Мазмұны

• Қадамдар
• 2 әдіс 1: симптомдарды қалай жеңілдетуге болады
• 2 -ші әдіс 2: құрғақ жұлдыруды қалай болдырмауға болады
• Ескертулер

Құрғақ жұлдыру термині өздігінен түсіндірілсе де, ол тітіркену немесе қышу сияқты ыңғайсыздыққа қатысты болуы мүмкін, бұл өз кезегінде ауырсынуды, жұтынуды қиындатуды, дәмнің жоғалуын және қабырғаға шаң түскендей сезім тудыруы мүмкін. менің тамағым Тамақтың құрғауы, әдетте, денсаулыққа байланысты, шамалы немесе өте ауыр. Сіз сондай -ақ сусыздандыру және ауыз арқылы тыныс алу сияқты сыртқы факторлардың әсерін жоққа шығармауыңыз керек. Негізгі симптомдарды жеңілдету үшін және жұлдырудың шырышты қабығын құрғататын ауруды емдеуге арналған көптеген дәрі -дәрмектерді қолдану арқылы құрғақ тамақты табысты жеңуге немесе кем дегенде жақсартуға болады.

Қадамдар

2 әдіс 1: симптомдарды қалай жеңілдетуге болады

1. 1 Бумен тұрыңыз. Бу тамақтың құрғақ шырышты қабығын ылғалдандырғышты ылғалдандырады. Мұны мезгіл -мезгіл ұзақ, ыстық, буды душ қабылдауға ақтау ретінде пайдаланыңыз.
   • Тамағыңызды басқа жолмен бумен пісіруге болады: ыдысқа су қайнатыңыз, оны пештен алыңыз, басыңызды сүлгімен жауып, бу шығаратын ыдыстың үстіне бүгіңіз.Будың тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз.
2. 2 Тұзды жылы сумен шайыңыз. Тұз аузындағы және тамағындағы микробтарды өлтіреді, құрғақтық пен тітіркенуді басады. Тамақтың құрғауын жеңілдету үшін күніне бірнеше рет шайыңыз.
   • Бір кесе суға бір шай қасық тұз қосыңыз.
   • Тамағыңызды күніне 1-2 рет 30-60 секундқа ысқылаңыз.
   • Шайғаннан кейін суды төгіп тастаңыз.
   • Кейбір адамдар аузын алма сірке суы ерітіндісімен шаюды шешеді (бір кесе суға 1 ас қасық сірке суы). Оның дәмі солай, бірақ ол ем ретінде жұмыс істейді.
3. 3 Тамағыңыздың қабырғасын жабу үшін бал жеп қойыңыз. Кем дегенде, оның дәмі тұзды суға немесе алма сірке суына қарағанда әлдеқайда жақсы!
   • Бал конверт әсерінен басқа антисептикалық қасиетке де ие. Аралардың оны жақсы көретіні таңқаларлық емес.
4. 4 Сілекей алу үшін қатты кәмпиттерді қолданыңыз. Лозенгтер мен сағыз сілекей өндірісін ынталандырады, бұл өз кезегінде жұлдырудың құрғауын жеңілдетеді.
   • Олардың қантсыз екеніне көз жеткізіңіз - сіздің тіс дәрігеріңіз бұл үшін риза болады.
5. 5 Ыстық шай ішіңіз. Көптеген пікірлер бойынша, жылы сұйықтықтар тыныштандыратын әсерге ие, сондықтан бал мен лимон қосылған кофеині аз шай тамақ ауруына жақсы әсер етуі мүмкін.
   • Кейбір адамдар жалбыз, имбирь, қалампыр, мия тамыры, зефир тамыры, эхинацея және тот басқан қарағаш сияқты ингредиенттерден шөп шай (мысалы, түймедақ) ішуді ұсынады.

2 -ші әдіс 2: құрғақ жұлдыруды қалай болдырмауға болады

1. 1 Ылғалданған күйде болыңыз. Тамақтың құрғауы сізде сұйықтықтың жеткіліксіз екенін көрсетеді. Сұйықтықтарды, әсіресе қарапайым суды сіңіру тамақтың құрғауын жеңілдетеді. Күні бойы үнемі су немесе басқа сұйықтықтарды ішіңіз.
   • Кофеин мен алкогольді тұтынуды шектеңіз, дәл сол себепті спорттық жаттықтырушылар менторларына мұны істеуді ұсынады - олар денені сусыздандырады, сондықтан жарнамада не айтылғанына қарамастан, бұл сусындар олардың шөлін басады.
   • Кейбір дәрі -дәрмектер денені сусыздандыруы мүмкін, сондықтан сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер мен құрғақ тамақтың белгілері туралы дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
2. 2 Темекі түтіні мен улы заттардан аулақ болыңыз. Темекі шегу - әр түрлі себептерге байланысты қорқынышты әдет, бірақ шаң мен улы ауа сияқты басқа тітіркендіргіштер сияқты, бұл тамақтың құрғауына әкелуі мүмкін. Егер сіз құрғақ жұлдырудан зардап шегетін болсаңыз (немесе болмаса да), тамағыңызға зиянды тітіркендіргіштердің жанында болу уақытын шектеңіз.
3. 3 Аузыңызбен тыныс алуды тоқтатыңыз. Ауызбен тыныс алу жұлдырудың артқы бөлігін құрғақ ауаға шығарып қана қоймайды, сонымен қатар мұрынның ішіндегі дәстүрлі ылғалды ортаны айналып өтеді. Бұл мұрынның бітелуімен, әдетте, тамақтың құрғауы жүретін себептерінің бірі.
   • Егер таңертең құрғақ жұлдыру пайда болса, бұл ұйқы кезінде аузыңызбен тыныс алуыңызға байланысты болуы мүмкін.
   • Ұйықтау кезінде ауыз арқылы тыныс алу ұйқысыздықтың апноэ симптомы болуы мүмкін, бұл өте ауыр жағдай, сондықтан сіз күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.
4. 4 Қышқылдық рефлюкс немесе ГЕРД жою. Асқазан қышқылының өңешке кері ағуы тамақтың әр түрлі тітіркенуіне, соның ішінде құрғақтыққа әкелуі мүмкін. Егер тамақтың құрғауы әдетте таңертең оянғанда пайда болса, бұл себеп болуы мүмкін.
   • Егер сіз түнде рефлюкспен ауыратын болсаңыз, кешке қышқыл тағамдарды қабылдауды шектеуге тырысыңыз, бастың астына жастықтарды көбірек қолданыңыз, кереуеттің басындағы аяқтарын ағаш блоктармен тіреңіз немесе фармацевтпен немесе дәрігермен қабылдауға кеңес беріңіз. -рецептсіз немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектер.
5. 5 Ылғалдандырғышпен құрғақ ауамен күресіңіз. Суық ауа ылғалдылықты аз сақтайды, сондықтан қыста, жылытқыштар қосылған кезде, үйдегі ауа өте құрғақ болуы мүмкін.Бұл жұлдырудың құрғауына әкелуі мүмкін. Ылғалдандырғыштан алынған салқын ылғалдылық сіздің тамағыңыздың шырышты қабатын ылғалдандыру арқылы құрғақтықтан арылуға көмектеседі.
   • Неге бұл сылтауды алып, қысқы демалысты жылы тропикалық климатта өткізбеске?
6. 6 Денсаулыққа қатысты елеулі проблемаларды жою. Тамақтың құрғауының медициналық себебі әдетте тітіркендіргіш болып табылады, бірақ әдетте аллергия немесе суық сияқты қарапайым медициналық жағдай. Алайда, егер денсаулығында елеулі проблемалар болса, құрғақ және / немесе жұлдыру ауруы ерте симптом болуы мүмкін.
   • Басқа нәрселермен қатар, тамақтың құрғауы стрептококк инфекциясының немесе мононуклеоздың, тонзиллит, жұлдыру немесе өңеш қатерлі ісігінің немесе (одан да сирек, бірақ сондықтан одан да қорқынышты) белгісі болуы мүмкін.
   • Егер тамақтың құрғауы дене қызуының көтерілуімен және ауру сезімімен бірге жүрсе, инфекция сіздің барлық қиындықтарыңызды тудыратынын білу үшін дәрігерге қаралыңыз.

Ескертулер

• Тамақтың құрғауы жиі алаңдаушылық туғызатыннан гөрі ыңғайсыздық тудырады, бірақ егер ауру жалғаса берсе немесе қызба, дененің ауруы, шаршау, тілдегі немесе бадамша безіндегі ақ дақтар, қан немесе кофе тәрізді жөтел сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе. қан ұйыған, дереу дәрігерге қаралыңыз.