Мазмұны

• Басу үшін
• Кеңестер
• Ескертулер

Біз өмір сүру салтымыздың қоршаған ортаға әсерін көбірек білеміз. Бүгінгі күні етеккір шыныаяқтары санитарлық төсеніштер мен тампондарға жақсы балама болып табылады. Алайда, көптеген адамдар тостағанды ​​қолданудың басқа артықшылықтары бар екенін әлі білмейді; бұл сіздің денсаулығыңыз үшін жақсы, гигиеналық, пайдалану оңай, ыңғайлы және сенімді.

Менструальды тостаған менструальды қанды тампон сияқты сіңірудің орнына жинайды. Сіз шыныаяқты шамамен он жыл қолдана аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, кесе киетін әйелдер аз ағып кетеді және бұл өте ыңғайлы. Сонымен қатар, шыныаяқты тампонмен қолданғанға қарағанда денсаулыққа қауіптілік әлдеқайда аз. TSS немесе басқа қынаптық инфекциялар қаупі жоқ және оларда химиялық заттар немесе диоксин сияқты басқа токсиндер жоқ. Бұл қайта пайдалануға болатын шыныаяқтар 1930-шы жылдардан бері пайда болды және олар жұмсақ, медициналық силиконнан, резеңкеден немесе термопластикалық эластомерден (TPE) жасалған. Төменде етеккір шыныаяқының қолданылуы туралы толығырақ оқуға болады.

Басу үшін

1. Алдымен пакетте берілген нұсқаулықпен танысыңыз. Жалғастыруға болатындығын сезінгенше нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз. Менструальды шыныаяқты таза ұстау туралы мақалаларды wikiHow арқылы қараңыз. Егер сіз шыныаяқ қолданғыңыз келетініне әлі сенімді болмасаңыз, таңдау жасауға көмектесетін мақалалар бар. Егер сіз әлі шыныаяқ сатып алмаған болсаңыз, wikiHow сайтынан өзіңізге дұрыс шыныаяқты қалай таңдауға болатындығы туралы оқи аласыз.
2. Шыныаяқты бірінші рет өзіңіздің ванна бөлмеңізге салып көріңіз. Көптеген адамдар оны дұрыс түсіну үшін бірнеше рет байқап көруі керек, сондықтан оны қоғамдық дәретханадан гөрі үйде көрген дұрыс. Егер сізде етеккіріңіз келмесе, алдымен оны көруге бейім болсаңыз да, біз бұған кеңес бермейміз. Сіздің кезеңіңізде сіздің қынапыңыз әдетте ылғалды, ал сіздің жатырыңыз басқа күйде болуы мүмкін. Сондықтан менструальды кесені бірінші рет етеккіріңіз келгенде сынап көріңіз.
3. Тостағанды ​​бүктеудің әр түрлі тәсілдеріне машықтан. Ең көп таралған тәсілі - с-бүктеме. Егер сіз осы бүктеу әдісін қолдансаңыз, онда тостағанның көп бөлігі жоғарғы жағында болады. Бүктеудің тағы бір тәсілі - үшбұрыш бүктемесі. Сіз үшбұрышты саусағыңызды шыныаяқтың шетіне қойып, төмен қарай итеріп бүктеңіз. Менструальды кесені қалай бүктеу туралы көбірек мысалдар алу үшін Интернеттегі бейнелерді қараңыз.
4. Шаң мен кірді жуу үшін қолыңызды сабынмен жуып, кесені сумен шайыңыз. Алғашқы қолданар алдында тостағанды ​​қайнату керек. Кез-келген жағдайда, етеккір кесесін ешқашан сабынмен жууға болмайды, сіз саңырауқұлақ инфекциясын жұқтыра аласыз.
5. Босаңсып, жамбас бұлшық еттерін қатайтуға тырыспаңыз. Жамбастың кернелген бұлшықеттері кесені кірістіруді ауырлатады. Сіздің жамбас бұлшық етіңіз - бұл сіздің зәріңізді ұстайтын немесе босататын бұлшықеттер. Кегель жаттығуларын жасау арқылы осы бұлшықеттердің жиырылуына және босаңсуына жаттығыңыз. Осылайша тостағанды ​​салған кезде жақсы демалуға болады. Сабыр бол; бірінші рет ең қиын, егер сәттілікке жете алмасаңыз, бас тартпаңыз, бірақ қатты ренжісеңіз, қысқа үзіліс жасаңыз.
6. Жеңіл позицияны қабылдаңыз. Мысалы, сіз дәретханада отыра аласыз, жуынатын бөлмеде отыра аласыз немесе дәретхананың немесе ваннаның шетінде бір аяғыңызбен тұра аласыз, сонымен қатар қабырғаға арқаңызды қойып, еденге тізеңізді көтеріп, жатып аласыз тостағанды ​​салып жатқанда аяқты алшақ қойыңыз.
7. Жатыр мойныңызды табыңыз. Егер сіз жатырдың шетін таба алсаңыз, қынаптағы саусағыңызбен сезініңіз, бұл сіздің мұрныңыздың ұшына ұқсайды. Бұл кішкентай, икемді түйін, оның ортасында шұңқыр бар. Енгізу кезінде тостағанды ​​осы бағытқа бағыттауға көмектеседі. Қалай болғанда да, сіз тостағанды ​​ерніңізге итермеңіз немесе тостағанның бір бөлігін жатыр мойнымен толтырмаңыз. Егер сіз ештеңе сезбейтін болсаңыз, бұл сіздің жатырыңыз сәл жоғары екенін білдіреді және кесені қолданған кезде сізге кедергі болмайды.
   • Сіз мұны жасамайсыз ба; содан кейін кесені төменгі арқаға қарай бағыттаңыз.
8. Тостағанды ​​салу. Тостағанды ​​екіге бүктеп, бір қолыңызбен ұстаңыз (сабақ төмен қарайды). Ерніңізді ақырын жайып, тостағанды ​​ұстап тұрған қолыңызбен қынаптың ашылуын іздеңіз. Сіз кесені тіке емес, 45 градус бұрышпен иық сүйегіне қарай итересіз. Шыныаяқ қынаптың ішіне ашылуы керек. Ыдысты ыңғайлы болғанша сәл алға қарай итеріңіз. Сіздің қынапта шыныаяқыңыз биік пе, әлде сәл төмен бе, ол сіздің құрылысыңызға байланысты, бірақ тостағанның төменгі жағы жабыспайды.
9. Тостағанның ашық екеніне көз жеткізіңіз. Сіз попты сезген немесе естіген шығарсыз. Ол дөңгелек немесе кем дегенде сопақ тәрізді болуы керек. (Сіздің дене бітіміңізге байланысты тостаған ешқашан толық ашылмауы мүмкін). Егер кесе әлі де екіге бүктелген болса, оны қолмен ашуға болады. Сондай-ақ, бірнеше кегель жаттығуларын жасауға, қисайып, бірнеше рет тұруға, бірнеше рет жоғары және төмен секіруге немесе кесені 180 градусқа бұруға болады. Сондай-ақ, саусағыңызбен қынаптың қабырғасына кіріп, оны аздап итеріп жібере аласыз, сонда ауа тостағанға енеді. Мүмкін, тостағанды ​​жатыр мойнына нұсқаулық тақтайшасында көрсетілгеннен әлдеқайда жақынырақ салған әлдеқайда жағымды шығар. Менструальды шыныаяқ орнағаннан кейін, оны дұрыс сорып алғанына көз жеткізу үшін оны ақырын тартуға болады (ернеу бойындағы кішкене тесіктерге арналған). Бұл етеккір кесесін орнында ұстайды.
10. Он екі сағат күтіңіз. Егер сіз көп қан жоғалтсаңыз, кесені жиі босатуыңыз керек; он екі сағат - бұл максимум. Егер сіз шыныаяқты бірінші рет қолданып жатсаңыз, онда сіз тостағанды ​​қанша уақытқа қалдыра алатындығыңызға қатысты біраз тәжірибе жасауыңыз керек. (Пантиллинерді киюдің жақсы әдісі; көп рет қолданылатын пантиллинерлер де бар.)
11. Шыныаяқты алу. Тостағанның төменгі бөлігін саусақтарыңызбен ұстап алғанша, жамбас бұлшық еттерімен басыңыз. Тостағанды ​​алға-артқа төмен қарай аздап жылжытыңыз. Тостағанның түбінен жақсы ұстап, шыныаяқты шығарып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Түбін қысу вакуумды бұзуға көмектеседі және тостағанды ​​алуды жеңілдетеді. Төгілуді азайту үшін етеккір кесесін тік ұстаңыз. Шыныаяқтың шетін сәл қысып алуға болады, егер кесені толығымен ашып тастау ыңғайсыз болса. Егер сіз дәретханада отырсаңыз, сіз дәретханадағы қанды ағыза аласыз. Сіздің қолыңыздың жолдан тыс екендігіне көз жеткізіңіз.
12. Мазмұнды дәретханаға немесе раковинаға тастаңыз. Сумен шайыңыз. Шыныаяқтағы ұсақ тесіктерді тазарту үшін жиектерді дәл жиектегі тесіктер болған жерде бүгіңіз. Сіз сондай-ақ тостағанды ​​толығымен сумен толтырып, сығып жатқанда қолыңызбен жауып, суды тесіктер арқылы шығарып тастай аласыз. Ылғалданудан сақ болыңыз! Егер ол тым ылғалды болса, оны құрғатыңыз (су мен тайғақтық сізге шынымен де көмектесе алады) және қайтадан салыңыз.
13. Тостағанды ​​қалай тазартуға болатындығын біліп алыңыз. Тостағанды ​​таза ұстаудың бірнеше әдісі бар: қайнату, стерилизациялаушы таблеткаларды қолдану, алкогольмен дезинфекциялау немесе басқа нұсқалар үшін интернетті және басқа wikiHow мақалаларын тексеру. Сізге сәйкес келетін біреуін таңдаңыз.
14. Есіңізде болсын, менструальды кесені қолдануға біраз уақыт кетуі мүмкін. Асықпа. Көптеген адамдарға шыныаяқ қолданғанды ​​ұнататынын білу үшін кем дегенде үш-төрт кезең керек. Егер сіз ақыр соңында оны таңдамасаңыз, онда сіз көп рет қолданылатын тампон ретінде бірнеше рет қолдануға болатын төсеніштерді немесе теңіз губкасын сынап көре аласыз.

Кеңестер

• Жақында жүргізілген зерттеу нәтижесі бойынша етеккір шыныаяқтары әдеттегі тампондарға қарағанда сирек ағып кетеді, сондықтан ағып кетуден қорқу сізді сынап көруге кедергі жасамаңыз.

Егер сіздің кубогыңыз ағып жатса, төменде сізге көмектесетін кеңестер берілген:

• • Тостақ толып кетеді Бұл, мүмкін, ең оңай шешілетін мәселе. Егер шыныаяқ ағып кетсе және сіз оны босатқан кезде оның толығымен толтырылғанын көрсеңіз, онда сіз шыныаяқты жиі босатуыңыз керек. Мүмкін, егер сіз жиі өзгеру керек деп ойласаңыз, сізге сәл үлкенірек кесе сатып алу керек шығар. Дұрыс шыныаяқ сатып алу туралы кеңестерді wikiHow сайтына немесе Интернеттен қараңыз.
  • Тостаған толық ашылмаған. Егер бұл жағдай болса, кеседе көп қан ағып кетеді. Дөңгелек немесе сопақ тәрізді болса, саусағыңызбен ішкі жағын сезініп, мұны тексере аласыз. (Сіздің дене бітіміңізге байланысты шыныаяқ ешқашан толық ашылмауы мүмкін.) Сондай-ақ, сіз бірнеше Кегель жаттығуларын жасап, бірнеше рет тұрып, тұрып немесе шыныаяқты 180 градусқа бұра аласыз. Сондай-ақ, саусағыңызбен қынаптың қабырғасына кіріп, оны аздап итеріп жібере аласыз, сонда ауа тостағанға енеді. Сондай-ақ, тостағанды ​​бүктеу мен салудың әр түрлі тәсілдерін байқап көру керек.
  • Сіздің жатыр мойныңыз ішінара кеседе. Егер сіз тостағанның ағып жатқанын байқасаңыз және оны ауыстырған кезде оның тек жартысы ғана толғанын байқасаңыз, онда сіздің жатыр мойныңыз ішінара кеседе, ал кесе толығымен толтырылмайды. Бұл мәселені шешу үшін шыныаяқты мүмкіндігінше төмен қойыңыз. Егер бұл мәселені шешпесе, сізге қысқа кесе іздеу керек болуы мүмкін. Қысқа әрі кең формат сізге тиімді болады.
  • Қанның қалдықтары. Егер сіз аз ғана ағып кетсеңіз, өзгерген кезде қынаптың қабырғасында қан бар екенін байқай аласыз. Сіз тағы бір рет сүртіп көруге болады, бірақ бұл онша көмектеспейді. Pantyliner - бұл ең жақсы шешім.
  • Сіз кесені жатыр мойнының жанына қойыңыз. Егер сіз енгізгенде бір қанаттанып, одан қан көп ағып жатқанын сезсеңіз, онда сіз кесені тым алыс енгізген боларсыз. Сіздің жатырыңыз өте сезімтал, егер кесе сіздің жатыр мойныңызға басса, ауырады. Бұл мәселені шешу үшін сізге шыныаяқты азырақ итеру керек. Мұны жасамас бұрын сіз өзіңіздің жатыр мойныңыздың қай жерде екенін саусағыңызбен сезе аласыз. Сіздің жатырдың шеті циклдың әртүрлі кезеңдерінде қозғалады, сондықтан мұны бірнеше рет тексеру маңызды.
  • Сіз кесені жатырыңыздан алшақтатыңыз. Бұл проблема үшін сізде жатырдың орналасуын білу қажет. Сіз тостағанды ​​жатырдың орнына қынаптың қабырғасына бағыттаған боларсыз. Тостағанды ​​салған кезде оны дұрыс бағытта және бұрышта жылжытқаныңызға көз жеткізіңіз.
• Менструальды шыныаяқтар қанды ұстайды, бірақ оны тампон сияқты сіңірмейді. Сондықтан сіз шыныаяқты тампонды ауыстыруға қарағанда аз босатасыз. Менструа басталғанға дейін және сізде қынаптан ағып кету көп болса, кесе салуға болады.
• Егер сіз әлі тың болсаңыз, қынаптың және қыздық перденің ашылуы кесе киюге жетпейтін шығар. Бір апта ішінде саусақтарыңызбен кеңістікті сәл үлкейту арқылы оны аздап созуға болады. Бір саусағыңызбен бастаңыз, содан кейін денеңіз мүмкіндік берсе, екі-үшеуін көріңіз. Әйелдің қынабының сызбалық суреттерін қарап, өзіңіздің қынаптыңызды сезіну менструальды кесені қолдануға көмектеседі. Әр түрлі бүктеу тәсілдерімен тәжірибе жасаңыз; төмен түсіру әдісі, үшбұрыш бүктемесі немесе оригами бүктемесі шыныаяқтың жоғарғы бөлігінің енін азайтады және кірістіруді жеңілдетеді. Мұны ақырын және біртіндеп жасаңыз. Егер бұл ауыр болса, дем алуды және демалуды ұмытпаңыз. Әрқашан кейінірек қайталап көруге болады. Оны шығарған кезде сізге демалу және шыдамдылық қажет. Тостағанды ​​шешіп жатқанда қыздық пердесін жыртып алмаңыз.
• Менструальды шыныаяқтар ыңғайлы, олармен бірге жаттығулар жасауға, жүзуге және йога жасауға болады. Тостағанның жақсы вакуумдалғандығына көз жеткізіңіз және жаттығу алдында тостағанды ​​ауыстырған пайдалы. Егер сіз шыныаяқпен жүзуге кетсеңіз, кесеге аздап су кіруі мүмкін, бұл қауіпті емес.
• Кейбір әйелдер енгізу үшін кішкене майлағышты қолданғанды ​​ұнатады. Майлағышты кесеге емес, өзіңізге жағыңыз, әйтпесе ол тым тайғақ болады. Тек су негізіндегі майлағышты қолданыңыз.
• Әдетте шыныаяқтардың екі өлшемі болады. 30 жасқа дейінгі әйелдер үшін кішілері, ал 30 жастан асқан немесе қынаптан босану арқылы босанған әйелдер үшін үлкендер. Әр түрлі брендтердің шыныаяқтары да әртүрлі. Шыныаяқты дұрыс таңдау сіздің дене бітіміңізге және сіз қан жоғалтатындығыңызға байланысты. Қосымша ақпарат алу үшін интернетті тексеріңіз немесе шыныаяқ таңдау туралы wikiHow мақаласын оқыңыз.
• Раковинасы бар дәретхана кабинасы, әрине, сіздің шыныаяқыңызды өзгертуге өте ыңғайлы. Егер сіз раковинасыз біреуін тапсаңыз, кішкене бөтелке су мен сулы майлықтарды әкеліп, ыдысты босатқаннан кейін тазалаңыз. Сондай-ақ, кесені дәретханаға босатып, оны қайтадан салыңыз.
• Егер сабақ жағымсыз сезінсе, сіз оны толығымен немесе аздап кесіп тастай аласыз. Табаны файлға салыңыз, шеттері өткір болуы мүмкін. Енді кесе түбін тек тостағанды ​​шешкен кезде ғана қолдана аласыз.
• Сізге тампондар мен шыныаяқтар идеясы қиын емес пе, бірақ менструальдық препараттарды қайта қолданғыңыз келеді ме? Содан кейін көп рет қолданылатын санитарлық төсеніштерді таңдаңыз. Сіз оларды Интернеттен сатып аласыз немесе оларды өзіңіз жасайсыз.
• Егер сіз диафрагманы контрацепция ретінде қолдансаңыз, менструальды кесе ретінде де қолдануға болады. Ол пішіні жағынан жұмсақ кесеге өте ұқсас. Мұны сіздің диафрагмаңыз резеңкеден емес, силиконнан жасалған жағдайда ғана жасаңыз. Әйтпесе, резеңке нұсқасы тезірек бұзылады.
• Менструальды қанды құмырада ұстаңыз және өсімдіктеріңізге қосымша тамақ беріңіз. Әйелдердің етеккір қаны минералдарға бай және оларды әр түрлі мақсаттарда қолдануға болады. Оның ішінде үйдегі немесе бақтағы өсімдіктерге арналған өсімдік азығы ретінде сұйылтылған заттар.
• Шыныаяқты бірінші рет қолданған кезде, оны ұстап қалмас үшін оны кесіп тастау керек болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.
• Көптеген етеккір шыныаяқтарын сатып алғанда, сізге сақтау сөмкесі беріледі. Егер сіз оны өзіңіз таңдауыңыз керек болса, ауа өткізгіштігіне және матаның жууға болатындығына назар аударыңыз. Брекеттерге арналған шыныаяқ та жақсы нұсқа болып табылады, өйткені ол бірдей қолдануға арналған (сіздің аузыңызға суланған пластмасса бөлігі), дем алу үшін және адамдар оның ішіндегі нәрсені көруге бейім емес. Көптеген адамдар үзеңгі науаның қалай көрінетінін біледі және сіздің түкіргеніңізді тез тексергісі келмейді.
• Егер сізде көп рет қолданылатын етеккір шыныаяқ туралы ой сізді ауруға шалдықтырса, жұмсақ кесені де қолдануға болады. Жұмсақ шыныаяқ - сіз диафрагма тәрізді енгізетін полиэтилен пакеті бар сақина. Мұны қалай пайдалануға болатындығы туралы интернетті немесе wikiHow мақаласын қараңыз.

Ескертулер

• Су төгілуін азайту үшін оны шығарған кезде кесені тік ұстаңыз.
• Қан көп жоғалтатын күндері санитарлық төсеніштер немесе пантилиндер киіп, шыныаяқты жиі босатқан жөн.
• Егер досыңыз етеккір шыныаяқ идеясын өте лас деп санаса, көңіліңізді қалдырмаңыз. Кейбір адамдар бұған басқаларға қарағанда ашық. Біреудің бұл туралы қалай сезінетінін білудің жақсы тәсілі - етеккір шыныаяқымен таныс екеніңізді сұрау. Осылайша сіз мұны талқылаудың мағынасы бар-жоғын жақсырақ бағалай аласыз.
• Менструальды шыныаяқтар контрацепцияға жатпайды және жыныстық қатынасқа түспес бұрын оны алып тастау керек. Бір реттік жұмсақ шыныаяқтарды орнына қоя аласыз. Жұмсақ шыныаяқтар жыныстық жолмен берілетін аурулардан және жүктіліктен қорғамайды.
• Суретке көп сенім артпауға тырысыңыз, бірақ егер сіздің шыныаяқыңыз ағып кетпесе және сіз оның отырғанын сезбейтін болсаңыз, онда бәрі жақсы. Сіздің дене бітіміңізге байланысты тостағанды ​​қынапқа қаншалықты енгізуге болады. Тостағанды ​​салып болғаннан кейін, ол автоматты түрде дұрыс орынға отырады. Екі нұсқа да жақсы.
• Менструальды кесе кигеніңізді ұмытпаңыз. Кесені кем дегенде 12 сағат сайын тазалаңыз. Егер сіз тостағанды ​​ұзақ отырғызсаңыз, тұтану сигналдарына назар аударыңыз. Шыныаяқты қолданғаннан кейін токсикалық шок синдромының (TSS) жағдайлары белгілі емес, бірақ егер сіз TSS белгілерін білсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.