Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: Тамақтану алдында лактацияны жоғарылату
• 2 -ші әдіс 2: Азықтандыру кезінде лактацияны жоғарылату
• Кеңестер

Көптеген аналар нәрестеге сүт жеткіліксіз деп алаңдайды. Көп жағдайда қорқыныш қысқа тамақтануға немесе нәрестенің аппетитінің табиғи өсуіне байланысты орынсыз уайымға негізделген. Көптеген аналар тамақтану кезінде осындай жағдайға тап болады. Алайда, егер сіздің балаңыз салмақ қоспаса, және одан да жаманы арықтап бара жатса, онда сізге сүт өндірісін ұлғайту бойынша кеңестер көмектесуі мүмкін. Міне кеңестер.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: Тамақтану алдында лактацияны жоғарылату

1. 1 Емшек емізу кезеңінде күніне кемінде 1800 калория тұтынып, күніне кем дегенде 6 стакан сұйықтық ішіңіз. Егер сіз диета ұстасаңыз, бұл сүт өндірісін төмендетуі мүмкін. Сіз не жеп, қанша жеп отырсаңыз, сіз өндіретін сүттің сапасы мен мөлшеріне үлкен әсер ететіні таңқаларлық емес. Міне, тамақтану емшек сүтіне қалай әсер ететіні туралы жалпы нұсқаулар:
   • Кальцийдің жеткілікті мөлшерін қамтитын тағамдарды жеу. Бұл сіздің балаңыздың сүйектерінің сау және мықты болып өсуіне көмектеседі. Кальцийге бай тағамдарға сүт өнімдері (органикалық сүт өнімдерін таңдауға тырысыңыз), жасыл жапырақты көкөністер, балықтың кейбір түрлері (сардиналар мен лосось) жатады.
   • Жемістер мен көкөністерді жеңіз. Диетаңызды көптеген жемістер мен көкөністермен толтырыңыз, себебі оларда дәрумендер, минералдар мен талшықтар көп.
   • Күрделі көмірсуларды таңдаңыз. Күрделі көмірсулар өңделген көмірсуларға қарағанда әлдеқайда пайдалы, олардан аулақ болған жөн. Күрделі көмірсулар жабайы күріш, дәнді макарон, нан және бұршақ сияқты тағамдарда кездеседі.
   • Майсыз етті таңдаңыз. Майлы ет қарағанда майсыз ет жақсы. Терісі жоқ тауықтың кеудесін, балықты, майсыз сүт өнімдерін және тофу сияқты соя өнімдерін жеп қойыңыз.
2. 2 Дәрігермен емшек сүтін көбейтуге көмектесетін рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді немесе шөп қоспаларын қолдану туралы сөйлесіңіз. Емшек сүтінің мөлшерін ұлғайтуға көмектесетін өсімдіктерге фенугрек, Бенедикт және қызыл таңқурай жатады. Соңғы шара ретінде дәрігерлер кейде емшек сүтімен емізетін әйелдерге метоклопрамид тағайындайды. МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   «Фенугрик пен Бенедикт дозасы емшек сүтінің өндірісін арттыруы мүмкін, бірақ сіз дозаны дәрігермен кеңесуіңіз керек».

   
   

   

   Ребекка Нгуен, MA

   Емшек емізу жөніндегі кеңесші кеңесші Ребекка Нгуен - емшек емізу бойынша сертификатталған кеңесші және бала тәрбиесі жөніндегі маман. Сью Готшолл анасымен бірге Чикагодағы отбасылық пикник орталығын басқарады, онда болашақ ата-аналар мен жаңа туған ата-аналар босану, емшек емізу, баланың дамуы мен тәрбиесі туралы біле алады. Ол 10 жыл бастауыш сынып мұғалімі болды. Ол 2003 жылы Иллинойс университетінің ерте балалық білімі бойынша магистр дәрежесін алды.

   Ребекка Нгуен, MA
   Емшек емізу жөніндегі кеңес кеңесшісі

3. 3 Емшекпен емізуді сорғымен біріктіріңіз. Айдау екі себеп бойынша пайдалы. Біріншіден, білдіру сізге емшек сүтін азықтандыру арасында сақтауға және оны кейін қолдануға көмектеседі. Екіншіден, білдіру сүттің көбірек өндірілуін ынталандырады.
   • Сүт шығаратын жоғары сапалы машинаға инвестиция салыңыз. Мағынаны білдіру оңай процесс емес, сондықтан оны дұрыс жасайтын емшек сорғысын сатып алған жөн. Егер сізде жоғары сапалы, қос кеудеге арналған сорғы болмаса, сіз перзентханаларда қолданылатын емшек сорғыны жалға ала аласыз.
   • Бірнеше сағат сайын, үйде болсаңыз да, жұмыста болсаңыз да, 15 минут бойы сүт беруге тырысыңыз. Немесе баланы емізгеннен кейін 5-10 минут ішінде емшек сорғысын қолдануға болады. Емшек сорғысын күніне кемінде 8 рет қолдану емшек сүтінің өндірісін тез арттыруға көмектеседі. Егер сіз тамақтанғаннан кейін бірден білдіруге қиналсаңыз, оны тамақтандырудың жартысында орындап көріңіз.
   • Бір мезгілде екі кеудеге де білдіріңіз. Бұл сізге жарты уақытта екі есе көп сүт алуға көмектеседі, сонымен қатар ол көбірек сүт өндіруді ынталандырады.
   МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   «Егер сіздің сүтіңіз аз болса, сіз нәрестеге сүт қоспасын бере аласыз, бірақ әр уақытта сорып алуды ұмытпаңыз, әйтпесе сүт өндіру одан да төмендейді».

   
   

   

   Ребекка Нгуен, MA

   Емшек емізу жөніндегі кеңесші кеңесші Ребекка Нгуен - емшек емізу бойынша сертификатталған кеңесші және бала тәрбиесі жөніндегі маман. Сью Готшолл анасымен бірге Чикагодағы отбасылық пикник орталығын басқарады, онда болашақ ата-аналар мен жаңа туған ата-аналар босану, емшек емізу, баланың дамуы мен тәрбиесі туралы біле алады. Ол 10 жыл бастауыш сынып мұғалімі болды. Ол 2003 жылы Иллинойс университетінің ерте балалық білімі бойынша магистр дәрежесін алды.

   Ребекка Нгуен, MA
   Емшек емізу жөніндегі кеңес кеңесшісі

4. 4 Сүт мөлшерін көбейтуге тырысқанда емізік пен бөтелке қолдануды шектеңіз. Бұл нәрестенің емізу рефлексінің кеудеге толық қанағаттануын қамтамасыз етеді. Сіздің балаңыз есейген сайын, сізге емшектің маңызды ынталандыруынан айырылмай, кеуде мен емізік арасында ауысуы әлдеқайда жеңіл болады. Егер сіз балаңызды бөтелкемен тамақтандырсаңыз, бөтелкені шприцке немесе қасыққа ауыстырып көріңіз.

2 -ші әдіс 2: Азықтандыру кезінде лактацияны жоғарылату

1. 1 Босаңсыңыз. Стресс сүт өндірісіне теріс әсер етуі мүмкін. Тыныштандыратын музыка тыңдау, өзіңізді бақытты ететін суреттерге қарап немесе жақындарыңызбен қыдыру арқылы демалуға тырысыңыз.
   • Қажет болса, нәрестені тамақтандырмас бұрын немесе емшек сүтінен бұрын кеудеге жылы компресс жағыңыз немесе кеудеге аз уақыт массаж жасаңыз.
2. 2 Балаңызды жиі кеудеге жабыңыз және қалағанша емізуге рұқсат етіңіз. Емшекті жиі ынталандыру сүт өндірісін арттырады. Тәулігіне кем дегенде 8 тамақтандыру, мүмкін одан да көп. Егер сіз кесте бойынша тамақтандырсаңыз, сүт өндірісін ұлғайту үшін сұраныс бойынша тамақтандыруға ауысыңыз. МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ

   

   Ребекка Нгуен, MA

   
   
   Емшек емізу жөніндегі кеңесші кеңесші Ребекка Нгуен - емшек емізу бойынша сертификатталған кеңесші және бала тәрбиесі жөніндегі маман. Сью Готшолл анасымен бірге Чикагодағы отбасылық пикник орталығын басқарады, онда болашақ ата-аналар мен жаңа туған ата-аналар босану, емшек емізу, баланың дамуы мен тәрбиесі туралы біле алады. Ол 10 жыл бастауыш сынып мұғалімі болды.Ол 2003 жылы Иллинойс университетінің ерте балалық білімі бойынша магистр дәрежесін алды.

   Ребекка Нгуен, MA
   Емшек емізу жөніндегі кеңес кеңесшісі

   Емшек сүтін өндіру балаңызды қаншалықты жиі емізетініңізге байланысты. Емшек емізу бойынша кеңесші Ребекка Нгуен былай дейді: «Алғашқы бірнеше аптада сіздің денеңізге нәрестеге қанша сүт қажет екенін анықтап, оның қажеттіліктеріне бейімделу қажет. Сүтті тамақтандыру мен сору кезінде неғұрлым көп жоғалса, соғұрлым көп өндірілуі керек. Егер сізде сүт жеткіліксіз деп ойласаңыз, таңертең сүт өндіру максимум болғанда көрсетуге тырысыңыз ».

3. 3 Теріге тиіп кетпеу үшін нәресте киімін шешіп көріңіз. Бұл ұзаққа созылатын азықтандыруға көмектеседі, ал ұзағырақ азықтандыру сүт өндірісін ынталандырады.
   • Нәрестеден жөргектен басқаның бәрін алыңыз, бірақ суық тиіп кетпеуі үшін арқасына жаялық кигізіңіз.
   • Көкірекшені шешіп, денесі жанасатындай етіп алдыңғы жағында ашылатын футболка киіңіз.
4. 4 Слингте тамақтануға тырысыңыз. Нәресте слингте болғанда, ол тамақ көзіне жақын, және бұл оны жиі тамақтандыруға ынталандыруы мүмкін. Кейбір балалар қозғалған кезде көбірек жейді.
5. 5 Балаңызға екі емшекті бір емізуге беріңіз, бұл сіздің денеңізге көбірек сүт шығаруға көмектеседі. Нәресте баяу емізе бастағанда, оған басқа емшек беріңіз. Бір емізу кезінде әр кеудеге екі рет ұсынған дұрыс. Балаңызға қалағанша тамақтануға рұқсат етіңіз, ол ұйықтап немесе кетіп қалғанша.
6. 6 Балаңызды «демалысқа» шығарыңыз. Бір -екі күн бойы балаңызбен төсекте жатып, қалаған кезде емізуге рұқсат етіңіз. Әрине, сізге асхана мен дәретханаға бару және басқа да аналық міндеттерді орындау қажет болады, бірақ бұл «демалыс» сізге және сіздің балаңызға толығымен арналуы керек.
   • Осы демалыс кезінде балаңызбен ұйықтаңыз, оған ұнайтын тағамға үнемі қол жеткізе аласыз. Бұл ана мен баланы тыныштандырады. Ол сонымен қатар лактацияны ынталандыратын гормондардың мөлшерін арттырады.

Кеңестер

• Ашытқы мен арпа сүт өндірісін арттыруға көмектеседі!
• Кейбір дәрі -дәрмектер сүт өндірісін төмендететіні белгілі. Дәрігерден сіз қабылдаған препараттардың бұл жанама әсері бар -жоғын сұраңыз.