Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Диареямен мектептегі бір күнді қалай өткізуге болады
• 3 -ші әдіс 2: Сақтық шаралары
• 3 -ші әдіс 3: симптомдарды емдеу
• Кеңестер

Диарея, жиі нәжіс және бос нәжіс дегенді білдіреді, кез келген адам үшін қорқынышты болуы мүмкін. Көбінесе диарея мен ілеспе ыңғайсыздық ас қорыту жолындағы инфекциядан туындайды. Егер сізде диарея болса, біз сізге үйде болуды және денеңіздің қалпына келуіне мүмкіндік беруді ұсынамыз. Алайда, егер сіз мұны жасай алмасаңыз немесе мектепте диареямен ауырсаңыз, сізге күндізгі уақытта өту қиын болуы мүмкін. Сізге жеңілдету үшін алдын алу шараларын қабылдау және белгілеріңізді емдеуге кірісу маңызды.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Диареямен мектептегі бір күнді қалай өткізуге болады

1. 1 Үзіліс кезінде ваннаға барыңыз. Сізге дәретханаға барғыңыз келмейтін сияқты көрінсе де, әр үзілісте ваннаға баруға тырысыңыз.Бұл сабақ кезінде немесе кез келген басқа да ыңғайсыз сәтте ыңғайсыздықтың алдын алуға мүмкіндік береді. Асықпаңыз. Егер сіз сабаққа кешігіп қалсаңыз, мұғалімге денсаулығыңыздың нашар екенін және дәретханаға жиі бару керектігін түсіндіріңіз.
   • Мұғалімге неге кешіккеніңізді айтыңыз. Егер сіз ұялшақ болсаңыз, мұғаліммен сыныптан тыс сөйлесе аласыз. Мұғалімдер сізге көмектесуі керек екенін ұмытпаңыз. Қажет емес салдардан аулақ болу үшін мұғаліммен сөйлесу маңызды. Мұғалімнен сізбен бірге дәлізге шығуды сұраңыз: «Өкінішке орай, бүгін менің асқазанымда үлкен проблемалар бар, мен сабақ кезінде дәретханаға жиі баруым керек».
   • Алдымен денсаулығыңызды ойлаңыз. Егер сіз мұғаліммен келісе алмасаңыз немесе ол сіздің жағдайыңызға енуге дайын болмаса, денсаулықты бірінші орынға қойыңыз. Сізге жеңіл болу үшін қажет нәрсені жасаңыз. Сіз сабақ кезінде қалғандарына кедергі жасамауыңыз керек, сонымен қатар сіздің әл-ауқатыңызды құрбан етудің қажеті жоқ.
2. 2 Есіктің жанында отырыңыз. Егер сізге дәретханаға жиі бару керек болса, мұғалімге айтып, есіктің жанында отыруға болатынын сұраңыз. Бұл басқаларға кедергі жасамай немесе өзіңізге назар аудармастан сыртқа шығуға мүмкіндік береді.
   • Қажет болса, еденге отырыңыз. Егер біреу сізден мұны не үшін істеп жатқаныңызды сұраса, сіздің арқаңыз ауыратынын және ауруды жеңілдеткіңіз келетінін айтыңыз.
   • Шу шығармаңыз. Егер сізге шығу керек болса, есікті тыныш және абайлап ашыңыз.
   • Үзіліс кезінде дәретханаға барыңыз, тіпті дәретхананы пайдаланғыңыз келмесе де. Бұл сізге дұрыс емес уақытта сабақтан шығу проблемасынан құтқарады.
3. 3 Арнайы іш киім киіңіз. Егер сізде қатты диарея болса, ұстамауға ыңғайлы, сіңіргіш іш киімді киіңіз. Егер сіз дәретханаға жетуге уақытыңыз болмаса, сізді құтқарады және иістің таралуына жол бермейді. Сонымен қатар, мұндай іш киімді кию сізге жеңілдік береді және диарея тезірек кетеді.
   • Сіз арнайы іш киім немесе жастықша киюге болады. Сізге не ыңғайлы екенін және сізге не істеу оңай екенін таңдаңыз.
4. 4 Өзіңізбен қосымша киім алыңыз. Таңертең үйден шықпас бұрын сөмкеге қосымша шалбар мен іш киімді салыңыз. Егер сізде киім ауыстыратын болсаңыз, сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз. Егер диарея сіз мектепте оқып жүргенде басталса, ата -анаңызға қоңырау шалыңыз және сізге жаңа заттарды әкелуін сұраңыз.
   • Шалбардың артқы жағын рюкзак немесе жемпірмен жабыңыз, содан кейін ауыстырыңыз.
   • Ұқсас заттарды өзіңізбен бірге алыңыз. Мысалы, егер сіз джинсы киген болсаңыз, өзіңізбен бірге басқа джинсы алыңыз. Егер біреу киіміңізді неге ауыстырдыңыз деп сұраса, түскі астың жақсы болғанын және джинсы қысылып қалғанын айтыңыз.
   • Егер біреу сіздің киіміңізді неге ауыстырдыңыз деп сұраса, сіз күні бойы басқаша киінуге тырысып жатқаныңызды түсіндіріңіз.
5. 5 Сенімді бол. Егер сізде диарея болса, сіз ұялуыңыз немесе ұялуыңыз мүмкін, әсіресе егер сіз мектеп сияқты қоғамдық орында болсаңыз. Дегенмен, барлық адамдар дәретханаға баратынын және бәрі ерте ме, кеш пе диареямен бетпе -бет келетінін есте ұстаған жөн. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, бұл туралы ойланыңыз.
   • Дәретханаға шығыңыз және ұялмаңыз. Төзімділік денсаулыққа зиянды болуы мүмкін. Қажет болса, дәретханада жалғыз қалғанша күтіңіз.
6. 6 Қолыңызды жуыңыз. Ваннаға барған сайын қолыңызды жуыңыз. Бұл бактериялардың басқаларға берілуіне жол бермейді және диареяның нашарлауына жол бермейді.
   • Қолыңызды сулаңыз және кем дегенде 20 секунд жуыңыз. Көбікті жылы сумен шайыңыз.
   • Қолды сабынмен жууға болмайтын жағдайда, құрамында 60% алкоголь бар қолды тазартатын ерітіндіні қолданыңыз. Гельді қолдың екі жағына қысып, сабын сияқты сүртіңіз.

3 -ші әдіс 2: Сақтық шаралары

1. 1 Тыныштық сақтаңыздар. Диарея туралы дүрбелең мен мазасыздық диареяны нашарлатуы мүмкін, себебі артық мөлшерден құтылу - бұл төтенше жағдайға дененің реакциясы. Жүйкеңізді тыныштандырып, нәрсеге басқаша қарау арқылы диареяны тоқтатуға болады.
   • Егер сіз дәретханаға уақытында келмесеңіз не болады деп алаңдамаңыз. Есіңізде болсын, мұндай жағдайлар сирек кездеседі және егер мұндай жағдай сізде бұрын болмаған болса, қазір олай болуы екіталай.Сіз неғұрлым тыныш болсаңыз, диарея тезірек кетеді.
   • Ішекке пайдалы болатын терең тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. 4-5 рет санау үшін терең дем алыңыз.
2. 2 Бұлшықеттеріңізді қыспаңыз және қыспаңыз. Адам диареямен анус айналасындағы бұлшықеттерді қысып алады, бірақ бұл жағдайды нашарлатады, өйткені шиеленіс бұлшықеттердің шаршауын, әлсіздігін, ауырсынуын, құрысуын тудырады. Өзіңізді шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз.
3. 3 Медициналық орталыққа барыңыз. Егер диарея мектептен басталса немесе сіз мектепке диареямен келсеңіз және сіздің жағдайыңыз жақсармаса, мектеп медбикесімен сөйлесіңіз. Бұл сізге күнді ең аз ыңғайсыздықпен өтуге көмектеседі.
   • Ұялмай және ұялмай медбикемен мәселені бөлісіңіз. Медбикелер диареямен және басқа аурулармен жиі кездеседі. Егер сіз диареямен ауыратындығыңызды тікелей айта алмасаңыз, оларға асқазаныңыздың ауыратынын және дәретханаға үнемі жүгіретіндігіңізді айтыңыз. Бұл медбикеге не болғанын түсінуге көмектеседі.
   • Медбикеден мұғалімге ескерту жазуын сұраңыз, жатуға рұқсат етіңіз немесе диареяға қарсы таблетка беріңіз. Медбикеде диареяға қажетті құралдар болуы мүмкін.
4. 4 Адамдардың назарын дыбыстан аудару. Диарея кезінде асқазан әртүрлі дыбыстар шығарады. Егер сіз сыныпта болсаңыз, басқалардың назарын құрсағыңыздан аударуға тырысыңыз. Сіз шынымен айта аласыз: «Мен сау емеспін және асқазаным шығаратын дыбыстар үшін кешірім сұраймын». Сіз күле аласыз: «Мен ауырып тұрмын, және менің асқазаным бұл сұраққа жауап бергісі келеді». Сондай -ақ, дыбыстарға назарды келесі жолмен аударуға болады:
   • жөтел;
   • түшкіру;
   • орындықта қозғалу;
   • күлкі, егер қажет болса;
   • сұрақ;
   • дыбысты елемеу.

3 -ші әдіс 3: симптомдарды емдеу

1. 1 Таза сұйықтықтарды көп ішіңіз. Диарея кезінде адам сұйықтық пен электролиттерді көп жоғалтады. Жылдам қалпына келтіру және су балансын толтыру үшін көбірек ішу керек.
   • Әр сағат сайын кемінде 230 миллилитр сұйықтық ішуді мақсат етіңіз. Сіз суды, сорпаны, шырын, тіпті мөлдір газдалған сусындарды ішуге болады. Сорпа, мөлдір сорпа (мысалы, тауық еті) және 100% жеміс шырыны электролиттерді қалпына келтіруге көмектеседі.
   • Сұйықтықты бөтелкеге ​​немесе термосқа салыңыз. Егер сұрақтарыңыз болса, мұғалімге не үшін қажет екенін айтыңыз. Мысалы: «Сіз сабақта сусынмен отыруға болмайтынын білемін, бірақ мен ауырып тұрмын және күні бойы көп сұйықтық ішуім керек». Сіз ата -аналардан мұғалімге немесе мейірбикеге хат жазуды сұрай аласыз.
   • Кофеинді сусындарды (кофе, шай) ішпеңіз. Алкогольден бас тартыңыз.
2. 2 Қарапайым тағамдарды жеңіз. Егер сізде диарея болса, асқазаныңыз тітіркенуі мүмкін, демалу қажет. Асқазан мен ішекті тыныштандыру үшін банан, күріш, алма мен тосттар жеп қойыңыз. Бұл тағам сонымен қатар электролиттерді толтырады.
   • Түскі асқа мүмкіндігінше картоп, крекер және желатин жеп қойыңыз. Өзіңізбен бірге тағамдар алыңыз (мысалы, тұзды крекер). Сіз сондай -ақ банан, өрік және спорттық сусын алуға болады.
   • Тоңазытқышқа қоюға мүмкіндігіңіз болмаса, бұзылған тағамды өзіңізбен бірге алмауға тырысыңыз. Сіз арнайы термобоксты пайдалана аласыз.
   • Өзіңізді жақсы сезінген кезде жұмсақ жемістер, көкөністер мен жармаларды жеп қойыңыз.
3. 3 Ащы және ауыр тағамдардан аулақ болыңыз. Асқазанға жұмсақ тағамдарды жеу маңызды. Ащы, майлы, қуырылған тағамдарды немесе сүт өнімдерін жеуге болмайды. Олар диареяны нашарлатуы мүмкін.
   • Түскі асқа дәмдеуіштерді қоспаңыз немесе ащы тағамдарды жеуге болмайды. Дәмдеуіштер асқазанның шырышты қабығын тітіркендіруі мүмкін.
   • Егер асханада сіз жеуге болмайтын тағам ұсынылса, басқа нәрсе жеуге болатынын сұраңыз.
4. 4 Диареяға қарсы дәрі қабылдаңыз. Лоперамид (Имодиум) немесе висмут субсалицилатын (Пепто-Бисмол) ішіңіз. Бұл дәрі -дәрмектер ұйқының жиілігін төмендетеді және тыныштандыруға көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, бұл препараттар диареяның барлық жағдайында көмектеспейді және балаларға қарсы болуы мүмкін. Егер сіз диарея бактерия мен паразиттен туындамайтынына сенімді болсаңыз және егер сіз 12 жастан асқан болсаңыз, оларды қабылдаңыз. Егер жоқ болса, дәрігерге қаралыңыз.
   • Өндірушінің ұсыныстарын орындаңыз. Егер бұл жасалмаса, жағдай нашарлауы мүмкін.
   • Егер сізде қатты диарея болса, дәрігерден кодеин фосфат, дифеноксилат немесе холестирамин тағайындауды сұраңыз. Бұл дәрі-дәрмектер өмірге қауіпті жанама әсерлердің алдын алу үшін тек дәрігердің бақылауында болуы керек.
5. 5 Аз қозғалуға тырысыңыз. Тым көп қозғалу жағдайды нашарлатады және дәретханаға жиі баруға тура келеді. Минималды ғана жасаңыз. Жаттығулар мен спортты тастаңыз.
   • Ата -аналардан мұғалімге неліктен қозғала алмайтыныңызды түсіндіретін хат жазуын сұраңыз.
6. 6 Ылғал майлықтарды өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Егер сіз дәретхана қағазын жиі қолдансаңыз, теріңіз тітіркенуі мүмкін, ал мектептегі дәретхана қағазы әдетте өте өрескел болады. Тітіркену мен ыңғайсыздықты болдырмау үшін дымқыл майлықтарды өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
   • Кәдімгі дымқыл майлықтарды немесе нәресте майлықтарын қолдануға болады - олар жұмсақ. Ылғал майлықтарды ағынды суға төгуге болмайды, себебі олар суда ерімейді. Оларды қоқыс жәшігіне тастаңыз.

Кеңестер

• Мүмкін болатын проблемалар туралы алаңдамау үшін, егер сізде диарея болса, үйде болуға тырысыңыз.
• Ылғал майлықтар, зығыр маталар мен киімдер мен дәретхана қағазын ала келіңіз.