Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тің 1 әдісі: белгілерді тыныштандырыңыз
• 4-тен 2-әдіс: Диетаңызды реттеңіз
• 4-тің 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту
• 4-тің 4 әдісі: дәрігерге қаралу
• Ескертулер

Нашар ас қорыту жақсы тамақты бұзуы мүмкін. Асқазан қышқылы асқазанның, өңештің немесе ішектің тіндерін тітіркендіргенде сіз ас қорытуды бұзады. Мүмкін сіз асқазанда кебулерді сезінесіз, жүрегіңізді айналып, өзіңізді жайсыз қанықтыра аласыз. Сонымен қатар, нашар қорытылған асқазан тіпті ауырсынуды және жану сезімін тудыруы мүмкін. Нашар ас қорытуды сізге әсер еткен кезде жою үшін бірнеше нәрсе жасауға болады.

Басу үшін

4-тің 1 әдісі: белгілерді тыныштандырыңыз

1. Нашар асқорытуды біліңіз. Көп жағдайда, бұл үйде емделуге болатын ұсақ проблемалар. Алайда, егер сізде ас қорыту өте нашар болса немесе қатты ыңғайсыздық сезінетін болсаңыз, онда одан да маңызды ештеңе болмайтындығына көз жеткізу үшін дәрігерге бару керек. Симптомдарға мыналар жатады:
   • Жүрек айнуы. Кейбір адамдар тіпті құсады.
   • Іштің кебуі немесе ыңғайсыз толық сезімі.
   • Асқазанда, ішекте немесе өңеште ауырсыну немесе жану.
2. Антацидті ішіңіз. Бұл дәрі-дәрмектер рецептсіз және асқазаныңыздағы қышқылды бейтараптандырады, сонда ол қышқылсыз болады. Бұл қышқыл сіздің ас қорыту жолдарыңыздағы тіндерді аз тітіркендіреді дегенді білдіреді.
   • Симптомдарды байқасаңыз, антацидті дереу қабылдаңыз. Егер сіз кешкі астан кейін ас қорыту проблемаларын үнемі бастан кешірсеңіз, бір таблеткадан тамақтанғаннан кейін, қажет болса, екіншісін ұйықтар алдында ішіңіз. Жалпы антацидтер 20 минуттан бірнеше сағатқа дейін әсер етеді.
   • Антацидтерді жергілікті дәріханадан сатып алуға болады. Қаптамадағы және орамдағы нұсқауларды орындаңыз және дәрі-дәрмектерді ұсынылғаннан артық ішпеңіз. Егер сіз жүкті болсаңыз, емшек емізетін болсаңыз немесе баланы емдейтін болсаңыз, алдын-ала дәрігермен кеңесіңіз.
3. Альгинатты қосыңыз. Бұл заттар сіздің ішіңізде қалқып шығатын көбік түзеді және асқазан қышқылының өңешіңізге түсуіне жол бермейді.
   • Алгинаттар тиімдірек болады, егер сіз оларды тамақтан кейін ішсеңіз. Демек, олар сіздің асқазаңызда ұзақ сақталады және сізде асқазан қышқылы көп болған кезде жұмыс істейді.
   • Кейбір антацидтер құрамында альгинат та болады. Алынған дәрі-дәрмектерге қатысты осындай жағдай бар-жоғын білу үшін орамдағы және бума парағындағы ақпаратты оқып шығыңыз. Егер сіз жүкті болсаңыз, емізетін болсаңыз немесе баланы емдесеңіз, дәрігерден осы құралдардың қауіпсіздігін сұраңыз.
4. Үйдегі дәрі-дәрмекті қолданыңыз. Ас қорыту симптомдарын тыныштандыратын бірнеше танымал тағамдар және басқа тұрмыстық құралдар бар. Бұл әдістер ғылыми зерттелмеген, бірақ кейбіреулер тиімді жұмыс істейді дейді. Шөптерді немесе тағамдық қоспаларды қолданар алдында дәрігерден алдын-ала тексеріп алыңыз, олар сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектермен әсер етпейтіндігіне көз жеткізіңіз. Сіз келесі құралдарды қолдануға болады:
   • Тіндерді асқазан қышқылынан қорғау үшін сүт сіздің өңешіңіз бен асқазаныңыздың қабығын жабады.
   • Сұлы ботқасын ішу асқазан қышқылының бір бөлігін сіңіруге көмектеседі.
   • Жалбыз шайы ішектің тынышталуына және жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
   • STW5 - құрамында ащы қисық ұн, бұрыш жалбыз, карамай және мия тамыры бар тағамдық қоспалар. Препарат асқазан қышқылының өндірісін төмендетеді деп саналады.
   • Артишок жапырағының сығындысы өт мөлшерін ұлғайту арқылы ас қорыту симптомдарын төмендетуі мүмкін.
   • Зімбір асқазанды тыныштандыруға және жүрек айнуды азайтуға көмектеседі. Зімбірді шай қайнату, зімбір кәмпиттерін жеу немесе зімбір сырасын ішу арқылы алуға болады. Егер сіз зімбірді ішуді таңдасаңыз, оны көмірқышқыл газы асқазан-ішек белгілеріңізді күшейтпеуі үшін оны алдымен өлтіріңіз.
5. Дәрігерден күшті дәрілер туралы сұраңыз. Осы дәрі-дәрмектердің кейбіреулері рецептсіз, ал басқалары рецепті талап етеді. Дегенмен, сіз бұл дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесуіңіз керек. Егер сіз жүкті болсаңыз, емшек емізетін болсаңыз немесе баланы емдейтін болсаңыз, бұл өте маңызды. Сіз көруге болатын бірнеше дәрі бар:
   • Протон сорғысының ингибиторлары - бұл сіздің денеңізде аз қышқыл шығаратын дәрілер. Алайда олар эпилепсияны емдеу немесе тромбоздың алдын алу үшін қолданылатын басқа дәрілермен өзара әрекеттесе алады. Сонымен қатар, олар жанама әсерлері болуы мүмкін, соның ішінде бас ауруы, диарея, іш қату, жүрек айну, құсу, газ, асқазанда ыңғайсыздық, бас айналу және бөртпе. Протонды сорғы ингибиторлары сіздің денеңізде темір мен В12 витаминін аз сіңіруі мүмкін.
   • Н2 рецепторларының антагонистері - бұл сіздің асқазан қышқылыңызды қышқылсыз ететін дәрілер. Олар көбінесе антацидтер, альгинаттар және протонды сорғы ингибиторлары тиімді жұмыс істемеген кезде қолданылады. Бұл жанама әсерлері аз өте қауіпсіз дәрілер.
   • Егер сіздің ас қорыту проблемаларыңыз H. pylori бактерияларының инфекциясынан туындаған болса, антибиотиктер тағайындалады.
   • Антидепрессанттар немесе мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер сіздің ас қорытуыңыздан болатын ауырсынуды басады.

4-тен 2-әдіс: Диетаңызды реттеңіз

1. Ас қорыту жүйесінің бұзылуына әкелетін тағамдарды азырақ жеу керек. Асқорытуды нашарлататын тағамдарға мыналар жатады:
   • Асқазанда ауыр болатын майлы тағамдар, мысалы, тез дайындалатын тағамдар.
   • Ащы тағам. Әсіресе, егер сіз әдетте жұмсақ тағамдар жесеңіз, бұл дұрыс.
   • Шоколад
   • Сода сияқты газдалған сусындар
   • Кофеин, оның ішінде тым көп кофе немесе шай ішу.
2. Алкогольді аз ішіңіз. Алкогольді ішу сіздің ағзаңызда асқазан қышқылын көп шығарады, бұл қышқыл сіздің ас қорыту жолдарыңызды тітіркендіреді.
   • Алкогольді аспирин сияқты ауырсынуды басатын дәрілермен біріктіру асқазанға одан да көп зиян тигізуі мүмкін.
3. Аз мөлшерде жиі тамақтаныңыз. Осылайша сіз өзіңіздің асқазаңызды шамадан тыс тамақпен байламайсыз. Бұл сонымен қатар асқазанды созуға жол бермейді, бұл да ыңғайсыз болуы мүмкін.
   • Үш емес, бес-алты тамақ ішуге тырысыңыз. Мұны таңғы және түскі ас арасында, сондай-ақ түскі ас пен кешкі ас арасында аз мөлшерде тамақтану арқылы жасауға болады.
   • Баяу тамақтанып, тамағыңызды жақсылап шайнаңыз. Сіздің тағамыңыз оңай сіңіріледі.
4. Ұйықтар алдында ғана тамақ ішуге болмайды. Соңғы тамақтануды ұйықтар алдында кем дегенде үш сағат бұрын ішіңіз. Бұл асқазанның артық қышқылының өңешіңізге түсу мүмкіндігін азайтады.
   • Ұйықтауға жатқанда, бас пен иықтың астына қосымша жастықтар салыңыз. Нәтижесінде қышқыл сіздің өңешіңізге оңай ағып кетпейді.

4-тің 3 әдісі: Өмір салтын өзгерту

1. Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу бұлшықетке зиян келтіруі мүмкін, бұл сіздің асқазаныңыздағы қышқылдың өңешіңізге түсуіне жол бермейді. Бұл бұлшықет әлсіреуі мүмкін, осылайша сіз тез күйдіріп аласыз.
   • Темекі түтініндегі химиялық заттар ас қорыту жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
2. Стресті азайтыңыз. Стресс сізді ас қорыту жүйесінің бұзылуына бейім етеді. Стресті бақылау үшін жалпы релаксация әдістерін қолдануға тырысыңыз. Көптеген адамдар келесі әдістердің біреуін немесе бірін пайдаланады:
   • Медитация
   • Терең тыныс алу жаттығулары
   • Йога
   • Тыныштандыратын суреттерді визуалдау
   • Бұлшықеттің прогрессивті релаксациясы, мұнда сіз денеңіздің әр түрлі бұлшықет топтарын қатайтып, демаласыз
3. Салмақ салмағын сақтаңыз. Артық салмақ асқазанға қысым жасайды. Сіз жүйелі түрде жаттығулар жасап, дұрыс тамақтану арқылы салмақты сақтай аласыз.
   • Жүгіру, жаяу жүру, велосипедпен жүру, жүзу немесе жаттығуды қоса алғанда, әр апта сайын 75-тен 150 минутқа дейінгі аэробты жаттығуларға ұмтыл. Жаттығу стрессті бақылауға да көмектеседі.
   • Күніне тәулігіне майсыз ет, майсыз сүт өнімдері, тұтас дәнді нан, жемістер мен көкөністердің бірнеше порциясын қосатын пайдалы диетаны қолданыңыз.
   • Әдетте әйелдер 1200-ден 1500-ге дейін калориялы диета арқылы салмағын қауіпсіз түрде жоғалта алады. Еркектер тәулігіне 1500-ден 1800 калорияға дейін тамақтану арқылы салмақ жоғалтуы мүмкін. Бұл аптасына шамамен жарты кило жоғалтуға мүмкіндік береді. Дәрігердің қадағалауынсыз экстремалды диеталар қолданбаңыз.
4. Сіз қабылдаған дәрі-дәрмектер туралы ойланыңыз. Дәрігермен алдын-ала талқыламай, басқа дәрі-дәрмектерді тоқтатпаңыз немесе ішпеңіз. Дәрігер сіздің ас қорыту симптомдарыңызды нашарлатпайтын баламалы дәрі-дәрмекті ұсына алады.
   • Асприн, ибупрофен және напроксен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) сіздің ас қорыту симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін.
   • Қан тамырларын кеңейту үшін алынған нитраттар сіздің рефлюкс ауруына шалдығуыңызға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің өңешіңізден асқазанды жабатын бұлшықетті әлсіретуі мүмкін болғандықтан болады.
   • Егер басқа дәрі-дәрмектерді қабылдау мүмкін болмаса, дәрігер дәрі-дәрмектерді тамақпен бірге қабылдауды ұсынуы мүмкін.

4-тің 4 әдісі: дәрігерге қаралу

1. Жүрек шабуылын біліңіз. Жүрек соғысы болуы керек жеделдік жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалу арқылы емделді. Келесі белгілер жүрек шағымдарын және емес ас қорыту жүйесінің шағымдары бойынша:
   • Тыныс жетіспеушілігі
   • Терлеу
   • Иекке, мойынға немесе қолға сәуле шашатын кеуде ауыруы
   • Сол қолыңыздың ауыруы
   • Жаттығу кезінде немесе стрессте болған кезде кеудедегі ауырсыну
2. Егер сізде ауыр симптомдар болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз. Ауыр симптомдар неғұрлым ауыр негізгі жағдайды көрсете алады. Келесіге назар аударыңыз:
   • Қан құсу
   • Қанды, қара немесе ақ түсті нәжіс
   • Жұту қиын
   • Шаршау немесе анемия
   • Тәбеттің төмендеуі
   • Салмақ жоғалту
   • Асқазаныңыздағы бір түйір
3. Тексеруден өтіңіз. Дәрігер сізді басқа ас қорыту жүйесінің бұзылуына тексереді, мысалы:
   • Асқазан қабығының қабынуы (гастрит)
   • Асқазан жарасы
   • Целиакия ауруы
   • Өт тастары
   • Іш қату
   • Панкреатит (панкреатит)
   • Ас қорыту жүйесінің қатерлі ісігі
   • Ішектің бітелуі немесе айналымның төмендеуі сияқты проблемалар

Ескертулер

• Егер сіз жүкті болсаңыз, емізетін болсаңыз немесе баланы емдейтін болсаңыз, кез-келген дәрі-дәрмектерді немесе шөптерді емдеуден бұрын дәрігерден кеңес алыңыз.
• Дәрігер сізге басқаша айтпаса, барлық дәрі-дәрмектердің орамындағы нұсқауларды оқып, орындаңыз.