Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: денеңізді ашу
• 3 -ші әдіс 2: Біздің денемізге сенімділік
• 3 -ші әдіс 3: Дененің жалпы жағдайын жақсарту
• Кеңестер
• Ескертулер

Жалаңашта сексуалды көріну үшін? Қиындық сияқты. Бірақ бұл қиындық сіздің дене бітіміңізге қарамастан сіздің қолыңызда. Ұялатындар көп, сондықтан сіз жалғыз емессіз. Мүмкін, сізде әдемі дене бар, бірақ киімсіз сіз әлі де өзіңізді қауіпсіз сезінесіз. Тартымды сезінуді үйренудің көптеген жолдары бар.Олардың кейбіреулері қарапайым, ал басқалары аз уақыт пен күш жұмсайды. Жалаңашта сексуалды сезіну үшін сіз денеңізді сексуалды түрде көрсете аласыз, сенімділікті арттырасыз немесе жалпы денсаулығыңызды жақсарта аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: денеңізді ашу

1. 1 Дұрыс жарықтандыруды табыңыз. Дұрыс жарық жақын атмосфераны құрып, өзіне деген сенімділікті арттырады. Жұмсақ, жеңіл жарықтандыруға артықшылық беріңіз. Ол дененің ерекшеліктерін тегістейді, көптеген фотографтар оны ең жақсы көрінуге кеңес береді. Қосымша шамды өшіріңіз немесе бөлмедегі шамды ғана қалдырыңыз. Жанып тұрған шамдар да пайдалы жарықтандыруды жасай алады.
   • Сондай -ақ, кейде қалыпты жарықтандырылған шамдарды қызыл немесе қызғылт шамдарға өзгертуге болады.
2. 2 Тұрғанда, позаны дұрыс бұрышқа соғыңыз. Түзетудің орнына төрттен үш бөлікті бұруға тырысыңыз. Осы тұрғыдан алғанда, сіз өзіңіздің денеңіздің қисықтарын тиімді түрде жеңе аласыз. Сонымен қатар, сіздің позиция асимметриялы болуы керек. Мысалы, тізеңізді бүгіңіз немесе қолыңызды жамбасқа қойыңыз.
   • Өзіңізді жайлы және жайлы сезінетін позаны таңдаңыз, себебі бұл сыртқы келбетке тартымдылық қосады. Егер сіз өзіңізді әдемі тұруға тым қатты итерсеңіз, сіз табиғи емес немесе ыңғайсыз болып көрінуіңіз мүмкін.
3. 3 Жатқанда сексуалды позицияны табыңыз. Егер сіз денеңіздің қисық сызықтарына баса назар аударғыңыз келсе, бүйіріңізде жатыңыз. Бұл сіздің беліңіз бен жамбасыңызды көрсетеді. Бұлшықеттеріңізді ашу үшін шынтағыңызбен жоғары көтеріңіз. Локтя позициясы бұлшықеттерді әдеттегі бейімді қалыпқа қарағанда күшейтеді.
4. 4 Контурларды баса көрсетуге тырысыңыз. Алдымен пилингпен душ қабылдаңыз. Мұны істеу үшін сіз шүберек немесе скраб қолдануға болады. Содан кейін дененің ерекше бөліктеріне өздігінен тотығуды қолданыңыз немесе оны визуалды түрде жұқа етіп жасаңыз. Мысалы, егер сіз бұлшық еттеріңізді көрсеткіңіз келсе, ішіңізге өздігінен тотықтырғыш жағыңыз. Қажетті контрастты жасау үшін оны белге және жамбастың бойына жағуға болады. Сіз сондай -ақ контурлау үшін күңгірт бронзерді немесе негізді қолдана аласыз, бірақ бұл өнімдер оңай тозады және сіздің парақтарыңызды бояуы мүмкін.
5. 5 Теріңізге сәйкес келетін лосьон жағыңыз. Дұрыс лосьон кемшіліктерді жасырады және теріңізге жылтыр береді. Жылтыр теріңізге жылтыр қосуға өте ыңғайлы. Бояу опциясы сепкілдерді немесе бөртпелерді жабу үшін өте қолайлы. Егер тыртықтар немесе безеулер сізді мазаласа, оларды теріңіздің түсіне сәйкес келетін тонмен жабуға болады.
   • Егер сізде сезімтал теріңіз болса, өнімді тексеруді немесе кеңес алуды ұмытпаңыз.
6. 6 Зергерлік бұйымдарды киіңіз. Денеде аксессуарлар болуы сексуалды көрінеді, сонымен қатар шешіну кезінде сізге сенімділік береді. Сіз өзіңізге тағатын зергерлік бұйымдарды қалдыра аласыз, мысалы, сырға немесе алқа. Сіз галстугіңізді немесе галстугіңізді тастай аласыз. Егер сіз биік өкшелі аяқ киім кисеңіз, аяқ киімді шешпеңіз. Бұл сіздің аяқтарыңызды ұзағырақ және қаттырақ етеді.

3 -ші әдіс 2: Біздің денемізге сенімділік

1. 1 Жалаңаш денеңізге үйреніңіз. Жалаңаш жерде өзін жайлы сезіну тартымдылықты беру үшін қажет. Перделерді жауып, босаңсу үшін үйде жалаңаш жүруге тырысыңыз. Сезімге үйрену үшін жалаңаш ұйықтаңыз. Егер сіз басында ыңғайсыздық сезінсеңіз, уайымдамаңыз. Жалаңаштықтан ләззат алуды бастау үшін барлық уайымдарды қойыңыз.
   • Танысу сізге жайлылық табуға көмектеседі. Егер сіз үйде жалғыз болсаңыз, сүйікті жеріңізде жалаңаш отыруға тырысыңыз.
2. 2 Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Мінсіз денесі бар адамдардың суреттерімен толтырылған көптеген жарнамалар болған кезде салыстыруға келу өте оңай.Алайда, көп жағдайда бұл фото өңдеу бағдарламаларының нәтижесі. Салыстырудың бұл қиын кезеңіне түспеңіз. Мінсіз денелер жоқ. Мұндай ойлау сіздің психикалық күйіңізге зиян тигізеді. Дененің көптеген түрлері бар екенін және өзіңізді жақсы көретіндігіңізді қабылдаған дұрыс.
3. 3 Сексуалды ойлауды қолданыңыз. Ол үшін өзіне деген сенімділікке ие болу керек. Түзетіңіз. Еркін қозғалыңыз және ойыншық болыңыз. Өзіңізді сексуалды және / немесе сенімді сезінген кезді еске түсіріңіз. Мүмкін сіздің серіктес сіздің сыртқы келбетіңізді мақтады немесе сіз жұмыста керемет жұмыс жасадыңыз. Бұл есте сақтаңыз және сіздің көңіл -күйіңізге әсер етсін.
4. 4 Денеңіздің қай бөлігін ұнататыныңыз туралы ойланыңыз. Әр дене бірегей. Сізге денеңіздің несі ұнайды немесе сізге не тартымды? Мүмкін сізге иығыңыздағы бұлшықеттердің көрінісі ұнайтын шығар, немесе сіз әрқашан аяқтарыңызбен мақтанған боларсыз. Жалаңаш болған кезде денеңіздің осы бөліктеріне назар аударуға тырысыңыз.
   • Сізде сексуалды төменгі арқа бар деп ойлайсыз делік. Бұл жағдайда сіз оны көре алатындай және оны көрсете алатындай етіп тұра аласыз.
5. 5 Кемшіліктеріңізді қабыл алыңыз. Сіздің кемшіліктеріңіз сізді киімсіз сексуалды сезінуге кедергі келтіруі мүмкін. Дегенмен, кез келген кемшіліктерге ашуланудың орнына, оларды қалай ізгілікке айналдыруға болатынын ойлаңыз. Сіз тыртықтар, созылу белгілері немесе целлюлитке ұялуыңыз мүмкін, бірақ оны сексуалды деп санайтындар көп. Сіз өз кемшіліктеріңіз туралы уайымдай бастаған сайын, ойыңызды өзгертіңіз және оларды өзіңіздің бірегей тартымдылығыңыз ретінде қарастырыңыз.
6. 6 Серіктесіңіз сізге тиіссін. Бұл қарапайым болып көрінеді, бірақ кейде сіз өзіңіз ұялатын денеңізге тиіп, ұяласыз. Егер сіздің серіктесіңіз болса, одан қашпаңыз. Ол сенің денеңнен сипап, сипап тұрсын.
   • Егер сіз белгілі бір жерлерге қол тигізгіңіз келмесе, бәрі жақсы. Егер сіз оны сынап көрген болсаңыз және сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, серіктесіңізден тоқтатуды сұраудан қорықпаңыз.
7. 7 Өзіңізді жалпы бағалау бойынша жұмыс жасаңыз. Сексуалды көрінудің тағы бір әдісі - өзіне сенімді болу. Өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділіктің болуы айналаңыздағы адамдарға тартымды және сексуалды көрінеді. Өзін-өзі бағалауды және өзіне сенімді сенімділікті сақтауға көңіл бөліңіз. Өзіңізді ішкі жағынан тартымды болу үшін қабылдаңыз.
   • Мақсатқа ұмтылыңыз және өзіңізге ұнайтын және ұнайтын нәрсені жасаңыз.
   • Сізді кім екеніңізді қабылдайтын және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін серіктеске жақын болыңыз.

3 -ші әдіс 3: Дененің жалпы жағдайын жақсарту

1. 1 Диетаңызды қарап шығыңыз. Егер сіз денеңізді өзгерту арқылы өзіңізді сексуалды сезінемін деп ойласаңыз, алдымен диетаңызды қарастырыңыз. Нашар тамақтану артық салмақтың пайда болуына ғана емес, сонымен қатар сіздің белсенділігіңізге және көңіл -күйіңізге әсер етуі мүмкін. Егер сіздің диетаңыз ағзаға жақсы әсер етпейтінін байқасаңыз, өзгерістер енгізе бастаңыз. Қантты азайтып, өңделген тағамдарды алып тастауға тырысыңыз. Күн сайын жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және басқа да тағамдарды ұсынылған мөлшерде жегеніңізге көз жеткізіңіз.
   • Диетаны өзгерту сіздің барлық сүйікті тағамдардан бас тарту керек дегенді білдірмейді. Күн сайын шоколад жеудің орнына, оған бір -екі күн арнаңыз.
2. 2 Сізге ұнайтын физикалық белсенділікті табыңыз. Жаттығулар көңіл -күйге де, денеге де пайдалы. Егер сіз көп салмақ жоғалтқыңыз келмесе де, жаттығулар маңызды. Сізге сәйкес келетін физикалық белсенділікті таңдаңыз. Жүгіруге, билеуге, теннис ойнауға немесе жүзуге тырысыңыз.Мүмкін болса, мұны аптасына кемінде екі рет жасаңыз.
   • Көңілді ету үшін серіктеспен жаттығуға болады.
3. 3 Шешінбестен бұрын тез қыздыру керек. Таңертең немесе жалаңаштанудан бір сағат бұрын сәл жылытыңыз. Бұл сіздің денеңізді уақытша сергітеді. Қысқа жүгіруді, қарсыласу жаттығуларын немесе серпіліс / секіру мен серпіліс сериясын алыңыз.
4. 4 Өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз. Бақытты және сау ойлау сізге тартымды және сенімді болуға көмектеседі. Мүмкіндігінше күн сайын кем дегенде бір-екі минут күтім жасаңыз. Немесе аптасына кемінде бір сағат. Сіз хош иісті май қосылған жылы ваннаны қабылдауға, бетіңізге маска қолдануға немесе медитация жасауға болады. Сізге үйлесімділік пен тыныштық әкелетін нәрсені жасаңыз.

Кеңестер

• Егер сіздің серіктесіңіз болса, өзіңізді бағалау мәселелерімен бөлісіңіз. Мүмкін, ол сіздің денеңіздің жек көретін бөліктерін жақсы көреді.
• Сіз өскен сұлулық стандарттарына байланысты өзіңізді тартымды сезінбеуіңіз мүмкін. Есіңізде болсын, бұл стандарттар жиі өзгереді, яғни адамды әдемі ететін көптеген қасиеттер бар.

Ескертулер

• Сіз өз денеңіздің тартымдылығын сезіну үшін жаман әдеттерді теріс пайдаланбауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді дұрыс емес жолда жүргендей сезінсеңіз, кәсіби медициналық көмекке жүгініңіз.