Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Күйеуіңізді сотқа беру
• 3-тен 2-бөлім: басқаша әрекеттесу
• 3-тің 3-бөлігі: Сенімді қалыптастыру

Некеде шиеленісіп кететін және серіктестер арасындағы алшақтық пайда болатын кездер болады. Стресс, сарқылу және қызығушылықтың аздығы сияқты көптеген факторлар қарым-қатынас пен бірге өмір сүруге әсер етуі мүмкін. Егер сіз қазірдің өзінде осындай жағдайға тап болсаңыз немесе қарым-қатынасыңызды жандандырғыңыз келсе, романстың отын қайта өртеп, қарым-қатынасты қалпына келтіруге тырысыңыз. Егер сіз қарым-қатынасқа деген сеніміңізді жоғалтсаңыз, оны қалпына келтіруге тырысыңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Күйеуіңізді сотқа беру

1. Күндер кестесі. Күйеуіңізді үйден шығарыңыз. Оны кешкі асқа немесе кешкі асқа және кинотеатрға шығарыңыз немесе биге барыңыз. Екі адамға пикник себетін салыңыз. Одан жұмыс күнінде бірге түскі ас ішуін немесе велосипедпен серуендеуді ұйқыдағы демалыс күндерінде бірге өткізуді сұраңыз. Бұл күн екенін анық көрсетіңіз: басқа ешкім шақырылмайды, тіпті балалар.
   • Жағдайға арналған киім. Киімді ауыстыруды қажет ететін іс-шараны жоспарлаңыз. Бұл классикалық кешкі ас, би сабағы немесе тақырыптық іс-шара сияқты болуы мүмкін. Бұл сіздің суға түсуге бара жатқаныңызды білдіруі мүмкін.
2. Жыныстық қатынас кестесі (жақсы). Енді ерлі-зайыптылар әртүрлі себептермен тұрақты жыныстық қатынасқа түсе алмайды. Сіз қарым-қатынастың басында мұны қалай шешкеніңіз сізге қарым-қатынас кезінде мұны қалай жасау керектігін міндетті түрде түсіндірмейді. Жақындықпен күресу жолдары мен сәттерін жоспарлаңыз. Егер кеш әрдайым әдепкі уақыт болған болса, бірақ сіз қазір тым шаршаған болсаңыз, күндіз басқа уақытты табыңыз.
   • Бірге душ қабылдаңыз немесе кешкі асқа төсек жайыңыз.
   • Өзіңіз қалаған нәрсе туралы ойланыңыз. Сізге оргазмға не қажет екенін және сізді ренжітетін немесе жалықтыратын нәрсе туралы шыншыл болыңыз. Қалаған нәрсеңізді сұраңыз: өзіңізді елемеу жыныстық қатынасқа зиянды.
   • Содан кейін одан не қалайтынын сұрап, бір-бірінің тілектерін қанағаттандыруды кезектестіріп көріңіз.
   • Онымен бірге күнді кейбір шығармашылық бөлшектермен бірге жоспарлаңыз (мысалы, шамдар, костюмдер, жаңа нәрсе).
   • Жоспардың болуы сізді алдын-ала жігерлендіреді.
   • Жоспарды орындаңыз! Егер сіз оларды жүзеге асырмасаңыз, жоспарлар пайдасыз.
3. Оған түртіңіз. Физикалық байланыс арқылы салынған жақындықты бағаламауға болмайды. Сізде гүлденген жыныстық өмір бар ма, жоқ па, сіздің денеңіздің бір-бірін табуы маңызды. Ол бөлмеге кіргенде, оған сенімділік қажет болғанда немесе сіз қалаған кезде оны құшақтаңыз. Бір-біріңізге арқаңызды уқалаңыз немесе оны ауырған жерінде уқалаңыз.
   • Екеуі үйден шыққан кезде оған қоштасу, қайтып келген кезде сүйісу.
   • Бір-біріңе қамқор болыңдар. Шаштарын тазалауды немесе лосьонын немесе күн қорғанысын қорғауды ұсыныңыз. Одан көйлегіңіздегі найзағайға көмектесуін сұраңыз және галстугын байлауды ұсыныңыз.
   • Онымен сөйлескенде, көзбен байланыс орнатыңыз. Бұл сенсорлық байланыстың қуатты түрі.
4. Бірге саяхат жасаңыз. Сіз күнделікті өмірге әр алуандылықты тек сыртқа шығу арқылы қосуға болады. Демалуға бірге барыңыз, айналаңызда ешкім жоқ. Демалыс күндеріне немесе үйден бір түнге кетіңіз, егер сіз ұзақ уақыт жүре алмасаңыз. Демалысты жоспарлаңыз, ол стресстік емес.
   • Егер сіздердің әрқайсыларыңыз әрқашан жұмысқа бару және қайту керек болса, мысалы, сапардың бір бөлігі емес екеніне көз жеткізіңіз. Пойызға отырыңыз, ұшыңыз немесе көше бойындағы жергілікті қонақ үйге жаяу барыңыз.
   • Сағыныш сезімін тудырыңыз. Демалысқа екеуіңіз бірге уақыт өткізген жерге барыңыз. Барлығын бірдей етіп жасауға тырыспаңыз, бірақ екеуіңізге де ұнаған нәрсені жасаңыз. Естеліктер әкеліп, жаңаларын жасаңыз.

3-тен 2-бөлім: басқаша әрекеттесу

1. Оған қандай баға беретініңізді айтыңыз. Сіздің серіктесіңізге ризашылығыңызды білдіру сіздің қарым-қатынасыңызды әлдеқайда күшейте алады. Ол туралы бағалайтын барлық нәрселер туралы ойлаңыз: оның мінезі, іс-әрекеті, ол сіз үшін не істейді. Тыныш сәтті тауып, оған өзіңіздің көңіл-күйіңізді дәл айтыңыз. Алдымен оны жазыңыз, егер бұл сіздің ойыңызды реттеуге көмектеседі.
   • Сізге жасаған жақсылығы үшін оған ерекше алғыс айтуды әдетке айналдырыңыз.
   • Сіздің «алғысыңызға» сүйеніңіз. Оның сізге қандай тәтті болатын керемет қасиеттерін көрсетіңіз.
   • Тек «кешкі ас дайындағаныңызға рахмет» деген сияқты сөздер айтудың орнына. Керемет болды! «Сіз бірдеңе айтасыз» «Менің шаршап-шалдығып, ашығып тұрғанымды көріп, қатты ашулы болғаныма қарамастан, кешкі ас жасағаныңызға рахмет. Маған өте ойшыл екендігіңіз ұнайды, сонымен қатар сіз жақсы тамақ жасай аласыз ».
   • Оған мақтау айт. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызда тағы да флирт жасауға мүмкіндік бар екеніне кепілдік береді.
2. Уақытты бірге өткізіңіз. Күн сайын бір-біріңізге көңіл бөлуге уақыт бөліңіз. Аптасына кем дегенде бір сағатты бір-біріне толықтай бөліп, бірге өткізгеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл тамақтану, серуендеу немесе балалар ұйықтағаннан кейін біраз уақыт бірге диванда отыру болуы мүмкін.
   • Осы жақын сәттерде кейбір тақырыптарды талқыламау үшін кездесуді белгілеңіз. Әдетте сіз әңгімелесетін кез-келген нәрсе (жұмыс, балалар, денсаулық, ақша мәселесі) кем дегенде бірге болған 20 минут ішінде әңгіме тақырыбы болмауы керек. Өзіңіздің жалпы қызығушылықтарыңыз туралы аз сөйлесіңіз, жаңалықтар немесе сіздің күнделікті мәселелеріңізден басқалары.
3. Жаңа нәрселерді көріңіз. Курсқа жазылыңыз және жаңа шеберлікті бірге үйреніңіз, мысалы, тіл немесе тамақ дайындаудың немесе билеудің қандай да бір түрі. Бұрын болмаған жерлерге бірге барыңыз. Сіз ешқашан демалуға болмайтын нәрсені ойлап тауып көріңіз, содан кейін жасаңыз. Жаңалық сіздің қарым-қатынасыңызды жаңа және жаңа сезінуге мәжбүр етеді және сіз бір-біріңіздің жаңа қырларыңызды көресіз.
   • Бірге ойын ойнаңыз. Бірге көңілді және күлетін жұптардың некелері жақсы. Қарлы күреспен айналысыңыз, бір-біріңізді жазықсыз мазақтаңыз, доп лақтырып, әзілдер айтыңыз.
4. Сын мен кеңесті шектеңіз. Кейде сіз серіктесіңіз көре алмайтын нәрселерді көресіз, ал кейде сіздің серіктесіңіз ойланбайтын немесе ебедейсіз нәрсе жасай алады. Күніне бір реттен артық сын айтуға тырыспаңыз. Сын айтпас бұрын, «бұл менің тілімді кейін тістеу керек пе?» Деген сұрақ туралы ойланыңыз.
   • Егер сіздің серіктесіңіз шағымданса, тыңдаңыз. Кеңес берудің орнына жанашырлық танытыңыз. Егер сіз сұраса, оған кеңес бере аласыз немесе егер ол өзін ойланбастан ойласа, жаңа көзқарас ұсына аласыз, бірақ сіз оны тыңдау арқылы оған бәрінен де көп көмектесе аласыз.
5. Жетіспейтін нәрсені толтырғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің қарым-қатынасыңызда шынымен жіберіп алатын нәрселерді қозғалысқа келтіріңіз. Егер сіз енді ешқашан сөйлеспейтіндігіңізді сезсеңіз, сөйлесуді бастаңыз. Егер сіз үнемі кездесіп жүрсеңіз, одан сізбен кездесуін сұраңыз. Серпін беру арқылы ол сол бойынша әрекет ету идеясын алады.
   • Егер ол жауап бермесе, сіз одан сұрай аласыз. Мысалы, сіз отбасылық демалыста барлық суреттерді ешқашан суретте болмас үшін түсірсеңіз, оған камера беріңіз.
   • Алдымен бастаманы көтеріп, содан кейін ғана сұраңыз. Соңында, өз реніштеріңізді білдіріңіз. Егер сіз өзіңізді ренжіткен болсаңыз, оны жайбарақат түсіндіріңіз.

3-тің 3-бөлігі: Сенімді қалыптастыру

1. Сатқындықтан кейін бір-бірімен сөйлесіңіз. Егер сіздердің бірлеріңіз өзара сенімділікке нұқсан келтіретін нәрсе жасаған болса, бұл туралы шынайы сөйлесіңіз. Күйеуіңіздің жауабына әсер етпестен сатқындықты қалай бастан кешкеніңізді айтыңыз.
   • Хат жазу. Жазу арқылы өзіңіздің сезіміңізді анықтауға тырысыңыз.
2. Кешіріңіз. Егер сіз ешқашан бір-біріңізге деген сенімділікті қалпына келтіргіңіз келсе, қателік жіберген адам кешірім сұрауы керек. Егер сіз оған опасыздық жасаған болсаңыз, кешіріңіз. Нені қателескеніңізді және ол үшін не ойлағаныңызды түсіндіріңіз. Неліктен дұрыс емес екенін айтыңыз және енді оны жасамайтындығыңызға уәде беріңіз.
   • Егер ол сізге опасыздық жасаған болса, шын жүректен кешірім сұраңыз. Егер ол кешірім сұрауға дайын болмаса, ол сізді қайта сүюге дайын емес.
3. Сөйлесіңіз. Кешірім сұраған кезде, ыңғайсыз жағдайды талқылауға тырысыңыз. Ауыр бөлшектерге тоқталмаңыз, бірақ қате, неге және неге зиян тигізетініне келісетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
4. Бірге жаңа мақсаттар қойыңыз. Сіздің қарым-қатынасыңыздың қалай дамығанын жазыңыз және күйеуіңізден де солай етуін сұраңыз. Сіз екеуіңіздің де біраз өзгерткіңіз келетінін байқай аласыз. Сенімді қалпына келтіру үшін жұмыс істеу сіздің қарым-қатынасыңыздың кейбір аспектілерін нығайтудың жағымды әсерін тигізуі мүмкін.
   • Егер сіз мақсаттарыңыздың өзгеше екенін байқасаңыз, олардың барлығын қоса алу үшін ымырашылдықты іздеңіз. Мысалы, егер сіздің жұбайыңыз сізбен бірге көп уақыт өткізгіңіз келсе, сіз жиі жалғыз қалғыңыз келсе, екеуіңізді де бір-біріңізге және жалғыз уақытыңызға уақыт болу үшін жоспарлауға тырысыңыз.
5. Қатынастар бойынша кеңес беру бөліміне барыңыз. Сіздің жағдайда жұптарды емдеуге мамандандырылған терапевт табыңыз. Егер сіз опасыз болсаңыз, қарым-қатынас терапиясында мамандандырылған терапевт іздеңіз. Егер сіздің күйеуіңіз терапияға барғысы келмесе, сол жерге жалғыз барыңыз.