Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -тің 1 -бөлігі: Қараңғыда көру қабілетін жақсарту
• 4 -тің 2 -бөлігі: Көруді қорғау және жақсарту
• 4 бөлімнің 3 бөлігі: Диетаны өзгерту
• 4/4 бөлігі: Медициналық көмек алу

Егер сіз түн ортасында жұмбақ ниндзя базасына енгіңіз келсе немесе түнде жұмыстан үйге қауіпсіз оралғыңыз келсе, маңызды емес, сіздің түнгі көру қабілетіңізді жақсарту - жаттығудың, салауатты өмір салтын ұстанудың және көзіңізді зияннан қорғаудың нәтижесі.

Қадамдар

4 -тің 1 -бөлігі: Қараңғыда көру қабілетін жақсарту

1. 1 Таяқтарыңызды қолданыңыз. Штангалар деп аталатын фоторецепторлар айналаңыздағы жарықтың өзгеруіне бейімделу үшін 30-45 минутты алады. Шыбықтар тек ақ -қара түстерді қабылдайды және төмен ажыратымдылықты береді, бірақ олар түнде өте сезімтал.
   • Фотосезімтал пигменттер-бұл фоторецепторларда (таяқшалар мен конустар) кездесетін және миға көрінетін суретті жіберетін жарыққа сезімтал заттар. Родопсин - таяқшалардан табылған визуалды пигмент және түнгі көру үшін жауап береді.
   • Көздің қараңғылыққа бейімделу қабілеті сіз басқара алмайтын бірнеше нәрсеге байланысты, мысалы сіздің жасыңыз, алдыңғы көздің жарақаты немесе зақымдануы және кез келген көз аурулары.
   • Қараңғыда көру үшін таяқшаның сезімталдығын қалай жоғарылату керектігін білу керек және көзді жарықтандырудың кенеттен өзгеруіне тез бейімдеу керек.
   • Күңгірт жарықта жарық көзіне тікелей қарамаңыз. Көздер күңгірт жарық көзіне айналған кезде іске қосылатын конустар емес, таяқтарды осылай қолданасыз. Бұл техниканы астрономдар жиі қолданады.
2. 2 Қара немесе қызыл реңктері бар көзілдірікті киіңіз. Таяқтар қызыл жарыққа сезімтал емес, сондықтан бұл көзілдірікті қараңғылыққа кірер алдында 20-30 минут кию сізге іштегі қозғалысты тез ажыратуға көмектеседі.
   • Қызылдан басқа барлық көрінетін спектрді жабу арқылы бұл көзілдірік таяқшалар қараңғыға түспес бұрын бейімделуге мүмкіндік береді.
   • Бұл әдісті ұшқыштар абсолютті қараңғылықта болуға және түнгі ұшуға дейін көру қабілетін «реттеуге» үлгермеген кезде қолданады.
3. 3 Жарық көзіне тікелей қарамаңыз. Жарық көздері оқушылардың жиырылуына әкеледі, осылайша сіздің түнгі көруіңізді нашарлатады.
   • Қарашық камераның диафрагмасына ұқсас: ол көзге түсетін жарық мөлшеріне байланысты жиырылып, кеңейеді. Жарық неғұрлым ашық болса, оқушы соғұрлым тар болады. Жарық аз болған жағдайда, сіздің оқушыңыз жарықты мүмкіндігінше жұту үшін көп кеңейеді.
   • Жарық көзіне тікелей қарау көздің жарықтың аздығына бейімделу уақытын арттырады.
   • Егер сіз жарқын жарықтан толықтай аулақ бола алмасаңыз, бір көзіңізді жұмыңыз немесе жарық көзі көрінбейтінше басқа жаққа қараңыз.
4. 4 Көлік жүргізу кезінде түнгі көруді жақсарту. Көлікке отырмас бұрын, түнгі уақытта көлік жүргізуге деген көзқарасыңызды жақсарту үшін шаралар қабылдаңыз.
   • Жоғарыда айтылғандай, жақындап келе жатқан жарық көзіне тікелей қарамауға тырысыңыз.Егер басқа көлік ұзақ жарық шамдары қосылған бұрыштан секірсе, екі көздің көру қабілетінің уақытша жоғалуын болдырмау үшін бір көзді жабыңыз және түнгі қалыпты көрініске тез оралыңыз.
   • Жолдың оң жағындағы ақ жолаққа қараңыз. Бұл сізге қауіпсіз қозғалыс бағытын сақтауға, перифериялық көрінісі бар қозғалатын объектілерді байқауға, бірақ келе жатқан көліктердің көзге көрінбейтін биік сәулесінен аулақ болуға мүмкіндік береді.
   • Бақылау тақтасының жарықтандыру қарқындылығын төмен, бірақ қауіпсіз деңгейге дейін төмендетіңіз, бұл түнде көлік жүргізу кезінде көру қабілетіңізге көмектеседі. Сондай -ақ, артқы айналардағы түнгі режимді қолданыңыз. Бұл сізге еріп келе жатқан көліктердің жарқылын азайтады.
   • Фараларды, шыны тазалағыштарды және әйнекті үнемі жуыңыз. Түнде сіздің әйнегіңіздегі дақтар жарқын жарық көзіне айналуы мүмкін.
   • Көлік құралына уақытылы техникалық қызмет көрсетіңіз, оның ішінде фаралар мен тұманға қарсы шамдарды реттеу. Тіпті шамдардың бір немесе екі дәрежесінің шамалы ығысуы басқа драйверлерді сіздің фараларыңыздың әсерінен көру проблемасынан қорғай алады.
5. 5 Көздеріңіз қараңғыға үйренсін. Қараңғыда көруді үйренудің ең жақсы әдісі-абсолютті қараңғыда 20-30 минут қалу арқылы көзді қараңғылыққа баяу бейімдеу.
   • Қараңғылыққа тезірек үйрену үшін, қараңғы аймаққа кірмес бұрын ұйықтайтын маска киіңіз немесе көзіңізді жұмып, көзіңізді жұмыңыз, сонда олар реттеледі.
   • Қарақшылардың басын байлап көріңіз. Егер сіз бір көзді жарықтан 20-30 минут жауып тастасаңыз, онда сіз қараңғы бөлмеге кірген кезде бұл көз қараңғыға үйреніп кетеді.
6. 6 Перифериялық көруді қолданыңыз. Сіздің әрбір көзіңізде табиғи соқыр жерлер бар, бұл сіздің көзқарасыңызды шоғырландыруға тырыссаңыз, қараңғыда қозғалуды қиындатады.
   • Қараңғы кеңістікте жүріп бара жатқанда, көзіңізді объектінің шетіне немесе қозғалыс бағытынан сәл алшақтатуға тырысыңыз. Бұл сіздің перифериялық көруіңізге объектінің қозғалысы мен формасын анықтауға мүмкіндік береді, егер сіз оны тікелей көруге тырыссаңыз.
   • Перифериялық көру үшін қараңғыда бағдарлауда, заттың пішінін анықтауда және қозғалысты анықтауда шешуші рөл атқаратын көп таяқшалар қолданылады.
7. 7 Тұлпарларды көру үшін төмен түсіп, контраст әсерін қолданыңыз. Есіңізде болсын, сіздің таяқшалар түссіз және түссіз, бірақ олар қараңғыда сіздің бағыттаушыңыз.
   • Түнгі аспан - жарық көзі. Егер сіз жеткілікті төмен болсаңыз, түнгі аспаннан немесе терезеден түскен жарық таяқшалардың жұмыс істеуін жеңілдету үшін жеткілікті контраст береді.
   • Кейбір жекпе -жек өнері объектілерді және қарсыластарды анықтау үшін аспанды жарық көзі ретінде пайдаланып, мүмкіндігінше төмен болуды үйретеді - дәлірек айтқанда, олардың силуэттерін аспаннан ажырату.
   • Шыбықтар конустардан гөрі жарыққа сезімтал болса да, олар тек ақ пен қараны ажырата алады және объектінің контрастын және оның артындағы жарық көзін қолдана отырып, төмен сапалы сурет шығарады.
8. 8 Көз алмасын ақырын уқалаңыз. Көзіңізді мықтап жабыңыз және алақаныңызбен оларға аздап басыңыз.
   • Шамамен 5-10 секундтан кейін айналадағы қараңғылық бірнеше секундқа ағарады. Қара түс ақтығын қайта алмастырғанда, көзіңізді ашыңыз, сіз қараңғыда әлдеқайда жақсы көресіз.
   • Олар арнайы жасақтың сарбаздары ұқсас техниканы қолданады дейді - қараңғыда бір рет 5-10 секундқа көздерін қатты жұмады. Бұл әдістің тиімділігі ғылыми қауымдастықпен дәлелденбегенімен, ол әлі де біреуге көмектесе алады.
9. 9 «Көру» үшін барлық сезіміңізді қолданыңыз. Қараңғыда көздер қараңғылыққа үйренгенше абайлап қадам жасаңыз.
   • Екі аяғыңызды жерге қойып, қолдарыңызды алға созып, баяу қозғалыңыз. Есіктің, кіреберістің немесе терезенің жақын екенін көрсететін дыбыстың өзгеруін мұқият қадағалаңыз.Ағашқа немесе есік жақтауына соғылмау үшін қолдарыңызды алдыңызға жылжытыңыз.
10. 10 Дыбыс бойынша шарлауды үйреніңіз. Зерттеушілер соқырлармен жұмыс жасауда үлкен жетістіктерге жетті. Олар шертетін дыбыстарды өз тілдерімен орындау қабілетін дамытты, оны «шертетін сонар» деп атайды. Бұл жарғанаттар қолданатын сонарға ұқсас.
    • Сонарды қолдану арқылы сіз алдыңыздағы және айналаңыздағы заттарды дәл анықтай аласыз. Тәжірибе жүргізілді, онда әйел басқа адам ұстайтын кастрюльді тапқанша алдындағы кеңістікті «сканерлеу» үшін тілімен шертетін дыбыстар шығарды. Қосымша бірнеше рет басу арқылы ол кастрюльдегі қақпақтың түрі мен формасын анықтай алды.
    • Сонарды сығудың тағы бір маманы тау велосипедін кедір -бұдырлы жерлерде жүргізе алады және еш кедергісіз кедергілерден аулақ бола алады.
    • Снопинг сонарының мамандары бұл қабілетті әркім дамыта алатынын айтады.

4 -тің 2 -бөлігі: Көруді қорғау және жақсарту

1. 1 Күндіз күн көзілдірігін киіңіз. Бірнеше сағат ашық күн сәулесі мен ультракүлгін сәуленің әсер етуі қараңғылыққа бейімделу қабілетін нашарлатады.
   • Күндіз күн сәулесінен қорғайтын көзілдіріксіз күннің астында 2-3 сағат сайын қараңғылыққа бейімделуіңіз шамамен 10 минутқа баяулайды.
   • Қараңғылыққа баяу бейімделуден басқа, түнгі көру сапасы да төмендейді. Мысалы, көзілдіріксіз 10 күн ашық күн сәулесінің әсер етуі қараңғыда көру қабілетін 50%төмендетуі мүмкін.
   • Уақыт өте келе сіздің таяқшалар, конустар мен жарыққа сезімтал пигменттер қалыпты жағдайға оралады. Олардың қалпына келу ұзақтығы әр адамға әр түрлі.
   • Көзге көрінетін жарықтың 15% өтуіне мүмкіндік беретін бейтарап сұр линзалары бар күннен қорғайтын көзілдірікті қолданыңыз.
2. 2 Компьютер экранының жарықтығын төмендетіңіз. Егер сіз түнде жұмыс жасасаңыз, монитордың жарықтығын ең төменгі деңгейге қойыңыз.
   • Егер сіз қараңғы бөлмеде болсаңыз, бірақ жарқын экранға қарап тұрсаңыз, сіздің түнгі көру қабілетіңіз айтарлықтай төмендейді. Жарықтықты төмендету арқылы сіз қараңғыда жақсы көре аласыз.
   • Кейбір бағдарламалар экранның жарықтығын тәулік уақытына қарай реттейді.
3. 3 Көзіңізді үнемі демалыңыз. Монитор алдында отырғанда, қағаздағы мәтіндерді оқығанда немесе ұзақ уақыт бойы басқа нәрсеге қатты назар аударғанда жиі үзіліс жасаңыз.
   • Көзіңізді жиі тыныштандырыңыз. Әр 20 минуттық қарқынды жұмыстан кейін, әсіресе компьютер экранының алдында, үзіліс жасап, 20 секундқа қашықтыққа қарап тұрыңыз. Бұл сіздің көзіңізге қайта назар аударуға мүмкіндік береді.
   • Компьютер экраны алдында жұмыс жасаудың немесе қарқынды қарауды қажет ететін басқа әрекеттің әр екі сағатында 15 минуттан кейін көзіңізді демалыңыз.
   • Күннің ортасында 5-10 минут ұйықтап, көзіңізді шаршатпаңыз. Көзіңізді жұмып, жұмсақ уқалаңыз. Көзді тыныштандыру үшін ұйықтап қалудың қажеті жоқ.
4. 4 Темекіні тастаңыз. Көптеген адамдар темекі шегудің денсаулыққа көптеген қауіп төндіретінін біледі, оның ішінде өкпе рагы мен өкпенің созылмалы обструктивті ауруы қаупі бар, бірақ оның ауыр көз ауруына және тіпті соқырлыққа әкелетінін білетіндер аз. Никотин қараңғыда көру үшін қажет пигмент - көзде родопсин өндірісін төмендетуі мүмкін.
   • Егер сіз темекіні тастасаңыз, сіздің түнгі көру қабілетіңізді қалпына келтіруге болады.
5. 5 Перифериялық көруді жаттықтырыңыз. Жарық аз жерлерде көру қабілетін жақсарту үшін перифериялық көруді қолдану өте маңызды.
   • Перифериялық көру - бұл сіздің көзіңіздегі таяқшалардың көмегімен көру аймағының шетіндегі қозғалысты байқау қабілетіңіз.
   • Перифериялық көруді дамыту - жарық аз жағдайда жақсы көрудің тиімді әдісі.
   • Көптеген адамдар үшін перифериялық көруді үйрету көп уақыт пен күш жұмсайды, бұл қараңғыда әлдеқайда жақсы көруге көмектеседі.
   • Көруді жақсарту үшін көз жаттығуларын жасай отырып (перифериялық көруді қоса), сіз қараңғыда жақсы көре бастайсыз.
6. 6 Спорттық жаттығуларда жиі қолданылатын жаттығуды қолданып көріңіз. Перифериялық көруді жақсарту көптеген жағдайларда пайдалы, оның ішінде спорт.
   • Бұл жаттығу үшін сізге тұрақты, монохромды сабан қажет болады. Сабанның ортасын белгілеп, айналасына қара жолақ сызыңыз.
   • Сабанды серіктеске беріңіз және одан 30-60 см қашықтықта тұрыңыз, әр қолына тіс тазартқышты алыңыз. Сіздің серіктес сабанды көлденең ұстауы керек.
   • Қара сызыққа қарап, сабанның шетіне перифериялық көзқараспен назар аударыңыз.
   • Қара жолға назар аударыңыз. Көзіңізді қара сызықтан сақтай отырып, сабанның екі шетіндегі тесіктерге тіс тазалағыштарды салып көріңіз.
   • Қолыңызды толтырғаннан кейін, бір -біріне қосылған екі сабанды қолдану арқылы жаттығудың күрделілігін арттыруға болады.
7. 7 Перифериялық көруге назар аударыңыз. Түнгі көруді жақсарту үшін перифериялық көруді дамытудың тағы бір әдісі - оған назар аудару және оны күндізгі жарықта жиі қолдану.
   • Тыныш жерде, жақсырақ сыртта отырыңыз, онда сіз әр түрлі нәрселерді байқай аласыз. Сіздің алдыңыздағы бір объектіге назар аударыңыз.
   • Таңдалған орталық объектіге назар аудара отырып, айналаңызда қозғалатын және қозғалмайтын заттардың барлығының ақыл -ой тізімін жасаңыз. Басқа жаққа қарап, айналаңызға қарап, не жіберіп алған боларсыз. Айналаңыздағы нәрселерді орталықтан қаншалықты алыс тануға болатынын ойша жазыңыз.
   • Бұл жаттығуды басқа жерде қайталаңыз және айналадағы заттарды тануға болатын аумақты кеңейтуге тырысыңыз.

4 бөлімнің 3 бөлігі: Диетаны өзгерту

1. 1 А витаминін көбірек қолданыңыз. А дәрумені тапшылығының алғашқы белгілерінің бірі - түнгі соқырлық (немесе түнгі соқырлық).
   • Ежелгі Египетте де түнгі соқырлықты емдеу үшін диетаға бауырды енгізу керек екендігі анықталды, ол кейінірек табылғанындай, құрамында А дәрумені көп.
   • А дәруменінің жетіспеушілігі көздің қабығының бетінің қатты құрғауына әкеледі, бұл көздің алдындағы бұлыңғырлыққа, көздің қабығының жарасына, көру қабілетінің жоғалуына, сетчатканың зақымдалуына және тері проблемаларына әкеледі. көздің шырышты қабаты.
   • Сәбіз, брокколи, асқабақ, қауын, балық, бауыр, байытылған жарма, сүт өнімдері, қырыққабат, көкжидек және өрік сияқты тағамдар А дәруменінің тамаша көзі болып табылады.
   • А дәрумені бар тағамдарды тұтынуды көбейту пайдалы болуы мүмкін, бірақ бұл саладағы зерттеулер диеталық қоспалар А витаминін едәуір көп беретінін көрсетті. Сонымен қатар, бұл тағамдарды шамадан тыс тұтыну сіздің көруіңізді жақсарта алмайды.
   • А дәрумені таблетка немесе капсула түрінде сатып алуға болады, ал дозасы микрограммада немесе медициналық бөлімде көрсетілген. Ересек адамға А витаминінің орташа ұсынылатын дозасы - 800-1000 мкг немесе тәулігіне 2600-3300 ХБ.
   • Көз алмасында орналасқан ақуыз родопсин жарыққа түскенде торлы қабыққа және опсинге бөлініп, қараңғыда қайтадан синтезделеді. А дәруменінің жедел жетіспеушілігі түнгі соқырлыққа әкелуі мүмкін, бірақ қосымша А дәрумені көру қабілетін жақсарта алмайды.
2. 2 Қою жасыл және жапырақты көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз. Тамақтану арқылы түнгі көру мен көруді жақсартуға келетін болсақ, кейбір көкөністер ең пайдалы болады.
   • Шолпан жасыл, шпинат және қырыққабат көздің тор қабығын зақымдайтын белгілі бір жарық толқындарын сүзу арқылы көзді қорғайтын қоректік заттарға бай.
   • Бұл тағамдар көзді белгілі бір дегенеративті процестерден, мысалы, жасқа байланысты макулярлық дегенерациядан қорғайды.
3. 3 Көбірек сау майларды жеңіз. Атап айтқанда, құрамында омега-3 май қышқылдары бар тағамдарды көбірек жеңіз.
   • Омега-3 май қышқылдары балықта, әсіресе лосось мен тунец сияқты майлы сорттарда, сондай-ақ қырыққабатта, өсімдік майларында, жаңғақтарда (әсіресе жаңғақтарда), зығыр тұқымдарында, зығыр майында және жапырақты көкөністерде кездеседі.
   • Омега-3 май қышқылдары макулярлық дегенерациямен күреседі және көздің денсаулығын, жақсы көру мен құрғақтықты сақтауға көмектеседі.
   • Бір зерттеу көрсеткендей, аптасына бір рет майлы балық жеген науқастарда неоваскулярлық макулярлық дегенерация даму қаупі жарты есе төмендеген. Егер сіз ұзақ уақыт бойы (12 жылдан астам) омега-3 май қышқылдарын жеткілікті мөлшерде тұтынсаңыз, бұл аурудың даму қаупі одан да төмендейді.
4. 4 Көкжидек жеңіз. Көкжидек - әр түрлі препараттарда қолданылатын өсімдік.
   • Зерттеулер көрсеткендей, көкжидек сетчаткамен байланысты көз ауруларына белгілі бір әсер етуі мүмкін.
   • Ең перспективалы зерттеулер қант диабеті мен қан қысымының жоғарылауымен байланысты жағдайларда көкжидектің қолданылуын қолдайды.
   • Көкжидек түнгі көруді жақсартады деп есептеледі, дегенмен зерттеу нәтижелері қарама -қайшы. Кейбір дәлелдер көкжидек түнгі көруді жақсартуға оң әсер етеді, ал басқалары бұл талаптарды қолдамайды.
   • Соңғы мәліметтерге сәйкес, көкжидек түнгі көру қабілетін жақсарту үшін «тиімсіз» шығар.
   • Балғын көкжидек жазда сатылады, ал басқа маусымда сіз мұздатылған жидектерді, джемді немесе консервілерді немесе көкжидек сығындысын диеталық қосымша ретінде сатып ала аласыз. Күніне қанша көкжидек жеу керектігін білу үшін пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
5. 5 Сұйықтықты көп ішіңіз. Көздің беті 98% судан тұрады. Көздің құрғауы сусызданудан туындайды, бұл қараңғыда көруді қиындатады.
   • Суды жеткілікті мөлшерде ішу жалпы денсаулық үшін өте маңызды, дегенмен сұйықтықты қабылдау мен көру қабілетінің жақсаруы арасындағы тікелей байланыс даулы.
   • Кейбір офтальмологтар дененің су балансына теріс әсер ететін кейбір жағдайлар көру қабілетінің нашарлауына және жалпы көз денсаулығына әкелуі мүмкін деп мәлімдейді.
   • Мысалы, жоғары температура, төмен ылғалды климат немесе күн сәулесінің қатты түсуі базальды қабаттың сусыздануына байланысты өз қызметін жоғалтып, көру қабілетіңізге кері әсерін тигізуі мүмкін.
   • Көздің саулығын сақтау үшін ұсынылған су қабылдауды орындаңыз. Күніне кемінде 2 литр ішуге тырысыңыз. Жұмыстың қарқындылығы мен экологиялық факторларға байланысты бұл көрсеткіш әр түрлі болуы мүмкін.

4/4 бөлігі: Медициналық көмек алу

1. 1 Оптологқа қаралыңыз. Күндізгі және түнгі көру күтімі офтальмологпен және / немесе оптометрмен кеңесуді қамтиды. Көптеген дәрігерлер көру қабілеті айтарлықтай өзгермегеніне көз жеткізу үшін жылына бір рет тексеруден өтуді ұсынады.
   • Егер сіз табиғи жарықта жақсы көре алмасаңыз, онда түнде жақсы көре алмайсыз. Дәрігермен кездесуге жазылып, түнгі көру туралы сұраңыз.
   • Рецепт бойынша линзалар немесе көзілдіріктер сіздің қазіргі қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Сіздің көзқарасыңыз уақыт өте келе табиғи түрде өзгереді, сондықтан сізге жаңа рецепт қажет болуы мүмкін.
2. 2 Көзіңізді ылғалдандырыңыз. Құрғақ көз проблемалары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
   • Сау, ылғалданған және босаңсыған көздер әлдеқайда жақсы көреді, ал шаршаған және құрғақ көздер жарығы аз болған кезде қозғалысты қиындатады.
   • Көзіңізді демалуға тырысыңыз және олардың ылғалдылығын қадағалаңыз. Көзді жиі жұмыңыз, әсіресе компьютер, ноутбук, электронды кітап немесе теледидар экранына қарау керек болғанда.
   • Егер сіздің көзіңіз құрғауға бейім болса, қызаруды кетіруге және ылғалдандыруға көмектесетін рецептсіз көз тамшыларын алыңыз.Сондай -ақ, құрғақтықты кетіруге көмектесетін рецепт бойынша көзге күтім жасау құралдары туралы дәрігермен кеңесуге болады.
3. 3 Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, оптологпен сөйлесіңіз. Кәдімгі тексеру кезінде сіздің дәрігер түнгі көру туралы сұрамауы мүмкін.
   • Сіздің түнгі көру қабілетіңізбен байланысты мәселелерді сипаттауды ұмытпаңыз. Көрудің көптеген өзгерістері жасына байланысты болса да, кейбір жағдайлар көру қабілетінің бұзылуына әкелетін жасырын ауруларға байланысты болуы мүмкін.
   • Көрудің өзгеруіне әкелетін аурулар мен жағдайларға мысал катаракта, макулярлық дегенерация, астигматизм, глаукома, қарттық гиперопия, миопия мен гиперопия.
4. 4 Көру қабілетінің нашарлауының себебі аурудың болуында екенін біліңіз. Мүмкін болатын денсаулыққа қатысты мәселелерді бағалау үшін терапевтке барыңыз. Кейбір медициналық жағдайлар мен дәрі -дәрмектер көру проблемаларына әкелуі мүмкін.
   • Бұл жағдайларға қант диабеті, мигрень, инфекциялар, глаукома, инсульт, қан қысымының кенеттен өзгеруі немесе бас жарақаты сияқты кенеттен зақым келтіру жатады.
5. 5 Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерге назар аударыңыз. Аурулардан басқа, көптеген дәрілер бар, олардың жанама әсерлерінің бірі көру қабілетінің бұзылуы болып табылады.
   • Көруді өзгерте алатын дәрілердің ең көрнекті мысалдары бұлшықет босаңсытқыштарын (циклобензаприн), диуретиктерді (гидрохлоротиазид) және құрысуларға, бас ауруларына және көңіл -күйді өзгертуге қолданылатын препараттарды (топирамат) қамтиды.
   • Ешқашан дәрі қабылдау режимін өзіңіз өзгертпеңіз. Егер сізде дәрі -дәрмектер тудыруы мүмкін кез келген көрудің бұзылуы болса, дәрігермен сіздің жағдайыңызға көмектесетін, бірақ көру қабілетіңізге теріс әсер етпейтін дозаны өзгерту немесе басқа препаратқа ауысу туралы сөйлесіңіз.