Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Сіз бұл мақаланы ашқалы бері сіз өзіңізді ыңғайсыз адам деп санайтын шығарсыз. Әлеуметтік контексте ыңғайсыз - бұл әлеуметтік әдептілік пен әдептілік жоқ. Сонымен, егер сіз өзіңізді осындай адамдар тобындамын деп санасаңыз, онда әр адам ұятты сәттерді бастан өткеретінін ұмытпаңыз. Бұл мақала сізді табиғи ұялшақтықтан босатпастан, өзіңізді бұрынғыдай көруге көмектесу туралы екенін түсініңіз.

Қадамдар

1. 1 Өзіңіздің ыңғайсыздығыңызды әзілге айналдырыңыз. Бұл туралы әзіл жасаңыз. Сіздің ыңғайсыздығыңыз туралы қызықты оқиғалармен бөлісіңіз. Өзіңізге күлу қабілеті басқа адамға өзіңізден ұялмайтындығыңызды көрсетеді. Әрине, талқыланбайтын сәттер бар, мысалы, дәретхана немесе интимдік тақырыптар санатындағы барлық нәрселер. Сіздің шабыт ретінде ойдан шығарылған теледидар кейіпкері Лиз Лемонды елестетіңіз. Ол сенімді және мықты әйел, ол әлемге өзінің ыңғайсыздығын көрсетуден қорықпайды. Оның сөздік қоры мен сөйлеу мәнеріне қарағанда, ол жай ғана ыңғайсыздықтың көрінісі. Бірақ оның өзін адам ретінде қабылдай білу қабілеті оны сүйкімді етеді.
2. 2 Өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз. Егер сіз өзіңізді сенімді сезінбейтін болсаңыз, онда жаңа сезімге үйренбестен бұрын, кем дегенде, солай болуға тырысыңыз. Қорқыныш, мазасыздық және сізге жасырынуға ұмтылыс тудыратын жағдайларда сенімді болудың қиындығын жоққа шығаруға болмайды. Дегенмен, қорқынышты салдарды қабылдап, айналаңыздағы адамдармен қарым -қатынасты бастау үшін кем дегенде бірдеңе жасауға тырысыңыз.
   • Жеке және әлеуметтік қауіпсіздік сезімін қалыптастыру туралы мақалаларды оқыңыз. Асығыңыз, өйткені сенімділікті нығайту үшін уақыт қажет, және сіз өзіңіздің қолайлы әлеуметтік орныңызды табу үшін тек алға ғана емес, артқа да қадам жасауыңыз керек.
   • Нервіңізді қалай тыныштандыруға болатынын білу үшін оқыңыз. Басқалардың айналасындағы жүйкемізді басқару маңызды, себебі жүйке сезім дене тіліне әсер етеді, тіпті егер біз аузымызды ашпасақ та, айналамыздағы адамдар біздің қозғалыстағы әлеуметтік ыңғайсыздықты оқиды. Біз әлеуметтік ыңғайсыз деп санайтын адамдармен жұмыс істеу әрдайым оңай болмағандықтан, айналадағы энергия көптеген адамдарды осы ұялшақ адамдармен жақынырақ танысқысы келмейді. Басқа адамдар да ұялшақ адамның жанында өзін жайсыз сезіне бастайды, сондықтан айналаңыздағы адамдарға демалуға мүмкіндік беру үшін дене тіліңізді шектеу керек. Жауап беруге де үйреніңіз.
3. 3 Көз байланысын сақтаңыз. Көзбен байланыс сіздің әңгімелесушінің сөйлеуіне қызығушылық танытатынын көрсетеді. Ұялшақ адамдар ыңғайсыз көзқараспен басқа адамның көзқарасынан аулақ болуға тырысады, бұл басқа адамды сізді құрметтемейтін және қызықсыз деп ойлайды.
4. 4 Көпшілік алдында сөйлеу өнерімен айналысыңыз. Азық -түлік дүкенінде немесе кофеханада кезекте тұрған кезде бейтаныс адамдармен сөйлесіңіз. Айналаңыздағы барлық адамдармен қарым -қатынас жасау мүмкіндігін пайдаланыңыз. Күлкілі болудан қорықпаңыз, өйткені көптеген адамдар көңілді адамдармен араласуды ұнатады. Толқудың керегі жоқ. Ең нашар сценарий - бұл әңгіме ыңғайсыз болған кезде. Бұл жағдайда сіз жай ғана шегініп, қарым -қатынасты тоқтатуға болады. Егер қарым -қатынас сәтті болмаса, өзіңізге ашуланбауға тырысыңыз. Бұл жағдай жақсы әлеуметтік дағдылар адамның арсеналына қажет болған жағдайда болады.
5. 5 Керек емес деп ойласаңыз да күліңіз. Күлімсіреу адамдарды мейірімді және тартымды етеді. Көп күліңіз. Әңгімелесу кезінде, қоғамдық орындарда серуендеу. Іскерлік кездесулерде күлімсіреңіз, өйткені зерттеулер көрсеткендей, күлімсіреу сізге жұмыста жоғарылауға көмектеседі және сіз табысты боласыз.
6. 6 Есіңізде болсын, ыңғайсыз сәттер мәңгілікке созылмайды. Көптеген адамдар бұл туралы біраз уақыттан кейін ұмытады. Болашақ әңгімелерде бұл туралы еске түсірмеңіз, мысалы: «Ей, есіңде ме, мен кафеде даяшыға қалай соғылғанымды және сорпа барлық жаққа ұшып кеткенін?» Егер сіз күлкілі болмасаңыз, жоғарыда айтылғандай.
7. 7 «Бұл қандай да бір ыңғайсыз!» Деген сөйлемнен аулақ болыңыз.«Айналаңыздағы адамдарға қарағанда сізге ыңғайсыз болатын көптеген жағдайлар бар. Сіздің жолдастарыңыз бұл тортты сіздің көйлекке қалай түсіргеніңізді немесе ескірген немесе ақымақ сөз айтқандығыңызды байқаған шығар. «Қандай ыңғайсыз» деп айту жағдайды одан сайын ушықтырады және басыңды көтеріп, одан шығуыңды қиындатады.
8. 8 Босаңсыңыз. Бұдан асқан не болуы мүмкін? Бірақ біз жиі тынышталуды ұмытып кетеміз. Сіздің басыңызда миллиондаған түрлі ойлар ұшып келе жатқан сүйкімді баламен сөйлесудің классикалық мысалын қолданайық. «Ол маған осылай қарады! Сондықтан ол мені жақсы көреді! Ол менің атымды белгісіз түрде айтты! Ұмыттың ба, не? О! Менің шаш үлгісім ше? Мен бұйралағыштардың бәрін жұлып алдым ба? » Уақыт, шешендік, флирт туралы неғұрлым көп уайымдасаңыз, эмоцияның ыңғайсыз жарылысын жасау ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Біздің жүйке мен қорқыныш біздің ең үлкен дұшпандарымыз, өйткені олар бізді қазіргі жағдайға алаңдатады.
9. 9 Үнемі кешірім сұрауды тоқтатыңыз. Егер жағдай жақсы болса, бір рет, мүмкін екі рет кешірім сұрауға болмайды, бірақ зорлықпен кешірім сұрау жағдайды нашарлатады.
10. 10 Өзіңізге ыңғайлы болыңыз! Егер сіз әлеуметтік жағдайларда, мысалы, аудитория алдында сөйлеу, кеште түскі ас немесе басқа да іс -шараларда өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, импровизацияға және актерлік сабақтарға жазылыңыз, бұл сіздің қорқынышыңызды жеңуге көмектесу үшін сырттағы жағдайларға ыңғайлы болуға мүмкіндік береді. сіздің жайлылық аймағы.
11. 11 Ұятсыздықты қабыл алыңыз. Онымен күреспе. Бұл мақаланың атауында ыңғайсыздықты жеңу туралы айтылғанмен, ең бастысы - өзіңізді сол қалпыңызда қабылдау. Сізді басқалардан ерекшелейтін нәрсеге байсалды болыңыз және көп ұзамай маңызды емес болатын ұятты жағдайларға кезігу әдеттегідей екенін түсініңіз.

Кеңестер

• Сіздің ыңғайсыздығыңыз біреуге өте жағымды болып көрінуі мүмкін.
• Сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Барлығына кейде ыңғайсыз болады. Ыңғайсыздыққа күліңіз және үнемі қиналмаңыз.