Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Сезімдеріңізді талдау
• 3-тен 2-бөлім: Сіздің мінез-құлқыңызды қадағалаңыз
• 3-тің 3-бөлімі: Биологиялық белгілерді тану

Егер сіз ғашықсыз ба, жоқ па деп ойласаңыз, мұны білудің бірнеше әдісі бар. Сүйіспеншіліктің артындағы биологиялық процестер физикалық белгілерді тудырады және сіздің мінез-құлқыңыз нәзік өзгеруі мүмкін. Өзіңізге және басқа адамға деген қарым-қатынасыңызға мұқият назар аударыңыз, сонда сіз шынымен ғашық екеніңізді біле аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Сезімдеріңізді талдау

1. Сіздің серіктес туралы пікіріңізді түгендеңіз. Егер сіз басқаларға деген көзқарасыңызды зерттесеңіз, сіз, әрине, сіздің ғашық екеніңізді біле аласыз. Бірақ бұл әрқашан сіз ойлағандай бола бермейді. Асқазандағы көбелектер сияқты факторларды ескеруден басқа, сіз оған жеке тұлға ретінде қалай қарайтындығыңызға назар аударған жөн.
   • Сіз басқасы ерекше деп ойлайсыз ба? Ғашық болған кезде сіз көбінесе басқа адамның жағымды қасиеттерін арттырып, жағымсыз қасиеттерін елемейсіз. Қалай болғанда да, сіз басқасының ерекше және басқалардан өзгеше екенін сезінуіңіз керек.
   • Сіз қысқа уақыт болса да, бірге болмаған кезде басқасын сағынасыз ба? Адамдар ғашық болған кезде, әсіресе алғашқы сатысында олар әрқашан бірге болғысы келеді. Қанша сағынғаныңыз басқаларға оларды қаншалықты жақсы көретініңізді айта алады. Әріптесіңізді қаншалықты сағынғаныңызды қарастырыңыз. Бұл сіздің ғашық екендігіңіздің немесе болмауыңыздың айқын көрсеткіші.
   • Сіздің серіктесіңіздің мінезі жақсы деп ойлайсыз ба? Бұл ессіз болып көрінеді, бірақ көптеген адамдар өздеріне ұнамайтын адаммен романтикалық махаббат сияқты болып көрінетін нәпсіқұмарлық қарым-қатынасқа ие. Сіз ғашық болған кезде, сіздің серіктесіңіздің мінезі әдемі екенін сезінуіңіз керек. Түбіндегі достық немесе бір-біріне ұнау сүйіспеншіліктің маңызды белгісі болып табылады.
   • басқасы туралы көп ойлану керек пе? егер сіз ғашық болсаңыз, басқасы туралы көп ойлануыңыз керек. егер басқасы туралы көп ойлану керек болса, оған ғашық болу мүмкіндігі бар.
2. Әріптесіңіздің жетістігіне риза екендігіңізді ескеріңіз. Сіз ғашық болған кезде серіктесіңіздің сәттілікке жетуін шын жүректен қалауыңыз керек. Егер сіз ғашық болсаңыз, оның жеке жеңістеріне қуануыңыз керек.
   • Адамдар басқалар, тіпті жақын достарымен бірдеңе істегенде, өздерін төмен сезінеді, бірақ махаббаттың айырмашылығы - сіздің серіктесіңіз сәтті болған кезде өзіңізді лайықты сезінбейтіндігіңізде.
   • Сіз сәтсіз болсаңыз да, бірнеше рет сәтсіздікке ұшырасаңыз да, серіктесіңіздің жетістігіне қуануыңыз керек. Бұл романтикалық әуесқойлардың бір-бірімен байланысты екенін сезінудің бір тәсілі. Сіздің серіктесіңіздің жетістігі өзіңіздің жетістігіңіз сияқты сезілуі керек.
3. Сіздің серіктесіңіз сіздің шешімдеріңізде рөл ойнайды ма деп өзіңізден сұраңыз. Адамдар ғашық болған кезде, олар көбінесе шешім қабылдағанда серіктесімен санасады. Бұл басқа қалаларға жұмысқа орналасу сияқты үлкен шешімдерге ғана қатысты емес. Сонымен қатар кішігірім шешімдермен адамдар серіктеске не ұнайтыны туралы жиі ойлайды.
   • Сіз ғашық болған кезде, сіз өзіңіздің күнделікті басымдықтарыңыз туралы ойлағанда, серіктес туралы да ойланасыз. Таңертең киінгенде, сіз өзіңіздің серіктесіңізге ұнайтынын білетін шығарсыз.
   • Сіз кейбір жаңа нәрселермен тәжірибе жасап жатқан боларсыз, себебі сіздің серіктесіңіз оларды ұнатады. Мүмкін сіз кенеттен серуендеуге баратын шығарсыз, себебі сіздің серіктесіңіз мұны ұнатады, ал сіз әдетте орманға кіре алмадыңыз. Немесе сіз кенеттен белгілі бір музыканы тыңдай бастайсыз ба немесе сіздің талғамыңызға сәйкес келмейтін фильмдер көре бастайсыз ба, тек сіздің серіктесіңіз оны ұнатады.
4. Өзіңіздің болашағыңыз туралы ойлаңыз. Егер сіз ғашық болсаңыз, сіз одан да ұзақ мерзімді ойлауыңыз мүмкін. Егер сіз жаңа жұмыс немесе жаңа үй сияқты болашақ туралы армандайтын болсаңыз, онда сіз серіктесіңіздің армандарын сол жерге енгізесіз.
   • Егер сіз балалар алғыңыз келсе, оны серіктесіңізбен бірге елестетесіз бе? Сіз оны жақсы ата-ана ретінде көресіз бе? Сіз басқа біреумен немесе жай ғана серіктесіңізден балалы болуды елестете аласыз ба? Сіз балалар туралы сөйлесіп көрдіңіз бе? Егер солай болса, онда сіз ғашық боларсыз.
   • Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен бірге қартайғаныңызды көресіз бе? Сізге бірге қартаю идеясы ұнай ма? Алыстағы зейнеткерлікке шығу немесе 50 жылдық мерейтойыңыз сияқты нәрселерді елестетесіз бе?
   • Егер сіз өзіңіздің болашағыңыз үшін үлкен шешімдер қабылдайтын болсаңыз, онда сіздің серіктесіңіз қатыса ма? Өз серіктесіңіздің қолдауы мен қатысуынсыз басқа қалаға көшуді немесе жаңа жұмысқа орналасуды елестете алмайсыз ба?
5. Сіздің серіктесіңіздің кемшіліктеріне қалай қарайсыз деп ойлаңыз. Алдымен сіз оң қасиеттерді ұлғайтқаныңызбен, ақыр соңында серіктесіңізде де кемшіліктер бар екенін көресіз. Сіз бұл туралы қалай ойлайсыз, сіздің ғашық екеніңізді немесе көрсетпейтіндігіңізді білдіруі мүмкін.
   • Егер сіз серіктесіңізде кемшіліктер бар екенін мойындайтын болсаңыз және оны әлі де қабылдайтын болсаңыз, бұл жақсы белгі. Сіздің серіктесіңіз мінсіз деген ой мәңгілікке созылмайды және сіз жақсы және жаман қасиеттерді қабылдай білуіңіз керек. Егер сіз кемшіліктерді де қабылдасаңыз, оған адал болып қалу оңайырақ.
   • Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен оның кемшіліктері туралы сөйлесе аласыз ба? Сіз бұл туралы бірге күле аласыз ба? Егер сіз серіктесіңізге өзіңізді ең жақсы орындауға көмектескіңіз келсе, бұл сүйіспеншіліктің белгісі.
6. Келісуге дайын екеніңізді тексеріңіз. Адамдар ғашық болған кезде, олар ымыраға келуге дайын. Егер сіз келіспесеңіз, онда сіз екеуіңіз бірге өмір сүре алатын шешім қабылдауға қабілетті болуыңыз керек. Сүйіспеншілік басқа адамның бақытты болғанын қалайтындығыңызды білдіреді, сондықтан сіз ғашық болған кезде ымыраға келе білуіңіз керек.

3-тен 2-бөлім: Сіздің мінез-құлқыңызды қадағалаңыз

1. Сіздің серіктесіңіз басқаларға ұнайтынына назар аударыңыз. Сіз ғашық болған кезде сіз үшін достарыңыздың немесе отбасыңыздың ол туралы не ойлайтыны маңызды. Сіздің серіктесіңіз сіз жақсы көретін адамдармен кездескенде, сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді қараңыз. Сізге оны ұнатуы маңызды деп ойлайсыз ба?
   • Сіздің әлеуметтік шеңберіңіз сіздің қарым-қатынасыңыздың сәттілігінде маңызды рөл атқарады. Егер сіз біреуді шынымен ұнатсаңыз да, егер сіздің отбасыңыз немесе достарыңыз ұнатпаса, бұл шиеленісті тудырады. Сондықтан сіз ғашық болған кезде сіздің серіктесіңізді қалғандары қалай қабылдағаны сіз үшін өте маңызды.
   • Егер сіз өзіңіздің достарыңыздың немесе отбасыңыздың серіктесіңіз болған кезде өзін қалай ұстайтындығына мұқият назар аударатын болсаңыз, бұл жақсы белгі. Бұл дегеніміз, сіз қарым-қатынастың сәтті болғанын қалайсыз, сондықтан сіз ғашықсыз.
2. Қызғанышты қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз. Қызғаныш, шын мәнінде, романтикалық қарым-қатынастың сау бөлігі. Бірақ сізде қызғанышты қалай сезіну маңызды.
   • Эволюциялық көзқарас тұрғысынан қызғаныш өте маңызды. Бұл қауіптің болуы мүмкін екендігіне назар аударуды білдіреді, демек, сіз қарым-қатынастың сәтті болғанын қалайсыз. Егер сіз ғашық болсаңыз, серіктесіңіз басқалармен араласқан кезде қызғанышпен, ал көпшілік ортасында жүргенде аздап иелік етуіңіз мүмкін.
   • Алайда қызғаныш күдікке айналған кезде зиянды болуы мүмкін. Егер сіз біреуге сенбесеңіз, сіз шынымен де ғашық болмауыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің мәтіндерін немесе электрондық пошталарын тексеру керек сияқты сезінесіз бе? Егер солай болса, сіз қарым-қатынасты қайта қарауыңыз керек.
3. Егер сіз өзгерген болсаңыз, достарыңыздан немесе отбасы мүшелерінен сұраңыз. Ғашық болған кезде сіз жиі өзгересіз. Сіз өзіңіздің талғамыңыз сияқты кішкентай нәрселер және сіздің өміріңіздегі басымдықтар сияқты үлкен нәрселер серіктесіңізбен уақыт өткізген кезде өзгеруі мүмкін.
   • Ғашық болған кезде сіз бір-біріңіздің бойыңыздағы қасиеттерді аласыз. Сізде басқа талғам пайда болуы мүмкін, сіздің мәнеріңіз немесе юмор сезімі сәл өзгеруі мүмкін. Сіз бұл өзгерісті байқамайсыз, өйткені ол біртіндеп жүреді.
   • Сіздің айналаңыздағы адамдардан, мысалы достарыңыздан немесе отбасыңыздан сіздің өзгергеніңізді көретіндігін сұраңыз. Сіздің жеке басыңыз, талғамыңыз немесе стиліңіз қарым-қатынасқа қарағанда басқаша ма? Егер жауап иә болса, сіз шынымен де ғашық болуыңыз мүмкін.
4. Егер сіз өзіңізді білдіре алатындай сезінсеңіз, назар аударыңыз. Егер сіз ғашық болсаңыз, сіз де өзгелердің сүйіспеншілігіңізді сезінесіз деп үміттенемін. Көптеген адамдар мұны басқалар түсінетін сезім ретінде сипаттайды. Егер солай болса, сіз өзіңіздің серіктесіңізге өзіңізді білдіруде қиындықтарыңыз болмауы керек.
   • Сіз өзіңіздің барлық проблемаларыңыз туралы басқа адамның сізді соттайтынынан қорықпай сөйлесуге болатындығын сезесіз бе? Сіздің серіктесіңіз сіз туралы жаман ойлайтынын сезбей, жағымсыз немесе тіпті өзімшіл эмоцияларды тәрбиелей аласыз ба?
   • Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен, сондай-ақ маңызды мәселелер бойынша келісе алмайтындығыңызды сезесіз бе? Мысалы, егер сізде басқа дін немесе саяси көзқарас болса, сіздің ойыңыз бойынша серіктес сіздің идеяларыңызбен бөліспесе де, оны құрметтейді деп ойлайсыз ба?
   • Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен бірге бола аласыз ба? Сіз өзіңіздің әзіл-оспақты қолдана аласыз ба, күле аласыз, жылай аласыз және онымен бірге болған кезде барлық мүмкін эмоцияларды сезе аласыз ба?
5. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен болған кезде бақытты екеніңізді ойлаңыз. Бұл қисынды болып көрінуі мүмкін, бірақ көптеген адамдар өздерінің серіктесімен болған кезде шынымен бақытты емес екенін түсінеді. Сіздің серіктесіңіз сізді бақытты ете алатын жалғыз адам болмауы керек, сонымен бірге олар сіздермен бірге болған кезде шынайы рахат пен толқуды сезінуіңіз керек. Бұл күнде кеш болуы керек емес, бірақ сіз өзіңіздің серіктесіңізді асыға күтіп, бірге уақыт өткізіп жатқаныңызды сезінуіңіз керек. Теледидарды бірге көру сияқты ұсақ-түйек нәрселер сіз оны серіктесіңізбен бірге жасасаңыз, одан да көңілді болады.
   • Бұл сіз әр секунд сайын бірге болғаныңызда бақытты болуыңыз керек дегенді білдірмейді. Мұны күту қисынсыз; Сіз қаншалықты жақсы үйлескеніңізге қарамастан, қарым-қатынаста жұмыс істеуіңіз керек, кейде сізде қақтығыстар мен келіспеушіліктер болады. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, табысты қарым-қатынаста жағымды және жағымсыз тәжірибелердің арақатынасы 20: 1 болуы керек. Сондықтан сіз өзіңіздің серіктесіңізде өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек.
   • Егер сіз әрдайым өзіңізді бақытсыз сезінсеңіз немесе серіктесіңізбен шиеленісетін болсаңыз, бұл проблемалы қарым-қатынас.

3-тің 3-бөлімі: Биологиялық белгілерді тану

1. Сіздің психикалық реакцияларыңызды бақылаңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңізде сіздің миыңыз үш зат шығарады: фенетиламин, дофамин және окситоцин. Бұл заттар сіздің эмоционалды мінез-құлқыңызға үлкен әсер етеді. Допамин негізінен мидың «сыйақы жолдарымен» байланысты, яғни «ғашық болу» сіздің миыңызға ұнайтын және көбірек қалайтын нәрсе.
   • Сүйіспеншіліктің алғашқы кезеңінде сізде көңіл-күйдің жақсаруы, үлкен сенімділік және әдеттегідей жасамайтын нәрселерді жасауға бейімділік болуы мүмкін. Мысалы, сіз кенеттен қымбат сыйлықтар сатып алу сияқты керемет романтикалық қимылдарды көрсете бастайсыз.
   • Сіз сондай-ақ телефонды, электрондық поштаны немесе әлеуметтік медианы басқа адамның сізге хабарласуға тырысып жатқанын тексеру үшін көп тексеретіндігіңізді байқай аласыз.
   • Сіз сондай-ақ белгілі бір жағымсыз эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін. Сіз қабылданбаудан немесе көңіл-күйдің өзгеруінен қорқуыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің басыңыздағы маңызды сәттерді қайта-қайта ойнай аласыз, бұл бірінші поцелуй жақсы болды ма деп алаңдап немесе кешкі ас кезінде біртүрлі нәрсе айтқаныңыз үшін.
   • Сүйіспеншілікке деген психикалық реакциялар қалау сезімін тудыруы мүмкін. Егер сіз кенеттен өте күшті тілек сезінсеңіз, сіз бір-біріңізді жаңа ғана көрген болсаңыз да, сіз ғашық болуыңыз мүмкін.
2. Физикалық өзгерістерге назар аударыңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңізде сіздің миыңыз белгілі бір заттарды шығаратындықтан, әртүрлі физикалық реакциялар да болуы мүмкін. Егер сізде келесі жағдайлардың кез-келгені болса, сіз ғашық болуыңыз мүмкін:
   • Энергия деңгейі жоғарылады
   • Тәбеттің төмендеуі
   • Дірілдеу
   • Жүректің жылдам соғуы
   • Ентігу
3. Сіздің физикалық тілектеріңізді бақылаңыз. Физикалық түрде сіз өзіңіздің серіктесіңізді көксейтін боласыз. Бұл тек сексуалдық тілек түрінде ғана емес, сонымен қатар қол тигізуге немесе құшақтауға деген ниет болуы мүмкін.
   • Окситоцин сізге ғашық болған кезде физикалық қажеттіліктерді алуға мәжбүр етеді. Оны құшақтайтын гормон деп те атайды. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді күндіз сүйіп, құшақтап немесе еркелеткіңіз келетінін байқайсыз. Сіз басқа адамға мүмкіндігінше жиі қол тигізгіңіз келеді.
   • Секс біреуге ғашық болудың маңызды бөлігі болса да, әдетте бұл маңызды фактор емес. Ғашықтардың көпшілігі серіктеспен эмоционалды байланысты жыныстық байланыстан гөрі маңызды деп санайды. Сіз ғашық болған кезде, сіздің қарым-қатынасыңыз тек жыныстық қатынастан гөрі екенін білесіз.