Алғашқы толғақты тездетіңіз

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-ші әдіс: балаңыздың жағдайына жету үшін қозғалыңыз
3-тен 2-әдіс: Басқа әдістер
3-тің 3 әдісі: медициналық шешімдерді табу
Кеңестер
Ескертулер

Балаңыздың дүниеге келуін асыға күткен кезде алғашқы толғақ басталуы өте қызықты болуы мүмкін. Алғашқы толғақ - бұл босанудың басталуы мен 3 сантиметр саңылау болған сәттің арасындағы кезең. Бұл жүктіліктің 37-ші аптасынан бастап мезгіл-мезгіл пайда болатын толғақ тәрізді емес. Алайда, кейде алғашқы толғақ басталады, бірақ белгілер біраз уақыттан кейін жоғалады. Ұзақ толғақ - бұл толғақ 20 сағатқа созылады. Әдетте бұл басында симптомдардың уақытша кідіруіне байланысты. Ерте толғақтар кенеттен тоқтаған кезде, бұл өте жағымсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, босануды жеделдету үшін сіз көп нәрсе жасай аласыз. Позаны өзгерту немесе босаңсытатын жағдай жасау туралы ойлаңыз. Сирек жағдайларда медициналық араласу қажет болады.

Басу үшін

3-тен 1-ші әдіс: балаңыздың жағдайына жету үшін қозғалыңыз

Орныңыздан тұрып, біраз жүріңіз. Жаяу жүру нәрестені құрсақта сәл ауыстыруға көмектеседі, соның салдарынан ұрық ішектің сүйегіне қарай батып кетеді. Бұл денеге нәресте туылатыны туралы сигнал жібереді, бұл толғақ қайтып оралуына мүмкіндік береді.
- Баспалдақпен жоғары және төмен жүру нәрестені босану үшін дұрыс қалыпқа келтіруге өте пайдалы.
Жатқан кезде қозғалыңыз. Жаяу жүруден немесе баспалдақпен жүруден шаршасаңыз да, нәресте өзін-өзі орналастыруы үшін төсекте біраз қозғалуға тырысыңыз. Мысалы, артыңыздан бүйіріңізге қарай жылжытыңыз және бірнеше минуттан кейін мұны қайталаңыз. Үнемі бір қалыпта болу жұмысты жеделдетуге көмектеспейді.
- Отырған күйден тұруға ауысу да көмектесе алады. Әр сағат сайын бірнеше рет тұруға тырысыңыз. Мүмкін болса, қайтадан жатар алдында біраз жүріңіз.
- Сол жағыңызға жатуға тырысыңыз. Бұл нәрестеге қарай қанның көбірек ағуын тудырады және толғақ күшейе түседі.
Төрт аяғыңызға сүйеніңіз. Сізде арқадағы ауырсыну азаяды және сіз нәрестеге бетін бұруға көмектесесіз. Мұндай көзқарас бала туу үшін қажет. Еденге сіңіп, қолдарыңыз бен тізелеріңізге ақырын сүйеніңіз. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, тізеңіздің астына жастық қоюға болады.
- Алайда, осы әдеттен тыс қимылдарды жасамас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады. Ақыр соңында, сіз осындай қозғалыстардың сіздің жүктілігіңіз үшін қауіпсіз екендігіне көз жеткізуіңіз керек.

3-тен 2-әдіс: Басқа әдістер

Босаңсып, күте тұрыңыз. Әдетте ең жақсы нәрсе - демалу. Күту керек екенін қабылдаңыз. Егер сіздің дәрігеріңіз жүктіліктің қалыпты дамып келе жатқандығына сенсе, онда тыныштық сақтауға тырысудан басқа көптеген нұсқалар жоқ. Ерте толғақ кезінде ауруханаға барудың қажеті жоқ болғандықтан, үйде сәл демалуға тырысыңыз. Мысалы, сүйікті кітабыңызды оқыңыз немесе фильм көріңіз.
Босаңсытатын жағдай жасаңыз. Нақтылықты қамтамасыз ету үшін көбірек зерттеулер қажет, бірақ стресстің жүктілікті тоқтататыны туралы дәлелдер бар. Кез-келген жағдайда өзіңізге босаңсытатын, стрессіз жағдай жасау зиян тигізбейді. Мүмкін, ерте босану жақын арада сіздің артыңызда қалуы мүмкін.
- Бөлмені қарап, қай заттарды көргіңіз келмейтінін шешіңіз. Теледидар тым қатты ма? Шамдар сіз қалағандай жарқын ба? Сізге көп құпиялылық қажет пе?
- Өзіңізге тыныш бөлме жасау үшін қажетті түзетулер енгізіңіз. Бұл еңбек қайтадан жүруге мүмкіндік береді.
Тыныштандыратын ваннаға түсіңіз. Бақытты жылы ванна демалуға болады. Сонымен қатар, бұл босану ауырсынуын біршама жеңілдетуі мүмкін. Босану күтілуде, сіз өзіңізге жылы монша жасағаныңыз жөн. Орналасқанша суда болыңыз.
Біраз ұйықтауға тырысыңыз. Ұйқы әрдайым жұмысты жеделдете бермейді, бірақ уақытты тездетіп жатқандай сезінуге болады. Сіз әлі тынығып үлгерген кезде, ұйықтаған жөн. Итеру үшін сергек болу керек болатын уақыт келеді. Сіз ұйықтау арқылы күшіңізді қалпына келтіресіз.
- Егер босану түн ортасында басталса, ұйықтауға тырысқаныңыз өте маңызды.
Емшектеріңізді ынталандыруға тырысыңыз. Емізіктерді ынталандыру кейбір әйелдердің босануын жеделдетудің тәсілі ретінде белгілі. Егер сізде ертерек толғақтан өту қиын болса, емізіктеріңізді бас бармақ пен сұқ саусақтың арасында айналдырып көруге болады. Сондай-ақ, емізікті алақанмен сүртуге болады. Қаласаңыз, сіз мұны серіктесіңізден немесе мейірбикеден сұрай аласыз.
- Алайда, кейбір әйелдердің емізіктері жүктілік кезінде өте сезімтал болуы мүмкін. Егер сізде емізік ауырса, оларды ынталандыру арқылы одан әрі ыңғайсыздық тудырмаңыз.
Оргазмды алуға тырысыңыз. Оргазм еңбектің алға жылжуына көмектесетіні туралы дәлелдер бар. Сіз оргазм болғанша серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсе аласыз. Сіз сондай-ақ мастурбация жасай аласыз.

3-тің 3 әдісі: медициналық шешімдерді табу

Дәрігерден қабылдаған дәрі-дәрмектеріңіз туралы сұраңыз. Егер сіз жүктілік кезінде дәрі-дәрмектерді қабылдаған болсаңыз, мысалы, ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер болса, босану кейінге қалуы мүмкін. Дәрігеріңізбен осы дәрі туралы сөйлесіп, босануды тездетуге болатын нәрсе бар-жоғын сұраңыз. Босану қайта басталғанша, есірткі сіздің денеңізден шыққанша күтуіңіз керек шығар.
Акупунктураны немесе акупрессураны қолданып көріңіз. Мүмкіндігінше, сіз босану басталған кезде акупунктура сессиясын жоспарлай аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, акупунктура босануды бастауға көмектеседі. Алайда, дәрігерлер бұл неліктен екеніне әлі толық сенімді емес.
- Егер сіздің серіктесіңіз немесе акушеріңіз акупунктураны білсе, ол адам босануды тездетуге көмектесе алады.
Дәрігерге немесе акушерге суды сындырыңыз. Егер сіздің босануыңыз ұзақ уақытқа созылмаса, дәрігер немесе акушер босануды тездету үшін суды қолмен сындыруды ұсынуы мүмкін. Әдетте бұл белсенді босану кезінде болады, бірақ сирек жағдайларда оны ертерек таңдауға болады. Дәрігер немесе акушер ұсынған жағдайда ғана көріңіз. Амниотикалық сұйықтықты ешқашан өзіңіз қолмен сындыруға тырыспаңыз.
Гормондардың IV әдісін қолданып көріңіз. Бұл синтокинонды, окситоциннің жасанды түрін береді. Бұл босану үшін маңызды гормон. Егер бұл таңдалса, дәрігерге балаңыздың жүрек соғу жылдамдығын бақылау қажет. Бұл жұмыс күшін қалпына келтіруге көмектеседі.

Кеңестер

Ерте босану кезінде жеңіл тамақ немесе тіскебасар ішіңіз, өйткені белсенді босану басталғаннан кейін сіз тамақ іше алмайсыз.
Толғақ арасындағы 5 минут болған кезде ауруханаға барыңыз. Әдетте бұл белсенді босанудың басталғанын көрсетеді.
Карри сияқты өткір тағамдарды жеуге тырысыңыз. Бұл босануды тездететіні ғылыми түрде дәлелденбеген, бірақ көптеген адамдар бұл көмектесті дейді. Қалай болғанда да, ол зиян тигізе алмайды.

Ескертулер

Американдық акушер-гинекологтар колледжі, егер табиғи әрекет анаға немесе балаға қауіп төндірмесе, босануды химиялық жолмен бастауға кеңес бермейді. Сіздің дәрігеріңіз ыңғайлы болу үшін босануды тудыруға тырысады деп күтпеңіз. Алайда, кейбір дәрігерлер мұны сирек жағдайларда, мысалы, саяхатқа шыққанда таңдайды.