Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз сәтсіз қарым -қатынасты бір аптадан аз уақыт ішінде ұмытып кетуді үйренгіңіз келсе, сізде қарым -қатынастан құтылуға деген күшті ниет болуы керек. Сіз бұған дайын болсаңыз, бәрі соншалықты күрделі болып көрінбейді. Сіздің жоспарыңызды аяқтауға жеті күн қажет болса да (қарым -қатынастың аяқталу синдромы деп аталады), сіз бір апта бойы жылап, моральдық қанағаттанбағаныңызға таң қаласыз. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз қысқа болса, бұл мақала үлкен пайда әкеледі. Сіз қысқа мерзімде неке немесе маңызды қарым -қатынас туралы ұмыта алмайсыз. Бұған қарамастан, жеті күн дәл көңіл -күйді көтеріп, бұрынғы күйеуіңізді ұмыту үшін жеткілікті болады.

Қадамдар

1. 1 Бірінші күнді жылап өткізіңіз және өзіңізді азаптан босатыңыз. Ең жақсы нәрсе - барлық эмоцияларыңызды тастап, уақытты жалғыз өткізіңіз. Уайым -қайғыңызды басуға болмайды. Ашу мен қайғы -қасіретті әр түрлі жолмен білдіріңіз. Сіз жылай аласыз, жастықты ұрасыз немесе эмоцияларыңызды қағазға шашасыз.
2. 2 Екінші күні не болғанын талқылап, бәрін орнына қойыңыз.. Досыңызбен немесе сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз. Оған бұрынғы жігітіңіз туралы не ойлайтыныңызды айтыңыз және не үшін ажырасқаныңыз туралы ойланыңыз. Бейтаныс адаммен сөйлесу сізге өз ойыңызды білдіруге көмектеседі және сіз барлық мәселелерді өз бетіңізше шешуге тырыспайсыз. Басымдық беретін күнді таңдаңыз. Неліктен бұл қарым -қатынастан бас тартқаныңызды есіңізге түсіріңіз және өміріңізді жалғастыруға көмектесетін жолдарды көрсетіңіз. Басыңызды ауызша қоқыстардан арылтып, болашақты жігітсіз елестету үшін сізге бұл күн қажет.
3. 3 Үшінші күні бұрынғы жігітті еске түсіретін барлық нәрселерден арылыңыз. Сіз оларды ұстайсыз, себебі олар сізге пайдалы болады деп ойлайсыз. Немесе бұл нәрселер сізге керемет уақытты еске салады, бірақ оларды романтикалық қарым -қатынас емес, достықтың белгісі ретінде қабылдаған жөн. Егер сыйға тартылған заттар сізге жағымсыз естеліктер әкелсе, оларды тастаңыз немесе кез келген жолмен жойыңыз. Бұрынғы сыйлықтарыңызды бүкіл бөлмеге іліп қоймаңыз. Сіздің әрекетіңіз бұрынғы жігітіңізге әлі де ғашық екеніңізді көрсетеді, бірақ бұл қарым-қатынас сау емес.
4. 4 Апта соңына таман демалатын және көңіл көтеретін күнді таңдаңыз. Досыңызбен серуендеу - бұл керемет идея, себебі сіздің досыңыз сізді жұбатады және депрессияға түспейтіндігіңізге көз жеткізеді. Бұрынғы адамды еске түсіретін жерлерге бармайтындығыңызды тексеріңіз. Егер сіз бұл күнді жалғыз өткізгіңіз келсе, бұрынғы күйеуіңізді ұмытып, өзіңізге назар аударыңыз. Өзіңізді еркелетіңіз, демалуға және көңіліңізді көтеруге көмектесу үшін өзіңізге ұнайтын іспен айналысуға уақыт бөліңіз.
5. 5 Бесінші күні өзіңізге назар аударыңыз.Өзіңізді ақсап қалуға жол бермеңіз. Өмірлік мақсаттар мен құндылықтарды қайта бағалауға уақыт бөліңіз. Өзіңіздің шын мәнінде кім екеніңізді еске түсіріңіз. Тәуелсіздігіңізге назар аударыңыз және сізді күшейтетін нәрсені жасаңыз.
6. 6 Келесі екі күнде демалуға тырысыңыз. Өйткені, сіз ұзақ жолдан өттіңіз.Қосымша екі күнді жігітіңіз туралы ойлануды тоқтатып, басымдықтарыңызды шешуге пайдаланыңыз. Сізді бақытты және сау ететін нәрсені жасаңыз. Әрі қарай жүруге дайын болыңыз.

Кеңестер

• Абыроймен әрекет етіңіз. Өзіңізге деген құрметті ешқашан жоғалтпаңыз.
• Есіңізде болсын, сіз әлі де махаббат пен құрметке лайықсыз. Сіз жақсы көруге және сүйуге қабілеттісіз.
• Сіз бақытты және табысты қарым -қатынасқа құқығыңыз бар екенін ұмытпаңыз. Егер қарым -қатынас аяқталса, сізді жақсы жаққа өзгеріс күтеді.
• Егер сіз бұрынғы жігітті кездестірсеңіз, оған жеккөрушілік көрсетпеңіз. Махаббаттан басын жоғалтқан қыз сияқты әрекет етуге тырыспаңыз. Әдепті болуға тырысыңыз.
• Байыпты немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынастан кейін сіз шынымен кім екеніңізді және өмірде сіздің мақсатыңыз не екенін түсінбей, шатасып қалуыңыз мүмкін. Сіздің мақсаттарыңызға назар аударуға уақыт бөліңіз. Сіз неғұрлым мұқият және тәуелсіз боласыз.
• Эмоцияңызды босату барысында өзіңізге зиян келтірмеуге тырысыңыз. Біз мұндай әрекеттерді қабылдай алмаймыз және құптай алмаймыз. Біз сізден бірдеңе жасамас бұрын ойлануды сұраймыз. Өзіңізге физикалық, рухани және эмоционалды зақым келтірмеуге мүмкіндік беретін басқа да көптеген нұсқалар бар.
• Достар мен сүйікті отбасы мүшелері қиын ажырасудан кейін әрқашан жаныңда болады.
• Өзіңізді жыламаңыз немесе депрессияға түспеңіз. Кішкене мұңды сезінуге рұқсат етіңіз, бірақ тұзаққа түспеңіз.
• Медитация көмегімен сіз проблеманы 2-3 күнде жеңе аласыз, бірақ бұл кезең қысқа мерзімді қарым-қатынас үшін жеткілікті болады. Егер сіз екі жыл бойы бірге тұрған адамды ұмыту үшін медитация жасасаңыз, бұл көмектеспейді.

Ескертулер

• Барлық қыздар сәтсіз қарым -қатынасты ұмыту үшін бір апта қажет емес. Бұл мақала психикалық қалпына келтіруге арналған нұсқаулық болып табылады.
• Ешқашан бөтен адаммен кездесуге өзіңізді алаңдату үшін бармаңыз. Мұндай әрекет - эгоизмнің көрінісі. Сонымен қатар, бұл сізге ұзақ уақыт көмектеспейді.
• Сіз шешіміңізге өкінуіңіз мүмкін.