Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Мәселені анықтаңыз
• 3-тен 2-бөлім: бірлесіп жұмыс істеу
• 3-тен 3-бөлім: Өзіңізге қамқорлық жасау
• Кеңестер
• Ескертулер

Қарым-қатынас әрдайым оңай бола бермейді. Екі серіктес те бірге уақыт өткізуге бүкіл әлеммен бәсекелес болып жатқанын сезінуі мүмкін. Салауатты қарым-қатынас серіктестік пен қарым-қатынасқа байланысты. Сіздің досыңыз ештеңе болып жатқанын сезбеуі мүмкін, бірақ сонымен бірге ол өміріндегі барлық стресстің салдарынан сәл алыста болуы мүмкін. Қалай болғанда да, қарым-қатынасты бақылауға алып, жағдайды қалыпқа келтірудің уақыты келді.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Мәселені анықтаңыз

1. Жағдайды қарастырайық. Досыңыздың сізден не өшіретінін білгіңіз келеді. Бұл жұмыстағы стресстен, денсаулықтың нашарлауынан, мазасызданудан немесе отбасылық мәселелерден болуы мүмкін.
   • Кез-келген мәселені шешудің кілті - оның себебі неде екенін түсіну. Ол сіз жасаған нәрсе үшін жабылып жатыр деп бірден ойламаңыз.
   • Мұны «сіздің қатеңіз» деп санамаңыз.
2. Үрейленбеңіз. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың мәртебесі туралы стрессті бастасаңыз, бәрі нашарлайды. Стресс көбінесе толық емес мәліметтер негізінде жасалған болжамдардан туындайды. Егер сіз өзіңізді бос емес сезінсеңіз, нақты ойлау қабілетін қалпына келтіру үшін бірнеше рет терең дем алыңыз.
3. Онымен сөйлесіңіз. Кез-келген сәтті қарым-қатынастың алғышарты - ашық және адал қарым-қатынас. Сезім туралы сөйлесу үшін тыныш отырыңыз. Оған қысым жасамаңыз немесе шабуылдаушы позицияны ұстанбаңыз. Оған онымен көбірек уақыт өткізгіңіз келетінін айтыңыз. Ол туралы сөйлескісі келетін нәрсе бар-жоғын сұраңыз.
   • Сіздің көңіл-күйіңіз туралы, тіпті жігітіңізбен сөйлесу қиын болуы мүмкін. Қарым-қатынастың маңызды бөлігі серіктеске деген сенімнің болуы. Егер сіз қарым-қатынасыңыздың нәтижелі болуын қаласаңыз, екеуіңіз де бір-біріңізге ашық болуларыңыз керек.
   • Дене тіліне назар аударыңыз. Оның қолдары бүктелген бе? Немесе сен? Әңгіме реңі күшейіп бара жатқанын байқайсыз ба? Егер сіз мұның болып жатқанын көрсеңіз, бір қадам артқа шегініңіз. Біреуіңіз немесе екеуіңіз де естімегендей сезінесіз.
4. Оның жадын жаңартыңыз. Мүмкін сіз досыңызға оны сағынғаныңызды айтқан боларсыз, бірақ оның сіз туралы нақты не сағынатынын еске салуыңыз керек. Физикалық жақындық - махаббаттың сау бөлігі. Онымен бірге төсекке бірден секірудің қажеті жоқ, тек сіз оның компаниясынан ләззат алатындығыңызды білдіріңіз.
   • Жақын нәрсені байқамас бұрын оның шегін ескеріңіз. Егер оның кез-келген романтиканың көңіл-күйі болмаса, оны мәжбүрлемеңіз.
5. Ол үшін жұмысты тоқтатыңыз. Егер сіз оның кірін жуатын болсаңыз, оны тоқтатыңыз. Егер сіз әрдайым кешкі ас дайындайтын болсаңыз, кешкі уақытты өткізіп жіберіңіз. Оған қайшы келмеңіз, керісінше, сіз ол үшін қаншалықты жасап жатқаныңызды түсіндіріңіз. Сіздің уақытыңыз қымбат, оған оны пайдалануына жол бермеңіз.
   • Бұл тактика сіздің араңызда біраз шиеленіс тудыруы мүмкін. Бірақ бұл сіздің проблемаларыңызды тудыратын нәрсені анықтауға және жағдайды анықтауға көмектеседі.

3-тен 2-бөлім: бірлесіп жұмыс істеу

1. Екеуіңіздің кештеріңізді бөліп алыңыз. Бірге уақыт өткізу үшін аптаның бір түнін таңдап, оны ұстаныңыз. Онымен келісіңіз, сол кеш апта сайын жасалады. Сізге сәнді немесе қымбат ешнәрсе жасаудың қажеті жоқ, тек сіздің қарым-қатынасыңыздың бірінші кезекте тұрғанын қалайтындығыңызды айтыңыз.
2. Сіз бірге ләззат алатын іс-әрекеттерді іздеңіз. Серуендеңіз, кешкі асқа шығыңыз. Екеуіңізге де ұнайтын нәрселерді тапқанша, мүмкіндігінше әртүрлі нәрселерді байқап көріңіз. Алғашқы кездесулеріңізді және сол кезде не істегеніңізді еске түсіріңіз.
   • Шығармашылықпен айналысыңыз және қарым-қатынасты жақсарту үшін жаңа нәрселерді көріңіз. Оған ұнайтындығына сенімді нәрселер жасауды ұсыныңыз және оны сіз үшін солай етуге шақырыңыз.
3. Күл. Күлкі адамдарды жақындастыра алады, әсіресе шиеленісті жағдайда. Бірге комедиялық фильм көріңіз немесе күлкі театрына барыңыз. Сіз тіпті бір-біріне әзіл айтып көруге болады. Күлкі күшін бағаламаңыз.
   • Күлуді бастаудың тағы бір тәсілі - бірін-бірі қытықтау. Қытықтау - бұл сүйіспеншілік пен ойыншықтықтың белгісі. Бұл қарым-қатынаста болу үшін беру және алудың керемет мысалы.
   • Сондай-ақ, қытықтаудың ересектерде жыныстық қозуды тудыратын артықшылығы бар.
4. Компромисске барыңыз. Сіздің досыңыз сізге ұнамайтын әрекеттерді жасағысы келетінін қабылдаңыз. Оның қажеттіліктерін қарастырайық. Егер ол теледидар көруді ұнатса және сіз көшеде жүргенді ұнататын болсаңыз, онда бір кеште кино көріп, келесі күні демалуға жоспар құрыңыз.
   • Бұл келіспеушілікке де қатысты. Егер сіз бірдеңе атқылап жатқанын байқасаңыз, уақытты бөліп, жағдайды қарастырыңыз. Талқылауды «жеңуге» назар аудармаңыз. Мақсат - қарым-қатынасты сақтау. «Біз келіспейтінімізге келісеміз» деген сөйлемді есіңізде сақтаңыз.
5. Оның достарымен достасуға тырысыңыз. Сізге сәйкес келетін адамдарды өзгертудің қажеті жоқ, тек бақытты және позитивті болыңыз. Сонымен қатар, досыңызды достарыңызбен бірге уақыт өткізуге шақырыңыз.
   • Бір-біріңіздің шекараңызды ескеріңіз. Сізді әрдайым онымен және оның достарымен бірге жүруге шақырады деп ойламаңыз. Сонымен қатар, оны кез келген жерде қабылдауға міндетті емеспін.
6. Сыйлы бол. Досыңызға кеңістік беріп, оның тәуелсіздігін сақтап қалуына мүмкіндік беріңіз. Мұндағы мақсат жігітіңіздің сізге көбірек уақыт бөлуіне жету болса да, оны тұншықтырмаңыз. Әйтпесе, оны одан әрі қуып кетуіңізге үлкен мүмкіндік бар.
   • Өзгерістерге қатысты талап қоймаңыз. Қолдау көрсетіңіз және сіздің досыңыздың басқа достары бар екенін қабылдаңыз.
   • Онымен ойын ойнауға болмайды. Өзіңізді аулақ ұстау арқылы оны «қайтарып алуға» тырыспаңыз. Оны драмаға айналдыру одан әрі нашарлатады.

3-тен 3-бөлім: Өзіңізге қамқорлық жасау

1. Мықты бол. Адамдар өзіне деген сенімділікті жақсы көреді. Бұл (әлеуетті) серіктес үшін қалаулы сапа. Сізді елемейтін серіктеспен қарым-қатынас жасасаңыз, көңіліңізді түсірмеңіз. Өзіңізге мұқият болыңыз және өзіңіздің кім екеніңізге сенімді болыңыз.
   • Егер сіз өзіңізді сенімді сезінсеңіз, сіздің серіктесіңіз сізбен көбірек уақыт өткізетінін байқай алады.
   • Өзіңізді сексуалды сезінетін киім киіңіз. Сіз әрқашан шаштың басқа түсімен қандай болатынын білгіңіз келе ме, оны бояп көріңіз. Мұны тек өзің үшін жаса. Өзіңізді жақсы сезінуіңіз маңызды.
2. Тәуелсіз болыңыз. Егер сіздің досыңыз сізсіз бірдеңе жасағысы келсе және ол істесе, сіздің уақытыңыздың қызықты әдістерін табыңыз.
   • Достарыңызбен бірге жасаңыз немесе өзіңізге қызықты болып көрінетін жаңа хоббиді бастаңыз.
3. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Жаттығу сіздің формаңызды сақтап қана қоймай, сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады және стрессті азайтуға көмектеседі.
   • Егер сіздің қарым-қатынасыңызда бәрі жақсы болса да, денеңізге мұқият күтім жасау керек.
4. Жағымды болыңыз. Адамдарды қызықтырудың ең жақсы тәсілі (ол сіздің жігітіңіз болса да) - өзіңізге риза екеніңізге көз жеткізу. Оң көзқарас - бұл сіздің досыңыздың сізге назар аударуының сенімді әдісі. Бақыт жұқпалы.
   • Ойыңызды тазартып, жағымды көзқарас қалыптастыру үшін медитация жасап көріңіз.

Кеңестер

• Подруги әлі дос. Сізге ең қажет болған кезде оның жанында екендігіңізге көз жеткізіңіз, ол да сіз үшін болуы керек.
• Бұл қыздарға немесе әйелдерге ғана тән емес. Егер сіз ұл немесе ер адам болсаңыз және сіздің дос қызыңыз сізді елемейтін сияқты сезінсеңіз, бұл қадамдардың көпшілігі қолданылады.
• Сіз біреуді өзгерте алмайсыз. Байқамаңыз. Бұл жұмыс істемейді және бұл қатынастар туралы емес.
• Сабыр бол.
• Бір-біріңізді түсінуге тырысыңыз және қарым-қатынас жасауды үйрену үшін тек өз сезімдеріңіз бен идеяларыңызға сүйенбеңіз.

Ескертулер

• Сіздің қарым-қатынасыңыздың аяқталуы мүмкін екенін ескермеңіз. Егер сіз қарым-қатынасты түзету үшін бәрін жасағандай сезінсеңіз, бірақ проблемалар сақталса, мұны артқа тастайтын уақыт келген шығар. Егер солай болса, ештеңе болмайды. Қарым-қатынасты жоғалту ешқашан оңай болмайды, бірақ мүмкін емес.