Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: симптомдарды басқару
• 2 -ші әдіс: Көліктегі қозғалыс ауруын қалай болдырмауға болады
• Кеңестер
• Ескертулер

Көліктегі қозғалыс ауруы (қозғалыс ауруы) - көптеген адамдар кездесетін жалпы мәселе. Бұл көз мен ішкі құлақтың сәйкес келмеуінен болады. Ішкі құлақ миға дененің қозғалатынын айтады, ал көздер денеге қозғалыссыз екенін айтады. Осы қарама -қайшылыққа байланысты қозғалыс ауруының көптеген белгілері пайда болады. Бұл мәселенің емі болмаса да, оны аздап жеңілдетудің жолдары бар.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: симптомдарды басқару

1. 1 Таза ауа алыңыз. Кейбір адамдар таза ауа қозғалыс ауруының белгілерін тыныштандырады деп ойлайды. Терезені немесе терезені ашыңыз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Егер жағдай жақсармаса, көлікті тоқтатыңыз (мүмкін болса) және таза ауаға шығыңыз. Ауа, сондай -ақ көлік аялдамалары жағдайды жақсарта алады. Жылы ауа райында кейбір адамдар кондиционерді қосудан пайда көреді, ал басқалары оны өшіріп қалыпты ауамен тыныс алса, өздерін жақсы сезінеді.
2. 2 Сіздің көзқарасыңызды бұғаттаңыз. Қозғалыс ауруы көбінесе көлік құралының сыртында қозғалудан болады. Осы себепті, шолуды жабсаңыз, сізге оңай болуы мүмкін. Немесе дәл осындай нәтижеге қозғалуға арналған арнайы көзілдірік арқылы қол жеткізуге болады.
   • Өзіңізді жақсы сезіну үшін көзіңізді жұмуға болады, әсіресе ұйықтап қалсаңыз.
   • Сіз сондай -ақ көз ауруын емдеуге арналған симптомдарды тыныштандыру үшін көру қабілетіңізге кедергі келтіретін күннен қорғайтын көзілдірікті немесе масканы қолдануға болады.
   • Құрғақ немесе шаршаған көздер де қозғалыс ауруына себеп болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, көз тамшыларын немесе бетіңізге су шашып көріңіз. Контактілі линзаларды алып тастау және орнына көзілдірік тағу пайдалы болуы мүмкін.
3. 3 Құрамында имбир бар тағамдарды қолданыңыз. Олар кейбір адамдарға қозғалыс ауруының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Сіз зімбір сағызы, але, печенье және құрамында зімбір бар басқа да көптеген тағамдарды қолдануға болады. Егер сіз саяхат ауруына бейім болсаңыз, ауырып қалсаңыз, осы тағамдардың біреуін немесе бірнешеуін қолыңызда ұстаңыз.
4. 4 Құрғақ нәрсе жеу. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, майсыз крекер немесе крекер сияқты құрғақ тағамдар қозғалыс ауруының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Себебі құрғақ тағам асқазанның қышқылын артық сіңіреді.
5. 5 Акупрессура (акупрессура) массажын қолданып көріңіз. Дененің белгілі бір бөліктеріне қысым жасау қозғалыс ауруының белгілерін емдеуге көмектеседі. Бұл әсіресе білектің төменгі жағында орналасқан MC.6 Nei -guan массаж нүктесіне қатысты - оны басу арқылы сіз асқазанды жеңілдете аласыз.
   • Бұл нүктені табу үшін әдетте қол сағаты табылатын аймақты анықтаңыз. Білегіңіздің ортаңғы нүктесін табыңыз. Бұл сіңірлерді сезінуге болатын шағын «депрессия». Егер сіз оны саусағыңызбен бассаңыз, жеңілдік шамамен 10 секундта келуі керек.
   • Егер сізде білезік немесе қалың білезік / білезік болса, сіз одан акупунктуралық білезік жасай аласыз. Мақта жүнді, қағазды немесе қағазға ұқсайтын нәрсені бұршақ тәрізді шарға ораңыз. Білезіктің астына жоғарыдағы параграфта сипатталған жерге қойыңыз.

2 -ші әдіс: Көліктегі қозғалыс ауруын қалай болдырмауға болады

1. 1 Жүрек айнуының қозғалуының алдын алыңыз. Толық немесе бос асқазанда сапарға шықпаңыз. Әдетте, асқазан толғанда жүрек айнуы күшейеді, сондықтан сапарға шықпас бұрын ауыр тамақ ішпеу керек. Дене жақсы сіңірілмейтін кез келген тағамнан бас тарту керек. Бұл асқазанды шамадан тыс жүктейтін тағамдар, сондай -ақ ащы немесе майлы тағамдар болуы мүмкін.
   • Кейбір адамдарға аш қарынға жол жүру қиынға соғады.
   • Сондай-ақ, жүрек айнуын болдырмау үшін көлігіңізде иісі күшті тағамдарды ұстамаңыз.
2. 2 Ең аз қозғалысты сезінетін жерге отырыңыз. Қозғалыс ауруы сіз бастан кешкен қозғалыстардың сәйкес келмеуінің нәтижесі болғандықтан, сіз аз дірілдейтін (немесе мүлде сезбейтін) жерді таңдау қозғалыс ауруының алдын алуға көмектеседі. Автокөліктегі алдыңғы орындық әдетте қолайлы.
   • Ешқашан қарама -қарсы бағытта отырмаңыз. Сіз ауру сезінуіңіз мүмкін.
3. 3 Қозғалыс ауруын тудыратын визуалды ынталандырудан аулақ болыңыз. Қозғалыс ауруына ықпал ететін кейбір нәрселер визуалды болып табылады. Мысалы, саяхат кезінде көлікте кітап оқымау керек. Қозғалыс сөзге шоғырлануды қиындатады, көлік жүргізу кезінде оқуды көліктегі жүрек айнуы бар адамдарға қауіпті етеді.
   • Қозғалыс ауруының әсерін азайту үшін саяхат кезінде бір нүктеге қарап тұруға тырысыңыз.
   • Жүрек айнуы бар және ауыратын адаммен жүру (немесе жай ғана бұл туралы айту) жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
4. 4 Дәрілерді қолданыңыз. Дегенмен, қозғалыс ауруы таблеткаларын дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау ұсынылады. Ол тиімді және қауіпсіз құралды таңдауы керек, себебі кейбір препараттардың жанама әсерлері мен қарсы көрсетілімдері бар. Әдетте, қозғалыс ауруына арналған дәрі -дәрмектерге антихолинергиялық (антихолинергиялық), спазмолитикалық және симпатомиметиктер жатады. Олардың көпшілігінде құсуға қарсы препарат болып табылатын меклизин сияқты дәрілер, сондай -ақ антигистаминді және спазмолитикалық агент бар. Ол мидың қозғалысқа жауапты аймағына бағытталған, бұл адамдар автокөлікте (және басқа көліктерде) жүргенде кездесетін қозғалыс ауруларының алдын алуға көмектеседі.
   • Егер сізде ерекше жағдай болса, сіздің дәрігеріңіз скополаминді тағайындай алады, оны ауызша, венаға немесе жергілікті түрде (теріге) қолдануға болады.
   • Дәрі -дәрмектерді қолданар алдында әрқашан дәрігермен немесе фармацевтпен дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі мен жанама әсерлерін талқылаңыз.
5. 5 Зімбір жеп қойыңыз. Зімбір балама медицина ретінде қолданылуы мүмкін, ол кейбір адамдарда қозғалу ауруының алдын алады. Симптомдардың алдын алу үшін сіз жарты шай қасық (2-3 грамм) зімбір ұнтағын бір стақан суға араластырып, оны ішуге немесе сапарға 20 минут қалғанда 2 зімбір капсуласын қабылдауға болады.
   • Зімбірі бар тағамдарды қолмен ұстаңыз, бұл қозғалыс ауруының алдын алуға көмектеседі. Әмиянға немесе қалтаңызға пряник немесе печенье алып жүру пайдалы болады.
6. 6 Темекі тартпаңыз. Темекі шегу қозғалыс ауруларын тудыруы мүмкін, сондықтан одан аулақ болған жөн. Шағын зерттеу көрсеткендей, егер сіз түні бойы темекі шекпесеңіз, бұл жағымсыз жағдайдан аулақ бола аласыз. Егер сіз қатты темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуді азайтуға болатын көптеген әдістер бар. Қосымша ақпарат алу үшін сілтемеге өтіңіз.

Кеңестер

• Кейде қозғалыс ауруы адамның тез қозғалатын заттарға қарайтындығына байланысты.
• Өзіңізді нашар сезінген кезде жүргізушіге үнемі ескертіңіз.
• Өзіңізді тыныштандыру үшін терең дем алыңыз. Сіздің жағдайыңызды жеңілдету үшін бұлшықеттеріңізді монотонды түрде жылжытыңыз.
• Құсу кезінде аузыңызды жаппаңыз, әйтпесе құсу ақыр соңында мұрыннан шығады.
• Ұйықтаңыз! Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, мысалы, мелатонин (Ресей мен ТМД елдерінде ол Melaxen сауда атауымен шығарылады, бірақ интернетте, мысалы, Ихербте) арзанырақ тапсырыс беруге болады. ).
• Егер сіз бұл проблеманы бұрын бастан өткерген болсаңыз, найзағаймен қапталған полиэтилен пакетті өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
• Егер сіздің маршрутыңызда бұралмалы жолдар болса, үзіліс уақытын жоспарлаңыз.
• Кейбір адамдар үшін бұл кейде білегінен ұстауға көмектеседі.Акупунктуралық білезіктер (шарлар ортасында белгілі бір нүктелерге бағытталған) қозғалыс ауруын бақылауға көмектеседі.
• Мүмкіндігінше жоғары трафиктен аулақ болыңыз. Егер сіз анда -санда қозғалсаңыз және тоқтасаңыз, сіз жақсармайтыныңыз анық.
• Егер сіз жүрек айнуын сезінсеңіз, крекер / крутоннан тағамдар алыңыз.
• Егер сіз құсып қалуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, көліктің ішкі бөлігін кірлетпеу үшін өзіңізбен бірге шелек немесе басқа зат алыңыз.
• Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, терезені ашыңыз немесе жанармай құю станциясынан немесе жол бойындағы арнайы алаңнан таза ауамен демалыңыз.
• Жұту. Әдетте, адамдар аузын ашады немесе жай дем алады. Жұту процесі (уақытша) үлкен жеңілдік береді.
• Тыныш отырыңыз және бір тақырыпқа назар аударыңыз. Бас қозғалысын көп жасамаңыз.
• 7Up немесе Sprite сияқты газдалған сусындарды қолданып көріңіз. Бұл асқазанды тыныштандыруға көмектеседі.

Ескертулер

• Зімбірдің дәмі күшті, сондықтан оны таза немесе тұтас жемеңіз. Ауырсынуды басу үшін оны әдетте сумен араластырады немесе кішкене бөліктерде ішеді.
• Әдетте, әйелдер ерлерге қарағанда қозғалыс ауруына көбірек бейім. Жүкті әйелдер, 2 мен 12 жас аралығындағы балалар, вестибулярлық бұзылулары немесе мигреньі бар адамдар да қозғалыс ауруымен жиі ауырады.