Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Адамға демалуға мүмкіндік беріңіз
• 3-тен 2-әдіс: Негізгі массаж жасаңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: Терең массаж жасаңыз

Бас массажы - демалудың тамаша тәсілі; олар уқаласқан адамға күндегі стресстен арылуға көмектесе алады. Бас массажын жасаған кезде адамға демалуға көмектесетін бірнеше негізгі тәсілдерден бастаңыз, мысалы, ылғалды жылуды жағу, май қосу және шашты түсіру. Содан кейін сіз адамның басын уқалауға ауыса аласыз. Егер сіз жалғыз болсаңыз, сіз өзіңіздің басыңызды уқалаудың кейбір тәсілдерін қолдана аласыз. Сіз күйзелістің ерігенін сезінесіз, осылайша сіз бақытты әрі босаңсыта аласыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Адамға демалуға мүмкіндік беріңіз

1. Қолыңызды жуыңыз. Біреуге массаж жасағанда оны таза қолмен бастаған дұрыс. Қолыңызды жылы сумен және сабынмен сүртіңіз. Қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуу керек.
2. Ылғал ыстықтан бастаңыз. Ылғал жылу адамның демалуына көмектеседі. Мысалы, сіз оған шомылуға болады. Тағы бір нұсқа - сүлгіні сулап, содан кейін оны микротолқынды пешке жылы болғанша орналастырыңыз. Сүлгіні адамның басына орап, оны 10-15 минут ұстаңыз.
3. Шашты бұраңыз. Бұл саусақтарыңыз шашқа түйіліп қалмас үшін алдымен адамның шаштарын тазартуға көмектесуі мүмкін. Сонымен қатар, массажды бастамас бұрын саусақпен шаштың үлкен түйіндерін шешуге болады.
   • Егер сіз кейінірек шаштың түйініне тап болсаңыз, оны шешуге тырыспаңыз, әйтпесе адам өзінің жайбарақат күйінен таң қалады.
4. Май қос. Бұл үшін ас үй майларының көпшілігі және массаж майлары жұмыс істейді. Мысалы, сіз авокадо, кокос, бадам немесе қыша майын қолдануға болады. Бүйірден бастаңыз. Майды саусақтарыңызбен және бас бармақтарыңызбен бас терісіне массаж жасаңыз, бастың жоғарғы жағына дейін жетіңіз. Бастың алдыңғы және артқы жағын да уқалаңыз.
   • Алдымен майды қолыңызға қыздырып, аздап бастаңыз. Сіз әрқашан көбірек қосуға болады.

3-тен 2-әдіс: Негізгі массаж жасаңыз

1. Баяу жұмыс жасаңыз. Адамның басын уқалау кезінде жұмсақ, баяу қимылдарды қолдануға тырысыңыз. Баяу қозғалыстар, әдетте, жылдамдыққа қарағанда жақсы сезіледі. Баяу қозғалыстар жылдам қимылдарға қарағанда әлдеқайда босаңсытады.
   • Массаждың бұл түрі үшін массаж жасайтын адамның отырғаны немесе жатқандығы жақсы.
2. Шағын шеңберлерде жұмыс істеу. Саусағыңыздың ұшымен адамның басына жеңіл, айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Алдыңғы жағынан артқа, содан кейін қайтадан оралыңыз. Осы қозғалыстармен бастың үстінен бірнеше рет алға-артқа өтуге болады.
3. Мойынға массаж жасаңыз. Бір қолыңызбен адамның мойнын ұстаңыз. Мойынды бір жағынан саусағыңызбен, екінші жағынан саусақтарыңызбен ақырын ысқылаңыз. Мойыннан жоғары және төмен жылжытыңыз. Терінің үстіне үйкелудің орнына уқалау кезінде терінің қозғалуына мүмкіндік беріңіз.
   • Сондай-ақ, бұл қозғалысты шаш басталатын бастың түбінде қолдануға болады.
   • Өзіңізге массаж жасағанда, бас бармақтарыңызды бастың түбінде қолданыңыз. Бастың екі жағына бір бас бармақты қойып, айналдыра қимылмен бастың түбіне массаж жасаңыз. Сіз онда үлкен стрессті ұстайсыз, сондықтан баяу массаж көмектесе алады.
4. Басыңызды алақаныңыздың өкшесімен уқалаңыз. Бастың храмдарында қолдарыңызды шаштың астына келтіріңіз. Сіз бұл техниканы басқа біреуде қолдана аласыз, бірақ ол өзіңіз жасаған кезде де жақсы жұмыс істейді. Сіздің алақаныңыздың өкшесі храмдарда болуы керек. Жеңіл қысым жасаңыз және бірнеше секундқа жоғары қарай итеріңіз. Сіз бұл техниканы бүкіл басынан пайдалана аласыз.

3-тен 3-ші әдіс: Терең массаж жасаңыз

1. Адамды шалқасынан жатқызудан бастаңыз. Терең уқалау кезінде сіз көбірек қысым жасайсыз, сондықтан адам жатқан кезде екеуіңізге де оңай болады. Ол жоғары қарап тұруы керек, ал сіз оның бас жағында, оған қарап тұруыңыз керек.
2. Мойын мен бастың түбіне массаж жасаңыз. Бастау үшін қолыңызды адамның басының астына қойыңыз. Мойынның артқы жағынан бастың түбіне жеткенше ысқылаңыз. Саусағыңыздың ұштары бастың артқы жағындағы жотада бір сәтке тірелуі керек. Бастың түбінен бастап айналмалы қозғалыспен ысқылаңыз. Бұл қозғалыс негізгі массаждан өзгеше, мұнда қолыңызды мойынға тигізесіз. Массаж жасау үшін саусағыңыздың ұшын қолданасыз.
3. Бастың жоғарғы жағына қарай жылжытыңыз. Жоғары қарай жылжыған сайын шеңберлеріңіз кеңейіп, қысым жасауыңызға болады, мұны негізгі массаждан өзгеше етеді. Негізгі массаж кезінде сіздің қимыл-қозғалыстарыңыз әдетте жеңілірек болады. Терең массаж жасау үшін саусақтарыңызды саусақтарыңызбен жасаңыз және бастың жоғарғы жағына массаж жасауды ұмытпаңыз. Храмдарда шашты терең, баяу айналмалы қозғалыстармен жоғары көтеріңіз.
4. Шашты аздап тартып көріңіз. Саусағыңыздың ұшымен адамның басын алдыдан артқа ақырын сипаңыз. Артқа қарай бара жатып, шаштың бірнеше бөлігін ұстап, ақырын шығарыңыз. Артқа қарай жылжыған кезде шаштың әр түрлі жерлерін тарта беріңіз.
   • Бұл сезім бәріне бірдей ұнай бермейді, сондықтан адамның онымен жақсы екендігіне көз жеткізіңіз.