Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Өзіңізді және денеңізді жақсы көріңіз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңізді сенімді сезіну үшін киіну
• 3 -тің 3 -ші бөлімі: Қорлау мен мазаққа қарсы күрес
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз кішкентай кеудеге байланысты өзіңізді қауіпті сезінсеңіз, бұл жағдайға қарамастан әдемі екеніңізді ұмытпаған жөн! Айтпақшы, кеудесі әсерлі көптеген қыздар көбінесе кішкентай қыздарға қызғанышпен қарайды, өйткені олардың кейбір артықшылықтары бар, олар сіз тіпті ойламаған шығарсыз. Өзіңізді кім екеніңізді қабылдаңыз және есіңізде болсын, сіздің фигураңызға киім таңдау әлдеқайда оңай, жаттығу жасау және медициналық тексеруден өту әлдеқайда оңай. Денеңіздің түріне сәйкес келетін киімдерді таңдау арқылы өзіңізге деген сенімділікті арттыруға тырысыңыз, мысалы, әр түрлі әшекейлері бар көйлектер мен қолдар мен белге баса назар аударатын кесінділер.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Өзіңізді және денеңізді жақсы көріңіз

1. 1 Кеудеңіздің кішкентай екенін мойындаңыз. Есіңізде болсын, сізде кейбір артықшылықтар бар, мысалы, сізге бюстгальтер тағудың қажеті жоқ және сізге медициналық тексеруден өту оңайырақ. Сонымен қатар, кішкентай кеудесі бар қыздар мен әйелдердің спортпен шұғылдануы жеңілірек болады, олар белінің ауыруымен ауырмайды, бұл көбінесе үлкен бюсті бар қыздарда болады.
   • Тағы бір маңызды артықшылығы - сізге сәйкес келетін киімді таңдау әлдеқайда жеңіл. Мысалы, ешнәрсеге алаңдамай, батырмалы блузканы қауіпсіз түрде киюге болады.
2. 2 Басқа күшті жақтарыңызды бағалаңыз. Кішкентай кеуде өлшемі сізді адам немесе адам ретінде сипаттамайтынын түсініңіз. Сонымен қатар, сіздің денеңіздің кейбір бөліктері сізге ұнайтын шығар. Сондықтан сіздің денеңізге не ұнайтыны туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Мысалға:
   • Мүмкін сізде өте жақсы қолдар, ұзын аяқтар немесе шынымен де керемет есек бар шығар.
   • Мүмкін сіз өте жақсы тыңдаушы, сенімді доссыз немесе тамаша әзілге ие боларсыз.
3. 3 Пайдалы дағдыларды дамытыңыз және өзіңізді бағалауға көмектесетін әрекеттермен айналысыңыз. Естеріңізде болсын, сіз кеудеге қарамай сұлусыз, кез келген жағдайда бақытты болуға лайықсыз. Сырт келбет - бұл адам болмысының аз ғана бөлігі. Сізде бар дағдылар мен қасиеттердің тізімін жасаңыз және өзіңізге сенімділікті арттыратын нәрселерді еске түсіру үшін өзіңізге ұнайтын әрекеттерді жазыңыз. Мысалға:
   • Мүмкін сіз жақсы жүзуші немесе жақсы мерген боларсыз.
   • Мүмкін сізде үлкен тәртіп бар, мүмкін сіз өте өнерлі адамсыз немесе жай ғана адал доссыз.
   • Мүмкін сіз биде, музыкада немесе математикада мықты шығарсыз, мүмкін сіз әрқашан қиын уақытта адамның көңілін көтеріп, қолдау көрсетуді білетін шығарсыз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңізді сенімді сезіну үшін киіну

1. 1 Сіздің күшті жақтарыңызды көрсететін киімдерді таңдаңыз. Тығыз киім сөмке киімге қарағанда жақсы болады. Ыңғайлы, ыңғайлы, тым тар немесе ұят емес киімдерді таңдаңыз. Сондай -ақ, әр түрлі бүктемелері бар киімдерді таңдамаңыз, өйткені, шамасы, кеудедегі кішігірім бөртпелер ерекше және өте әдемі болып көрініп, тым көп назар аударады.
   • Егер сізге бір нәрсе киюге тура келсе, кеудеге арналған аймақ сәл қапшық болып көрінуі мүмкін, сондықтан оны өзіңізге жақсы бейімдеу үшін тігіншіге бекітіңіз.
2. 2 Кеуде аймағының тартымды болып көрінуі үшін блузкалар мен үстін қандай да бір әшекеймен киген дұрыс. Кеуде аймағындағы бүктемелер, моншақтар, бүктемелер, қалталар, найзағай және басқа әшекейлер оны сәл үлкенірек етеді. Сізге қайсысы ұнайтынын таңдаңыз. Бұл жағдайда төменгі жағы көбірек ұсталуы керек: қарапайым шалбар немесе юбка.
   • Әшекейленген блузаны шалбар / юбкамен жұптастыру әшекейлер мен бюст аймағына назар аударады.
3. 3 Мұны одан да қызықты ету үшін сіз блузкалардағы кесу түрлерін ауыстыра аласыз. Кішкене кеуде өлшемінің арқасында сіз жоғары мойынтіректерді де, терең мойын сызықтарды да ыңғайлы киюге болады. Олардың арасында жиі ауысуға тырысыңыз және безендірілген мойын сызықтары сияқты қызықты бөлшектері бар шыңдарды таңдаңыз. Сонымен қатар, белсіз көйлектер мен шыңдар кішкентай кеудеге ие қыздарға өте ыңғайлы.
   • Іс жүзінде, үлкен бюст иелері сіз ойлағандай бақытты емес, өйткені көптеген шыңдар оларға сәйкес келмейді.
4. 4 Егер сіз кеудеңізді визуалды түрде үлкейткіңіз келсе, көлденең жолақтары бар блузка немесе үстіңгі жағын киіңіз. Көлденең жолақтар біздің денемізге «толқынды» контур береді, сондықтан олар кішкентай кеудеге ие қыздар үшін өте қолайлы. Қарама -қарсы түстердегі жолақтары бар киімдерді таңдаған дұрыс (мысалы, ақ -қара, қызыл және көк жолақтар).
   • Жақсы комбинация жолақты жоғарғы және қатты шалбар (немесе жай ғана жолақ көйлек) болады.
5. 5 Кеуде аймағынан назар аудару үшін қолдарыңызды көрсетіңіз. Қолдарыңызды көйлектермен немесе жеңсіз күртешелермен баса көрсетіңіз. Ашық үстіңгі жағы қарапайым түбі бар жақсы (шалбар сияқты). Бұл комбинация қысқа юбка мен қарапайым үстіңгі комбинацияға қарағанда тиімдірек көрінеді.
   • Bandeau шыңдары қолдар мен иықтарды көрсету үшін тамаша.
6. 6 Фигураға жағымды әсер ету үшін жоғары шалбар киіңіз. Бұл юбка мен шортқа да қатысты. Егер шалбар (белдемше немесе шорт) белге бекітілген болса, мата жамбасқа әлдеқайда жақсы отырады. Осылайша сіз нәзік және нәзік силуэтке ерекше назар аударасыз.
   • Жоғары белдік джинсы мен V-тәрізді секіргішті киіп көріңіз. Көріністі аяқтау үшін сіз мойныңызға қандай да бір аспа тағуға болады.
7. 7 Дененің төменгі жартысына назар аудару үшін аяғыңызды сәл жалаңаштауға болады. Мысалы, қысқа аяқ киіңіз немесе аяғыңызды ерекше көрсететін шағын юбка киіңіз. Мини юбка немесе шортымен аяқтарыңызға барынша назар аудару үшін белдік немесе өкшесі бар аяқ киімді киюге болады. Мұндай юбкамен қарапайым шың киген дұрыс (мысалы, бандаждың орнына үш тоқсан жеңі бар блузка).
   • Есіңізде болсын, тепе -теңдік - бұл кілт. Сіз стильді көрінгіңіз келеді, ал тым арандататын киім оған әсер етпейді.
8. 8 Егер сіз кеудеге назар аударғыңыз келсе, аксессуарларды киіңіз. Мысалы, кеудеге барынша назар аудару үшін, мойынға лайықты ілгекті немесе бисерді таңдауға болады. Бұл үлкен немесе жарқын моншақтар болуы керек, мүмкін жылтыр нәрсе. Қаласаңыз, қызықты және түпнұсқалық комбинацияны алу үшін бірден бірнеше қарапайым тізбектерді немесе ілгектерді киіп көруге болады.
   • Егер сіз бірнеше түрлі ілгектерді немесе моншақтарды біріктіргіңіз келсе, контрастқа назар аударған жөн: жұқа және қалың моншақтар мен тізбектерді кезектестіріп көріңіз. Мысалы, сіз жұқа тізбекті, моншақты жіп пен үлкен алқаны көріңіз.
   • Тағы бір ескеретін нәрсе - ілгектердің ұзындығы. Кескін үйлесімді болып көрінуі үшін және назар тек бір ғана жерге аударылмайды, әр түрлі ұзындықтағы ілгектерді біріктіру керек.
9. 9 Кеудеңізді толтырмаңыз. Оған көбік жастықшаларын қою немесе жай ғана итергіш бюстгальтер сатып алу жақсы, бірақ оны асыра алмаңыз! Сіздің айналаңыздағы адамдар, әдетте, сізде кеуде мөлшері аз болатынын байқайсыз, ал бүгін сіз кенеттен С өлшеміндегі шыныаяқпен келдіңіз.
   • Кеудеше төсектерді немесе итермелі бюстгальтер таңдағанда, оның мөлшері сіздікімен бірдей екеніне көз жеткізіңіз. Сіз кеуде мөлшерінің күннен күнге өзгеруін қаламайсыз.

3 -тің 3 -ші бөлімі: Қорлау мен мазаққа қарсы күрес

1. 1 Мүмкін болса, олардан аулақ болыңыз. Бұзақылармен күресудің ең жақсы әдісі - олардан аулақ болу. Егер олардың сізді мазақтауға мүмкіндігі болмаса, олардың қорлауына қалай жауап беру керектігін түсінудің қажеті жоқ. Құқық бұзушыларды айналып өту үшін маршрутты өзгертуге болады. Мысалы, түскі асқа басқа үстелге отыруға немесе әдетте сабақта отыратын орынды өзгертуге болады.
   • Егер сабақта (мысалы, бірлескен тапсырмаға байланысты) сізді мазақ ететін адамның қасына отыруға тура келсе, мұғалімнен орын ауыстыруға болатынын сұраңыз. Түсіндіріңіз, себебі бұл адам сізді сабаққа алаңдатады және сіз шоғырлана алмайсыз.
   • Егер сіздің достарыңыздың тобында сізді ренжітетін адамдар болса, жаңа достар табудың уақыты келді, әсіресе сіздің басқа достарыңыз сізді қолдамаса және сізді қорғамаса.
2. 2 Мазақ пен мазаққа назар аудармаңыз. Кішкентай кеудеңді біреу мазақ қылса, оны елемеуге тырыс. Есіңізде болсын, сізді мазақ ететін бұзақылар сіздің реакцияңызды күтеді. Егер сіз қорлауға жауап берсеңіз және ренжігеніңізді көрсетсеңіз, олар сізге күлуді жалғастырады. Сондықтан шығудың ең жақсы жолы - әзілді немесе мазақты толық сабырлылық пен шоғырланумен қабылдау. Естімеген сияқты мазаққа назар аудармаңыз немесе кетіңіз.
   • Бұл қағида желідегі байланыс пен әлеуметтік медиаға да қатысты. Егер сіз қаласаңыз, жағымсыз пікірлерді жоюға немесе осы пайдаланушыларды блоктауға болады.
3. 3 Өзіңізді қалай қорғауға болатынын біліңіз. Егер сіз әзілдерді елемеу мен сіздің мекен -жайыңыздағы қорқытудан шаршасаңыз және олардың бәрі тоқтамаса, сіз өзіңіз үшін тұруыңыз керек. Қылмыскерге: «Тоқтат, бұл жай ғана жиіркенішті», немесе: «Енді менімен сөйлесуге батылым бармайды», - деп айтыңыз. Айналып, содан кейін бірден кетіңіз. Өз пікіріңізді айтуға батылдық танытқаныңыз үшін мақтан етіңіз. Қылмыскерге қарсы тұру керек және өзі үшін тұру керек, өйткені ол алаңдамайды.
   • Бұзақыларды орнына қоюға тырысқанда сабырлы және салқын болуға тырысыңыз. Егер қорлаушы сенің ренжігеніңді көрсе, олар сенің реакцияңды қайта алу үшін сені мазақ етуді жалғастырады.
4. 4 Бұдан жоғары болыңыз. Бұл адамның деңгейіне еңкеймеңіз және оны қорлауды бастамаңыз. Өзіңізді ересек адам ретінде ұстағаныңыз жөн, жауап ретінде ренжітуге азғырылуға қарсы тұрыңыз. Сіз тіпті келесідей бірдеңе айта аласыз: «Бұл сізді ренжіткені үшін кешірім сұраймын, бірақ менің ойымша, жарық сыртқы келбеті бойынша жиналмады. Менде көптеген дағдылар, таланттар мен күшті жақтар бар, мен өзім болғаныма бақыттымын ».
   • Егер қорлаушы сізді ренжіте берсе, мұғаліміңізбен, бас мұғаліміңізбен немесе психологпен сөйлесуден тартынбаңыз. Олар араласып, бұл былықты тоқтатады.

Кеңестер

• Өз-өзімен болу. Жақсы, мейірімді адамдар сіздің жеке болмысыңызды және ішкі әлеміңізді анықтайды және сізді тек сыртқы келбетіңізге қарап бағаламайды.
• Кеудеше мөлшерін табыңыз.
• Кеудеңнің өлшеміне қарамастан сен әдемісің.

Ескертулер

• МАҢЫЗДЫ: Егер сіздің денсаулығыңызға күмәндансаңыз, Интернет сіздің сұрақтарыңызға жауап табудың ең жақсы орны емес. Егер денсаулығыңызда қандай да бір проблемалар болса, сізге білікті маман ғана айта алады. Бұл принцип сіздің денсаулығыңызға қатысты кез келген күмәнге қатысты және бұл өте маңызды.
• Егер сіздің кеуде мөлшеріңіз тым кішкентай екенін айтатын немесе ескертетін жігітіңіз болса, маған сеніңіз - ол сіздің уақытыңызға лайық емес!
• Пластикалық хирургияның көптеген тәуекелдері мен асқынулары бар, сондықтан түбегейлі қадамдар жасамас бұрын мұқият ойланыңыз!