Мазмұны

• Қадамдар
• 3 әдіс 1: Бұл мінез -құлыққа қалай жауап беру керек
• 3 -ші әдіс 2: Шекараларды орнату
• 3 -ші әдіс 3: сүйіктіңізді қолдаңыз

Тұрақты драмалық көріністер, әсіреленген оқиғалар мен шамадан тыс қақтығыстар көбінесе адамның назар аударатынының белгісі болып табылады. Егер біреу сізді осы мінез -құлқымен мазаласа, қылықтарды елемеген дұрыс. Жеке шекаралар сізге сабырлық пен сабырлылықты сақтауға көмектеседі. Алайда, егер сіздің назарыңызды іздеуші сіздің сүйікті адамыңыз болса, сіз оларға осы мінез -құлықты жеңуге көмектесу үшін кеңесшімен жұмыс жасай алатындығыңызды қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Қадамдар

3 әдіс 1: Бұл мінез -құлыққа қалай жауап беру керек

1. 1 Егер сізді мазалайтын нәрсе жасаса, оны елемеңіз. Елемеу - бұл адамға сіздің назарыңызды аудармайтынын көрсетудің ең жақсы әдісі. Оған қарамаңыз немесе тоқтауын сұрамаңыз. Ол жоқ сияқты елестетіңіз.
   • Бұл типтегі көптеген адамдар теріс және оң назар аударады. Мысалы, олар ысқыруы мүмкін, себебі олар сізді ренжітетінін біледі, ал сіз оларға қарсылық білдіресіз. Қанша қиын болса да, болашақтағы ысқырықты елемеңіз. Бұл кезде құлаққаптарды қолданыңыз немесе музыка тыңдаңыз.
   • Егер адам сіздің назарыңызды аудару үшін ертегілер айтса, оларды тыңдамау үшін сылтау табыңыз. Мысалы, сіз: «Мен жұмысты аяқтауым керек» немесе «Кешіріңіз, бірақ мен қазір бос емеспін» деуге болады.
2. 2 Бұл қылықтар кезінде сабыр сақтаңыз. Егер сіз бұл адамды елемей алмасаңыз, онымен қарым -қатынас кезінде эмоцияны көрсетпеуге тырысыңыз. Ашулануды, ашулануды немесе алаңдаушылықты білдірмеңіз. Бірақ сізді қызықтырады деп көрсету де оған тұрарлық емес. Тек салқынтық пен тыныштықты сақтаңыз.
   • Мысалы, егер сіздің әріптесіңіз жаныңызда отырса және сіздің бастығыңызбен ұрыс -керіс туралы сөйлесе бастаса, бас иіңіз. Аяқтағаннан кейін, жұмысқа қайта оралу керектігін айтыңыз.
   • Егер ол ертегі айтып берсе, сұрақ қоймауға тырысыңыз. Оның орнына «керемет» немесе «жақсы» сияқты қысқа тіркестермен жауап беріңіз.
   • Алайда, егер адамның шынымен жақсы идеясы немесе күлкілі оқиғасы болса, қызығушылық танытудан қорықпаңыз. Кез келген адам мезгіл -мезгіл шынайы назар аударуды қажет етеді. Егер сіз бұл адамның хоббиіне немесе әңгімелеріне шынымен қызығушылық танытсаңыз, сізге әңгіме ұнайтын шығар.
3. 3 Егер адам жәбірленушімен ойнауға тырысса, тек фактілерді талап етіңіз. Виктимизация - бұл көңіл бөлуді іздеушілер жанашырлық немесе мақтау алу үшін қолданатын кең таралған әдіс. Мұндай адамдар драмалық оқиғаларды айтады, онда олар қорқытылады. Жауап ретінде әңгімешінің эмоциялары мен көзқарасын емес, оқиғадағы фактілер туралы объективті сұрақтар қойыңыз.
   • Мысалы, егер адам кассирдің дөрекілігі туралы айтса, сіз: «Ол дәл не айтты? Ол шынымен де сіздің бетіңізге осылай айтты ма? Менеджер қайда болды? »
4. 4 Қауіпті немесе төтенше жағдайларда кетуді үйреніңіз. Назар аударушылар реакция туғызу үшін барын салады. Кейбіреулер назар аудару үшін шамадан тыс драматизациялауы мүмкін. Егер жағдай бақылаудан шыға бастаса, кетіңіз. Бұл әрекетті орындау арқылы сіз бұл қылықтар адамға іздеген реакцияны бермейтінін білдіресіз.
   • Қауіпті трюктерге немесе әзілдерге назар аударудан аулақ болыңыз. Егер адам өзіне назар аудару үшін қауіпті нәрсеге араласса, оған тікелей айтыңыз: «Маған сіздің өзіңізге зиян келтіргеніңізді қарау ұнамайды.Егер бұл жалғаса берсе, біз бірге уақыт өткізе алмаймыз деп ойлаймын ».
   • Егер сіз адамның өзіне немесе басқа біреуге зиян келтіру қаупі бар деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек көмектесіңіз. Оның өзіне -өзі қол жұмсауының кейбір белгілеріне оның өлімі туралы айту, мүлкін беру немесе алкогольді немесе есірткіні шамадан тыс тұтыну жатады. Адамнан Төтенше жағдайлар министрлігінің жедел психологиялық сенім телефонына 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 немесе 051 (Мәскеу тұрғындары үшін) қоңырау шалуын сұраңыз. Сіз сондай-ақ дағдарыстың анықтамалық телефонына мына телефондарға қоңырау шала аласыз: 8 495 988-44-34 (Мәскеуде тегін), 8 800 333-44-34 (Ресейде тегін)-мұнда психологтар тәулік бойы жедел консультациялар береді. өмірлік проблемалар аймағы. Егер сіз басқа елде тұрсаңыз, адамнан психикалық денсаулығының жергілікті жедел телефонына қоңырау шалуын сұраңыз.
   • Егер адам шексіз көп рет жылап, айқайласа немесе айқайлаған болса, онда оны психологпен кездесуді сұраған жөн болар.

3 -ші әдіс 2: Шекараларды орнату

1. 1 Айтыңызшы, сіз қандай мінез -құлыққа шыдайсыз, қайсысы төзбейді. Назар аударушы сіздің белгілі бір мінез -құлыққа шыдамайтыныңызды түсінетініне көз жеткізіңіз. Егер ол нақты әрекеттер сіздің назарыңызды аудармайтынын білсе, ол болашақта мұны тоқтатады.
   • Мысалы, егер сіз оның сізге тиіскенін қаламасаңыз, сіз: «Егер сіз маған назар аудару қажет болса, маған барабан айтып, мені сағынбайсыз ба? Егер маған керек болса, менің үстелімді қаға берсең қалай болады? » Болашақ жанасуды елемеңіз.
   • Сіз сондай -ақ келесідей бірдеңе айта аласыз: «Мен сенің паркур туралы есің жоқ екенін білемін, бірақ сен маған ғимараттардан секіру бейнелерін көрсеткенде қобалжып кетемін. Өтінемін, бұдан былай маған көрсетпе ».
2. 2 Әңгімелесу мен сөйлесудің уақыт шектерін орнатыңыз. Зейінді іздеуші сіздің әңгімелеріңіз бен қажеттіліктеріңізбен тез сіздің күніңізді қабылдай алады. Бұған жол бермеу үшін қарым -қатынасқа қанша уақыт бөлуге болатынын басынан бастап айтыңыз. Осы уақыттан кейін сөйлесуді тоқтатыңыз.
   • Мысалы, егер ол сізге қоңырау шалса, сіз: «Менде 15 минут қана бар. Не болды?»
   • Егер сіз онымен уақыт өткізсеңіз, «түскі ас ішейік, бірақ мен түскі 14: 00 -ге дейін кетуім керек» деп айтып көріңіз.
   • Сөйлесуді тоқтату қажет болған кезде сізге хабарлау үшін телефонға дабыл орнатыңыз. Бұл жұмыс істегенде, бұл сізге және басқа адамға сөйлесуді аяқтайтын уақыттың белгісі болады.
3. 3 Әлеуметтік желілерде оған жазылудан бас тартыңыз. Кейбір адамдар ВКонтакте, Инстаграм немесе Твиттер сияқты әлеуметтік желілерде тым көп ақпарат бөліседі немесе тым көп жариялайды. Егер бұл сізді ренжітсе, оны достарыңыздан алып тастаңыз немесе олардың жазбаларын арнаңызға жасырыңыз.
   • Әлеуметтік желілерде тым көп хабарлама жариялау адамның қоғаммен көбірек араласқысы келетінінің белгісі болуы мүмкін. Егер бұл сізге қамқорлық жасайтын адам болса, оған қоңырау шалыңыз немесе жеке барыңыз және серуендеуге ұсыныс жасаңыз.
   • Егер ол әлеуметтік желілерде арандатушы материал жарияласа, сіз пікір қалдыруға немесе жауап беруге азғырыласыз. Бұл импульсті басуға тырысыңыз.
4. 4 Егер ол сізді күйзеліске түсірсе, мазаласа немесе ренжітсе, онымен аз уақыт өткізіңіз. Егер назар аударушы сіздің өміріңізде тым көп жүктеме болып қалса, мүмкіндігінше байланыстарды үзіңіз. Әйтпесе, қарым -қатынасыңызды мүмкіндігінше азайтыңыз.
   • Егер бұл отбасы мүшесі болса, сіз айына бір телефон соғуды жоспарлап немесе отбасылық жиналыстарда көңіл көтеру керек. Дегенмен, оның қоңырауларына жауап берудің қажеті жоқ.
   • Назар аударатын әріптестеріңізге тек жұмысқа байланысты мәселелерді, әсіресе кеңседе талқылауды жөн көретіндігіңізді айтыңыз.Егер олар сізге офистік шоумен келуге тырысса, оларға шектеулі уақыт беріңіз, содан кейін жұмысқа қайта оралыңыз.

3 -ші әдіс 3: сүйіктіңізді қолдаңыз

1. 1 Оның мінез -құлқының астарында себеп бар ма екенін анықтаңыз. Назар аударуды қажет ететін мінез-құлық кейде жарақаттанудың, немқұрайдылықтың немесе басқа стресстік жағдайлардың салдары болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ өзін-өзі бағалаудың төмендігі немесе өзін төмен сезінудің белгісі болуы мүмкін. Егер бұл сізге қамқорлық жасайтын адам болса, сөйлесуге уақыт бөлуге тырысыңыз, бұл әрекетті қоздыратын нәрсе бар ма?
   • Сіз бұл әңгімені келесі сөздермен бастауға болады: «Тыңдаңыз, мен түсінгім келеді. Сенде бәрі дұрыс па? Сіз соңғы кездері біртүрлі болып жүрсіз ».
   • Егер адам сөйлегісі келмесе, оны мәжбүрлемеңіз. Тек бірдеңе айтыңыз: «Егер сіз сөйлегіңіз келсе, маған хабарлаңыз.»
2. 2 Егер ол сіздің назарыңызды белсенді түрде іздемесе, оның өзін-өзі бағалауын арттырыңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз үнемі назар аударуды және мақұлдауды іздемейінше, оларға ешкім қамқорлық жасамайды деп алаңдауы мүмкін. Егер сіз оған тікелей назар аудармасаңыз да, оны жақсы көретіндігіңізді айтыңыз.
   • Сіз оған кездейсоқ хабарлама жібере аласыз: «Сәлеметсіз бе, мен сіз туралы ойладым. Күндеріңіз сәтті өтеді деп сенемін! » - немесе: «Мен сіздердің барлық істеріңізді қаншалықты бағалайтынымды білгіңіз келеді.»
   • Немесе сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Алыста болсаңыз да, сіз маған әлі де көп нәрсені білдіресіз».
   • Ол сіздің назарын аударуға тырыспауы үшін алдымен оған жақындау маңызды. Бұл оған оң назар аудару үшін драмаға немесе жанжалға барудың қажеті жоқ екеніне сендіруге көмектеседі.
3. 3 Егер адам өзіне зиян келтіреді деп ойласаңыз, кәсіби көмекке жүгініңіз. Шектен тыс мінез -құлық өзіне зиян келтіру немесе өлтіру қаупімен көрінуі мүмкін. Мүмкін, адам өзін бөлмеге қамап қояды немесе кішігірім оқиғаларға байланысты көңілсіз болады. Бұл әдетте жасырын психикалық денсаулық проблемаларының белгілері. Бірақ жақсы жаңалық - сіздің сүйікті адамыңыз кәсіби терапевтке қолдау мен ем ала алады.
   • Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға: «Мен байқадым, соңғы кездері сіз қатты ренжіген сияқтысыз. Мен сізді жақсы көремін және сізге қажет көмек алғаныңызға сенімді болғым келеді ».
   • Бұл мінез -құлық көмекке шақыру болуы мүмкін. Қауіп -қатерді назардан тыс қалдырмауға тырысыңыз, себебі олар тек назар аударады. Олар әбден жарамды болуы мүмкін.
   • Истерикалық немесе шекаралық тәрізді жеке басының бұзылуы адамдардың назарын қажет ететін экстремалды мінез -құлыққа әкелуі мүмкін.