Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Биполярлық бұзылуы бар адамға қалай көмектесуге болады
• 3 әдіс 2: Маниямен күресу
• 3 -ші әдіс 3: Депрессиямен күресу
• Ескертулер

Биполярлық бұзылулар - бұл басқаларды шатастыратын ауыр психикалық ауру. Бүгінде биполярлық бұзылуы бар адамның күйзеліске түсуі мүмкін, ол күні бойы төсектен тұрмайды, ал ертең олар танылмайтын жігерлі оптимистке айналады.Егер сіз биполярлық бұзылысы бар біреуді білсеңіз, адамға қайта оралуға көмектесетін қолдау мен жігерлендіру әдістерін үйренуге тырысыңыз. Сонымен қатар, сіздің мүмкіндігіңіздің шектерін ұмытпау және адамның агрессивті немесе суицидтік мінез -құлқы кезінде дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Биполярлық бұзылуы бар адамға қалай көмектесуге болады

1. 1 Симптомдарға назар аударыңыз. Егер адамға биполярлық бұзылулар диагнозы қойылса, сіз аурудың белгілерін біле аласыз. Биполярлық бұзылуларда мания мен депрессия кезеңдері болады. Маниакальды кезеңдерде адамның күші шексіз болады, ал депрессия кезеңінде бір адам күні бойы төсектен тұра алмайды.
   • Маниакальды фазаларда оптимизмнің жоғары дәрежесі немесе ашуланшақтық, өз мүмкіндіктері туралы шындыққа жанаспайтын ойлар, қысқа ұйқыдан кейін ерекше күш сезімі, тез сөйлеу және әртүрлі идеяларға ауысу, шоғырлануға қабілетсіздік, сондай -ақ импульсивті немесе қате шешімдер бар. және тіпті галлюцинация.
   • Депрессиялық кезеңдерде үмітсіздік, шаршау, ашуланшақтық, ашуланшақтық, бизнеске деген қызығушылықтың жоғалуы, шаршау, концентрацияның болмауы, тәбеттің өзгеруі, салмақтың өзгеруі, ұйқының бұзылуы, өзін құнсыз немесе кінәлі сезіну, тіпті суицид туралы ойлар байқалады.
2. 2 Биполярлық бұзылыстың әр түрлі түрлері. Биполярлық бұзылыстың төрт түрі бар. Мұндай анықтамалар дәрігерлерге белгілеріне қарай бұзылудың түрін анықтауға көмектеседі. Әдетте төрт түрі бар:
   • Биполярлы I бұзылысы... Бұл түрдегі жалпы ұзақтығы жеті күнге дейін немесе ауырлық дәрежесі бар маниакальды эпизодтар адамға ауруханаға жатқызуды қажет етеді. Осыдан кейін кем дегенде екі аптаға созылатын депрессиялық эпизодтар пайда болады.
   • Биполярлық II бұзылуы... Бұл формада депрессиялық эпизодтардан кейін ауруханаға жатқызуды қажет етпейтін орташа маниакальды фазалар бар.
   • Анықталмаған биполярлық бұзылыс (NOS)... Бұл формада адам биполярлық бұзылыстың белгілерінен зардап шегеді, бірақ олар бірінші немесе екінші түрдегі критерийлерге сәйкес келмейді.
   • Циклотимия... Бұл формада екі жыл ішінде биполярлық бұзылыстың жеңіл белгілері пайда болады.
3. 3 Сіздің алаңдаушылығыңызды білдіріңіз. Егер сізде адамда биполярлық бұзылулар бар деп ойласаңыз, үндемеңіз. Сөйлесуді бастауға тырысыңыз, бірақ алаңдаушылық немесе алаңдаушылық білдірмеңіз. Есте сақтау керек, биполярлық бұзылыс - бұл ауру және адам өзінің мінез -құлқын басқара алмайды.
   • Мынадай нәрсені айтыңыз: «Мен сіз үшін қатты уайымдаймын және сіз соңғы кездері қиын жағдайға тап болғаныңызды байқадым. Менің бар екенімді және әрқашан көмектесуге дайын екенімді біліңіз ».
4. 4 Тыңдауға дайын екеніңізді көрсетіңіз. Кейде биполярлық бұзылуы бар адамға өз сезімдерімен бөлісу мүмкіндігі жұбаныш береді. Олардың алаңдаушылықтары мен алаңдаушылықтарын тыңдауға қуанышты екеніңізді көрсетіңіз.
   • Тыңдаңыз, бірақ адамды айыптамаңыз немесе оның мәселелерін шешуге тырыспаңыз. Тек тыңдап, досыңызды жігерлендіріңіз. Мысалы, мынаны айтыңыз: «Сіз қазір өте қиын уақытты бастан кешіп жатқан сияқтысыз. Мен сіздің көңіл -күйіңізді білмеймін, бірақ мен қатты уайымдаймын және көмектескім келеді ».
5. 5 Дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Адам биполярлық бұзылуларға байланысты дәрігерге өз бетінше жазыла алмауы мүмкін, сондықтан маманға жазылуды сұраңыз.
   • Егер адам дәрігерден көмек сұрауға дайын болмаса, онда оны мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Керісінше, жалпы тексеруден өтіп, маманға оның белгілері туралы сұрақтар қоюға батылы бар -жоғын білуді ұсыныңыз.
6. 6 Адамды тағайындалған дәрі -дәрмектерді қабылдауға шақырыңыз. Егер дәрігер биполярлық бұзылыстың белгілерін бақылауға көмектесетін дәрі -дәрмектерді тағайындаған болса, адамның мұндай дәрі -дәрмектерді қабылдағанына көз жеткізіңіз.Биполярлық бұзылыстары бар адамдар препаратты қабылдауды өздерін жақсы сезінген кезде немесе маниакальды фазасына қайтып оралғысы келген кезде бірден тоқтатуы сирек емес.
   • Оларға дәрі қабылдау қажеттілігін және оларсыз симптомдардың нашарлайтынын еске түсіріңіз.
7. 7 Сабыр бол. Бірнеше айлық емдеуден кейін жағдай жақсаруы мүмкін болса да, толық сауығу жылдарға созылуы мүмкін. Бұзылу да мүмкін, сондықтан өте шыдамды болыңыз.
8. 8 Өзіңізге уақыт бөліңіз. Биполярлық бұзылуы бар адамға қолдау көрсету өте қиын болуы мүмкін, сондықтан өзіңізге уақыт бөлуге тырысыңыз. Күн сайын ауруы бар адамнан алыста болу мүмкіндігін іздеңіз.
   • Мысалы, жаттығу залына барыңыз, досыңызды кофеге шақырыңыз немесе кітап оқыңыз. Сіз сондай -ақ психологиялық психологтан көмек сұрай аласыз, ол сізге стресс пен эмоционалды қысыммен күресуге көмектеседі.

3 әдіс 2: Маниямен күресу

1. 1 Тыныш болуға тырысыңыз. Маниакальды эпизодтар кезінде биполярлық бұзылысы бар адам ұзақ сөйлесуден немесе белгілі бір тақырыптардан кейін қатты қозуы және тітіркенуі мүмкін. Онымен бейбіт түрде сөйлесуге тырысыңыз, дау -дамайға немесе ұзақ пікірталасқа түспеңіз.
   • Манияны қоздыратын тақырыптарды қозғаудан аулақ болыңыз. Мысалы, оған шиеленіскен сұрақтар қоймаңыз немесе ол ұмтылған мақсаттар туралы сұрамаңыз. Оның орнына ауа райы, телехикая немесе басқа да жеңіл тақырып туралы айту жақсы.
2. 2 Досыңызды үнемі демалуға шақырыңыз. Маниакальды кезеңде адам демалуға бірнеше сағат ұйықтау жеткілікті екенін сезуі мүмкін. Сонымен қатар, демалудың болмауы жағдайды нашарлатуы мүмкін.
   • Досыңызды мүмкіндігінше түнде ұйықтауға, сондай -ақ күндіз ұйықтауға шақырыңыз.
3. 3 Серуендеуге барыңыз. Жаяу серуендеу - маниакальды эпизод кезінде артық энергияны жұмсаудың тамаша тәсілі, сонымен қатар жеке сөйлесу мүмкіндігі. Досыңызды күн сайын немесе аптасына бірнеше рет серуендеуге шақыруды бастаңыз.
   • Тұрақты жаттығулар депрессия белгілерін басқаруға көмектеседі, сондықтан адамның көңіл -күйі болған кезде серуендеуге кеңес беріңіз.
4. 4 Импульсивті әрекетке назар аударыңыз. Маниакальды эпизодтар кезінде адам импульсивті әрекеттерге бейім болуы мүмкін - есірткіні қолдану, қажет емес заттарды сатып алу немесе ұзақ сапарға шығу. Досыңызды маниакальды эпизод кезінде үлкен сатып алулар немесе жаңа хобби туралы жақсы ойлауға шақырыңыз.
   • Егер асып кету үнемі орын алса, несиелік картаны және артық ақшаны үйде қалдыруды ұсынамыз.
   • Егер жағдай алкоголь немесе есірткі арқылы ушығып кетсе, досыңызды мұндай заттарды қабылдауды тоқтатуға көндіріңіз.
5. 5 Пікірлерге жеке қарамаңыз. Маниакальды кезеңде адам ренжітуі мүмкін немесе ұрысуы мүмкін. Мұндай ескертулерді жеке қабылдамаңыз және даудан аулақ болыңыз.
   • Есіңізде болсын, мұндай сөздер ауру тудырады және адамның шынайы сезімін көрсетпейді.

3 -ші әдіс 3: Депрессиямен күресу

1. 1 Кішкене мақсатқа жетуді ұсыну. Депрессия сәттерінде адамға жаһандық тапсырманы жеңу қиынға соғады, сондықтан кейде қол жеткізуге болатын мақсаттарды қою пайдалы болады. Тіпті қарапайым жетістік биполярлық бұзылыстың әл-ауқатын жақсарта алады.
   • Мысалы, егер досы бүкіл үйді ретке келтіру керек деп шағымданса, оған қойма немесе жуынатын бөлме сияқты кішкене кеңістіктен бастауды ұсын.
2. 2 Депрессиямен күресудің оң әдістерін ұсыныңыз. Депрессияға ұшыраған адам көбінесе алкоголь, есірткіден бас тарту, оқшаулау сияқты жағымсыз шешімдерге басымдық бере алады. Мәселенің оң шешімін табуға тырысыңыз.
   • Мысалы, терапевт шақыруды, жылынуды немесе өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауды ұсыныңыз.
3. 3 Шынайы қолдау көрсетіңіз. Депрессия кезіндегі қолдау мен жігерлендіру сіздің адамға алаңдайтындығыңызды көрсетеді.Досыңызды шабыттандыру үшін жалған уәделер бермеңіз немесе клишелерге сенбеңіз.
   • Мысалы, «Бәрі жақсы болады», «Мәселе тек сіздің басыңызда» немесе «Қиындықтарыңызды жеңіске айналдырыңыз!» Сияқты сөйлемдерді айтуға болмайды.
   • Оның орнына «Мен сен үшін уайымдаймын», «Мен бармын және көмектесуге дайынмын», «Сен жақсы адамсың, мен бір -бірімізді танитынымызға қуаныштымын» деп айтыңыз.
4. 4 Күн тәртібін жасаңыз. Депрессия кезінде биполярлы бұзылуы бар адам жиі төсекте болуды, қоғамнан аулақ болуды немесе күні бойы фильмдерді көруді таңдайды. Мұндай сәтте оған күнделікті істерді жасау үшін көмектесу маңызды, осылайша әрқашан істеу керек.
   • Мысалы, бірге тұрып, душқа түсу, газет алу, серуендеу және кітап оқу немесе ойын ойнау сияқты қызықты нәрсені жасау үшін уақытты жоспарлаңыз.
5. 5 Суицидтік үрдістер туралы біліңіз. Депрессия кезінде адамдарда суицидтік ойлар жиі кездеседі. Мұндай сөздер мен пікірлердің барлығын байыпты қабылдаңыз.
   • Егер адам өзін -өзі өлтіргісі келсе немесе өз -өзіне қол жұмсауды немесе басқаларға зиян келтіргісі келетінін айтса, тез арада жедел жәрдем шақырыңыз. Мәселені өзіңіз шешуге тырыспаңыз.

Ескертулер

• Ешқашан өз -өзіне қол жұмсау немесе зорлық -зомбылықпен қорқытатын жағдайды шешуге тырыспаңыз! Дереу жедел жәрдем шақырыңыз.
• Адамның мінез -құлқын назардан тыс қалдырмаңыз және «бәрі сіздің басыңызда» деп айтпаңыз. Биполярлық бұзылулар - бұл адам өз сезімдерін басқара алмайтын жағдай.