үшін шамамен уақыт аралығын анықтаңыз. Жұмыс пен әлеуметтік жауапкершіліктер мен тапсырмаларды әрқашан есте сақтаңыз.
   • Сіз сегізден төртке дейін жұмыс жасайсыз делік, және сіз әжеңізге қоңырау шалып, туған күнімен құттықтауыңыз керек, ал жұмыстан кейін сіз әлі де химиялық тазалағыштан заттарды алуға баруыңыз керек. Таңертең бұл тапсырмаларды қандай ретпен орындау керектігін шешіңіз.
   • Егер сіздің әжеңіз басқа уақыт белдеуінде тұрса, жұмыстан кейін қоңырау шалыңыз, ол үшін әлі кеш емес. Содан кейін заттарды химиялық тазартудан алыңыз.
4. 4 Үзілістер мен қысқа үзілістерді жоспарлаңыз. Ешкім үзіліссіз және тоқтаусыз үздіксіз жұмыс жасай алмайды. Кейде әдейі күндіз кішкене үзіліс жасаған дұрыс. Осылайша, үзіліс сіздің күніңізді толығымен алмайды және барлық жоспарларды бұзады.
   • Жұмыстағы кішкене үзілістерге қоса күні бойы ұзақ үзілістерді жоспарлаңыз.
   • Мысалы, жұмыстан кейін демалып, «ауысу» үшін түскі асқа бір сағат, ал теледидарды көруге жарты сағат бөлуді жоспарлаңыз.
   • Сіз жұмыс кезінде қысқа үзіліс жоспарлай аласыз. Мысалы, сіз қандай да бір есеп жазасыз. Әр 500 сөзіңіз үшін әлеуметтік желілерді тексеруге 5 минут беріңіз.
5. 5 Жұмыстың бір бөлігін демалыс күндері жасаңыз. Демалыс күндері демалуға және демалуға арналған, сондықтан оны асыра алмаңыз. Дегенмен, жұмыстың кішкене бөлігін демалыс күндері жасау айтарлықтай пайда әкелуі мүмкін. Дүйсенбі күндерін қиындататын демалыс күндері қанша ұсақ -түйек істер жасау керектігін қарастырыңыз. Мысалы, сенбі күні таңертең сіз бірнеше электрондық поштаны жібере аласыз, содан кейін дүйсенбіге дейін электронды хаттар азаяды.
   • Есіңізде болсын, демалыс өте маңызды. Сіз демалыс күндері кішкене жұмыс жасай аласыз, бірақ демалуға және өмірден ләззат алуға мүмкіндік беріңіз.
6. 6 Ұйқы режимін ұстаныңыз. Егер сіз уақытты басқарғыңыз келсе, ұйқының нақты кестесі маңызды. Жақсы ойластырылған ұйқы кестесі сізді ерте оятады және күнді бастауға дайындайды. Күн тәртібін ұстану үшін ұйықтап, күн сайын шамамен бір уақытта ояныңыз, тіпті демалыс күндері де. Дене ұйқы / ояту цикліне үйренеді, ал сіз ұйықтау керек болған кезде шаршап, таңертең қуат аласыз.

Кеңестер

• Икемді болыңыз және демалыңыз. Өміріңізде тосынсыйларға жол беріңіз. Кейбір нәрселер қатаң және әдістемелік тәртіптен басым болуы мүмкін. Тіпті ең ерекше жағдайларда, әдеттегі кестеге оралу үшін сізге бір сағат немесе бірнеше күн қажет емес.