Мазмұны

• Қадамдар
• 4 бөлімнің 1 бөлігі: Арманыңызға жетіңіз
• 4 -тің 2 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас жасау
• 3 -ші бөлім 4: Бос уақытыңызды ләззат алыңыз
• 4-ші бөлімнің 4-ші бөлімі: Өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс
• Кеңестер

Өміріңізді бақытты және жарқын ету үшін сізге романтикалық қарым -қатынас қажет емес. Біздің кейбіреулеріміз махаббатсыз өмір сүре алмаймыз, бірақ қазіргі әлемде көптеген адамдар серіктессіз өмір сүруге әлдеқайда ыңғайлы. Болашақта қарым -қатынас орнатуды жоспарлап, романтикалық қарым -қатынастан мүлдем немесе уақытша бас тартуға шешім қабылдайсыз ба, маңызды емес. Ең бастысы - сіздің өміріңізді мүмкіндігінше толық және қызықты ету, және сіз өзіңізді бақытты адам ретінде сезінесіз. Біздің әрқайсымыз бақытқа басқаша қараймыз, сондықтан өзіңізді түсінуге тырысыңыз және сізді бақытты ететін нәрсені шешіңіз.

Қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: Арманыңызға жетіңіз

1. 1 Болашағыңызды елестетуге және өзіңізге нақты мақсаттар қоюға тырысыңыз. Егер сіз бір нәрсеге қол жеткізгіңіз келсе, нақты мақсаттар құра білу және қою өте маңызды. Уақыт бөліп, өмірде не алғыңыз келетінін, сонымен қатар қалағаныңызға жету үшін қандай қадамдар жасау керектігін мұқият ойлаңыз.
   • Мақсатқа өз бетінше жету өте маңызды. Мысалы, сіздің мақсатыңыз некеге байланысты болмауы керек.
   • Егер сіз тек өзіңізге мақсат қойсаңыз, онда бұл мақсаттар мен ұмтылыстар сізге өзіңізді жақсы, бақытты сезінуге көмектесуі маңызды. Сіз бір нәрсеге қоғам сізден күтетіндіктен ұмтылмауыңыз керек.
   • Жеткіңіз келетін нәрсемен жұмыс жасай отырып, мақсатыңызға жету жолында жоспарларыңызды өзгертуден қорықпаңыз. Есіңізде болсын, ұмтылыстар мен басымдықтар уақыт өте келе өзгеруі мүмкін және бұл жақсы.
   • Қиын кезде өз мақсаттарыңызды еске түсіріңіз. Мақсат пен нәтижеге шоғырлану сізге одан әрі табанды болуға көмектеседі.
2. 2 Өзіңізді үнемі сынап көріңіз. Адамдар көбінесе жайлылық аймағында қалып қойғандықтан дамуды және алға жылжуды тоқтатады. Егер сіз өз арманыңызға жетуді қаласаңыз, әрқашан өзіңіз үшін жаңа қиындықтарды іздеуіңіз керек және оларды қабылдаудан қорықпаңыз. Өмірге деген көзқарас сізге көп нәрсеге қол жеткізуге ғана емес, сонымен қатар үнемі сергек болуға және ақыл -ойды ынталандыруға көмектеседі, бұл өмірді қызықты етеді.
   • Көбінесе сізге қиын немесе «қауіпсіздігі аз» таңдау жасауға тура келеді, бірақ өзіңіздің мақсатыңызға жету үшін өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан мезгіл -мезгіл шығып отыру керектігін еске түсіріп отырыңыз.
3. 3 Жеңістерді тойлаңыз. Жетістіктеріңіз үшін мақтануды тоқтатпау үшін жеке қолдау тобы болу өте маңызды. Кішкене сыйақылар мен сыйақылар туралы өзіңіз туралы ойлау сізге қол жеткізген нәрсеге қанағаттануға көмектеседі, сонымен қатар сізді жаңа жетістіктерге ынталандырады.
   • Өзіңізге шағын және оңай қол жеткізуге болатын мақсаттар қоюға тырысыңыз және олардың әрқайсысына қол жеткізгенде өзіңізді марапаттаңыз. Сыйлық сізге ұнайтын нәрсе болуы мүмкін, мысалы, жағажайдағы күн немесе достарыңызбен кеш.
   • Үлкен мақсатқа қол жеткізгеннен кейін демалысқа шығу сияқты үлкен сыйақы алуға болады.
4. 4 Өміріңіздің әр сәтін бағалауды ұмытпаңыз. Егер сіз өзіңізге тым көп мақсат қойсаңыз, асығыс және толқу кезінде сіз өмірдің керемет сәттерін байқамай, ләззат алуды тоқтатасыз. Әрине, белгілі бір армандар мен мақсаттарға қол жеткізу - бұл өте жақсы, бірақ мезгіл -мезгіл үзіліс жасап, уақытты бөліп, белгілі бір сәтте сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғалардан ләззат алу маңызды.
   • Егер сіз кенеттен өмірге ләззат алуды тоқтатқаныңызға соншалықты берілген екеніңізді түсінсеңіз, сізге үзіліс жасап, бір қадам артқа шегініп, өз басымдықтарыңызды қайта қарауыңыз қажет. Мақсатқа жету үшін жұмыс істеу сізді бақытты етуі керек, керісінше емес.

4 -тің 2 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас жасау

1. 1 Әдепті адам бол. Шындығында, адам соншалықты реттелген, оған әрқашан басқа адамдармен қарым -қатынас қажет. Егер сіз серіктесіңізбен романтикалық қарым -қатынаста болмасаңыз, айналаңыздағы адамдармен - таныстарыңызбен және достарыңызбен байланыста болу өте маңызды. Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз, мүмкіндігінше компанияда көп уақыт өткізуге тырысыңыз.
   • Басқалармен болудан ләззат алу үшін экстраверт болудың қажеті жоқ. Көптеген адамдар шулы кештерді ұнатады, онда сіз көптеген жаңа адамдармен кездесе аласыз, ал кейбір адамдар жақын достарымен тыныш кездесулерді қалайды. Екеуі де уақытты өткізудің және сөйлесудің тамаша тәсілі.
2. 2 Сіздің қызығушылықтарыңыз бен хоббиіңізбен бөлісетін жаңа адамдармен танысыңыз. Әрине, бұрыннан бар қарым -қатынасты сақтау өте маңызды, бірақ жаңа адамдармен танысу өте пайдалы болады. Қызығушылықтар мен хобби секциялары мен топтарына қатысуды бастаңыз. Бұл сіздің хоббиіңізге ұқсас жаңа достар табуға көмектеседі.
   • Жаңа таныстар мен достар көкжиекті кеңейтуге көмектеседі, және бұл әрқашан пайдалы! Әр түрлі қызығушылықтары мен пікірлері бар жаңа адамдармен әңгімелесуден қорықпаңыз, сонымен қатар жаңа нәрселерді сынап көріңіз!
3. 3 Үй жануарларын алыңыз. Үй жануарлары - керемет серіктер. Олар бізге белсенді болуға, жалғыздық пен сағыныштан арылуға көмектеседі, ал егер сіз серіктессіз өмір сүрсеңіз, бұл әсіресе маңызды. Егер сізде үй жануарлары болмаса, мысық, ит немесе басқа үй жануарларын алуды қарастырыңыз.
   • Жануарлардың арқасында адамдар өздерін қажет сезінеді, өйткені біздің үй жануарлары бізге байланысты, олар біздің қамқорлығымызға мұқтаж. Сонымен қатар, ит иесінің өмірін құрылымды ете алады, өйткені иттерді үнемі серуендеу қажет.
   • Егер сіз үй жануарларына қатысты жауапкершілік пен міндеттемелерді қабылдауға дайын болмасаңыз, көршіңізді немесе танысты мезгіл -мезгіл итімен серуендеуге шақырыңыз. Жануарлар үйінде ерікті болу да жақсы балама.

3 -ші бөлім 4: Бос уақытыңызды ләззат алыңыз

1. 1 Жаңа тәжірибеге назар аударыңыз. Жарқын әсер мен жаңа тәжірибе өмірді қызықты етуге және бақытты сезінуге көмектеседі. Мүмкіндік болған кезде уақытты жаңа нәрселерді іздеуге, жаңа жерлерге баруға және керемет тәжірибе алуға жұмсауға тырысыңыз.
   • Егер сізде өзіңізді еркелетуге мүмкіндігіңіз болса, өзіңізге жаңа зат сатып алудың орнына демалысқа ақша салуды қарастырыңыз. Бұл сіздің өмір бойы сізбен бірге болатын жағымды естеліктер қалдыратын жаңа тәжірибе, және олар сізге өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі.
   • Сізге жаңа тәжірибе үшін серіктес қажет сияқты сезінбеңіз. Сіз еркін адамсыз және сіз достарыңызбен, отбасыңызбен немесе өзіңізбен жаңа тәжірибемен бөлісе аласыз.
2. 2 Ерікті. Ізгі, ізгі мақсат үшін еріктілік өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға көмектеседі және өмірді қанағаттандырады. Сіздің қалаңызда шынымен сенетін нәрсені жасайтын ұйымды табыңыз, онымен хабарласыңыз және қалай көмектесуге болатынын біліңіз. Сонымен қатар, бұл ұйымдарда сіз де осы идеяға қызығушылық танытатын адамдармен жаңа танысу жасай аласыз, олар сіз сияқты осы кәсіпке сенеді.
   • Егер сізде толық уақытты түрде еріктілік жасауға уақыт болмаса, сіз біраз уақыт еріктілікпен айналысуға болады. Тіпті бірнеше сағаттық еріктілік маңызды.
3. 3 Белсенді өмір салты мен жаттығудан ләззат алыңыз. Бұл көптеген адамдарға өздерін жақсы сезінуге және бақыттың толқуын сезінуге көмектесетін спорт пен фитнес. Сізге ең ұнайтын физикалық жаттығуларды таңдаңыз. Бұл командалық спорт немесе жай серуендеу болуы мүмкін.
4. 4 Бос уақытыңызды тиімді пайдалануға тырысыңыз. Уақыт өте келе үйде жалғыз қалу жақсы, бірақ сіз жалыққан және жалыққанша. Ал бұған жол бермеу үшін уақытты пайдалы өткізе білу маңызды, мысалы, сіз өзіңіздің сүйікті ісіңізбен айналыса аласыз немесе жаңа нәрсені үйреніп, сынап көре аласыз.
   • Мастер -класстарға жазылыңыз немесе сурет салу немесе тігу болсын, жаңа хобби табыңыз.
   • Теледидар алдында аз уақыт өткізуге тырысыңыз, себебі уақыт өте келе ол сіздің қалыпты тірі байланысыңызды алмастыра алады.

4-ші бөлімнің 4-ші бөлімі: Өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс

1. 1 Өзіңізді қадағалаңыз. Нағыз бақытты адам болу үшін, ең алдымен, өзіңізге, денеңізге және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық қажет. Қазіргі әлемде жұмысқа, отбасына және басқа міндеттемелерге байланысты өзіңізді елемеу өте оңай, бірақ күн сайын аз да болса уақыт бөліп, өзіңіздің қаншалықты маңызды және сүйікті екеніңізді еске түсіру маңызды.
   • Медитация немесе массаж сияқты босаңсытатын нәрсені көріңіз. Бұл көңіл көтерудің және еркелетудің тамаша тәсілі.
   • Егер денсаулығыңызда қандай да бір проблемалар (физикалық немесе психикалық) болса, міндетті түрде ем іздеңіз. Егер сіз белгілі бір аурудың белгілерін елемейтін болсаңыз, ол дами бастайды, бұл сізге лайықты бақытты өмір сүруге кедергі болады.
2. 2 Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Әрине, кейде бұл адамдар сізден гөрі бай және қызықты өмір сүреді деп ойлап, басқа адамдардың өмірін қарау өте қызық болуы мүмкін. Бірақ заттарды жан -жақты бағалай білу өте маңызды.Шындығында, біз басқа адамдардың өмірін белгілі бір призмадан көреміз, ол көбінесе заттардың шын мәнін көрсетпейді, сондықтан басқа адамдардың өмірін өз өміріңізбен салыстыру ақымақтық. Біреудің өміріне назар аударудың орнына (дәлірек айтқанда, біз көрсеткен аз ғана пайызға), сіздің өміріңіздегі барлық жақсы жағымды сәттер мен нәрселерге шоғырлануға тырысыңыз.
   • Әлеуметтік желілердің кең таралуына байланысты, басқа адамдардың өмірін бақылау және өзіңізді айналаңыздағы адамдармен салыстыру өте оңай болды. Егер сіз достарыңыздың бірінің профилін қарап отырып, қайғылы, ренжіген және меланхолия сезінсеңіз, достарыңыз барлығына көрсеткісі келетін фотосуреттерді ғана жіберетінін және олардың шынайы өмірін сирек бейнелейтінін еске түсіріңіз.
3. 3 Өзіңізді сынауды және сөгуді тоқтатыңыз. Өмірде бәрі біз жоспарлағандай бола бермейді, және оны қабылдауға үйрену өте маңызды. Мақсатқа жете алмағаныңыз үшін өзіңізді толық сәтсіздік ретінде көрудің орнына, осы жағдайды пайдаланып, одан пайдалы сабақ алуға тырысыңыз, содан кейін өзіңізге жаңа мақсат қойыңыз.
   • Егер сіз әлі де романтикалық қарым -қатынаста сәтсіздікке ұшырағаныңыз үшін өзіңізді ренжітсеңіз, сіздің өміріңіз сізді бақытты ететін басқа да қызықты нәрселерге толы екенін еске түсіріңіз. Жаңа таныстар мен қарым -қатынастарға ашық болыңыз, бірақ басқа хобби мен қызығушылықтан бас тартпаңыз.
4. 4 Өзіңізге адал болыңыз. Сіздің өміріңізде не болып жатса да, сіз өзіңіздің кім екеніңізді және не нәрсеге сенетіндігіңізді есте сақтау маңызды. Бұл өмірде сіз үшін не маңызды екенін ойлаңыз, басымдықтарды белгілеңіз және әр істе оларға сүйенуге тырысыңыз.
   • Егер сіздің достарыңыз сізді сіздің құндылықтарыңызға қайшы келетін жолға бастағысы келсе, олардан кетіп, сіздің принциптеріңізбен бөлісетін және сізді бұрынғыдай қабылдайтын жаңа достар табыңыз.
   • Еңбекке байланысты құндылықтарыңыз бен принциптеріңізден бас тартпаңыз. Сіз өзіңіздің моральдық нормаларыңызды бұзатын жағдайлармен бетпе -бет келуіңіз мүмкін, содан кейін сіз өзіңіздің кім екеніңізді және нені сенетіндігіңізді есте ұстайтын кез келді.

Кеңестер

• Күн сайын жаңа нәрсені көруге тырысыңыз, сонда өмір әрқашан қызықты және қызықты болады.
• Бақытты өзгеден іздеуге емес, өзіңнен табуға тырыс. Сіз өз бақытыңызды табу үшін басқаларға сене алмайсыз - бұл өте сау көзқарас емес және жақсы нәрсеге әкелмейді.