Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: сілекейді иіскеу
• 2 -ші әдіс 4: Тыныс алуды тікелей бағалау
• 3 -ші әдіс 4: Сыртқы көмек
• 4 -ші әдіс 4: жаман тыныспен күрес
• Кеңестер
• Ескертулер

Аузынан шыққан иіс ыңғайсыздық тудырады. Сіз батыл досыңыз немесе одан да жаманы, күрсінуіңіздің тақырыбы немесе сіздің жігітіңіз / қызыңыз бұл туралы айтпағанша, сізде аузыңыздан жаман иіс бар екенін түсінбеуіңіз мүмкін. Бақытымызға орай, сізде тыныс алудың нашар еместігін анықтауға көмектесетін бірнеше тест бар. Бұл әдістер, әдетте, айналаңыздағы адамдардың қандай иіс сезетінін білуге ​​мүмкіндік бермейді, бірақ олардың көмегімен сіз тыныс тазалығын бағалай аласыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: сілекейді иіскеу

1. 1 Білегіңіздің ішін жалаңыз. Сілекей құрғағанша 5-10 секунд күтіңіз. Мұны оңаша, оңаша жерде жасаңыз, әйтпесе сіздің мінез -құлқыңыз басқаларға оғаш болып көрінуі мүмкін. Бұл сынақты тісіңізді жуғаннан, ауызды шайғаннан кейін немесе жалбыз қосылған нәрсені жегеннен кейін бірден жасамаңыз, өйткені дем алған кезде нәтиже бұрмалануы мүмкін.
2. 2 Сілекей құрғаған кезде білегіңіздің ішін иіскеңіз. Бұл сіздің тынысыңыздың иісі туралы түсінік береді. Егер жағымсыз иіс сезілсе, тіс пен ауыздың тазалығына мұқият қарау керек. Егер сіз ештеңе иіс сезбесеңіз, онда бұл жаман емес, бірақ аузыңыздан иіс шықпауы үшін сізге басқа әдіс қажет болады.
   • Есіңізде болсын, бұл әдіс сілекейді ең алдымен тілдің ұшынан (алдыңғы жағынан) бағалайды, онда ол салыстырмалы түрде таза. Сондықтан, білегіңізді жалау сізге тілдің ең аз иісті бөлігін ғана иіскеуге көмектеседі, ал ең жағымсыз иіс әдетте жұлдыру басталатын ауыздың тереңдігінен шығады.
   • Тексеруден кейін сіз қалған сілекейді сумен жууға болады, бірақ егер сізде мұндай мүмкіндік болмаса және қолыңызда дымқыл майлық болмаса, уайымдамаңыз - тері толық құрғаған кезде иіс тез жоғалады.
   • Егер сізде әлсіз тыныс болса, сіз ештеңе сезбеуіңіз мүмкін.Бірақ егер сіз әлі де алаңдайтын болсаңыз, сенімді болу үшін басқа әдісті қолданып көріңіз.
3. 3 Тілдің артындағы сілекейді кетіруге тырысыңыз. Саусақты немесе мақта тампонын аузыңызға тереңірек енгізіңіз (бірақ гаг рефлексін тудырмас үшін тым терең емес) және тілдің артқы жағын сүртіңіз. Нәтижесінде жағымсыз иіс тудыратын бактериялар саусағыңызда немесе мақтада болады. Тампонды иіскеп (саусағыңыздың немесе мақтаның ұшында) аузыңыздың тереңдігінен қандай иіс шығатынын анықтауға болады.
   • Білек жалауымен салыстырғанда бұл әдіс аузынан шыққан иісті дәлірек анықтауға мүмкіндік береді. Тұрақты жағымсыз иісті тілде және тістер арасында тіршілік ететін бактериялар тудырады және бұл бактериялар негізінен ауыздың артында жиналады. Тілдің ұшы тілдің артынан таза, ал алдыңғы тістері азу тістерге қарағанда оңай тазаланады.
   • Тілдің артқы жағындағы бактерияларды жою үшін аузыңызды (алдыңғы және артқы жағынан) антибактериалды шайғышпен шаюға тырысыңыз. Тамағыңыздағы сұйықтықты ағызып көріңіз, аузыңызды мүмкіндігінше терең тазартыңыз. Тістеріңізді жуғанда, азу тістерді ұмытпаңыз, тіл мен қызыл иекті тазалаңыз.

2 -ші әдіс 4: Тыныс алуды тікелей бағалау

1. 1 Аузыңыз бен мұрныңызды екі алақанмен жабыңыз. Алақандарыңызды қайыққа бүктеңіз, аузынан шығарылған ауа мұрынға енеді. Аузыңызбен баяу дем шығарыңыз, содан кейін мұрыннан ыстық ауаны тез жұтыңыз. Егер сіздің деміңіз шынымен жағымсыз иіс шығарса, сіз оны сезінесіз. Бірақ ауа саусақтардың арасындағы бос жерлерден тез шығып кетеді, сондықтан бұл әдіс тек шамамен бағалау береді. Дегенмен, бұл қоғамдық орында аузынан жағымсыз иісті тез тексерудің ең нәзік әдістерінің бірі.
2. 2 Таза пластикалық шыныаяққа немесе басқа ыдысқа дем алыңыз. Терең тыныс алып, әйнекті бетіңізге аузыңыз бен мұрныңызды мүмкіндігінше тығыз жабатын етіп жақындатыңыз. Содан кейін аузыңызбен баяу ауаны шығарыңыз, шыныаяққа жылы деміңізді толтырыңыз. Мұрынмен бірден терең дем алыңыз - осылайша сіз тыныс иісін сезе аласыз.
   • Бұл әдіс бүктелген алақандарға дем шығарудан гөрі дәлірек, бірақ оның нәтижелері көбінесе әйнектің сіздің бетіңізге қаншалықты тығыз жабылғанына байланысты.
   • Сіз аузыңыз бен мұрныңызға сәйкес келетін кез келген контейнерді қолдана аласыз: оралған қағаз, полиэтилен пакет, тығыз бекітілген дәке таңғыш немесе дем шығарғанда ауаны ұстайтын басқа маска.
   • Шыны қолданып, оны міндетті түрде жуыңыз. Әйнекті орнына қоймастан немесе басқа нәрсеге қолданар алдында оны сабынды сумен жуыңыз.
3. 3 Экспериментіңізді таза ұстаңыз. Бұл әдістерді тістеріңізді жуғаннан кейін, ауыз шайғыш затпен немесе жалбыз қосылған нәрсені жегеннен кейін бірден қолданбаңыз. Осыдан кейін сізде қалған уақытта иіс болмауы мүмкін. Әр түрлі уақытта, тісіңізді тазартқаннан кейін, содан кейін күннің ортасында айналаңыздағы адамдармен қарым -қатынас кезінде деміңізді иіскеп көріңіз, сонда сіз айырмашылықты жақсы сезінесіз. Ащы тағамды жегеннен кейін аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін екенін біліңіз.

3 -ші әдіс 4: Сыртқы көмек

1. 1 Егер сізде жағымсыз иіс болса, туысыңыздан немесе жақын досыңыздан сұраңыз. Сіз тыныс алуды өз бетіңізше иіскей аласыз, бірақ сырттан көмекпен сіз аузынан шыққан иісті әлдеқайда дәл бағалайсыз. Ең жақсы әдіс - мақтаныштың тамағын басып, біреуден: «Шынымды айтсам, менің тынысым сасып тұр ма?»
   • Сізге сенетін адамды таңдаңыз, ол сізге адал болады және басқа адамдарға айтпайды. Артыңыздан өсек айтпайтын жақын досыңыздан немесе дос қызыңыздан көмек сұраңыз. Қарым -қатынасты қиындатпау үшін күрсіну тақырыбына немесе жігітіңізге (қызға) мұндай өтініш жасамаңыз. Бейтаныс адамдардан да сұрамаңыз, себебі бұл әдепсіз болып көрінеді.
   • Бұл бастапқыда сізді шатастыруы мүмкін, бірақ осылайша сіз өзіңізді азаптаған сұрақтан арылуға және оған нақты және сенімді жауап алуға болады. Ащы шындықты сүйетін адамыңнан емес, жақын досыңнан естіген дұрыс.
2. 2 Жұмсақ болыңыз. Біреудің бетіне «жақсы, ол қалай сасық?» Деген сөздермен ауаны тікелей жұтып қоймаңыз. Сыпайы болыңыз және бірдеңе жасамас бұрын әрқашан рұқсат сұраңыз. Егер сіз көп адамдармен көп уақыт өткізген болсаңыз, олар сіздің деміңіздің жағымсыз иісі бар екенін байқаған шығар және бұл туралы сізге сыпайылық үшін айтқан жоқ.
   • Сіз мұны былай түсіндіре аласыз: «Менің демімнен жағымсыз иіс шығады деп ойлаймын, бірақ мен бұл туралы сенімді емеспін. Сұрау ұят, бірақ айтыңызшы, сіз бірдеңе сездіңіз бе? »
   • Сіз сондай -ақ: «Бұл сәл оғаш естіледі, бірақ менің аузымнан жағымсыз иіс шығады деп ойламайсыз ба? Шындығында, мен бүгін Анямен бірге киноға барамын, мен оны байқамауын қаладым ».

4 -ші әдіс 4: жаман тыныспен күрес

1. 1 Сіздің деміңіз таңертең немесе күні бойы жағымсыз иіс шығаратынын біліңіз. Таңертең, түстен кейін және кешке тістеріңізді тазартпас бұрын және мәселенің қаншалықты маңызды екенін білгеннен кейін деміңізді тексеріңіз. Галитоздың себептерін анықтай отырып, оны жою сізге оңай болады.
   • Таңертеңгі жағымсыз иіс қалыпты жағдай. Сіз одан тісіңізді тазалап, жіппен тазартып, аузыңызды шаю арқылы жууға болады.
   • Егер галитоз бактериялардың көбеюінен туындаса, бұл нашар, бірақ бұл жиі кездесетін жағдай емделеді. Тісіңіз бен аузыңызды таза ұстаңыз, сонда сіз тыныс алуыңызға жағымсыз иіс әкелетін бактериялардан арыласыз.
   • Галитоздың ең көп тараған себептері - тіс жегі, қызылиек ауруы, ауыз қуысының гигиенасы және тілдегі тақта (әдетте қабыну нәтижесінде пайда болатын ақ немесе сары тақта). Егер сіз жағымсыз иістің себебін өзіңіз анықтай алмасаңыз, оны сіздің тіс дәрігеріңіз анықтайды.
   • Егер біреу сізге тыныс алуыңыз нашар екенін айтқан болса, көңіліңізді түсірмеңіз. Ақыр соңында, сіз бұл ескертуден пайда көресіз.
2. 2 Тістеріңізге күтім жасаңыз. Тістеріңізді мұқият тазалаңыз, бактерияға қарсы ауызды шайғышпен аузыңызды шайыңыз және тістер арасындағы жетуге қиын жерлердегі бляшкаларды және бактерияларды кетіру үшін үнемі жіппен тазалаңыз. Таңертең деміңізді сергіту үшін жеткілікті мөлшерде су ішіңіз және аузыңызды салқын сумен шайыңыз.
   • Ұйықтар алдында тістеріңізді тазалауды ұмытпаңыз. Аузыңыздағы қышқылдылықты төмендету және бактериялардың көбеюін болдырмау үшін тісіңізді ас содасымен қосымша тазалауға болады.
   • Папиллярлар мен тіл қатпарларының арасында пайда болатын бляшканы кетіру үшін көптеген дәріханаларда бар тіл қырғышын қолданыңыз. Егер сізде жоқ болса, тіліңізді тіс щеткасымен тазалаңыз.
   • Тіс щеткасын әр 2-3 айда ауыстырып тұрыңыз. Уақыт өте келе қылшықтар тозады және оларда бактериялар өседі. Аурудан кейін тіс щеткасын ауыстырыңыз, онда қалуы мүмкін бактериялардан арылыңыз.
3. 3 Тынысыңызды сергітетін тағамды жеп қойыңыз, оны бұзатын тағамды жемеңіз. Алма, имбирь, аскөк тұқымы, жидектер, шөптер, қауын, даршын, көк шай деміңізге пайдалы. Оларды диетаға енгізуге тырысыңыз. Сонымен қатар, аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін тағамдарды қабылдаудан бас тартуға немесе шектеуге тырысыңыз: пияз, сарымсақ, кофе, сыра, қант пен ірімшік бұл үшін әйгілі.
4. 4 Асқазан -ішек жолдарының жағдайы туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Асқазан -ішек жолдарының аурулары галитоздың кінәсі болуы мүмкін. Сізде асқазан жарасы, рефлюкс немесе H. pylori инфекциясы болуы мүмкін. Егер дәрігер қандай да бір ауруды анықтаса, ол ем тағайындайды және болашақта денсаулығыңызға қалай қарау керектігін айтады.
5. 5 Мұрын қуысының денсаулығына қамқорлық жасаңыз. Аллергия, синус инфекциясы және мұрын шырышынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін, сондықтан олардың алдын алу мен емдеуге бар күшін салу керек. Мұрын қуысын таза ұстауға тырысыңыз және аллергияны асқындырмай күресіңіз.
   • Мұрыннан шырышты кетіру үшін сіз нети кастрюлін (шаюға арналған арнайы ыдыс) қолдануға болады.
   • Егер мұрныңыз бітеліп қалса, ыстық лимон суын ішіңіз, тұзды ерітінділерді қолданыңыз және С витаминін қабылдасаңыз, жеңілдік болады.
   • С витаминін қабылдаған кезде қаптамада көрсетілген дозаны сақтаңыз. Ересектер тәулігіне 2000 мг С витаминін қабылдай алады.
6. 6 Дұрыс тамақтаныңыз. Бұл сіздің деміңізді сергітетін тағам ғана емес: дұрыс тамақтану бүршіктегі жағымсыз иіс мәселесін жоя алады. Өңделген тағамдарды, қызыл ет пен ірімшікті азырақ жеп қойыңыз. Диетаңызға талшыққа бай тағамдарды енгізуге тырысыңыз, мысалы, сұлы, зығыр және ақжелкен шөптері.
7. 7 Жаман иісті бейтараптандыру. Маңызды кездесуден бұрын сағыз шайнаңыз, жалбыз немесе драже сорыңыз. Сіз аузыңыздан жағымсыз иістің пайда болу себебін табысты түрде жоя аласыз, бірақ одан кейін де ол сіздің тынысыңызды мезгіл -мезгіл жаңартуға кедергі келтірмейді. Бір нәрсе шайна.
   • Бір уыс қалампырды, аскөк тұқымын немесе анисті шайнаңыз. Олардың антисептикалық қасиеттері иіс тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі.
   • Тыныс алу үшін лимон сынығын немесе апельсин қабығын шайнаңыз (қабықты жақсылап шайыңыз). Лимон қышқылы сілекей бездерін ынталандырады, жағымсыз иісті жояды.
   • Жаңа ақжелкен, насыбайгүл, жалбыз немесе кинза шайнаңыз. Олардың құрамындағы хлорофилл иісті бейтараптандырады.
8. 8 Темекі қолданбаңыз. Егер сізде әлі де темекіні тастауға жақсы себеп болмаса, темекі шегу жағымсыз иіс шығарады. Темекі аузыңызды құрғатады және жағымсыз иіс қалдырады, ол тісіңізді тазалағаннан кейін де сақталады.
9. 9 Сіздің проблемаңызды тіс дәрігеріңізбен талқылаңыз. Ауыз қуысының тазалығын сақтау үшін тіс дәрігеріне үнемі барып тұрыңыз. Егер сізде тұрақты галитоз болса, сіздің тіс дәрігеріңіз тіс ауруы, қызылиек ауруы және тілдегі бляшка сияқты себептерді жоққа шығара алады.
   • Егер тіс дәрігері сіздің проблемаңыз инфекция сияқты физикалық (ішкі) себепке байланысты деп ойласа, ол сізді жалпы тәжірибелік дәрігерге немесе басқа дәрігерге жібереді.

Кеңестер

• Егер сіз таңертең жағымсыз иістен арылғыңыз келсе, ұйықтар алдында бір стақан су ішіп, тісіңізді тазалаңыз. Денеңізді ылғалдандыруды ұмытпаңыз, себебі таңертеңгі жағымсыз иіс құрғақтықтан болады.
• Жалбызды, сағызды немесе басқа дем шығаратын заттарды өзіңізбен бірге ұстаңыз. Оларды жағымсыз иісті жасыратын бактериялардан арылмай жасыруға көмектесетін уақытша құрал ретінде қолданыңыз.
• Тыныс алу үшін тістеріңізді мұқият тазалаңыз, тіс тазартқышы мен аузыңызды шайыңыз. Тістеріңізді щеткамен тазартқан соң, тіс щеткаңызбен тілді және жоғарғы таңдайды жеңіл сүртіңіз. Тіліңізден тақта кетіруді ұмытпаңыз.
• Күніне бір рет ас қасық бал мен даршын ішу аузынан шыққан иісті кетіруге көмектеседі. Ақжелкен асқазандағы жағымсыз иістен арылуға да көмектеседі.
• Тістер арасындағы тамақ қалдықтарын кетіру үшін әр тамақтан кейін тістеріңізді тазалаңыз.

Ескертулер

• Құсу тудырмауға тырысыңыз. Саусақтарыңызды жұлдыруға тым терең салмаңыз.
• Аузыңызға бөтен бактериялар кірмес үшін абай болыңыз. Саусақтарыңызды немесе мақтаны аузыңызға салмай тұрып, аузыңызға шыныаяқ немесе басқа ыдысты ұстамас бұрын саусақтарыңыздың немесе мақтаның таза екеніне көз жеткізіңіз. Гигиеналық ережелерді сақтамау жағдайды нашарлатады.