Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Жеңіл және жарқын теріні сақтаңыз
• 3-тен 2-ші әдіс: теріні жеңілдететін құралдарды қолдану және емдеу курстары
• 3-тен 3-ші әдіс: теріні жеңілдету үшін табиғи құралдарды қолдану
• Кеңестер

Егер сіз ақшыл түске боялған жерлерді тегістеп, қызғылт теріге ие болғыңыз келсе, аптасына бір рет табиғи ингредиенттері бар бет маскасын қолданыңыз. Сондай-ақ, бетіңізді жуып, тонер қолданып, ылғалдандыратын крем жағып, теріңізді сау ұстаңыз. Уақыт өте келе теріңіз жеңілдеп, қызғылт реңкке ие болады.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Жеңіл және жарқын теріні сақтаңыз

1. Ашық теріні сақтау үшін күн қорғаныс коэффициенті 30 немесе одан жоғары күнді қолданыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін кең спектрлі қорғаныспен суға төзімді күн қорғанысын таңдаңыз. Далаға шыққыңыз келсе де, қаламасаңыз да күн сайын таңертеңнен күн сәулесінен қорғайтын крем жағыңыз. Күніне қорғаныссыз күніне 5 минут қана далаға шықсаңыз да, уақыт өте келе теріңіз қарайып кетеді. Егер сіз оны әрдайым жақсы қорғамасаңыз, теріңіз қалағандай жеңіл болып қала бермейді.

   Егер сіз күннің астында уақыт өткізуді жоспарласаңыз содан кейін күніне бірнеше рет күннен қорғайтын крем жағыңыз теріңізді қорғауды жалғастыру үшін. Егер сіз шомылуға барсаңыз, оны әкеліңіз судан шыққан сайын қайтадан күн сәулесінен қорғайтын крем киіңіз.

   
   
2. Мүмкіндігінше аз мөлшерде теріні күн сәулесіне қойыңыз. Сағат 10-дан 14-ке дейін үйде болмауға тырысыңыз, өйткені дәл сол кезде күн ең күшті болып, теріңізге көп зиян келтіреді. Далаға шыққанда көлеңкеде де болыңыз. Мүмкіндігінше, теріңізді одан әрі қорғау үшін ұзын жеңді көйлек және күннен қорғайтын көзілдірік сияқты қорғаныс киімдерін киіңіз.
   • Солярийді ешқашан пайдаланбаңыз.

   Кеңес: айналаңызда мұқият болыңыз қар, құм және суөйткені олардың барлығы күн сәулелерін көрсетеді, осылайша сіз күннің әсеріне көбірек ұшырайсыз.

3. Теріңізді үнемі жуып, қабыршақтанып отырыңыз. Теріні балғын және жеңіл етіп сақтау үшін бет терісіне күніне екі рет (таңертең және ұйықтар алдында) жұмсақ тазартқыш қолданыңыз. Аптасына бірнеше рет теріңізді жұмсақ қабыршақтап, жиі қараңғы және зақымдалған өлі тері жасушаларын кетіріңіз. Осылайша, жаңа, жарқын тері пайда болады.
   • Қабыршақтау қан айналымын жақсарту арқылы щекке қызғылт реңк бере алады.
   • Теріңізді жұмсақ қабыршақтануды ұмытпаңыз. Шамадан тыс қабыршақтану теріңізді қызартып, тітіркендіреді.
4. Темекі шегуден бас тартыңыз жеңіл рең алу үшін. Темекі түтіні ақырындап майда сызықтар мен әжімдерге әкеліп, теріңізді күңгірт және шаршағыш етеді. Темекі шегу сонымен қатар бетке қан ағынын азайтады, соның салдарынан бет терісін сұр гипс жабуы мүмкін. Шығу арқылы сіз жарқын және жеңіл теріге ие бола аласыз.
5. Теріңіздің жарқын және балғын болып көрінуі үшін ылғалдандырыңыз. Теріңізді сергек және серпімді ету үшін күніне кем дегенде 6-8 стакан су ішіңіз. Ылғалдандыру теріңіздің тез жаңаруына көмектеседі, терінің үстіңгі қабаттары жеңіл және жарқын болады.

   Табиғи шырындар мен шайлар бұл сіздің денеңізді ылғалдандыру үшін жақсы таңдау.

   
   
6. Теріңізге сау жарқыл беру үшін үнемі жаттығулар жасаңыз. Термен жұмыс жасау теріңізді сау әрі сергек етеді, өйткені ол қан айналымын жақсартады. Жақсартылған қан айналымы тері жасушаларына оттегін тасымалдайды, оларды тамақтандырады және сіздің жасушаларыңыздан бос радикалдар мен басқа да қалдықтарды шығарады.

   Жүгіруге барыңыз, кросс жаттықтырушыны немесе стационарлық велосипедті пайдаланыңыз тер төгу және жүрек соғу жылдамдығын арттыру.

3-тен 2-ші әдіс: теріні жеңілдететін құралдарды қолдану және емдеу курстары

1. Теріңізді жеңілдететін рецептсіз сатылатын кремдерді қолданыңыз. Кожик қышқылы, гликоль қышқылы, альфа гидрокси қышқылдары, С дәрумені және арбутин бар бет кремдері теріңіздегі меланин мөлшерін азайтуы мүмкін. Бұл сіздің теріңізді өңдейтін, сепкілдер мен қоңыр дақтар беретін пигмент. Таңдалған кремді орамдағы нұсқауларға сәйкес жағыңыз.
   • Егер сізде терінің тітіркенуі байқалса, кремді қолдануды тоқтатыңыз және дерматологқа қаралу туралы ойланыңыз.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Ретиноидты кремді қолданыңыз. Көптеген дәріханаларда сіз ретиноидтермен кремдер сатып ала аласыз. Сондай-ақ, сіз рецепт бойынша дайындалған кремді алу үшін дерматологқа баруға болады, бұл рецептсіз шығарылатын сорттарға қарағанда әлдеқайда күшті. Ретиноидтер терінің жасушаларының жаңаруын тездетеді және терінің үстіңгі қабатын кетіреді, осылайша теріңіз жеңіл, балғын және жас көрінеді.

   • Ретиноидтер теріңізді күн сәулесіне өте сезімтал ете алады, сондықтан теріні қорғау үшін күн сайын жақсы қорғайтын крем қолданғаныңызға сенімді болыңыз.
2. Химиялық қабығын анықтау үшін дерматологқа барыңыз. Химиялық қабық терінің жоғарғы қабаттарын кетіреді, соның арқасында сіз жеңіл, балғын және жас теріге ие боласыз. Бұл емдеу сіздің теріңізге өте қатал, сондықтан процедурадан кейін бірнеше күн бойы сезімтал, қызыл теріні күтіңіз. Емдеуден кейін теріні қорғау үшін күн сәулесінен аулақ болыңыз және күн қорғанысының мол мөлшерін қолданыңыз.

   Назар аударыңыз: жалпы сіз жасайсыз қажетті әсерге жету үшін бірнеше емдеу. Бір емдеудің артықшылығы бар, бірақ бірнеше емдеу ұзаққа созылатын және көрінетін нәтиже береді.

   
   
3. Дермабразияны емдеу үшін дерматологқа барыңыз. Микродермабразия - бұл қатты қабыршақтану түрі және оны сертификатталған маман жақсы орындайды. Күтім терінің үстіңгі қабаттарын жылтыратады және қараңғы және зақымдалған тері жасушаларын алып тастайды, астындағы жас және жаңа теріні ашады.
   • Нақты нәтиже көрмес бұрын сізге 6-дан 12-ге дейін емдеу қажет болуы мүмкін. Бақытымызға орай, емдеу тек 15 минутты алады.
   • Сіздің теріңіз емдеуден кейін өте сезімтал болады, сондықтан күн сәулесінен аулақ болыңыз.

3-тен 3-ші әдіс: теріні жеңілдету үшін табиғи құралдарды қолдану

1. Теріңізді жеңілдету үшін қызанақты лимон шырынын араластырыңыз. Үлкен қызанақты төрт бөлікке бөліп, блендерге салыңыз. 1-2 ас қасық (15-тен 30 мл-ге дейін) табиғи лимон шырынын құйып, паста алғанға дейін араластырыңыз. Масканы бүкіл бетіңізге жағып, 20-30 минут ұстаңыз. Содан кейін қызанақ пен лимон шырынын пастасын бетіңізге суық сумен жуыңыз.
   • Томат өсімдігінің құрамында теріні күннен қорғайтын табиғи химиялық зат - ликопен бар. Бұл қызанаққа қаныққан қызыл түс береді. Лимон шырынынан теріңізді табиғи түрде жеңілдететін және бактерияға қарсы қасиеттері бар заттар бар.
   • Мұны аптасына бір рет бірнеше ай жасаңыз, теріңізді жеңілдететінін байқай аласыз.
2. Оны жеңілдету үшін теріңізге лимон шырыны мен судың қоспасын себіңіз. Косметика үшін кішкене бүріккіш бөтелкесін алыңыз және жаңа сығылған лимон шырынын бір бөлігін төрт бөлік сумен араластырыңыз. Бетіңізді жуғаннан кейін қоспаның жеңіл, тегіс қабатын бетіңізге себіңіз. Қышқыл лимон шырыны теріңіздегі пигментті әрине жеңілдетуі мүмкін.
   • Өзгерістерді көру үшін сізге төрт апта немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін.
   • Лимондарды өзіңіз сығып алғыңыз келсе, цитрустық престі қолданыңыз. Лимонды екіге бөліп, шырынын сығып алу үшін оны баспасөздің дұрыс жеріне итеріңіз. Шырын шыққанша лимонды жартылай алға және артқа бұраңыз.
3. Теріңізді нәрлендіретін және қабыршақтайтын папайя маскасын жасаңыз. Масканы жасау үшін папайяны өткір пышақпен тазалаңыз, тұқымдарды қасықпен алыңыз және жемістерді кішкене бөліктерге бөліңіз. Бөлшектерді араластырғышқа салыңыз және папайяны тегіс етіп қойыңыз. Қамырды араластырғыштан алып, бетіңізге жұқа, тегіс қабат жағыңыз. Масканы 20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны жылы сумен шайыңыз.
   • Папайя теріңізді көп мөлшерде С дәруменімен нәрлейді, бұл уақыт өте келе теріңізді жеңілдетуге көмектеседі.

Кеңестер

• Басқа өнімді қолданып көруден 1-3 ай бұрын сол бет күтімін қолданыңыз. Сіздің теріңіз белгілі бір өнімге үйренуі үшін біраз уақыт қажет.
• Теріңіздің сау болуы үшін құрамында А және С дәрумендері көп тағамдарды қолданыңыз. Бұл дәрумендер теріңіздің жұмсақ әрі серпімді болуын қамтамасыз етеді. С витаминін көбірек алу үшін апельсин, грейпфрут, брокколи, гүлді қырыққабат сияқты тағамдарды жеуге болады. А дәрумені көбірек алу үшін жұмыртқа, манго, папайя және шпинатпен тамақтаныңыз.
• Күн сайын ұйықтар алдында раушан суын бетіңізге жағыңыз.