Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Мүмкіндігінше әдеттегідей әрекет ете беріңіз
• 3-тен 2-бөлім: Бірлескен іс-әрекеттер жасау және байланыс құру
• 3-тен 3-бөлім: Күту мен шекараны орнату
• Кеңестер

Қалааралық қарым-қатынас ешқашан оңай болмайды, бірақ бұл жағдай ешқашан жақсы болмайды дегенді білдірмейді. Жеткілікті табандылық пен жақсы қарым-қатынас кезінде қалааралық қатынас әдеттегіден гөрі тұрақты бола алады. Сіздің көзқарасыңызға және өмір салтыңызға кейбір қарапайым түзетулер сіздің сүйіктіңізді өмірде сақтауға көмектеседі.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Мүмкіндігінше әдеттегідей әрекет ете беріңіз

1. Байланыста болыңыз. Сіз бір-біріңізді жеке кездестіре бермейтіндіктен, эмоционалды байланысты мүмкіндігінше жиі құру және сақтау маңызды. Олар әрқашан ұзақ, терең сұхбаттасудың қажеті жоқ. Қысқа болса да, үнемі сөйлесу сіздің қарым-қатынасқа уақыт пен күш жұмсағыңыз келетін адам туралы жеткілікті түрде қамқорлық жасайтыныңызды көрсетеді және бір-біріңіздің өміріңізде болып жатқан оқиғалардан хабардар болуды жеңілдетеді. Егер сіз бір-біріңізбен сөйлеспей көп уақыт (күндер қатарынан) өтіп кетсе, онда екінші адам фонға жоғалып кетеді және сіз байланыста болған кезде қайтадан бастауға тура келеді.
   • Сіздің серіктесіңіз қай жолмен сөйлесуді ұнататынын біліп алыңыз. Екеуіңізге де не тиімді екенін көру үшін әр түрлі технологияларды қолданып көріңіз. Басқа адамның өз өмірінде не істейтінін білу үшін SMS, электрондық пошта немесе Skype арқылы көріңіз.
   • Өз кестеңіздегі уақытты жоспарлаңыз. Егер сіз сөйлесу үшін бос екеніңізді білсеңіз, серіктесіңізге бұл туралы алдын-ала хабарлаңыз және байланыста болу үшін мүмкіндігінше тырысыңыз. Егер сіз серіктесіңіз сияқты бос емес болсаңыз, икемді болуға тырысыңыз және көңіліңізден шыққан ісіңізге көңіл бөліңіз.
2. Кәдімгі ұсақ-түйектер туралы сөйлесіңіз. Сізге әр сұхбат сіздің қарым-қатынасыңыз, армандарыңыз бен тілектеріңіз туралы терең талқылау болуы керек деп сезінудің қажеті жоқ. Оның орнына, бірге тұратын ерлі-зайыптылар әңгімелесетін ұсақ-түйектерге, мысалы, азық-түлік, үй айналасындағы жұмыстар немесе сіз қабырға бояйтын жаңа түске назар аударыңыз. Бұл сіздің отбасыңыздың бар екендігіне, екеуіңіз де асыға күтуге болатын нәрсені береді.
   • Сіздің өміріңіздегі қарапайым немесе қызықсыз нәрселер туралы сөйлесу қарым-қатынастың негізі болып табылатын күшті байланыс пен тәуелділікті тудырады.
3. Бір-біріне жиі барыңыз. Сіздің бюджетіңіз мүмкіндігінше бір-біріңізбен кездесуге тырысыңыз. Сіз бір-біріңізді көру үшін барлық мүмкіндікті пайдалануыңыз керек. Қонақтар кестесін құрыңыз немесе, ең болмағанда, әр сапардың соңында бір-бірімен кездесу үшін жаңа жоспарлар жасаңыз. Жеке сөйлесу қарым-қатынаста, адалдықта және сенімділікте қанағаттану сияқты маңызды.
   • Сіздің сүйікті мейрамханада тамақтану, үйде тыныш кеш өткізу немесе бірге көңілді іс-шаралар өткізу сияқты сіздің сапарларыңызбен бірге жүретін өз ырымдарыңызды жасаңыз.
   • Бір-біріңізді көруге кедергі болмас үшін саяхатты мүмкіндігінше жеңілдетіңіз. Вокзалда немесе әуежайда қай жерде кездесетіндігіңізді біліңіз. Әуежайда уақытыңызды үнемдеу үшін серуендеумен тек серуендеуге тырысыңыз немесе қажетті заттар пакетін қалдырып кетіңіз.
   • Басқа жерге жазылыңыз. Екеуі үшін жаңа орынға бірге барыңыз немесе араңыздың жартысында орын таңдаңыз.
4. Бір-біріңізді біліңіз. Кез-келген қарым-қатынастағы сияқты, сіз шынымен де бір-біріңізді білуге ​​және түсінуге уақыт бөлуіңіз керек. Сөйлескен кезде серіктесіңіздің шынымен ұнайтын нәрселеріне (мысалы, хобби немесе күнделікті іс-әрекеттер) мұқият назар аударыңыз және әңгімеге қосылу үшін олар туралы көбірек білуге ​​тырысыңыз.
   • Бір-біріңіздің қалауыңызды білу сыйлық сатып алуды да жеңілдетеді. Сыйлық дегеніміз - сіз бір-біріңізден алыста тұрған кезде бір-біріне деген сезімдеріңізді білдірудің тағы бір тәсілі.
5. Сіздің серіктесіңіз тек адам екенін ұмытпаңыз. Арақашықтық қалауды оятуы мүмкін, сонымен қатар серіктесіңізді идеализациялауға себеп болуы мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды тұрақты ете алатын болса да, шектен тыс идеализация (сіздің серіктесіңізді мінсіз деп ойлау) нақты адаммен байланысуды қиындатуы мүмкін.
   • Күнделікті өмір туралы бір сәтке сөйлесу сіздің серіктесіңіздің тек адам екенін түсінуді жеңілдетеді және серіктесіңіз қандай өзгерістерге ұшырауы мүмкін екенін біледі.
6. Алыстан болса да бір-біріңізді қолдаңыз. Егер серіктесіңізде қиындықтар, қайғы немесе басқа қиындықтар болса, оның жанында болыңыз. Сіз ол туралы ойлайтыныңызды білу үшін сіз бір-біріңізбен бірге болуыңыз керек. Егер сіздің серіктесіңіз әрдайым қиын мәселелерді жалғыз өзі шешуге мәжбүр болса, ол сізге ақыры қажет болмайды. Өзара тәуелділік серіктесіңізге немесе сіздің қарым-қатынасыңызға неғұрлым тиімді нәрсені жеке қызығушылықсыз жасауға дайын болуға байланысты. Бір-біріңізді қолдай отырып, сіз алыс тәуелділік үшін маңызды өзара тәуелділікті жасайсыз.
   • Күнделікті жағдайдағы өзара тәуелділікті көруге болады, мысалы, ымыралы шешімдер мен темекіні тастау сияқты ұзақ мерзімді әдеттер.
7. Сенім жасаңыз. Қашықтықта болса да, қарым-қатынаста сенім өте маңызды. Адал болып қалуға және азғыруларға қарсы тұруға барынша тырысыңыз. Егер сіз қателесетін болсаңыз, онда сіздің адал болуыңыз және серіктесіңізге шындықты айтуыңыз өте маңызды, әсіресе өтірік айту сізге тиімді болар еді. Мысалы, сіз азғырылатын жағдайға тап болсаңыз (клубтағы сияқты), сіз барған жеріңіз туралы өтірік айтқаныңыз дұрыс болар, бірақ қарым-қатынас үшін шындықты айтсаңыз жақсы болады.
   • Электрондық пошта арқылы немесе Skype арқылы жүйелі түрде қарым-қатынаста сенімділікті арттыра аласыз.
8. Бір-біріңізге адал болыңыз. Жеке ақпаратпен бөлісу арқылы ашық және шыншыл болыңыз. Сіз моральдық жағынан берік екеніңізді сезінуіңіз керек және қарым-қатынасты әлеуметтік қысымның емес, жеке құндылықтардың арқасында жалғастырғыңыз келеді. Жеке құндылықтарға «адал болу - менің жеке басымның бөлігі» сияқты нәрселер жатады. Әлеуметтік қысым дегеніміз - сіздің қоршаған ортаңыздың белгілі бір нәрселерді қалай мақұлдайтынын немесе қаламайтынын ескеруіңізді білдіреді. Мысалы, «егер мен сүйіктімді алдап, ол ажырасып кетсе, менің анам қатты күйзелетін еді» «.
   • Сіздің серіктесіңіз сізді манипуляциялап, өзіне ыңғайлы нәрсе жасауға тырысатын әрекеттерден сақ болыңыз, мысалы, төтенше жағдай ретінде көріну, кездесулер кезінде телефонға жауап беруіңіз үшін.Егер арамдық пен манипуляция қарым-қатынастың бір бөлігі болып қалса, қарым-қатынаста неге сенім жоқ екенін қайта қарау керек.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Оның айтқанына немесе істеген ісіне ашуланғаныңызға немесе ренжігеніңіз үшін қисынсыз ештеңе жасамаңыз. Қарым-қатынас кілті болып табылады, егер сізде проблема туындаса, оны айту керек болса, бұл сенім мен нығайтуға мүмкіндік береді. Сіз ашуланғаннан бір нәрсе жасағаныңыз үшін ол сізге зиян тигізеді деп қорқатын болсаңыз, сіз қарым-қатынасты сақтай алмайсыз.

3-тен 2-бөлім: Бірлескен іс-әрекеттер жасау және байланыс құру

1. Бірдеңе бөлісіңіз. Блог немесе альбом сияқты екеуіңіз де қол жеткізе алатын нәрсе жасаңыз. Бұл сізге қарым-қатынас жасаудың жаңа әдісін және сіз бірге нәрсе жасап жатқаныңызды сезінуге мүмкіндік береді. Мысалы, сіз өзіңіздің аспаздық приключенияңызбен тамақ блогын құра аласыз, жаттығу кезінде Instagram-да фотосуреттер жариялай аласыз немесе тек сіздікі болған Twitter хэштегін жасай аласыз.
   • Интернеттегі күнтізбелеріңізбен бөлісіңіз. Егер сіз бір-біріңізді сағынатын болсаңыз, неге екенін көре аласыз. Сізде де «кеше концерт қалай өтті?» Деген сияқты әңгімелер бар.
2. Бір уақытта бірдей нәрселерді жасаңыз. Бұл қашықтықты қысқартады және көпірді жеңілдетеді. Сіз өзіңізді жақын сезінесіз және байланысты сезінесіз. Егер сіз не істеріңізді білмесеңіз, келесілердің бірін қолданып көріңіз:
   • Бірдей тағамды бір уақытта дайындаңыз. Егер сіз екеуіңіз де ас әзірлеуді онша білмейтін болсаңыз, екеуіне де итальяндықтардан немесе қытайлықтардан тапсырыс беріңіз.
   • Сол кітапты немесе мақаланы оқыңыз. Сіз тіпті бір-біріңізді кезек-кезек оқи аласыз.
   • Бір уақытта телесериал немесе фильм көріңіз. Телефонда болыңыз және түсініктеме беріңіз.
   • Тамақ ішіп немесе фильм көріп отырған кезде Skype.
   • Бірге ұйықтаңыз. Сіз телефонды немесе Skype-ты қалдырып, бірге ұйықтай аласыз. Бұл сізді бір-біріңізге жақын сезінуге мәжбүр етеді.
3. Бір нәрсені бірге біліңіз. Сіз екеуіңізге де ұнайтын жобаны таңдаңыз, мысалы, бірге тіл үйреніңіз немесе тоқуды үйреніңіз. Сіз екеуіңізге ұнайтын нәрсе жасаңыз. Бұл жалпы тарихты береді және сізді біріктіретін нәрсе бар. Бұл сізге жағымды, өйткені ол сізге сөйлесуге мүмкіндік береді.
   • Интернетті пайдаланыңыз. Интернеттегі компьютерлік ойынды немесе шахмат сияқты дәстүрлі нәрсені ойнауға болады. Сіз осылай сөйлесе аласыз, бұл сізді өзіңізді бірге сезінеді.
4. Бір-біріңізді ерекше сезініңіз. Олар сіздің қамқорлығыңызды білдіретін ұсақ-түйектерді жасаңыз. Сіз махаббат хаттарын жазып, оларды пошта арқылы жібере аласыз. Немесе сіз жай ғана сыйлықтар, ашық хаттар немесе гүлдер жібере аласыз. Енді серіктесіңізге бірдеңе жіберу бұрынғыдан да оңай.
   • Сізге өте қымбат немесе үлкен нәрсе жіберу керек деп ойламаңыз. Күнделікті кішігірім нәрсені басқа адамға ерекше жағдайларда жібергендей маңызды.
5. Жалпы мүдделеріңіз бар. Бөлек жасауды білдірсе де, жаңа нәрселерді бірге көріңіз. Сіз сондай-ақ телефонмен сөйлесуден басқа бірдеңе істей аласыз, өйткені кейде қалааралық қатынастың сәтсіздікке ұшырауы мүмкін. Телефонмен бірге жұлдызды қарау сияқты романтикалық нәрсе жасаңыз. Немесе телефонға дабылды орнатыңыз, бір-біріңізді бір уақытта ойлаңыз.
   • Есіңізде болсын, сіз бір-біріңізден алыс болсаңыз да, сіз іс-әрекеттерді бірге жасай отырып, серіктесіңіз сіз туралы ойлайды. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды нығайта алады.
6. Облигация жасаңыз. Өзіңізді басқа адамның өмірінің бөлігі ретінде сезіну маңызды. Сондай-ақ, достармен онлайн режимінде немесе жеке кездесуге тырысыңыз. Осылайша сіз серіктесіңіздің өмірі туралы көбірек түсінесіз және сіз бір-біріңізбен оңай байланыс жасай аласыз.
   • Егер ақыр соңында біреуің екіншісіңмен бірге жүрсең, бұл достарыңды қалдыру деген сөз. Қозғалатын серіктес үшін дереу жаңа әлеуметтік және кәсіби желі құрыңыз.

3-тен 3-бөлім: Күту мен шекараны орнату

1. Сіздің қарым-қатынасыңыздың табиғатын талқылаңыз. Маңызды сұрақтарды бірден қойыңыз, сонда қарым-қатынас сипаты екеуіңізге де түсінікті болады. Қандай қарым-қатынасты қалайтыныңызды шешіңіз. Сіз бір-біріңізбен «бірдеңе» жасайсыз ба, танысасыз ба, жігіт пен қызсыз ба, әлде құда түсесіз бе? Сіз басқалармен бірдеңе алуға болатын-болмайтындығын да талқылауыңыз керек. Мысалы, «Егер қарым-қатынасыңыз күрделене түссе, сіз басқа жерге көшуге дайынсыз ба?» Деп сұраңыз. немесе «Сіз бұл қатынастан не қалайсыз?»
   • Мұндай сұрақтар қою қиынға соғып, қиын әңгімелерге әкелуі мүмкін болса да, кейінірек сізді көп қайғы мен түсінбеушіліктен құтқарады. Бұл сіз екеуіңіз де қалайтын қарым-қатынасты қалыптастыру үшін маңызды.
2. Күмән, сенімсіздік және қорқыныш туралы әңгімелестік. Қорқынышты және қиын тақырыптар туралы, сондай-ақ көңілді тақырыптар туралы сөйлесіңіз. Мұны сезімдеріңізді бірге зерттеуге мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Әріптесіңіздің жақсы да, жаман да көңіл-күйін көру арқылы сіз бір-біріңізбен жеке кездескенде олардың жағымсыз жақтарын оңай қабылдауға болады.
   • Түсінікті, сіз тек позитивтіге назар аударғаныңыз жөн. Бірақ сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды серіктесіңізге көрсетуге батыл болуыңыз керек. Сіз екеуіңіз де тек адамсыз, әрдайым бақытты бола бермейтін болсаңыз да маңызды емес.
3. Жағымды болыңыз. Өзіңіздің хоббиіңіз бен мансабыңызды сақтау сияқты қашықтықтың оң жағына назар аударыңыз. Өз ара қарым-қатынас жасау және өз сезімдерін білдіру кезінде қашықтық екеуіңізді де шығармашылықпен айналысуға мәжбүр ететінін түсініңіз. Мұны сіздің коммуникативті дағдыларыңыз бен эмоцияларыңызды тексеру мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.
   • Қалааралық қарым-қатынасты уақытша деп санасаңыз, сіз көңілді болып, серіктесіңізге осы қауіпсіздік пен бақытты сезінесіз.
4. Күткенді шынайы ұстаңыз. Сізді ұмытпаңыз әрқайсысы қарым-қатынас сіз бір-біріңізге жақын тұрсаңыз да, өмір сүрмесеңіз де, жан-тәніңізбен жұмыс жасауыңыз керек. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз бұл қадамдарды орындауға дайын болсаңыз, онда жолда да соққылар болады деп күтіңіз. Егер сіз мұны шеше алсаңыз, бұл қиындықтар ұзақ мерзімді перспективада қарым-қатынастың нығаюына ықпал етеді.
   • Мысалы, сіз маңызды күндерде немесе мереке күндері бірге бола алмайтыныңызға дайынсыз. Егер сіз туған күніңізде бір-біріңізді көре алмайтындығыңызды білсеңіз, онда сіз әлі де қарым-қатынас жасай алатындай ерекше нәрсе ұйымдастырып көріңіз.

Кеңестер

• Егер сіз серіктесіңізді көру үшін ұшуыңыз керек болса, белгілі бір үнемдеу схемасына қатысқаныңызға көз жеткізіңіз (әуе милі немесе жиі жүретін миль). Егер сіз көп ұпай жинасаңыз, сіз бір-біріңізді жиі көре аласыз.
• Сіздің серіктесіңіз үшін бір-біріңізді қайтадан көргенше күндерді санау үшін бір нәрсе жасаңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің серіктесіңізді күн сайын неге жақсы көретіндігіңізді жазатын фотосурет күнтізбесін жасаңыз.
• Басқалардан қолдау сұраңыз. Бөлмеде тұратын адамыңыз болса, өзіңізді жалғыз сезінбеу үшін сізге көмектесе алады.
• Мүмкіндігінше серіктеске өзіңіздің суреттеріңізді жіберіңіз. Екеуіңізді бақытты ететін жағымды суреттермен алмасыңыз.
• Кейде алыс қашықтықтағы қарым-қатынаста болған кезде ұрысқа түсу оңайырақ болады, өйткені сіз әрқашан бір-біріңіздің тоныңызды дұрыс түсіндіре алмайсыз. Егер сіз өмірде бір-біріңізбен сөйлесе алмасаңыз, басқа адам сізге зиян тигізуі мүмкін. Сондықтан серіктес хабарламаны қалай түсіндіруі мүмкін екеніне өте мұқият болыңыз, әсіресе ашуланған кезде бірдеңе айтсаңыз.
• Егер сіз колледжде болсаңыз және алыс қашықтықтағы қарым-қатынаста болсаңыз, бетпе-бет кездесуге көп уақыт беріңіз, әсіресе түнде сіздің романтикалы көңіл-күйіңіз болған кезде.
• Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге көлікпен бара жатсаңыз және оған жету үшін бірнеше сағат қажет болса, сол қалаға барғысы келетін біреуді де алып келгеніңізге көз жеткізіңіз. Сіз газ төлемін бөліп, сол жаққа баруды арзанға түсіре аласыз, егер осылай жасай берсеңіз, жиі бара аласыз.