Мазмұны

• Қадамдар
• 6 бөлімнің 1 бөлігі: Ажырасу себебін талдаңыз
• 6 бөліктің 2 бөлігі: Уақытты жалғыз өткізу
• 6 -дан 3 -ші бөлім: бұрынғы күйеуіңізді қайтарыңыз
• 6 -дан 4 -ші бөлім: Сіздің қарым -қатынасыңыз туралы сөйлесіңіз
• 6/5 бөлімі: Салауатты қарым -қатынас орнатыңыз
• 6 -дан 6 -бөлім: Алға қарай жүруді шешіңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз үшін өте қымбат адаммен қарым -қатынас аяқталса, онымен қарым -қатынасты шектеуге тырысыңыз. Онымен бір ай сөйлеспеңіз. Оның орнына өзіңізге, қызығушылықтарыңыз бен қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз.Адамның сізге деген сезімі бар -жоғын біліңіз. Достық қарым -қатынасты жаңартуға тырысыңыз. Егер сіз мұны істей алсаңыз, бұрынғы сөйлесушіңізді жеке сөйлесуге шақырыңыз. Кешірім сұраңыз және қарым -қатынасты қалпына келтіру туралы сөйлесіңіз.

Қадамдар

6 бөлімнің 1 бөлігі: Ажырасу себебін талдаңыз

1. 1 Ажырасу себебін түсініңіз. Сіздің тарапыңыздан да, бұрынғы күйеуіңіздің де қандай әрекеттері ажырасуға әкелді? Әдетте, қақтығыстар мен шешілмеген мәселелердің тұтас сериясы қоштасуға әкеледі. Мүмкін, сіз қарым -қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін байқадыңыз. Уақыт бөліп, қарым -қатынастың үзілуіне не себеп болғанын ойланыңыз. Сонда ғана бұрынғы күйеуіңізді қайтаруға тырысуға болады. Сіз өзіңіздің уақытыңызды, энергияңызды және энергияңызды қажет емес нәрсеге жұмсамайтыныңызға сенімді болуыңыз керек.
   • Зерттеулерге сәйкес, қарым -қатынасты бұзудың негізгі себебі - қарым -қатынас жасай алмау. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз бақытты болса, сіз өзіңіздің үміттеріңізге адал болу арқылы мәселені шеше аласыз. Сонымен қатар, егер сіз өзіңіздің сезіміңізге нені зиян келтіргені туралы айтсаңыз, онда реніш қарым -қатынастың бұзылуына әкелетін елеулі жанжалға айналуы екіталай. Дегенмен, кейбір мәселелерді шешу қиын. Бұл қызғаныш пен опасыздық туралы. Дегенмен, олар да асып түседі.
2. 2 Ажырасуды кім бастағанын ойлаңыз. Бұл сен бе едің? Сіз бұл шешімді эмоцияларыңыздың негізінде қабылдадыңыз ба, мысалы, ашуланған жағдайда? Енді өкінбейсіз бе? Сіздің шешіміңіз әдейі және салмақты болды ма? Сіздің серіктесіңіз ажырасудың бастамашысы болды ма? Оның бұған жақсы себебі болды ма? Ажырасу өзара шешім болды ма?
   • Ажырасудың себебін, сондай -ақ ажырасудың бастамашысы кім екенін түсіну өте маңызды. Егер сіз бұл шешімді қабылдаған болсаңыз және сіздің серіктесіңіз оған қарсы болса, қарым -қатынасты қалпына келтіру сізге қиын болмайды. Алайда, егер сіздің серіктесіңіз бастамашы болса, мұны істеу қиынырақ болады.
3. 3 Өз эмоцияларыңыз туралы ойланыңыз. Ажырасқаннан кейін адам әдетте ауырсыну мен шатасуды сезінеді. Мұндай жағдайда сіздің сезіміңізді дұрыс бағалау өте қиын. Жалғыздық пен жүректің ауыруы сізді бұрынғы күйеуіңізді қайтару үшін шаралар қабылдауға итермелейді. Әдетте, ажырасуды бастан кешкендердің барлығы дерлік қарым -қатынастың аяқталғанына өкінеді. Сонымен қатар, серіктесінен бөлінген адам мазасыздық, кінә, депрессия және жалғыздықты сезінуі мүмкін. Әдетте, қарым -қатынас неғұрлым байсалды болса, соғұрлым адам олардың үзілуін бастан кешіреді; үйленген немесе бірге тұрған ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасы онша маңызды емес жұптарға қарағанда ауыр ажырасуды бастан кешіреді. Алайда, бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізді қайтару туралы шешіміңізге әсер етпеуі керек.
   • Келесі сұрақтарға жауап беріңіз: сіз бұрынғы күйеуіңізді сағындыңыз ба, әлде сізбен бірге уақыт өткізетін адам жоқ па? Сіздің бұрынғы адамыңыз қасында болғанда, сіз қорқынышты ештеңесі жоқ бақытты және сенімді адам сияқты сезіндіңіз бе? Бұл адаммен ұзақ мерзімді қарым -қатынасты елестете аласыз ба? Сіз онымен күнделікті жұмысыңызды бөлісуге дайынсыз ба? Егер сізде романтикалық қарым -қатынасқа байланысты қауіпсіздік немесе толқу сезімі болмаса, басқа адаммен сау және тұрақты қарым -қатынас орнату арқылы өзіңіз қалаған нәрсені таба аласыз.
   • Ажырасқаннан кейін және бұрынғы шешімді қайтаруға тырыспастан бұрын өзіңіз үшін үлкен шешім қабылдауға жеткілікті уақыт бөліңіз. Сіз бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынасыңызды түзетуге тұрарлық па, жоқ па, соны шешуіңіз керек. Сезімдеріңізді талдаңыз. Егер қарым -қатынасқа сенім болмаса, онда олар ажырасумен аяқталуы мүмкін. Мұны бірнеше рет қайталауға болады. Егер сіз бұл адаммен ұзақ уақыт бірге болғыңыз келетініне толық сенімді болмасаңыз, осы адаммен қарым -қатынасты қалпына келтіру арқылы туындауы мүмкін ауыртпалықты болдырмауға тырысыңыз.Сондықтан бұрынғы күйеуіңізді ұмытуға тырысыңыз.

6 бөліктің 2 бөлігі: Уақытты жалғыз өткізу

1. 1 Ажырасқаннан кейін бірінші айда байланыста болудан аулақ болыңыз. Бұл адам сөйлескісі келсе сізге қоңырау шалады. Егер бұлай болмаса, онда сіз не айтсаңыз да, не істесеңіз де, жағдайды өзгертуге болмайды. Кейде бұрынғы күйеуіңізді елемеу оған онсыз сіз жақсы жүресіз деп ойлауы мүмкін. Бұл, бәлкім, оның қалағаны емес шығар.
   • Егер сіз бұл адаммен байланысқа түспеуді шешсеңіз, оны сізді сағынуға мәжбүрлейтін мүмкіндік ретінде көрмеуіңіз керек. Байланысты тоқтату арқылы сіз жаңа қарым -қатынасқа дайындала аласыз (бұрынғы күйеуіңізбен немесе жаңа біреумен болсын!). Бұл айды өзіңізді адам ретінде тануға және өміріңіздің өзгерісті қажет ететін жақтарын жақсартуға арнаңыз. Егер ажырасу сіздің кінәңыз болса, жақсы болу үшін өзіңізбен жұмыс жасаңыз.
   • Сонымен қатар, бұрынғы күйеуіңізбен сөйлеспей бір ай уақыт өткізу сезімдеріңізді реттеуге көмектеседі. Сіз қарым -қатынасты қалпына келтіруге тұрарлық па, әлде сіз ажырасқаннан кейін бастан кешкен ауыртпалықпен қозғаласыз ба, түсінуге болады. Барлық адамдар ажырасқаннан кейін депрессияға ұшырайды, тіпті егер олардың серіктесі жаман адам болса да. Уақыт қана сіздің сезімдеріңізді реттеуге көмектеседі.
2. 2 Өзіңізге назар аударыңыз. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Өзіңізді жұмысқа және басқа әрекеттерге батырыңыз. Сіз бұрынғы серіктесіңізге онсыз өмір сүре алмайтыныңызды көрсеткіңіз келетіні екіталай, және ол сізбен сөйлесе бастаған сәтті күтіп отырсыз.
   • Зерттеуге сәйкес, ажырасқаннан кейін дені сау сезімге қайта оралған адамдар ауырсыну мен депрессияны жеңе алады.
3. 3 Осы уақыт ішінде бұрынғы күйеуіңізді ұстамаңыз. Бұл дегеніміз, сіз не істеп жатқанын, не істеп жатқанын сұрап, қоңырау шалмаңыз немесе хабарлама жібермеңіз. Ең бастысы, бұрынғы күйеуіңізден ажырасу себептерін немесе олар басқа біреумен кездесіп жүргенін сұрамаңыз. Бұл сіздің толық үмітсіздігіңізді көрсетеді ..
   • Сіз бір ай бойы бұрынғы күйеуіңізбен достық іздемеуіңіз керек. Алайда, егер ол сізбен кездесуді іздесе, сіз бұған жауап бере аласыз. Басқаша айтқанда, егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге қоңырау шалып жатса, сіз қоңырауды жібермеуіңіз керек, осылайша сөйлескіңіз келмейтінін көрсетеді. Ақылға қонымды ойындар ойнаудың қажеті жоқ. Мұндай әрекеттер бұл адамды сізден алыстатуы мүмкін, бұл, әрине, сіздің қалауыңызға қайшы келеді.
   • Егер сіз бұрынғы күйеуіңіздің басқа адаммен кездесіп жүргенін білсеңіз, асықпауға тырысыңыз. Жаңа қарым -қатынасыңызды бұзатын ештеңе жасамаңыз. Сіздің серіктесіңізбен бірге болғыңыз келетінін анықтау үшін жеткілікті уақыт қажет. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз басқа адаммен бірге болғысы келсе, оны сізбен бірге болуға мәжбүрлемеуіңіз керек.
4. 4 Бұрынғы жігіттің сізге қызығушылығы бар -жоғын біліңіз. Адамды қайтаруға әрекет жасамас бұрын, оның шынымен қажет екенін білуіңіз керек. Егер сіз бұрынғы күйеуіңіздің сізге қамқорлық жасайтынын білсеңіз, қарым -қатынасты қалпына келтіруге тырысуға болады.
   • Бұрынғы күйеуіңіз ажырасқаннан кейін сізге қалай қарайтынын білуге ​​тырыспаңыз. Сонымен қатар, бұл туралы достарыңыздан сұрамаңыз. Ажырасқаннан кейін кем дегенде бір ай бойы бұл адаммен байланыс орнатпаңыз. Оның орнына, жұмыстағы немесе мектептегі адамға, олардың әлеуметтік желілердегі жазбаларына немесе өзара достарының кездейсоқ пікірлеріне тап болған кезде нәзік кеңестер іздеңіз.
   • Есіңізде болсын, бірге тұратын ерлі -зайыптылардың үштен бір бөлігі және ерлі -зайыптылардың төрттен бірі қарым -қатынасты бір сәтте тоқтатқан. Сондықтан, егер сіз бұрынғы серіктесіңіз сізді қызықтыратынына сенімді болсаңыз, сізде қарым -қатынасты қалпына келтіруге барлық мүмкіндік бар.

6 -дан 3 -ші бөлім: бұрынғы күйеуіңізді қайтарыңыз

1. 1 Өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс жасаңыз. Егер сіз бұл адамды сағынатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді бағалауды жақсартуға тырысуыңыз керек. Сіз бұрынғы күйеуіңізді жақсы сезінуге қайтарғыңыз келуі мүмкін, бірақ есіңізде болсын, сіздің сезіміңіз сізге байланысты. Сіздің бақытыңыз басқа адамға байланысты деп ойламаңыз. Әйтпесе, бұл адам өзін кінәлі және міндеттелген сезінеді, бұл өз кезегінде реніш сезімін тудыруы мүмкін.
   • Өзін-өзі бағалау немесе өзін-өзі бағалау адамның өзіндік құндылығына субъективті эмоционалды бағалауды, сондай-ақ индивидтің өзіне тұлға ретінде қатынасын көрсетеді. Қатынастарға келетін болсақ, тұтас адам болу маңызды және сіздің өміріңізді мағынамен толтыратын адамды іздемеу керек.
   • Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру үшін өзіңіздің күшті жақтарыңызға назар аударыңыз: эмоционалдық және әлеуметтік қабілеттерге, таланттарға, дағдыларға, әдемі келбетке және өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға не көмектеседі. Мысалы, сіз адамға шын жүректен эмпатия жасай аласыз, оны мұқият тыңдай аласыз, тамақ дайындай аласыз және керемет шаш жасай аласыз. Позитивке назар аудара отырып, жағымсызды елемей отырып, сіз өзіңіз туралы объективті боласыз, әсіресе басқаларға тәуелділікті сезінгенде. Егер сіз пайдасыз деп ойласаңыз, басқаларға пайдалы болуға тырысыңыз! Өзіңіздің мейірімділігіңізді және аспаздық шеберлігіңізді көрсетіңіз және қарт көршілерге жаңа печенье пісіріңіз.
2. 2 Бұрынғы адам ғашық болған адам бол. Сіз алғаш рет жұп болған кезді еске түсіруге тырысыңыз. Сіздің бұрынғы серіктесіңіз сізді неге жақсы көрді? Мүмкін сіздің көңілді әзілдеріңіз үшін? Стильдің керемет сезімі? Қарым -қатынасыңыздың басында қалай болсаңыз, отты да солай бастауға тырысыңыз.
   • Мүмкін, сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізбен жақсы болды. Сіз оның эмоционалды қажеттіліктерін қанағаттандырдыңыз. Содан бері көп өзгердіңіз бе? Сіз жаман әдеттерді дамытып жатырсыз ба? Бұл адамның жанында оң көзқарас сақтаңыз. Күліңіз. Позитивті адам болыңыз. Осының арқасында сіз бақытқа бөленесіз және сізге басқа адамдарды тартасыз.
3. 3 Түріңізді өзгертіңіз. Өзіңізге жаңа киім алыңыз, шаш үлгісін өзгертіңіз немесе маникюр жасаңыз. Спортзалға жазылыңыз. Сіздің жеке қасиеттеріңізді көрсету және бұрынғы адам сізді еске түсірген адамнан өзгеше көріну үшін бірдеңе жасаңыз.
   • Жақсырақ болуды мақсат етіп қойыңыз. Алайда, оны бұрынғы күйеуіңіз үшін жасамаңыз. Мұны өзіңіз үшін жасаңыз. Бұл адам сізден айырылуы мүмкін. Сондықтан сіз ол үшін өзіңізді құрбан етпеуіңіз керек. Сіз бұрынғы күйеуіңіздің назарын өзіңізге аудара алдыңыз. Сондықтан оны қайталау сіздің қолыңызда.
4. 4 Басқа адамдармен уақыт өткізіңіз. Басқа ерлермен немесе әйелдермен араласу арқылы сіз жаңа серіктес іздейтіндігіңізді көрсетесіз. Егер бұл адам сізге әлі де қызығушылық танытса, ол бұл жағдайды елемейді. Сірә, ол сізді тоқтатуға тырысады.
   • Егер сіз кездесуге барғыңыз келмесе, достарыңызбен немесе қарсы жыныстағы досыңызбен уақыт өткізіңіз. Серіктестері жоқ адамдармен сөйлесіңіз. Бұл сіздің бұрынғы серіктесіңізді қызғануы мүмкін.
5. 5 Кездесуге назар аудармай, бұрынғы күйеуіңізбен уақыт өткізіңіз. Достарыңызбен ішіңіз немесе гольф ойнаңыз. Бірінші кездесуде достар да, адамдар да жасай алатын нәрсені жасаңыз. Қалай болғанда да, көңілді болыңыз және маңызды әңгімеден аулақ болыңыз.
   • Достық - берік қарым -қатынастың кілті, сондықтан романтиканы қалпына келтіруге тырыспас бұрын достықты қалпына келтіру маңызды.
   • Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді дос болуға шақырса (мысалы, егер ол «мен сені енді сүймеймін» десе), сені біріктірген ортаны қайта құруға тырыс.Бір зерттеуде екі бейтаныс адамға бір -біріне қарап, жеке сұрақтарға жауап беруді сұрады (мысалы, «Сіз неден қатты қорқасыз?» Немесе «Сіздің балалық шақтың ең тәтті естелігі қандай?»). Осы эксперимент арқасында бейтаныс адамдар арасында, жанашырлықта және тіпті махаббатта тығыз байланыс орнатуға мүмкіндік туды. Сондықтан, бұрынғы күйеуіңізбен уақыт өткізгенде, олардың көзіне қарап, терең сұрақтар қойыңыз. Мүмкін, бұл сіздің бұрынғы қарым -қатынасыңызды қалпына келтіруге көмектеседі.

6 -дан 4 -ші бөлім: Сіздің қарым -қатынасыңыз туралы сөйлесіңіз

1. 1 Бұрынғы күйеуіңізді сөйлесуге шақырыңыз. Достық қарым-қатынасты қалпына келтіргеннен кейін, бұрынғы күйеуіңізбен романтикалық қарым-қатынасты қалпына келтіру мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз.
   • Мәтін мен электрондық пошта бұл жағдайда қарым -қатынастың кең таралған әдісі болса да, қарым -қатынасыңызды жеке талқылаған дұрыс. Бұрынғы адамды кешкі асқа немесе кафеге шақырыңыз.
2. 2 Өткеннің естеліктерін өз пайдаңызға пайдаланыңыз. Егер сіздің серіктес сіздің киіміңізді ұнатса, оны қайтадан киіңіз. Бұл адаммен жақсы естеліктермен бөлісіңіз. Сіз бірге уақыт өткізуді ұнататын әдеттегі жерде кездесіңіз.
   • Егер бұл адам сізге бірге болған кезде зергерлік бұйымдар сыйлаған болса, онымен кездескенде тағыңыз. Бұл сіздің бұл адамға деген сезіміңіз әлі де бар екенін көрсетеді.
3. 3 Өз сөздеріңіз туралы ойланыңыз. Сіздің серіктесіңізге айтқан алғашқы сөздеріңіз үлкен өзгеріс әкеледі. Егер сіз қате айтсаңыз, сіз оны қайтару мүмкіндігінен айырыласыз. Сіз бірге болмасаңыз да, оның сізге деген сезімінің жақсы болатынын түсінуіңіз керек.
   • Бұрынғы адаммен сөйлесуді бастаудың көптеген жолдары бар. Мысалы, сіз: «Мен сізбен біздің қарым -қатынасымыз туралы сөйлескім келеді», - деп айтуға болады. Сіздің қарым -қатынасыңыздың аяқталғанына қатты өкінетіндігіңізді айтыңыз. Сіз бұл туралы қазір сөйлесе аласыз ба деп сұраңыз.
   • Әңгіме табиғи түрде өтсін. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге басқа адаммен кездесетінін айтса, оны қайтарып алуға уақыт жоғалтпаңыз. Бірақ егер сіз бұл адамның сізге деген сезімі бар екенін көрсеңіз, оны қарым -қатынасты қалпына келтіруге шақырыңыз.
4. 4 Кешірім сұрау. Қандай да бір жолмен қарым -қатынасты үзуге көмектесетін не істегеніңіз немесе жасамағаныңыз туралы мұқият ойланыңыз. Өкініш білдіру. Өз қателіктеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Бұрынғы күйеуіңізді кінәламаңыз, ақтамаңыз немесе одан кешірім сұраңыз. Сіздің бұрынғы күйеуіңіз бірдеңе туралы қателесуі мүмкін, бірақ сіз оны кешірім сұрай алмайсыз. Сондықтан дұрыс емес әрекеттеріңіз үшін кешірім сұраңыз. Мүмкін сіз алдымен кешірім сұрағанда, сіз серіктесіңізден кешірім сұрайтынын естисіз.
   • «Бірақ» сөзін қолданбаңыз. «Кешіріңіз, бірақ ...» «өкінбеймін» дегенді білдіреді. Сондай -ақ, «сізде бұл сезімдер бар екеніне өкінемін» немесе «сізді ренжіткен болсам кешіріңіз» деп айтпаңыз. Мұндай тіркестер кешірім сөздеріне мүлде ұқсамайды. Керісінше, мұндай сөздерді айту арқылы сіз бұрынғы серіктеске тағылған айыпты білдіресіз.
   • Нағыз кешірім келесі қадамдардан тұруы керек: өкіну, жауапкершілік және түзету. Бірінші қадам - ​​істеген ісіңе өкіну. Екіншісі, сіз өз әрекетіңізге жауапкершілікті өз мойныңызға алатындығыңызды, басқа адамды кінәламайтындығыңызды немесе ақтау жасамайтындығыңызды болжайды. Үшінші қадамнан кейін сіз мінез -құлқыңызды өзгертуіңіз керек. Мысалы: «Менімен болғың келгенде сені итеріп жібергенім үшін кешірім сұраймын. Мен сені елемегенім үшін кешір. Мен өзгеремін деп уәде беремін. Сіз бұрын сезінген нәрсені бастан кешірмейсіз. Өз көзқарасыңызды түсіндіргеніңіз үшін және маған құнды сабақ алу үшін рахмет ».

6/5 бөлімі: Салауатты қарым -қатынас орнатыңыз

1. 1 Сөйлеу. Байланыстың болмауы ажырасудың жиі себебі болғандықтан, серіктесіңізбен қарым -қатынасқа әрқашан ашық болыңыз.Сіздің қарым -қатынасыңызды талқылағанда, күтуіңізді білдіруді ұмытпаңыз. Бұл, әсіресе, сіз бірге өмір сүрген мәселелерге қатысты.
   • Ақталмаған үміттерді жеңуге көмектесу үшін әрекет жоспарын жасаңыз. Мысалы, егер сіз достарыңызбен көп уақыт өткізгендіктен серіктесіңізбен ажырасқан болсаңыз, оларға достарына қанша уақыт бөлуге болатынын айтыңыз. Сонымен қатар, достарыңызбен көбірек уақыт өткізу қажет болса, бір -біріңізге қалай хабарлауға болатынын серіктесіңізбен шешіңіз.
2. 2 Ажырасу себебін есте сақтаңыз. Әдетте, жиі ажырасатын, содан кейін татуласатын ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасы тұрақсыз. Ажырасудың бастапқы себебі туралы ойланыңыз. Бұл мәселені шешу арқылы сіз қарым -қатынаста қажетсіз драмадан аулақ бола аласыз.
   • Сіздің өміріңізде келіспеушілік тудырған мәселелерді талқылағанда абай болыңыз. Ажырасу себебіне қарамастан, кейбір тақырыптар сізге тым ауыр тиеді. Егер сіз қарым-қатынаста қызғанышпен, шамадан тыс бақылаумен немесе басқа мәселелермен кездескен болсаңыз, қарым-қатынас қалпына келтірілгеннен кейін біраз уақыттан кейін бұл проблемалар қайтадан пайда болатынын ұмытпаңыз.
3. 3 Бұрынғы адаммен қарым -қатынасыңызды жаңа деп қабылдаңыз. Сіздің қарым -қатынасыңыздың теріс аяқталуын ұмытпаңыз; сенің жүрегің жараланды Сондықтан қалпына келтірілген қарым -қатынасқа жаңа сияқты қараңыз. Қарым -қатынастың жаңа ережелерін орнатыңыз.
   • Асықпаңыз. Неке төсегімен бөлісу және «мен сені сүйемін» деп айту сияқты, тоқтаған жеріңізді алуыңыз керек деп ойламаңыз. Сенімділікті қалпына келтірмейінше уақыт бөліңіз.
   • Бір -біріңізбен танысыңыз. Егер сіз ажырасқаныңызға біраз уақыт болса, екеуіңіз де жеке тұлға ретінде өзгерген боларсыз. Бұл адам туралы бәрін білемін деп ойламаңыз. Бір -біріңізді қайтадан тануға уақыт бөліңіз.
4. 4 Психологтан көмек алыңыз. Егер сіз үйленген болсаңыз немесе байсалды қарым -қатынаста болсаңыз, сізге проблемаларыңыздың түп -тамырын анықтауға және оларды шешу жолын көрсетуге көмектесетін отбасы кеңесшісінің көмегі қажет болуы мүмкін.
   • Есіңізде болсын, циклдік қатынастар (бұзылу - қалпына келу) қанағаттанбау, сенімсіздік және ықтимал сәтсіздік қаупін арттырады. Сондықтан жаңа қарым -қатынас үшін көп жұмыс жасаңыз.

6 -дан 6 -бөлім: Алға қарай жүруді шешіңіз

1. 1 Қарым -қатынасты қалпына келтірудің мағынасы жоқ белгілерді іздеңіз. Сізде бұл адамға деген сезім күшті болса да, кейде адамдар үйлесімсіз болуы мүмкін. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз улы болса, оны қайтаруға тырыспаңыз. Келесі қарым -қатынасты сақтамау керектігін көрсететін белгілер:
   • Қатыгездікпен емдеу. Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді ренжіту үшін сізге қол көтерсе немесе сізді жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлесе немесе сізді қорлайтын басқа нәрселерге мәжбүрлесе, онда қарым -қатынасты қалпына келтіруге болмайды, себебі ол зорлық -зомбылық.
   • Екі жақтан да сыйластықтың болмауы. Егер сіз және сіздің бұрынғы күйеуіңіз бір -біріңізге ренжітетін сөздер айтсаңыз, кемсітетін болсаңыз немесе серіктесіңіздің отбасы мен достары туралы ренжітуге рұқсат берсеңіз, онда сіздің қарым -қатынасыңыз бақытты неке үшін маңызды құрметке ие емес. Ренішті сөздерден тұратын қарым -қатынасты ұстаудың қажеті жоқ. Сізге құрметпен қарайтын адамды табыңыз. Сіз де оған құрметпен қараңыз.
   • Сатқындық. Кейбір ерлі -зайыптылар қарым -қатынастан кейін қарым -қатынаста қалуды таңдағанымен, мұндай қарым -қатынасқа деген сенімді қалпына келтіру өте қиын болуы мүмкін. Егер сіз мұны жасай алсаңыз да, қарым -қатынас өте нәзік болады. Қатынаста болған ерлі -зайыптыларға сенімділікті қалпына келтіруге көмектесетін отбасы кеңесшісінің көмегі қажет.
2. 2 Достар мен отбасы мүшелерінің пікірін тыңдаңыз. Жақын адамдар сізге алаяқтықтан кейін қарым -қатынасты сақтау туралы жақсы кеңес бере алады. Егер сенетін сүйікті адам сіздің қарым -қатынасыңыз туралы теріс айтса, оның пікірін тыңдаңыз. Сырттай қарағанда, нені елемеуге болатынын көру түсінікті.
   • Егер сіздің досыңыз немесе туысыңыз бұрынғы күйеуіңізді ұнатпайтынын білсеңіз, одан өз ұстанымын түсіндіруін сұраңыз. Бұл адамның теріс пікірі сіздің бұрынғы адамның сізге немесе сіздің жақындарыңызға деген көзқарасына байланысты болуы мүмкін. Сонымен қатар, ол сізге қол жетімді емес адам туралы білуі мүмкін. Ол сондай -ақ қарым -қатынаста қалу -қалмауды анықтауға көмектесетін ақпаратқа ие болуы мүмкін.
3. 3 Ажырасуды жеңу үшін бар күшіңізді салыңыз. Егер сіз барлық фактілерді объективті бағалай отырып, қарым -қатынасты қалпына келтірудің қажеті жоқ деген қорытындыға келсеңіз, ажырасудан аман қалу үшін бар күшіңізді салыңыз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, сіздің қарым -қатынасыңыздың жағымды жақтарына назар аудару маңызды, әсіресе бұл сізге жақсартуға көмектесті. Осының арқасында сіз жағымсыз сәттерді тез ұмытып кетесіз. Ажырасудың оң жақтарын жазуға күн сайын 15-30 минут бөлуге тырысыңыз. Бұл жаттығуды үш күн бойы орындаңыз.
   • Үш күннен кейін қарым -қатынасты үзіңіз. Жалғыздықтан ләззат алыңыз, отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізіңіз және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Сіз сауығып кеткенде, сіз салауатты қарым -қатынас орната аласыз.

Кеңестер

• Әрине, қарым -қатынасты қалпына келтіру оңай емес. Есіңізде болсын, сіз бұрынғы күйеуіңізді қайтара алмайсыз. Бұл жағдайда өзін-өзі бағалауды сақтаңыз.
• Өз-өзімен болу! Сіз басқа адам үшін өзіңізді өзгертпеуіңіз керек. Сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізге кім болғаныңыз үшін ғашық болды. Сондықтан басқа адам үшін өзгермеңіз.
• Кейбір қатынастар жойылады. Егер сіз бұрынғы күйеуіңіздің сізді қызықтырмайтынын көрсеңіз, қарым -қатынасты қалпына келтіруге тырыспаңыз.
• Сабырлы болыңыз және сеніміңізді жоғалтпаңыз.
• Қарым -қатынасты қалпына келтіру әрқашан қауіпті. Мүмкін, сіз ажырасу кезінде жақсарып, өзіңізді тәуелсіз сезінген боларсыз, бірақ егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынасыңызды қалпына келтіруге келіссеңіз, бәрі қалыпты жағдайға оралуы мүмкін.
• Айтпақшы, сіз білетін жағымды естеліктер мен әзілдерді айтыңыз.
• Жақсы екеніңізді көрсетіңіз. Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізге сіздің онсыз көңілді болуды білетін тәуелсіз адам екеніңізді көруге көмектеседі. Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізді сізді одан сайын сағынуға итермелейді.

Ескертулер

• Қудалау, қудалау немесе заңға қайшы мінез -құлық деп түсінуге болатын мінез -құлықтан аулақ болыңыз. Әйтпесе, сіз бас бостандығынан айыруға дейін жағымсыз салдар туғыза аласыз.