Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс: Сіздің шектеулеріңізді қалай түсінуге және олардан арылуға болады
• 2 -ші әдіс 2: Күшті жақтарыңызды қалай пайдалану керек
• Кеңестер

Жазушы Роберт Луи Стивенсон: «Біз кім болуымыз және қолымыздан келгенін жасау - өмірдің жалғыз мүмкін нәтижесі», - дейді. Басқаша айтқанда, өмірдегі ең маңызды нәрсе - бұл сіз үшін не болса да, өзіңіз болу. Тұлғалық даму адам өмірінің жағдайына байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Сондықтан, бұл даму әрқашан үміттерді ақтайды деп күту қате болар еді. Егер сіз белгілі бір жасқа дейін сіздің толық дамуыңызға жетпеген сияқты көрінсеңіз, бұл сіз өзіңіз қалаған нәрсені ешқашан жасай алмайтыныңызды білдірмейді. Дене мен ақыл -ойды дамытудың көптеген мүмкіндіктері бар, тіпті кейінірек. Жасыңыз бен әлеуметтік мәртебеңізге қарамастан, сіз қалаған нәрсеге жетуді үйрене аласыз. Мүмкін сіз табысқа айналаңыздағы адамдарға қарағанда кешірек жетесіз.

Қадамдар

2 -ші әдіс: Сіздің шектеулеріңізді қалай түсінуге және олардан арылуға болады

1. 1 Сіз неғұрлым кейінірек жетілетін адам екеніңізді анықтаңыз. Кейбір адамдар өз мүмкіндіктеріне құрдастарына қарағанда кешірек жетуі мүмкін. Мұндай адамдарды сәтсіздік деп атауға болмайды - олар кейінірек табысқа жетеді. Жеке іске асыруды кешіктірудің көптеген себептері бар:
   • Білім беру саласында. Мүмкін, сіз алдымен мектепте нашар бағалаған шығарсыз, бірақ кейін сіз көптеген құрдастарыңызды қуып жетіп, асып кеттіңіз. Мүмкін сіз мектепте не істеп жатқаныңызды ересек жасыңызда байланыстыратын шығарсыз. Мүмкін сіз мектепте алған біліміңіздің арқасында өміріңізді жақсарта аласыз. Қандай себеп болмасын, егер сіз оқып жатқан нәрсенің мағынасын көрсеңіз, сіз оқуыңызда табысқа жете аласыз.
   • Мансап саласында. Мүмкін сіз өзіңізге сәйкес жұмыс іздеу үшін 15-20 жыл жұмсадыңыз, содан кейін кенеттен сіз өз орныңызды тауып, керемет жұмыс жасай бастадыңыз. Жұмыста сәттілікке жету үшін сіз «күйдіретін» нәрсені жасауыңыз керек. Сіз жұмыс істейтін адамдарға немесе сіз жасаған тапсырмаларға өте ынталы бола аласыз.Егер сіз бұл ынта -жігерді сезінбесеңіз, достарыңыз бен туыстарыңыздан оны жұмыста таба алғанын сұраңыз. Адамның бір нәрсеге құмарлыққа деген табиғи қалауын қанағаттандыратын басқа жұмыс іздеуге тырысыңыз.
   • Әлеуметтік салада. Мүмкін, бәрі достық пен романтиканың алғашқы тәжірибесін алған кезде, сіз бәріңізді бөтен, тіпті қорқытатын сияқты сезіндіңіз. Алайда, бір сәтте сіз адамдармен сөйлесу соншалықты қорқынышты емес екенін түсіндіңіз, ал сіздің әлеуметтік шеңберіңіз айтарлықтай кеңейді.
2. 2 Сіздің шектеулеріңіз туралы ойланыңыз. Біздің көптеген шешімдеріміз қоршаған ортада, әсіресе жас кезінде сезінетін қауіпсіздік дәрежесіне байланысты. Біздің басқалармен қарым -қатынас жасау қабілетіміз де маңызды. Тіпті ересектер сияқты бала кезіндегі қорқыныш пен сенімсіздік біздің қолымызды байлап алады.
   • Қорқынышыңызды жеңу үшін қоршаған ортаңызды шектеуге тырысыңыз. Бұл сізге жаңа мүмкіндіктер ашуы мүмкін.
   • Жеке кедергілерді жеңу үшін өмірдің әр саласында әр түрлі нәрселерді сынап көру керек. Мүмкіндігінше жаңа нәрсені көріңіз. Төменде біз нақты ұсыныстар береміз.
3. 3 Күнделікті әрекеттеріңізбен және қоршаған ортаңызбен тәжірибе жасаңыз. Психологтар біздің жеке қабілеттеріміз өзімізді қоршаған ортаға байланысты деп есептейді. Өзіңізді жайлылық аймағынан шығару арқылы өмірлік жағдайды өзгертуге тырысыңыз.
   • Сіз барлық уақытыңызды үйде немесе жұмыста жеке тапсырмалармен өткізесіз делік. Сіз өмір салтыңызда ештеңені өзгертпестен қарым -қатынасты дамыта аласыз немесе физикалық дайындықты жақсарта аласыз. Егер сізде белгілі бір генетикалық бейімділік болса да, ештеңе жұмыс істемейді.
   • Бұл шектеулерді жеңу үшін апта сайын фитнес -орталықта топтық сабақтар өткізіп көріңіз. Сіз сонымен қатар саябақта жиі серуендей аласыз. Қалай болғанда да, әдеттегі ортаның өзгеруі немесе сіздің денеңіздің мүмкіндіктерін қолдана отырып, жаңа нәрсе жасауға тырысу сізге жаңа эмоциялар мен сізде бар нәрселер туралы идеялар бере алады.
4. 4 Жаңа әлеуметтік байланыстар орнатыңыз. Егер сіз күн сайын бір адамдармен аралассаңыз, сіздің дамуыңыз тоқтап қалады. Қарама -қарсы көзқарастағы адамдармен қарым -қатынас жасау маңызды. Бұл сізге не қабілетті екеніңізді және әлемнің қалай болатынын түсінуді кеңейтуге мүмкіндік береді.
   • Жаңа адамдармен танысу сіздің көкжиегіңізді кеңейтеді. Бұл стереотиптер мен алалаушылықтан арылып, басқаша өмір сүруге мүмкіндік береді.
   • Кофеханада бейтаныс адаммен сөйлесіңіз, ортақ мүдделеріңіз бар адамдармен кездесуге жазылыңыз.
   • Егер сізде жаңа адамдар табу қиын болса, бірақ сізде жаңа адаммен байланыс орнатқыңыз келсе, терапевтке немесе жаттықтырушы іздеп көріңіз. Бұл адамдар сізді тыңдайды және басқалармен қарым -қатынаста жайлылық аймағынан шығудың нұсқаларын ұсынады.
5. 5 Өзіңіз туралы түсінікті қайта қарастырыңыз. Біз көбінесе өзіміздің әлеуетімізге қол жеткізуге кедергі боламыз, себебі біз кім болуымыз керек екендігі туралы шындыққа жанаспайтын ойларға байланысты боламыз. Бұл қабылдаулар балалардың қарым -қатынасына байланысты болуы мүмкін (мысалы, ата -ананың күтуі). Тіпті басқа адамдардың әлеуметтік желілердегі парақтарын өзіңіздікімен салыстыру өмір туралы шындыққа жанаспайтын ойдың қалыптасуына әкелуі мүмкін.
   • Қандай себептер болмасын, егер олар сізге кедергі келтіреді деп ойласаңыз, оларды басу маңызды. Егер сіз оларды кездестірсеңіз, терең тыныс алыңыз және өміріңізді жақсарту үшін дәл қазір не істеуге болатынын ойлаңыз.
   • Болашаққа деген күтуіңізді дәл қазіргі уақытты қабылдауға негіздеуге тырысыңыз. Түпкі нәтижеге емес, мақсатыңызға жету процесіне назар аударыңыз.
   • Сізге жаңа дос қажет деп ойлайсыз делік. Егер сіз қазірден бастасаңыз, бұл мақсатқа қалай жетуге болатынын ойлаңыз.Егер сіз қаласаңыз, сіздің досыңыз болады ма, әлде алдымен біреумен сөйлесу керек пе? Бастау үшін, кем дегенде, жаңа адамдармен қоршау пайдалы болар.
6. 6 Өз өміріңізді басқалармен салыстырмаңыз. Біз бәріміз дене қуаты мен дене құрылысы әр түрлі бірегей адамдармыз. Бұл біздің әрқайсымыз өз қарқынымызбен дамып келе жатқанымызды білдіреді. Адамдар физикалық дамудың белгілі кезеңдеріне әр түрлі жылдамдықпен және әр түрлі жолмен жетеді.
   • 30 жастан кейін көптеген адамдардың миы мен денесі бұрын дамыған қарқынмен дамуды тоқтатады. Алайда, дене мен ақыл өмір бойы белгілі бір икемділікті сақтайды, сондықтан жеке құрылым мен мінез -құлықтың күрт өзгеруі тіпті жетілген жаста да мүмкін болады.
   • Міндетті түрде барлық организмдер өздерінің жылдамдығымен және өзіндік ерекшеліктерімен дамиды. Бұл басқалармен бір мезгілде белгілі бір мәдени және биологиялық кезеңдерге жете алмайтыныңызды білдіреді. Кейде сіз оларға мүлде келмеуіңіз мүмкін, бұл да жақсы.
   • Мысалы, жасөспірім жасы уақыттың айтарлықтай айырмашылығынан басталуы мүмкін. Басталатын уақытқа көбінесе нәсіл, дене майы және стресстің әсері сияқты факторлар әсер етеді. Денені дайын болғанға дейін пісетін кезеңнен өтуге мәжбүрлеу қажет емес. Сіз өзіңізді қажетсіз күйзеліске ұшыратып, болмайтын адам болғыңыз келетіні туралы алаңдайсыз.
   • Егер сіз өз өміріңіз бен қабілеттеріңізді басқалармен салыстыратын болсаңыз, терең тыныс алып, осы сәтке назар аударуға тырысыңыз. Кез келген жаста өзіңізді табудың ең жақсы тәсілі - күнделікті жасайтын ісіңізден ләззат алу.
7. 7 Терең тыныс алу мен зейін жаттығуларын жасаңыз. Медитация мен тыныс алу жаттығулары сіздің денеңізде болып жатқан процестерге назар аударады. Бұл құралдар өткен немесе болашақ туралы обсессивті және / немесе қажетсіз ойлармен күресуге мүмкіндік береді.
   • Қарапайым медитация жаттығуын қолданып көріңіз: ыңғайлы жерге отырыңыз, қолыңызды тізеңізге қойып, баяу, терең тыныс алуды бастаңыз. Ауаның ағып жатқанын сезіңіз. Бар назарыңызды тыныс алуға аударыңыз. Егер сіздің ойларыңыз кете бастаса, тыныс пен қазіргі сәтке қайта назар аударыңыз.
   • Егер сіз қазіргі сәтке назар аударуды үйренсеңіз, сізді қызықтыратын нәрселерді жасауға тырысыңыз. Осының арқасында сіздің болашақ мақсаттарыңыз бен үміттеріңіз сіздің қалауыңыз бен хоббиіңізге негізделетін болады.

2 -ші әдіс 2: Күшті жақтарыңызды қалай пайдалану керек

1. 1 Ішкі күйге уақыт бөліңіз. «Кеш» адамдар жиі терең рефлексияға бейім. Олар көбінесе құрдастарына қарағанда өз өмірлерінде көбірек факторларды басқаруға тырысады. Сіз ақылды шығарсыз. Рефлексияны өз пайдаңызға пайдалану жолын табыңыз.
   • Сіздің рефлексияға және өмірді басқаруға бейімділігіңіз басқа адамдар өз мақсаттарына сізден тезірек жететінін білдіруі мүмкін. Алайда, сіз уақытты бөліп, бәрін ойластырғандықтан, егер мүмкіндік болса, сіз қабілетті және дайын адам бола аласыз.
   • Жазып көріңіз. Егер сіз үйде қалағаныңыздан көбірек уақыт өткізіп жатқандай сезінсеңіз немесе уақытыңызбен айналысатын нәрсені іздеп жүрсеңіз, жазып көріңіз. Бұл поэзия немесе проза болуы мүмкін. Мұндай жұмыс сіздің шығармашылық қырыңызды дамытуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіз күтпеген нәтижеге әкелуі мүмкін.
   • Өнер жасауға немесе музыка жазуға тырысыңыз. Егер сіз жазуды ұнатпайтын болсаңыз, бейнелеу өнерімен немесе музыкамен айналысып көріңіз. Бұл әрекеттер сіздің шығармашылық қабілеттеріңізді дамытуға да пайдалы.
2. 2 Өз ойларыңызды жазыңыздар. Өз ойларыңызды қадағалап отыру және идеяларды алу сізге не қалайтыныңызды және не қабілетті екеніңізді түсінуді жеңілдетеді. Сіздің жетістіктеріңіз басқаларға, әсіресе туыстарға пайдалы болуы мүмкін.
   • Көптеген мінездік қасиеттерді қабылдауға болады.Егер сіздің балаларыңыз немесе басқа жақын адамдар сіздің тәжірибеңізден бірдеңе үйренсе, бұл сізге біреуге өмірін жақсы жаққа өзгертуге көмектескеніңізді білдіреді.
   • Журналға күн сайын жазып алыңыз. Журнал сіздің эмоцияларыңызды зерттеп, оларды күнделікті өмірге енгізудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Белгілі бір шекараны ұстануға мәжбүрлемеңіз. Басыңа не келсе соны жазған дұрыс. Отырыңыз және қауымдастықтарды жинауға тырысыңыз. Сіз не ойлап тапқаныңызға таң қалуыңыз мүмкін. Бұл өзіндік ойлау мен терең ойлаудың тамаша тәсілі.
   • Әрқашан идея дәптерін қолыңызда ұстаңыз. Жазу кітапшасын сақтаңыз, онда сіз барлық идеяларыңызды төсек үстеліне немесе сөмкеге жазасыз. Ол сізге сенімсіздік немесе сенімсіздік кезінде көмектесе алады. Идеялар сіздің ойыңызға келген кезде жазыңыз. «Кеш» адамдарда көптеген идеялар болады. Олардың көптігі соншалық, адам олармен не істеу керектігін білмейді. Мүмкін, идея пайда болған кезде, сізге қажет пе, жоқ па, білмейсіз, бірақ бұл сіздің жазбаларыңызды қайта оқыған кезде пайдалы болуы мүмкін.
3. 3 Өз күштеріңізді біліңіз. «Кеш» адамдарда жиі бірнеше өте құнды қасиеттер болады, мысалы: рефлексияға бейімділік, сезімталдық, шыдамдылық. Бұл адамдар көбінесе абстрактілі ойлауға және шығармашылыққа бейім.
   • Өмірдің қиын кезеңдерінде өзіңізге деген сенімділік пен көңіл-күйді көтеру үшін өз күшіңізді пайдаланыңыз.
   • Басқа адамдар сізге қиындықтарымен келуі мүмкін, себебі сіз шыдамдылық пен ойлануға бейімсіз. Өз қасиеттеріңізді басқаларға көмектесу үшін қолданыңыз. Сіздің шыдамдылық пен сезімталдық сізге мамандық таңдауға немесе өмір салтын таңдауға көмектеседі. Мысалы, сіз керемет терапевт немесе ғалым шығара аласыз.
4. 4 Өзіңізге және қабілеттеріңізге сеніңіз. Сіз дамып келе жатырсыз және өмірлік қиындықтарды жеңе аласыз. Егер сіз өзіңізге күмәндануды бастасаңыз, өзіңіздің құнды қасиеттерге ие білімді адам екеніңізді еске түсіріңіз.
   • Сіз өз мақсаттарыңызға жету үшін басқаларға қарағанда көп уақыт қажет болуы мүмкін. Есіңізде болсын, тез жетістік бәріне бола бермейді. Көптеген адамдар өздерін асығыс сезініп, не істеп жатқанын білмегендіктен, алға қадам басудан қорқады. «Кеш» адамдарда мұндай проблема болмайды, себебі олар уақытты алады және әрқашан не істеп жатқанын біледі.
   • Сонымен қатар, қателіктеріңізден сабақ алыңыз. Жетістікке жету жолындағы кедергілер сәтсіздікке тең келмейді. Олар келесі жолы қалай жақсартуға болатыны туралы пайдалы ақпарат көзі бола алады.
5. 5 Сіздің жетістіктеріңізден ләззат алыңыз және болашақтағы жетістіктеріңізге сүйеніңіз. Өмірде маңызды нәрсеге қол жеткізгеннен кейін, бұл жетістігін мойындаңыз. Оны келесі жетістіктерге мотивация ретінде пайдаланыңыз.
   • Сізге мақсатқа жету үшін ұзақ жол қажет болуы мүмкін, бірақ бұл сізге не істеп жатқаныңызды тезірек жететіндерге қарағанда жақсы түсінуге көмектеседі.
   • Адамдар сіздің тәжірибелі және білімді адам екеніңізді көргенде сізге көмек сұрай бастайды. Сізде өмір туралы байыпты ойлануға уақыт болды. Сонымен қатар, сіз оларды басқалардан қарызға алудан гөрі, өзіңіздің жеке қорытындыңызға келдіңіз.

Кеңестер

• Басқа «кеш» адамдарға өмірде өз жолын табуға көмектес. Оларды басқалардан қалмайтындығына және басқалардан кем емес екеніне сендіріңіз. Біз бәріміз құрметке лайықпыз. Әр өмірдің мәні бар.
• Әзіл сезімін дамыту. Жиі күліңіз, әсіресе өзіңізге. Күлкі күйзеліс деңгейін төмендетеді және өмірдегі қиындықтарды жеңуге көмектеседі.