Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: саусақтың ауырсынуын үйде емдеу
• 3-тен 2-бөлім: медициналық көмекке жүгініңіз
• 3-тің 3-бөлімі: Саусақтардың ауырсынуын болдырмау
• Кеңестер

Аяқтың саусақтары ауырсынуды тудыратын түрлі жағдайларға бейім, соның ішінде жарақаттар, инфекциялар, артрит, подагра, қан айналымы проблемалары, нейромалар және буксирлер. Аяқтың саусақтары көбінесе жарақаттанудан, аяқ киім мен аяқтың дұрыс кесілмеген және сіңіп кетпеген аяқ киімдерін киюден болады. Қандай себеп болмасын, саусақтарыңыздың ауырсынуын тыныштандыруға көмектесетін үйдегі түрлі емдеу құралдары мен медициналық құралдар бар.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: саусақтың ауырсынуын үйде емдеу

1. Аяғыңызды демалыңыз. Аяқтың ауырсынуын емдеудің ең жақсы тәсілі - оны жай ғана демалуға және босаңсытуға мүмкіндік беру. Бұл әсіресе ауырсыну жарақаттанудан немесе шамадан тыс қолданудан болады деп ойласаңыз жақсы жұмыс істейді. Бірнеше күн аяғыңызды баспауға тырысыңыз және жақсарғанын байқайсыз ба. Ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз, ауырсыну басылғанша жүрмеңіз немесе жүгірмеңіз.
2. Саусағыңызға мұз қойыңыз. Аяқтың ауырған жеріне мұзды қою емдеу үдерісін жеделдетуге көмектеседі. Сіз мұзды үйден өзіңіз жасай аласыз немесе дәріханадан мұз пакетін сатып ала аласыз.
   • Егер сіз дүкеннен мұз пакетін сатып алсаңыз, оны тікелей теріңізге тигізбеңіз. Мұзды жарақатқа салмас бұрын оны әрқашан сүлгімен немесе шүберекпен орап алу керек.
   • Сондай-ақ, сіз мұз кесектерін полиэтилен пакетке салуға немесе мұздатылған көкөністер салынған сөмке сияқты заттарды қолдануға болады.
3. Рецептсіз ауруды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Ацетаминофен немесе ибупрофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын құралдар аяқтың ауырсынуын басуға көмектеседі. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді пакетте сипатталғандай қабылдаңыз. Егер сіз қандай-да бір дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрген болсаңыз немесе басқа да медициналық проблемаларыңыз болса, міндетті түрде дәрігеріңізбен немесе фармацевтіңізбен сөйлесіңіз. Әрине, сіз дәрі-дәрмектерді тағайындаған дәрі-дәрмектер сіз қабылдаған дәрілермен теріс әсер етпейтіндігіне көз жеткізгіңіз келеді.
4. Аяғыңызды Эпсом тұзына батырыңыз. Эпсом тұзымен аяқ ваннасы оң әсер ететіндігі туралы ғылыми дәлелдер аз, бірақ көптеген адамдар бұл аяқты ауырсынуға көмектеседі дейді. Epsom тұзын көптеген дәріханалардан сатып алуға болады. Ваннаны немесе бассейнді жылы сумен толтырыңыз, содан кейін суға кішкене уыс тұз қосыңыз. Ваннаға аяғыңызды 20-30 минутқа батырыңыз, оның жақсарғанын байқайсыз ба.
5. Аяғыңызды жоғары ұстаңыз. Аяғыңызды көтеру аяғыңыз бен саусақтарыңыздың ауырсынуын және ісінуін азайтуға көмектеседі. Мүмкіндігінше аяғыңызды жүрегіңізден сәл жоғары ұстауға тырысыңыз. Бұл симптомдарды азайтуға көмектесетінін тексеріңіз.

3-тен 2-бөлім: медициналық көмекке жүгініңіз

1. Дәрігерге қашан бару керектігін анықтаңыз. Аяқтың ауыруы әдетте бірнеше күн ішінде өздігінен жазылады және бұл сізге медициналық көмекке жүгінудің қажеті жоқ. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерге бару керек:
   • Қатты ауырсыну немесе қатты ісіну
   • Ашық жара
   • Дене қызуы 37,5 градустан жоғары болғанда қызару, жылыну, нәзіктік немесе қызба сияқты инфекция белгілері немесе жара немесе іріңді ауру шығады.
   • Сіз жүре алмайсыз
   • Сіз аяғыңызға салмақ түсіре алмайсыз
2. Ықтимал себептері туралы біліп алыңыз. Аяқтың ауыруы әртүрлі медициналық жағдайлардан туындауы мүмкін. Саусақтардың ауырсынуының жалпы себебін көрсететін басқа белгілердің бар-жоғын қараңыз. Сіз жарақаттан саусағыңыздың өткір ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін, мысалы саусағыңызға бірдеңе тастап кетсеңіз, саусағыңызбен бірдеңені тебесіз немесе саусағыңызды бірдеңеге тигізіп алсаңыз. Егер саусағыңызды жарақаттап, қатты ауырсыну, ісіну немесе басқа ауыр белгілер пайда болса, дәрігерге қаралыңыз.
   • Подагра, артриттің бір түрі, саусақтардың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Саусақтардың ауырсынуынан басқа, сіз қызыл, жылы және сезімтал саусақтардан зардап шегесіз.
   • Көпіршіктер, жүгері және каллус - аяқтың жиі кездесетін проблемалары, кейде саусақтардың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Әдетте сіз сұйықтықпен толтырылған дорбаларды, безеулерге ұқсас дақтарды және сарғыш терінің қатты, өрескел дақтарын көресіз. Көпіршіктер, әдетте, өздігінен жазылады, ал каллус пен жүгеріні дәрігер алып тастауы керек.
   • Аяқтағы ауырған тырнақ - аяқтың ауырсынуының жалпы себебі. Бұл сіздің тырнағыңыздың бүйірлері айналасындағы теріге өскенде болады. Аяқ тырнағы теріні тесіп, терінің қызаруына, жұмсақ болуына немесе ісінуіне әкеледі. Сіздің тырнағыңыз да түсін өзгертіп, қоңыр түске боялуы мүмкін.
3. Ауыр себептерді жойыңыз. Аяқтағы ауырсынудың көптеген себептерін емдеу оңай, бірақ кейбір жағдайлар табиғаты жағынан едәуір ауыр және оны емдеу қиын болуы мүмкін. Саусағыңыздың ауырсынуына әкелетін ауыр жағдайлар қаупі бар-жоғын есептеп шығарыңыз және дәрігерге осы жағдайларды жоққа шығару үшін барыңыз.
   • Қант диабеті сезімтал аяқтар мен саусақтарды тудыруы мүмкін. Қант диабетінің басқа белгілеріне қатты ашқарақтық, зәр шығару, жиі аштық, баяу жазылатын кесектер мен көгерулер жатады. Егер сізде қант диабеті болуы мүмкін деп алаңдайтын болсаңыз, дәрігер диагноз қоюға көмектесу үшін әдеттегі анализдер мен қан анализдерін жасай алады.
   • Артрит - буындардың қабынуын тудыратын созылмалы ауру. Егер сізде артрит болса, мүмкін сіздің аяғыңызда ғана емес, бүкіл денеңізде де ауырсыну бар. Егде жастағы адам ретінде сізде артрит болуы мүмкін. Егер сізде артрит бар екеніне алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
4. Емдеу нұсқалары туралы дәрігерден сұраңыз. Егер үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану аяғыңыздағы ауырсынуды жеңілдетпесе немесе шешпесе, дәрігерден сізде болған жағдайды емдеудің басқа нұсқалары бар-жоғын сұраңыз. Дәрігер сіздің аяғыңыздағы ауырсынудың себебін анықтау үшін емтихан өткізеді. Ол осыған негізделген емдеуді ұсынады.
   • Егер саусағыңыз сынған болса, дәрігер медициналық таспаны қолдана отырып, сүйектерді сауықтыра алады. Жарақаттанған саусақты спинт ретінде әрекет ету үшін сау саусаққа жабыстырады. Дәрігер саусағыңызды гипске жатқыза алады немесе емдеу процесінде көмектесу үшін сізге мықты аяқ киім бере алады. Сирек жағдайларда саусақтың ауыруы хирургиялық араласу арқылы емделеді.
   • Рецептсіз дәрі-дәрмектер саусақтың ауырсынуын емдеу үшін өте жақсы. Алайда, егер рецептсіз дәрі-дәрмектермен ауырсыну басылмаса, дәрігер ауырсынудың ықтимал себебі, сіздің ауру тарихыңыз және сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерге негізделген дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
5. Қажет болса, подиатрға жолдама алыңыз. Подиатр - бұл аяқтың шағымдары бойынша мамандандырылған дәрігер, сонымен қатар саусағыңыздың дұрыс еместігін айта алады, әсіресе ауырсыну сақталып, созылмалы түрге ауысса. Подиатр дәрігер сіздің аяғыңыздың және саусақтарыңыздың жарақаттарын тексеріп, қатерсіз өсінділер мен ісіктерді іздейді. Егер дәрігер мұны қажет деп санаса, сізді подиатрға бағыттайды.

3-тің 3-бөлімі: Саусақтардың ауырсынуын болдырмау

1. Аяқ киіміңізді ауыстырыңыз. Биік өкшелі аяқ киім мен тым кішкентай немесе аяқ киім аяқтарыңыздың саусақтарыңыздың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Сізге ыңғайлы, жарасымды аяқ киімді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сізде көп жүруді қажет ететін жұмыс бар болса, биік өкшелі аяқ киімнің немесе саусағыңызды қысатын тығыз, киімді аяқ киімнің орнына ыңғайлы, жалпақ табанды аяқ киімді таңдаңыз.
2. Табандарды қолдануды қарастырыңыз. Егер аяғыңыз ауырып кетсе, табан сатып алуды ойластырыңыз. Дәрігерден тапсырыс бойынша жасалған аяқ киімдер туралы сұрауға немесе әмбебап дүкеннен немесе аяқ киім дүкенінен рецептсіз табаны сатып алуға болады. Табандар - бұл ыңғайсыздықты болдырмау үшін аяқ киіміңізге салатын гель тәрізді материалдан жасалған жалпақ табандар. Осылайша аяғыңыз бен саусақтарыңыз ауырмайды.
3. Аяқтың тырнақтарын кесу кезінде сақтық шараларын қолданыңыз. Өсіп кеткен тырнақтар саусақтарыңыздың ауырсынуына әкелуі мүмкін, сондықтан тырнақтарыңызды дұрыс қырқып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Аяқтың тырнақтарын әрдайым түзу кесіп, бұрыштарын кесіп алмаңыз. Бұл тырнақтың еніп кетуіне әкелуі мүмкін.

Кеңестер

• Саусағыңыз ауырғанға дейін кәдімгі аяқ киімнің орнына ашық сандал немесе аяқ киім киіп көріңіз.
• RICE әдісін қолдану дәрігерге қаралғанға дейін ауырсынуды жеңілдетудің жақсы әдісі болып табылады.