Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Көптеген жағдайларда, жағымсыз адам көбінесе оның іс-әрекеті туралы басқалардың не айтатынын білмейді. Егер сіздің мінез-құлқыңыз басқа адамды ренжітті деп күдіктенсеңіз, оларды ренжітетін ұсақ-түйек нәрселерден аулақ болыңыз. Сіз бір нәрсеге ренжіген кезде, айналаңыздағы адамдар да болуы мүмкін. Алайда, сізді жақсы көретін адамдар, сізді қалай болса да сүйетінін ұмытпаңыз - сондықтан өзіңізді өзгертпеңіз. Басқалардың мазасын алмау үшін сізге тек көзқарас пен әдеттерді жақсарту қажет.

Қадамдар

1. 

   Өзіңізге деген сенімділікті арттыру. Кейде адамдар сізді тітіркендіргіш деп санайды, өйткені сіз өзіңізді жағымсыз деп санайтын нәрселермен айналысасыз, мысалы жүйке, клише немесе салақтық. Біреу сіздің көзқарасыңызды дәл түсінбейтіні үшін ғана өзіңізді өзгертпеңіз. Алайда, кейде сіз өзіңізді бағалауға немесе мәжбүрлеуге ренжисіз. Бұл жағдайда сол әрекеттердің себептерін қарастырыңыз.Мүмкін сіз мұны жасаудың жалғыз себебі - жақсы әсер қалдыру екенін түсінген шығарсыз, бірақ олар іс жүзінде кері әсер етеді!

2. 

   
   
   Жаман әдеттерден бас тартыңыз. Сіз өзгелердің әзілдеріне күлетін болсаңыз да, олар онша күлкілі болмаса да, немесе сіз дұрыс емес уақытта күлуге әдеттеніп алдыңыз делік. Басында сіз осылай әрекет еткен боларсыз, өйткені қатты күлу назарын аударады деп ойладыңыз, бірақ қазір бұл айналаңыздағы адамдарға жайсыздық тудырады. Басқа тәсілді қолданып көріңіз - адал өмір сүріп, өзіңіз болыңыз. Егер адамдар әлі де өзіңізге деген шындыққа наразы болса, сізге жаңа әрі шыдамды достар іздеу қажет болуы мүмкін.

3. 

   
   
   Барлығының шектерін құрметтеңіз. Әркімнің өз шегі бар - одан асып кетпеу үшін білу керек. Шектеу мәдениеттен әр мәдениетке, тіпті жеке адамдарға да байланысты болуы мүмкін.
   • Адамдарды үнемі мазақтамаңыз. Егер олар ұнамаса, оларға қол тигізбеңіз. Әрине, егер олар жақсы дос болса және оларға қол тигізуге қарсы болмасаңыз, көңіл көтеріңіз. Басқалармен бірге сіз басқаларға қол тигізбеңіз.
   • Адамдардың артында жаман сөйлемеңіз, әсіресе егер сіз оларға өз проблемаңызды әлі түсіндірмеген болсаңыз. Бұл туысы, досы немесе сүйіктісі болған кезде одан да дұрыс.
   • Таңдамаңыз, шақырылмаған қонақ болмаңыз. Эмоцияларыңызды басқаруға тырысыңыз және тым агрессивті болмаңыз. Қажет болған кезде адамдарға орын босатыңыз. Күн сайын қоңырау шалмаңыз. Есіңізде болсын, қайталау ең тітіркендіргіш.
   • Өзгенің затын араластырмаңыз. Жеке заттарға қатысты болса да, егер сіз олардың жеке заттарын өзіңіз басқарып жатсаңыз, олар ымыраға келуі мүмкін. Бірдеңе алғыңыз келсе, рұқсат алыңыз және сол затты сізге беруге рұқсат етіңіз.
   • Өз бизнесіңізге назар аударыңыз. Сіз басқалардың әңгімелеріне мұрныңызды бағыттап, «барлығы не туралы сөйлеседі?» Деген сөздерден аулақ болуыңыз керек. Екі адамның сөйлесіп тұрғанын көргенде және сіз тек соңғы сөйлемді естисіз, сөзіңізді бөлмеңіз.

4. 

   
   
   Кішіпейіл бол. Сенім сізді басқалардан гөрі өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді дегенді білдірмейді. Сізді өзіңізді өркөкіректей етіп көрсететін, байлығыңызбен немесе жетістіктеріңізбен мақтану сияқты әрекеттер мен сөздер жасамаңыз.
   • Грамматика / орфографиялық қателерді немесе басқа адамдардың қателерін түзетпеңіз, өйткені көпшілік түзетуді ұнатпайды.
   • Басқаларға олардың сенімдері жалған деп айтпаңыз. Келіспеушілігіңізбен жұмсақ және сыпайы болыңыз. Осыған қарамастан, сіз өзіңіздің моральдық шекараңызды анықтап, оны қорғауыңыз керек. Сіз басқаларға зиян келтірмейінше бәрі жақсы. Әр адамның моральдық шекаралары әр түрлі болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің мінез-құлқыңыздың өз мінез-құлқыңызға сәйкес келетіндігіне көз жеткізуіңіз керек.
   • Үнемі шағымданбаңыз. Сіз бұл әлем сіздің айналаңызда емес екенін есте ұстағаныңыз жөн. Сіз тым көп шағымдансаңыз, басқалар сізден аулақ болады. Егер сіз өзіңізді үнемі қорлайтын болсаңыз, дәл осындай нәтиже болады, өйткені бұл кішіпейілділікті көрсетпейді - бұл өзімшілдік. Жағымсыз кездерде қанағаттанбауды көрсету қалыпты жағдай. Алайда, сіз оларды қашан ұмытып, әрі қарай жүру керектігін білуіңіз керек. Толығырақ Оптимист болуға болады.
   • Сіздің сөздеріңізді басқалардың қалай қабылдап жатқанына назар аударыңыз. Сіз айтқан сөздер ойластырылған және маңызды мағынаға ие болғанымен, дауыс ырғағыңыз сізді ренжіткен, ашуланшақ, тіпті, дөрекі, тәкаппар немесе көзқарасыңыз бар сияқты әсер етуі мүмкін. басқа жағымсыз. Бұл адамдар сізді түсінбейді және жек көреді.

5. 

   Тыңдауды үйреніңіз. Диалог - екі жақты әрекет. Егер сіз сөйлей берсеңіз, екінші адам сізді ашуландырып, сізбен сөйлесуді тоқтатады. Жалпы ереже - сөйлесуден гөрі әрдайым көп тыңдау. Бірдеңе айтпас бұрын жақсылап ойланыңыз. Айтуға болатын нәрсе кенеттен есіңізде болса да, басқалардың сөзін бөлуден аулақ болыңыз. Сіз келесі сөзді есте ұстағаныңыз жөн: «Басқалар сізді ақымақ деп ойлайтындай етіп үндемеген дұрыс, өйткені сіз аузыңызды ашқаннан кейін, адамдар бұдан былай күмәнданбайды».

6. 

   Айналаңыздан хабардар болыңыз. Егер сіз есік алдында, басқа адамдар өтіп бара жатқан аймақтың ортасында (дүкенде, сауда үйінде немесе әуежайда) сөйлесіп жатсаңыз немесе сіздің балаларыңыз жаман көңіл-күйде болса, назар аударыңыз. қоғамдық. Сондай-ақ, жоғары деңгейде ән айтпаңыз немесе музыка ойнамаңыз, әсіресе музыка адамдарға кедергі келтірсе. Сіздің іс-әрекеттеріңізден айналаңыздағы адамдарға әсерді қарастырыңыз, сонда сіз олардың құрметіне бөленесіз.

7. 

   Сыпайы болыңыз және жеке гигиенаны сақтаңыз. Басқа адамдардың саңылауына қарамаңыз, «дефляцияға» бармаңыз немесе көпшілік алдында адам денесінің мүшелері туралы өсек айтпаңыз. Түшкіргенде немесе жөтелгенде мұрныңыз бен аузыңызды шынтағыңызбен жабыңыз. Тыныс алуыңыз басқаларды ренжітпеуі үшін тамақтанғаннан кейін тісіңізді тазалаңыз және / немесе тісті тазалаңыз. Жуынып, күн сайын таза киімге ауысыңыз.

8. 

   Бет реакциялары мен дене қимылдарын оқуға үйрету. Тітіркендіргіш әрекеттерді бірден анықтап, тоқтату үшін айналаңыздағы адамдардың мимикасына және дене қимылына назар аударыңыз.

9. 

   Басқаларды шатастырмаңыз. Егер біреу жаман күн өткізіп жатса, іліп қоймаңыз және көңіл-күйін жақсартуға көмектесіңіз (егер олар сұрамаса). Сіз қайғылы болған кезде, сіз сондай-ақ біреудің сізге кедергі болғанын қаламайсыз, өйткені бұл адам сізді жігерлендіру кезінде ғана сәтсіздікке ұшырайды. Сізге олар сізге керек пе деп сұраңыз және «жоқ» «жоқ» дегенді білдіретінін ұмытпаңыз. Оларды еске алғанда ғана оларды мазалайтын нәрселер туралы сөйлесіңіз.

10. 

    Қажетсіз қайталаудан аулақ болыңыз. Әрекетті бірнеше рет қайталау (дөрекі дыбыс шығару немесе біреудің шашын жұлу т.б.) назар аударудың дұрыс тәсілі емес '. Адам «тоқтайды» десе, бұл «тоқтайды» дегенді білдіреді. Егер осылай жасай берсеңіз, досыңыздан айырылып қалуыңыз мүмкін.
    • Адамдарға еліктемеңіз. Егер сіз басқаларға еліктесеңіз, олар сізді ашуландырып, кетіп қалады. Достарыңызға еліктемеңіз, өйткені сіз оларды жоғалтып алуыңыз мүмкін.
    • Тек бір рет айтыңыз. Сіздің айтқаныңызды қайталамаңыз, өйткені басқа адамға «мен оны естідім», «жақсы» немесе сол сияқты жауап беруі керек болады. Бұл оларды алаңдатуы мүмкін. Олар сенің не айтқың келетінін естіді, енді қайталағысы да келмейді.
    • Қайталанатын дыбыс шығармаңыз. Қарындашты үстелге соғып, мұзды шайнау кезінде, аяғыңызды бірдеңеге түртуде немесе бірнеше рет шу шығарғанда аузыңызды ашып, өзіңізді тапқаннан кейін тоқтаңыз.
    • Дауласпа. Көптеген адамдар дауды ұнатпайды. Тек келіспейтіндігіңізді және осы саланың маманы ретінде көрінбейтіндігіңізді айтыңыз. «Бәрін біл» мінез-құлқы басқа адамдардың ашуын тудырады. Әрине, егер сіз жағдайлар қолайлы болса және екінші тарап қатысқысы келсе, сіз басқалармен пікір таластыра / талқылай аласыз. Ешқашан біреуді сізбен дауласуға мәжбүрлемеңіз. Егер басқа адам белгілі бір тақырыпты талқылағым келмейді десе, сіз бұл идеядан бірден бас тартуыңыз керек.

11. 

    Ешқашан Нақты себебін білуге ​​қиналмай-ақ біреудің іс-әрекетінің себептерін білесіз деп болжай отырып, сізде ешкімде жоқ құпия білімге қол жетімді екендігіңізді білдіресіз. Басқаша айтқанда, сіз тәкаппар және сотшылсыз. Басқа адамдардың мінез-құлқын бақылаңыз, қажет болса, бұл туралы жұмсақ көзқараспен сұраңыз: «Мен сізді отырғанда көп қозғалатындығыңызды көремін. Неге?» Олардың берген жауаптарын қабылдаңыз және одан әрі сұрақ қоймаңыз. Олар жауап беруі мүмкін: «Ия, менде ADHD бар (назар тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы). Мен мүмкіндігінше бақылауға тырысамын, бірақ кейде мүмкін емес». Сол кезде оларға күдікті көздермен қарамаңыз немесе «Не болса да» деп айтпаңыз. Оларды соттау немесе емдеу сізге ешкімге керек емес.
    • Егер сізде осындай проблема болмаса және басқа адамға түсіністікпен қарайтын болсаңыз, кеңес бермеңіз. «Сонымен, сіз Риталинді емдеп көрдіңіз бе?» DEHB бар адамдар үшін жағымсыз жауап болады. Одан да жаман жауап «Мүмкін сізге көбірек бақылауды алуға тырысу керек» немесе «Менің немере ағам бірдей, бірақ ол бәрін жасады және ол қазір кетті» деген жауап болар еді.
    жарнама

Кеңес

• Сізді бағаламайтын адамдармен дос болуға тырыспаңыз.
• Сізде қиындықтар бар-жоғын білмейсіз бе? Адал және сындарлы жауап бере алатын сенетін адамнан сұраңыз. Сынды қабылдауға дайын болыңыз және оны сыпайы түрде қабылдауға дайын болыңыз. Адам бірден өз пікірін толық білдірмеген болуы мүмкін, сондықтан сіздің жағдайыңызды, ойларыңызды және сезімдеріңізді түсіндіріп, оларға дайын екеніңізді көру үшін уақыт беріңіз пайдалы пікірлер.
• Егер сіздің достарыңыз бен жақындарыңыз сізден бас тартса, сіз өзіңіздің әлеуметтік дағдыларыңызды жақсарту және жеке шекараларды қалай құрметтеу үшін топтың кеңесшісіне немесе терапевтіне барғыңыз келуі мүмкін. Жеке шекараларды құруға біз бақылай алмайтын алғашқы өмірлік тәжірибелер үлкен әсер етеді. Осы тәжірибені қабылдау сізге шекараны белгілеу және құрметтеу үшін қажет қауіпсіздікті сезінуге көмектеседі.
• Қалай ойлау керектігін біліңіз. Айталық, сіз ешкімді себепсіз жексұрын қылдыңыз. Ойланыңыз да, өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен не дедім немесе жасадым? Мен қандай да бір белгілерді елемедім бе? Мұндай жағдай бірнеше рет болды ма? Мен бәрін мазалайтын нәрсе бар ма?» емес?» Сізге мінез-құлықтың дұрыс немесе бұрыс екенін білу оңай емес, өйткені тіпті дұрыс әрекеттер кейбір адамдарды ренжітуі мүмкін. Егер сіздің сөздеріңіз немесе мінез-құлқыңыз көпшілікке әсер етсе, сол әрекеттерді жасау жиілігін азайтыңыз. Егер сіз тек белгілі бір адамға әсер етсеңіз, онда сіз адамның қатысуымен осы сөздерден немесе мінез-құлықтан аулақ болуыңыз немесе оларды азайтуыңыз керек.
• Шыдамдылық - бұл сізді басқаларға қиындық туғызбайтын әдіс. Шыдамдылық - бұл көптеген адамдар үшін қасиет те, сүйкімділік те. Егер біреу сізді алаңдатып жатса, шыдамдылық - бұл агрессивті болудан және өзіңізді ыңғайсыз жағдайға айналдырудан гөрі мәселені шешудің ең жақсы тәсілі.
• Сіз басқалардың сәтті болғанын қалаған кезде олардың кішкентай қателіктерін көрсетпеңіз.
• Атақты болуға тырысып, басқалармен біртүрлі әрекет жасамаңыз. Өз-өзімен болу; Егер олар сіздің кім екеніңізді ұнатпаса, олар да шынайы дос болмайды.
• Жалған болмаңыз, бұл шын мәнінде көптеген адамдарды тітіркендіреді.

Ескерту

• Біреу сізді тітіркендіреді деп пікір білдірген кезде, бірден жынды болмаңыз немесе оларға ашуланбаңыз. Кішіпейіл болуды үйреніңіз.
• Әрқайсысы кейде өзін ренжітті ұстайды, кейбіреулері тым тез сынайды. Кейбір адамдар тез ренжіп кетеді.
• ADHD, ADD (назардың жетіспеушілігі) немесе аутизмі бар кейбір адамдар өте мазасыз көрінеді, бірақ бұл олардың ми құрылымы ғана. Кейбір адамдар әлеуметтік дағдыларын біртіндеп жетілдіре алады, ал басқалары жасай алмайды. Оларды сынамаңыз немесе мазақ етпеңіз; Жақсы дос болып, өзіңізге қамқорлық жасаңыз.