Мазмұны

• Құрамы
• Қадамдар
• 2 әдісі 1: Сұлы суының рецепті
• 2 әдісі 2: Сұлы денсаулығы үшін су
• Кеңестер

Сұлы суының өзі денсаулықты жақсартатынын білдіңіз бе? Сұлы суы салмақ жоғалтуға және холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ол сонымен қатар ішектің жұмысын жақсы реттейді, денені детоксикациялайды және басқа пайдалы қасиеттерге ие. Төменде сіз сұлы суының рецептін таба аласыз және оның көптеген артықшылықтары туралы білесіз.

Құрамы

• 1 стақан сұлы
• 1 банка концентрацияланған сүт
• 2 л су
• 2 шай қасық ваниль сығындысы
• Қант, бал немесе басқа тәттілендіргіш
• Даршын дәміне қарай жабысады

Қадамдар

2 әдісі 1: Сұлы суының рецепті

1. 1 Слайдты даршынмен араластырыңыз. Сұлы майын ыдысқа салып, даршын таяқшасын қосыңыз.
2. 2 Сұлы иленген суға батырыңыз. Сұлы майының үстіне бір стақан су құйып, 20-25 минутқа қалдырыңыз.
   • Сұлы майының барлық суды сіңіруі қалыпты жағдай.
   • Сұлы аздап кеуекті болады.
3. 3 Слайдты тураңыз. Сіңдірілген даршын сұлы майын блендерге жіберіңіз. Ваниль сығындысын, суды және қоюландырылған сүтті қосыңыз. Содан кейін біртекті масса алу үшін қоспаны ұнтақтаңыз.
   • Сұлы сүтін сүтсіз жасауға болады. Сондықтан ол аз хош иісті болады, бірақ арықтау немесе денені тазарту үшін сұлы суын қолдануды жоспарласаңыз пайдалы болады.
4. 4 Қоспаны сүзіп, қалған сұйықтыққа қант қосыңыз.
5. 5 Сұлы суын ішіңіз. Алынған суды тоңазытқышта сақтасаңыз, бір апта ішінде ішуге болады.

2 әдісі 2: Сұлы денсаулығы үшін су

1. 1 Сұлы суының пайдасы Сұлы майы минералдар мен қоректік заттарға бай болғандықтан, сұлы суын үнемі ішу сізге көмектеседі:
   • Сұлы ботқасы амин қышқылдары мен лецитиннің өндірілуіне ықпал ететіндіктен денені тазалаңыз.
   • Ішектің жұмысын реттейді және ерімейтін талшықтың көп болуына байланысты іш қатудың алдын алады.
   • Бұлшықет массасын ақуыздың құрамымен көбейтіңіз.
   • Кальцийдің көп болуына байланысты остеопороздың алдын алыңыз.
   • Ерімейтін талшық пен баяу көмірсулар беретін толықтық сезімінің арқасында салмақ тастаңыз.
2. 2 Сұлы суын күнделікті рационға қосыңыз. Егер сіз күніне 2 стақан сұлы суын ішсеңіз, денеңізді көптеген пайдалы заттармен қанықтырасыз:
   • Ақуыздар
   • В9, В6 және В1 дәрумендері
   • Магний
   • Мырыш
   • Фосфор
   • Темір
   • Май қышқылдары

Кеңестер

• Егер сіз арықтау үшін сұлы суын ішсеңіз, оны сүтсіз жасаңыз және түскі немесе кешкі ас алдында аш қарынға ішіңіз.