Мазмұны

• Басу үшін
• Кеңестер
• Ескертулер

Допты волейболда ұстау, ол пас немесе соққы деп те аталады - бұл волейболдың ең негізгі және маңызды шеберлігі. Ұстау допты дененің биіктігіне, сіздің алаңыңызда волейболшылардың көпшілігі атайтындай етіп беру үшін қолданылады және әдетте сервис алу үшін немесе қатты шабуылдау үшін бірінші тию ретінде қолданылады. Егер сіз волейболды білгіңіз келсе, пас беруді де үйренуіңіз керек, өйткені бұл осы спорт түріндегі ең негізгі әдіс.

Басу үшін

1. Допты ұрғаннан кейін оны қадағалаңыз. Допты бүкіл денеңізбен емес, көзіңізбен қадағалаңыз және иекті төмен түсіруге тырысыңыз, осылайша допты бақылауға мүмкіндік береді. Тіпті кейбір жаттықтырушылар иегіңізді ұстап тұру үшін көйлегіңіздің жағасын аузыңызға салады.
   • Допты босатқан кезде, қолдарыңызды алшақтатыңыз, бірақ оларды доптың келесі қозғалысының алдында жарты футтай немесе одан алысырақ ұстаңыз және волейболға соққы беруге дайын болыңыз.

Кеңестер

• Сабырлы болыңыз және назарыңызды аударыңыз.
• Доп үшін жүгіруден немесе сүңгуден қорықпаңыз. Алайда, егер сіз допқа жүгірсеңіз, қолыңызды біріктіріп жүгірмеңіз. Әйтпесе, сіз тез жүгіре алмайсыз және сіз допты сағынасыз.
• Егер доп сізге жақындап келе жатса, сізге қармауға көп күш жұмсаудың қажеті жоқ (допты қолыңызға тигізіп, аяғыңызды мақсатыңызға бағыттап жіберіңіз).
• Төмен болыңыз. Бұл волейболдың көптеген аспектілерінде маңызды. Төмен болу сіздің бақылауыңыз бен күшіңізді жақсартады.
• Допты қалай ұстау керектігін білген кезде тәжірибе мен табандылық қажет. Жаттығудың жақсы әдісі - волейболды қабырғаға қатарынан мүмкіндігінше көп соғу.
• Ешқашан қолыңызды сермеңіз. Әйтпесе, сіз доптың қайда кететінін бақылай алмайсыз. Егер сіз қолыңызды қисайтып, оның орнына аяғыңыздың күшін қолдансаңыз, керемет пас аласыз!
• Қолыңызды кесіп тастамаңыз, өйткені бұл әрекет пасқа көп күш беріп, допты алаңнан шығарады.
• Сіз допты ұрған кезде салмағыңызды алға жылжыту арқылы пасыңызға көбірек күш сала аласыз.
• Допты соққыға беру немесе беру үшін қозғалғанда допты ұрмас бұрын аяғыңыздың жерге мықтап тұрғандығына көз жеткізіңіз.
• Егер сіз үштен көп адаммен ойнасаңыз, онда сіз бір-біріңізге соғылып қалмас үшін «МЕНІМ!» Деп доп сұрауға болады.

Ескертулер

• Ешқашан бас бармағыңызды айқастырмаңыз, өйткені сүйек сынуы мүмкін.
• Егер сізде нәзік тері немесе сүйек қолыңыз болса, допты бірнеше рет ұрғаннан кейін білектеріңіз ауырып қалуы мүмкін. Уайымдамаңыз - егер сіз мұны бірнеше рет жасасаңыз, сіз оған үйренесіз және ол енді ауырмайды.
• Допты қолыңызбен ұрмаңыз. Көптеген адамдар волейбол ойнауды азапты нәрсе деп санайды, бірақ көбінесе бұл допты қолдарына ұстатқандықтан болады. Сонымен қатар, қолдар жақсы тегіс платформа жасамайды, сондықтан сіздің пасыңыз барлық бағытта жүруі мүмкін.
• Саусақтарыңызды айқастырмаңыз. Егер доп сіздің қолыңызға кездейсоқ тиіп кетсе, бұл жарақатқа әкелуі мүмкін.
• Сіз допты көтеріп, «алып жүре» алмайсыз. Допты қағып алу қысқа соққы болуы керек. Егер доп сіздің денеңізбен ұзақ уақыт байланыста болса, сіз қателесіп, ұпай жоғалтасыз.