Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші бөлімнің 1 -ші бөлімі: Қалай алаңдатып, демалуға болады
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Инъекция орнындағы ауруды қалай азайтуға болады
• Кеңестер

Инъекция немесе инъекция - бұл өте ауыр процедуралар, бірақ ерте ме, кеш пе бәрі оларды жасауға мәжбүр. Көптеген адамдар инъекция жасау керектігін елестетуден қорқады және ине мен қан туралы ойлағаннан кейін өздерін нашар сезінеді. Сонымен қатар, инъекция орнында ауырсыну пайда болуы мүмкін.Алайда, егер сіз процедура кезінде алаңдатуды және босаңсуды үйренсеңіз және инъекция орнындағы ауырсынуды басуды білсеңіз, онда тіпті ең ауыр инъекция сізді қорқытпайды.

Қадамдар

2 -ші бөлімнің 1 -ші бөлімі: Қалай алаңдатып, демалуға болады

1. 1 Инелер қазір өте жұқа екендігі туралы ойланыңыз. Көптеген адамдар бала кезінен инъекциядан қорқады. Бірақ егер сіз инелер әлдеқайда жұқарғанын және процедураның өзі аз ауыратыны туралы ойласаңыз, инъекция алдында сізге демалу оңай болады.
   • Дәрігеріңізден немесе инъекция жасайтын адамнан өз сезіміңізді сұраңыз. Сіз шынымен қаншалықты жұқа екенін білу үшін инені көрсетуді сұрай аласыз.
   • Ине немесе инъекциядан қорқу өте жиі кездесетінін түсініңіз.
2. 2 Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз қорқатын болсаңыз, инъекцияға дейін және инъекция кезінде дәрігеріңізбен немесе басқа медициналық қызметкермен сөйлесіңіз. Бұл сізге тыныштандырып, өзіңізді алаңдатуды жеңілдетеді.
   • Сізге инъекция беретін дәрігерге қорқатындығыңызды және алаңдағаныңызды түсіндіріңіз. Сізге қалай инъекция жасайтынын нақты айтуын сұраңыз.
   • Дәрігерден инъекция кезінде сізді әңгімеге алаңдатуын сұраңыз. Сіздің денсаулығыңызға алаңдайтын және қатысы жоқ нәрсе туралы сөйлесіңіз. Мысалы, демалысты қалай өткізуді жоспарлап отырғаныңызды айтыңыз және одан тұруға ұсыныс бар ма деп сұраңыз.
3. 3 Сіз инъекция жасаған кезде бұрылыңыз. Жақында жүргізілген зерттеуде инъекция кезінде өзіңізді алаңдатудың ең жақсы әдісі - басқа жаққа қарау. Бөлменің қарама -қарсы шетіндегі объектіге назар аудару қажет.
   • Бөлмедегі суретке немесе басқа затқа көзіңізді жұмыңыз.
   • Аяғыңызға қараңыз. Бұл инъекция орнынан басқа жаққа қарауға көмектеседі.
   • Көзіңізді жұмыңыз. Сіз жылы жағажайда немесе басқа жағымды жерде екеніңізді елестетіп көріңіз. Бұл сізге демалуға және инъекцияның қашан басталатыны туралы ойламауға көмектеседі.
4. 4 Кейбір ақпаратпен өзіңізді алаңдатыңыз. Планшеттен қызықты нәрсе табыңыз немесе музыканы қосыңыз - бұл сізге демалуға және инъекцияға назар аудармауға көмектеседі.
   • Дәрігерге арнайы ақпарат тасымалдаушыны өзіңізбен бірге алып кеткеніңізді және онымен өзіңізді алаңдатқыңыз келетінін ескертуді ұмытпаңыз.
   • Тыныш, баяу музыка ойнаңыз.
   • Қызықты шоуды немесе сүйікті фильмді қараңыз.
   • Процедурадан бұрын және кезінде бірнеше қызықты бейнелерді қараңыз. Бұл сізге демалуға көмектеседі және инъекция ауырсынумен емес, юмормен байланысты болады.
5. 5 Релаксация техникасын қолданып көріңіз. Егер сіз денеңізді босаңсыта алсаңыз, инъекция аз ауырады. Мысалы, процедурадан бұрын және кезінде арнайы тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз.
   • Бос қолыңызбен кернеуге қарсы шарды қысыңыз.
   • Баяу және терең тыныс алыңыз. Төрт секунд терең дем алыңыз, содан кейін төрт секунд дем шығарыңыз. Бұл ырғақты тыныс алу пранаяма деп аталады. Бұл сізге демалуға және өзіңізді алаңдатуға көмектеседі.
   • Қажет болса, бір уақытта бірнеше релаксация әдістерін қолданыңыз.
   • Әр түрлі бұлшықет топтарын қатайтыңыз, содан кейін босаңсытыңыз. Саусақтарыңыздан бастаңыз және маңдай бұлшықеттеріңізбен аяқтаңыз. Бұлшықеттеріңізді 10 секундқа тартыңыз, содан кейін тағы 10 секунд демалыңыз. Релаксация әсерін күшейту үшін жаттығуды терең деммен ауыстырыңыз.
   • Демалуға көмектесетін седативті қабылдаңыз. Есіңізде болсын, инъекция - бұл өте жылдам процедура, ал седативті препараттың әсері ұзақ уақытқа созылады. Сондықтан, егер сіз қатты қорқып, жүйкеңіз жұқарса, седативті дәрі -дәрмекті соңғы шара ретінде қабылдаңыз. Сондай -ақ, дәрігерге қандай препаратты қабылдағаныңызды айтуды ұмытпаңыз, себебі ол инъекцияға сәйкес келмеуі мүмкін және процедурадан кейін біреу сізге үйге жетуге көмектесетініне көз жеткізіңіз.
6. 6 Процедураның сценарийін жазыңыз. Инені көру өте қорқынышты болуы мүмкін.Сізге қорқынышпен күресуді жеңілдету үшін және инъекцияға төтеп беру үшін бейнелі сценарийдің мінез -құлық тактикасын қолданыңыз.
   • Процедураның «сценарийін» жазыңыз. Мысалы, дәрігермен не туралы сөйлескіңіз келетінін қағазға жазыңыз. «Қайырлы күн, доктор. Сізді көргеніме қуаныштымын. Мен инъекциядан аздап қорқамын. Егер сіз инъекция кезінде Мюнхенге сапарым туралы айтсақ, қарсы болмайсыз ба?»
   • Процедура барысында сценарийді барынша қатаң ұстануға тырысыңыз. Қажет болса, жазбаларды өзіңізбен бірге алыңыз.
7. 7 Инъекцияны қарапайым нәрсе ретінде елестетіп көріңіз. Қабылдауды қалыптастырып, мінез -құлық әдістерін қолдана отырып, сіз белгілі бір жағдайларға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз, олар қарапайым және қарапайым болып көрінеді. Инъекцияға деген көзқарасыңызды өзгерту үшін кез келген техниканы қолданыңыз.
   • Инъекцияны «тез шағу, кішкентай араның шағуы сияқты» деп ойлаңыз.
   • Инъекция кезінде әр түрлі кескіндерді қолданып дұрыс баптаңыз. Мысалы, сіз таудың басында немесе жылы жағажайда екеніңізді елестетіп көріңіз.
   • Процедураны ойша басқаратын бірнеше сәтке бөліңіз. Дәрігермен алғаш қалай амандасқаныңызды, оған сізді қызықтыратын сұрақтарды қойғаныңызды, инъекция берген кезде өзіңізді әр түрлі жолмен алаңдататындығыңызды елестетіп көріңіз, содан кейін үйге аман -есен қайтасыз.
8. 8 Процедура кезінде біреуден қолдау сұраңыз. Бұл дос немесе отбасы мүшесі болуы мүмкін. Сіз инъекция жасап жатқанда, ол сізбен сөйлесе алады, осылайша сізді тыныштандырып, көңіліңізді бөлуге көмектеседі.
   • Емдеу бөлмесіне біреу сізбен бірге келе алатынын дәрігерден сұраңыз.
   • Досыңыздан сіздің алдыңызда отыруды және оның қолын алуды сұраңыз. Бұл сізге демалуға көмектеседі.
   • Досыңызбен кез келген нәрсе туралы сөйлесіңіз. Мысалы, өткен түскі ас немесе көргіңіз келетін фильм туралы айтыңыз.

2 -ден 2 -ші бөлім: Инъекция орнындағы ауруды қалай азайтуға болады

1. 1 Инъекция орнындағы реакцияларға назар аударыңыз. Жиі инъекция орнында ауыр және жағымсыз сезімдер болуы мүмкін. Олар бірнеше сағатқа немесе тіпті күнге созылуы мүмкін. Инъекциядан кейінгі қабыну реакциясын уақытында байқау маңызды. Содан кейін сіз ауырсынуды жеңілдету үшін бірдеңе жасай аласыз және қажет болған жағдайда дәрігерге қараласыз. Ең жиі кездесетін симптомдар:
   • Қышу
   • Инъекция орнынан қызару таралады
   • Инъекция орнында ыстық сезім
   • Ісіну
   • Сезімталдық
   • Ауырсыну
2. 2 Суық қолданыңыз. Инъекция орнына мұз немесе суық компресс жағыңыз. Суық қан айналымын бәсеңдетіп, теріні салқындату арқылы қышуды, ісінуді және ауруды жеңілдетуге көмектеседі.
   • Мұзды 15-20 минутқа қалдырыңыз. Жақсартылғанға дейін күніне үш -төрт рет суық жағыңыз.
   • Мұз пакетінің орнына мұздатылған көкөністер салынған пакетті қолдануға болады.
   • Теріңізге үсіп қалмас үшін мұзды сүлгімен орауды ұмытпаңыз.
   • Егер сізде мұз болмаса, инъекция орнына таза, дымқыл, суық матаны қолдануға болады.
   • Инъекция жасайтын жерге жылу қолданбаңыз. Жылу қан айналымын жоғарылатады, нәтижесінде инфекция аймағының ісінуін арттырады.
3. 3 Ауырсынуды басатын дәріні алыңыз. Рецептсіз дәрі-дәрмектер ауруды және ісікті азайтуға көмектеседі. Егер инъекция орнындағы қабыну мен ауырсыну өте күшті болса, онда ауырсынуды басатын дәрі қабылдаған жөн.
   • Сіз ибупрофен (Адвил, Мотрин), натрий напроксені (Алеве) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады.
   • Аспиринді 18 жасқа дейін қабылдауға болмайды, себебі ол өлімге әкелетін Рей синдромының дамуына себепші болады.
   • Ибупрофен және натрий напроксені сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар ісікті азайтуға көмектеседі.
4. 4 Инъекция орнын қорғауға тырысыңыз. Егер сіз кортизон енгізген болсаңыз, аймақты ауыртпау маңызды. Жағымсыз, ауыр сезім пайда болмас үшін инъекция орнының толық емделуі қажет.
   • Егер сіздің қолыңызда инъекция болса, сол қолыңызбен салмақты көтермеуге тырысыңыз.
   • Егер инъекция аяққа жасалса, онда оны тым көп жүктемеңіз.
   • Егер сіз стероидты атуды алсаңыз, препарат мүмкіндігінше тиімді жұмыс істеуі үшін 24 сағат бойы қызып кетуден аулақ болыңыз.
5. 5 Егер сіз аллергиялық реакция немесе инфекция белгілерін байқасаңыз, білікті медициналық көмекке жүгініңіз. Кейде инфекция нәтижесінде аллергиялық реакция немесе ұзақ мерзімді ауыр сезім пайда болуы мүмкін. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз:
   • Инъекция орнында ауырсыну, қызару, безгегі, ісіну немесе қышудың жоғарылауы
   • Дене температурасының жоғарылауы
   • Қалтырау
   • Бұлшықеттің ауыруы
   • Еңбекпен тыныс алу
   • Балалардың қатты жылауы

Кеңестер

• Егер сіз инъекцияға дейін, инъекция кезінде немесе одан кейін өзіңізді нашар немесе әлсіз сезінсеңіз, бұл туралы дәрігерге міндетті түрде хабарлаңыз.