Мазмұны

• Басу үшін
• 1-ден 2-әдіс: Эфир майларын табиғи дәрі ретінде қолдану
• 2-ден 2-әдіс: Үйде эфир майларын қолдану
• Ескертулер

Эфир майлары - жемістерден, терілерден, бұтақтардан, жапырақтардан немесе гүлдерден алынған таза тазартылған заттар. Олар эмоционалды және физикалық әл-ауқат үшін ароматерапияда қолданылады. Эфир майларының көптеген қолданыстары бар және оларды әр түрлі жолмен қолдануға, ингаляциялауға немесе жұтуға болады. Ең жиі қолданылатын қосымшалар мен әдістер төменде сипатталған.

Басу үшін

1-ден 2-әдіс: Эфир майларын табиғи дәрі ретінде қолдану

1. Бас ауруларын жеңілдету үшін. Эфир майлары жұмсақ бас ауруларын жеңілдетеді. Сіз таңдаған эфир майының бірнеше тамшысын жожоба немесе тәтті бадам сияқты негізгі маймен араластырып, осы қоспаны маңдайыңызға, храмдарыңыз бен мойныңызға ысқылай аласыз. Теріні жұтып, теріңізді майды жұмсақ айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Бас ауруы кезіндегі ең жақсы эфир майларына мыналар жатады:
   • Лаванда майы қабынуға қарсы және тыныштандыратын әсерге ие. Бұл кешке және түнде пайда болатын бас ауруларын жеңілдететін жақсы май.
   • Жалбыз майында ментолдың айтарлықтай мөлшері бар, ол бас ауруы мен бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді. Жалбыз майы ынталандырушы әсерге ие, сондықтан оны түнде емес, күндіз қолданған дұрыс екенін ұмытпаңыз.
   • Эвкалипт майы қабынуға қарсы және қақырық түсіреді, бұл бас ауруын суықтан басу үшін жақсы таңдау.
2. Безеулермен. Эфир майлары безеуді емдеудің тиімді әдісі бола алады және көптеген безеулерге қарсы кремдер мен рецепт бойынша жазылатын дәрі-дәрмектерде кездесетін қатты химиялық заттарға жақсы балама болып табылады. Безеулерді емдеуде қолданылатын кең таралған эфир майы - бұл шай ағашының майы. Австралияның Medical Journal медициналық журналы бойынша шай ағашының майы безеуді емдеуде бензоил пероксиді (безеуге қарсы кремнің кең таралған құрамы) сияқты тиімді.
   • Шай ағашының майын теріге мақта тампонымен немесе мақта шарикімен жағуға болады немесе дақтарды жұмсақ емдеу үшін майды бірнеше тамшы балмен немесе алоэ верамен біріктіруге болады.
   • Егер шай ағашының майын күнделікті қолдану теріңізге қатты әсер етсе, оны күн сайын басқа маймен алмастыра аласыз. Герань майы жақсы таңдау болып табылады, себебі бұл май бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әсерге ие. Басқа нұсқаларға ветивер, балқарағай, неміс немесе римдік түймедақ, пачули, эвкалипт радиатасы, қызғылт ағаш немесе апельсин кіреді.
   • Безеулерге қарсы көмектесетін басқа эфир майлары - қалампыр майы (жұқтырған дақтарды емдеу үшін) және лаванда майы (безеу іздерінің алдын алу үшін).
3. Ұйқысыздық үшін. Эфир майлары ұйқысыздықты немесе оның себебін емдемейді, бірақ ұйықтар алдында тыныштандыратын және тыныштандыратын эфир майларын қолдану тез ұйықтауға көмектеседі және дабыл шыққанға дейін ұйықтай береді. Ұйқысыздыққа көмектесетін ең жақсы эфир майларының үшеуі - лаванда (релаксация үшін), римдік түймедақ (табиғи седативті) және шалфей (анестезия).
   • Жастықтың үстіне немесе жастықтың ішіне орналастырған мақтаға өзіңіз таңдаған майдың бірнеше тамшысын себіңіз.
   • Сондай-ақ, ұйықтар алдында бірнеше тамшы маймен ванна қабылдауға болады. Немесе ұйықтар алдында аяғыңыз бен аяқтарыңызды маймен уқалаңыз.
   • Розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон және жалбыз сияқты кейбір эфир майлары ынталандырады және көтереді, сондықтан оларды ұйықтар алдында қолданбаңыз.
4. Кернеуді азайту үшін. Эфир майлары стрессті жеңілдету және релаксация үшін ең көп қолданылатын шығар, бұл біздің эмоционалдық әл-ауқатымызға пайдалы. Эфир майлары біздің эмоцияларға жағымды әсер ететіндігі ғылыми тұрғыдан дәлелденді, өйткені мұрын қуысындағы иіс сезу рецепторлары мидың лимбиялық жүйесімен байланысады, бұл эмоцияны, есте сақтауды және жыныстық қозуды қамтамасыз етеді. Стрессті жеңілдетуге тиімді эфир майларының бестігіне:
   • Гүлденудің тыныштандыратын, жердегі және тәтті гүлдерінің хош иісі бар лаванда бүкіл әлемде өзінің физикалық және эмоционалдық деңгейінде босаңсытатын және теңдестіретін әсері үшін танымал.
   • Ладан эфир майы тыныштандыратын, жылы және экзотикалық хош иіске ие және негізінен оның босаңсыту қасиеттері үшін қолданылады.
   • Раушан майы жиі күйзеліске қарсы қолданылады, сонымен қатар депрессия мен қайғыға қарсы көмектеседі.
   • Түймедақ эфир майы, әсіресе римдік сорт, психикалық толқулардан туындаған стрессті жеңеді, сонымен қатар паранойя мен дұшпандық сезімдерге көмектеседі.
   • Ромашка эфир майы өзінің терапиялық әсерімен танымал. Көптеген адамдар ванилинді тыныштандыратын хош иіс ретінде қабылдайды, ал кейбір ароматерапевтер ваниль майы емшек сүтінің иісіне ең жақын болғандықтан дейді. Ваниль тыныштықты қамтамасыз етеді және ақыл-ойдың айқындығына ықпал етеді.
5. Храп кезінде. Эфир майлары хорылдауға көмектеседі. Храпқа ең көп қолданылатын май - бас бармақтың басында қолданылатын тимьян эфир майы. Дәстүрлі рефлексологиялық кестелер бұл орынды мойын рефлексі ретінде сипаттайды. Көптеген храпшылар (және олардың серіктестері) осы әдіспен сәттілік туралы хабарлады. Тимьян майының орнына қолдануға болатын басқа майлар - балқарағай майы және майоран майы.
   • Храптың пайда болуын болдырмау үшін сіз өзіңіздің жастықтарыңыз бен парақтарыңызға эфир майларын себу үшін өсімдік бүріккішін қолдануға болады. 50 тамшы герань майы, 50 тамшы лаванда майы, 50 тамшы марджорам майы, 20 тамшы балқарағай майы, 15 тамшы эвкалипт майы және 15 тамшы тәтті насыбайгүл майын араластырып көріңіз. Жарты кесе таза су құйып, жақсылап араластыру үшін бүріккіш бөтелкені шайқаңыз.
6. Жәндіктерге қарсы пестицид ретінде. Дүкендерде сатылатын көптеген жәндіктер репелланттары қатал синтетикалық химиялық заттарға толы, олар жағымсыз иіс шығарады және теріні тітіркендіреді. Эфир майлары қателерді болдырмауға тамаша (және жағымды иісті) балама болып табылады. Майларды негізгі маймен араластырып, теріге тікелей жағуға болады немесе сіз ашық терезенің алдында шашыратқыш бөтелкеге ​​немесе оттыққа май құйып қоюға болады. Кейбір майлар жәндіктерге қарсы өте тиімді:
   • Герань масаларды тежейді. Бірнеше тамшысын бүріккіш бөтелкеге ​​салыңыз немесе оларды бадам майымен араластырыңыз да, майды теріге сүртіңіз.
   • Лаванда көбелектерге қарсы тұрады. Мақта талшығына бірнеше тамшысын салып, шкафқа салыңыз. Бұл аралар мен аралар шағуына қарсы жақсы жұмыс істейді.
   • Pennyroyal мысықтар мен иттердегі бүргеден аулақ болады. Жануардың жағасына бірнеше тамшы тамызып, оны қайтадан киер алдында құрғатыңыз.
   • Балқарағай егеуқұйрықтар мен жәндіктерді тежейді. 2-3 тамшы балқарағай майымен мақта шарларын проблемалы аймақтарға салыңыз немесе оны шашыратқыш бөтелкеге ​​салыңыз.
   • Жәндіктерге қарсы басқа майларға лимон, камфора, пачули, қызғылт ағаш, эвкалипт және Атлас балқарағайы жатады.
7. Құлақ ауруы үшін. Эфир майлары көбінесе антибиотиктерге жүгіну қажеттілігін жоя отырып, құлақ инфекциясын емдеуге және құлақтың ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Май құлаққа енбеуі керек, бірақ мойынға және зардап шеккен құлақтың артына жағылады.
   • Шай ағашының эфир майы, сондай-ақ мелалеука деп аталады, бұл құлақтың ауырсынуын жеңілдететін ең жақсы майлардың бірі. Ауырған құлақтың артына екі тамшысын жағып, ақырын уқалаңыз. Кішкентай балалар үшін майды алдымен бір ас қасық кокос майы немесе бадам майына ерітіп алған дұрыс.
   • Құлақ ауруын емдеуге қолданылатын басқа эфир майлары - евстахий түтігін ашатын эвкалипт майы, инфекциямен күресу үшін розмарин майы және ауырсынуды жеңілдету үшін лаванда майы. Майларды сыртынан ғана қолдану керек, құлақтың өзінде емес.
8. Бас айналу үшін. Эфир майлары айналу симптомдарын жеңілдете алады. Жалбыз көбінесе айналуды емдеуге арналған ең тиімді эфир майы ретінде дәріптеледі. Ол жүрек айну мен айналуы кезінде жиі қолданылады, өйткені оның құрамында ментол, ментил эфирлері мен ментон, салқын және сергітетін әсер беретін ингредиенттер бар. Жалбыз майының бірнеше тамшысын мақтаға немесе орамалға салыңыз да, айналуы басталған кезде дем алыңыз. Бас айналуға көмектесетін басқа майлар:
   • Балқарағай майы: балқарағайдың балғын ағаш хош иісі бар. Бұл май ми мен қанның оттегі айналымын ынталандыруға көмектеседі, сонымен қатар тыныс алу жолдарын ашады, айналуды азайтады.
   • Насыбайгүл майы: насыбайгүл майы көбінесе айналуы кезінде дәстүрлі ароматерапиялық ем ретінде қолданылады. Насыбайгүлдің сәл тәтті хош иісімен буды жұту иіру сезімін алып тастау арқылы симптомдарды азайтуға көмектеседі.
   • Шалфей: шалфей майы жүйкеңізді тыныштандыру арқылы мазасызданудан болатын айналу белгілерін азайта алады.
   • Миртл: шалфей эфир майы сияқты, мирт майы да бас айналуы басталған кезде тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін жүйкені тыныштандыратын қасиетке ие. Миртл майы жүйке жүйесін тұрақтандырады, сондықтан айналуы және басқа ұқсас жағдайларды емдеуде қолданылады.
9. Күннің күйіп қалуын жеңілдету үшін. Қабынуға қарсы және анальгетиктік қасиеттері болғандықтан, күн сәулесіндегі күйіктерді емдеу үшін кейбір эфир майлары қолданылған. Күннің күйіп қалуын емдеуге арналған ең жақсы майлар - лаванда, сабан, раушан және австралиялық көк май (әр түрлі эфир майларының қоспасы). Эфир майларын жағудың ең тиімді әдісі - оларды алоэ вера гельімен (өсімдіктен) аздап араластырып, күйген жерге жағу.
   • Сіз сондай-ақ келесі ингредиенттерді араластыру арқылы күн күйдіретін спрей жасай аласыз:
     • 1 кесе + 1 ас қасық алоэ вера шырыны
     • 1/4 кесе кокос майы
     • 1 шай қасық Е дәрумені.
     • 8 тамшы лаванда эфир майы
     • 8 тамшы шай ағашының эфир майы
     • Римдік түймедақ эфир майының 8 тамшысы
   • Барлық ингредиенттерді бүріккіш бөтелкеде араластырыңыз және жақсылап шайқаңыз.
10. Жеңіл жарақаттарға күтім жасау үшін. Лаванда бактерияға қарсы әсерінің арқасында ұсақ жараларды, мысалы, кесектерді немесе жәндіктердің шағуын емдеуде қолданыла алады. Басқа пайдалы майлардың қатарына инфекциямен күресу үшін шай ағашы, қан кетуді тоқтату үшін сабан гүлі, емделуге ықпал ететін моза роза және тыртықпен күресу үшін герань жатады.
    • Майларды күніне 2-ден 5 ретке дейін жағыңыз, қажетінше сұйылтылған. Оларды қолданғаннан кейін сіз қан мен ісінуді болдырмау және майлардың жұмыс істеуі үшін жараға суық компресс жасай аласыз.
11. Асқазан шағымдарымен. Жалбыз шайы асқазандағы ауырсынуды жеңілдетеді деп естіген шығарсыз. Мысалы, жалбыз эфир майының бірнеше тамшысы жүрек айнуы мен ас қорыту проблемаларына көмектеседі. Асқазанның ауырсынуын жеңілдету үшін майдың бірнеше тамшысын асқазанға жағыңыз.
    • Бұған көмектесе алатын басқа майларға зімбір, мускат жаңғағы және жалбыз эфир майлары жатады.
    • Майларды қолданғаннан кейін асқазанға жылы компресс ұстап, ауырсыну мен ыңғайсыздықты жоюға көмектесе аласыз.
12. Синус қабынуымен. Эвкалипт майы синус симптомдарын жоюға көмектеседі. Эвкалипт майы синусын ашады және детоксикацияға көмектесетін оттегіге бай молекулалармен қамтамасыз етеді. Сіз майды негізгі маймен араластырып, мұрныңыздың астына және кеудеге сүртуге болады. Алайда, егер сіз түнде қатты мазалайтын болсаңыз, ұйықтап жатқанда емдеуді жалғастыра алу үшін, эвкалипт майының спрейін жатын бөлмеге салыңыз.
13. Шамадан тыс терлеумен. Шалфей ағзаның метаболизмі мен бездерінің жұмысын ынталандырумен танымал. Бұрын шалфей түнгі терден зардап шеккен адамдарды емдеу үшін кеңінен қолданылған. Шалфей шамадан тыс терлеумен күресу үшін әлі де жақсы беделге ие. Шалфейдің тиімді болу себебі - оның құрамы тер бездеріне де, жүйке жүйесіне де қалыпқа келтіретін әсер етеді.
    • Көкөніс капсуласын алыңыз, 7-ден 10 тамшыға шалфей эфир майын құйыңыз, ал қалғанын зәйтүн майы сияқты негізгі маймен толтырыңыз. Капсуланы біраз тамақпен жұтып қойыңыз.
14. Суық жарамен. Сіз герпес вирусынан құтыла алмайсыз, бірақ егер сіз оны суық пайда болғаннан кейін қолдансаңыз, белгілерді эфир майларымен тиімді түрде емдеуге болады.
    • Антибактериалды немесе вирусқа қарсы қасиеттері бар кез-келген майлар герпес ауруын емдеуге көмектеседі, бірақ ең көп қолданылатын майлар - шай ағашы майы, бергамот майы және герань майы.
    • Суға батырылған мақтаға өзіңіз таңдаған эфир майының бір тамшысын салып, зақымдалған жерге жағыңыз. Бұл емдеуді күніне 3 немесе 4 рет қайталаңыз.

2-ден 2-әдіс: Үйде эфир майларын қолдану

1. Жақсы сапалы эфир майларын сатып алыңыз. Эфир майларын сатып алмас бұрын ақпарат алу маңызды. Дүкендерде және Интернетте ұсынылатын сапасыз немесе жалған эфир майлары көп. Бұл майлар теріңізді тітіркендіреді немесе сіз сатып алған мақсатта жұмыс істемейді. Лицензиясы бар жеткізушілерден емдік сапалы эфир майларын іздеңіз.
   • Жапсырмада 100% эфир майы болуы керек және ботаникалық атау жалпы атпен жазылуы керек. Мысалы, қалампыр эфир майы затбелгіде «Syzygium aromaticum» деп жазылуы керек.
   • «Хош иісті май», «хош иісті май» немесе «табиғи май» сияқты атаулардан сақ болыңыз.
   • Бағасы эфир майларын қашан сатып алуға болатындығын көрсете алады, өйткені олар арзан емес. Мұнай өндіру неғұрлым қиын болса, эфир майы соғұрлым көп шығындалады.
2. Майды шашыратқыш бөтелкеге ​​салыңыз. Атомизатордың жоғарғы жағындағы ыдысқа бірнеше шай қасық су құйыңыз. Атоматордың түбіндегі шамды жағыңыз, содан кейін судың үстіне бірнеше тамшы эфир майын себіңіз. Майдың хош иісі бөлмені шарлап кетеді.
3. Шам балауызына бірнеше тамшы эфир майын құйыңыз. Шам жағып, балауыздың еруі үшін екі минут күтіңіз. Шамды үрлеп, балқытылған балауызға бірнеше тамшы эфир майын құйыңыз. Содан кейін шамды қайтадан мұқият жағыңыз. Эфир майлары тез тұтанғыш болғандықтан, майға май жағып алмаңыз.
4. Май ыдысынан бірнеше тамшысын суға құйыңыз. Кішкене ыдысты немесе терең табақты қайнаған суға толтырып, эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз. Бу майдың хош иісін бүкіл бөлмеге таратады.
5. Эфир майларын бөлмеге арналған хош иістендіргіштерде қолданыңыз. Кішкене бүріккіш бөтелкені сумен толтырыңыз және өзіңіз қалаған эфир майының он тамшысын қосыңыз. Бұл бөлмені сергітетін затты бөлменің айналасына, жиһаз бен жаймаларға себіңіз, бірақ жылтыр беттерден аулақ болыңыз.
6. Эфир майын жастықтар мен жастықтарға тамызыңыз. Қонақ бөлмесінің жастықтары мен жатын бөлмелерінің жастықтарына екі тамшы эфир майын тамызыңыз. Одан кейін отырғанда немесе жатқанда эфир майларынан ләззат ала аласыз. Сондай-ақ, мақта шарларына бірнеше тамшысын сеуіп, жастық қапшықтарына салуға болады.
7. Ладан таяқшаларына немесе бумаларға эфир майларын қосыңыз. Ладан таяқшаларына немесе бумаларға эфир майының үш тамшысын қосыңыз. Оларды әдеттегідей қолданыңыз.
8. Хош иісті массажбен эфир майларын қолданыңыз. Эфир майларын босаңсыту немесе терапиялық массаж кезінде қолдануға болады. Жожоба майы, кокос майы немесе бадам майы сияқты майға бірнеше тамшы эфир майын қосып, теріңізге ақырын жағыңыз.
9. Иіссіз өнімдерге эфир майларын қосыңыз. Иіссіз лосьондарға, сабынға және ваннаға арналған сабынға бірнеше тамшы эфир майын қосып, күнделікті өмірде сүйікті майдың иісін сезіңіз.
10. Ваннада. Кірер алдында жылы суға толы ваннаға эфир майының бірнеше тамшысын себуге болады. Осылайша сіз будың хош иісін жұту арқылы да, эфир майларының терісі арқылы майды сіңіру арқылы да пайда көресіз.
    • Эфир майлары суда ерімейді, сондықтан ванна суы қосар алдында таңдалған майды еріту керек. Ол үшін толық сүтті немесе ваннаға арналған тұздарды қолдануға болады.
11. Компрессте эфир майларын қолданыңыз. Өзіңіз таңдаған эфир майын суда ерітіп, осы ерітіндімен матаны батырып, маңдайыңызға немесе басқа жерлеріңізге компресс ретінде қолданыңыз. Компресс сіз оны қандай мақсатта қолданғаныңызға байланысты суық немесе жылы болуы мүмкін.
12. Әр түрлі эфир майларын бірге араластырыңыз. Әртүрлі эфир майларын араластырып, ерекше хош иіс шығаруға немесе белгілі бір майлардың терапиялық қасиеттерін біріктіруге болады. Араластырмас бұрын, эфир майларының қалай жұмыс істейтінін, сондай-ақ қолданғыңыз келетін майлардың ерекше қасиеттері мен хош иісті профилін түсінуіңіз маңызды.
    • Эфир майларын хош иісі бойынша әр түрлі топтарға жіктеуге болады, мысалы, гүлді, орманды, жердегі, ащы, дәрілік және т.б.
    • Белгілі бір топтардың майлары бір-бірімен жақсы араласады. Майлар, әдетте, бірдей хош иіс тобына жататын басқа майлармен жақсы үйлеседі, бірақ гүл хош иістері ащы және орман майларымен, жалбыз майлары цитрус және жер майларымен жақсы үйлеседі, ал орман майлары, әдетте, барлық басқа санаттармен жақсы үйлеседі.

Ескертулер

• Атоматорларды, шамдарды, сіріңкелерді және оттықтарды қолданғанда абай болыңыз.
• Эфир майларымен байланысқа түскен кезде абай болыңыз, өйткені олар тез тұтанғыш және теріңізді зақымдауы мүмкін.
• Кейбір майларды ішуге болмайды, себебі олар өлімге әкелетін улы, бірақ олар сырттан қолданылса, зиянсыз.
• Фармацевттан немесе біреуінен кәсіби кеңес алыңыз құзыретті эфир майларын қолданар алдында ароматерапевт.