Мазмұны

• Басу үшін
• 2-нің 1-бөлімі: Резервті еңсеру
• 2-ден 2-бөлім: әлеуметтік өміріңізді жақсарту
• Кеңестер

Біреулермен тіл табысу басқаларға қарағанда оңай болып көрінгенімен, барлық адамдар әлеуметтік жануарлар және басқа да дағдылар сияқты, сонымен бірге өзіңізді әлеуметтік болуға үйретуге болады. Өзіңіздің жайлы аймағыңыздан қалай шығу керектігін және әлеуметтік өміріңізді байыту үшін осы мақаланы оқыңыз.

Басу үшін

2-нің 1-бөлімі: Резервті еңсеру

1. Сыншыл болмаңыз. Өздерін «әлеуметтік емес» деп атайтын кейбір адамдар үнемі өзін және айналасындағыларды сынауға бейім. Олар біреумен араласудан аулақ болады, өйткені, бір жағынан, басқалардың бағалауынан қорқады, ал екінші жағынан (ирониялық), басқаларға келгенде өте әділетті. Неғұрлым әлеуметтік тұлға болу үшін әр адамның сыртқы түріне қарамастан, жағымды да, жағымсыз да жақтары болатындығын қабылдау маңызды. Өзіне сенімді адамдарды сенімсіз адамдардан ерекшелендіретін нәрсе - олардың өздеріне деген көзқарасы. Өзіне сенімді, әлеуметтік адамдар өздерінің позитивтеріне және айналасындағыларға назар аударады, ал өзіне сенімсіз адамдар, онша көп емес адамдар, өздерінің кемшіліктері мен өздері білетін адамдардың кемшіліктеріне назар аударады.
   • Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізді келтіріңіз. Ішкі (интеллектуалды, эмоционалды) және сыртқы (физикалық) белгілерді де қосуды ұмытпаңыз. Осы жағымды қасиеттерді күнделікті өзіңізге еске салуды дағдыға айналдырыңыз және өзіңіз туралы кез-келген жағымсыз ойға екі жағымды оймен қарсы тұрыңыз.
   • Өзіңіз туралы ұялшақ, ұялшақ немесе әлеуметтік емес деп айтуды тоқтатыңыз. Осы сөздерді өзіңізді сипаттау үшін неғұрлым көп қолданған сайын, сіз әлеуметтік өзара әрекеттесуге қабілетсіз деген ойды күшейтесіз! Егер бұл идея сізді қорқытатын болса, басқалардың сізге деген көзқарасы оларға тәуелді емес, тәуелді екенін ұмытпаңыз сен. Егер сіз неғұрлым әлеуметтік тұлға болғыңыз келсе, онда сіз әлеуметтік адам екеніңізге және бола алатындығыңызға сенуіңіз керек. Өзіңізге әлеуметтік болу бір екенін еске түсіріңіз таңдау және бейімділік емес.
   • Адамдар табиғатынан жақсы екенін қабылдаңыз. Жаман адамдар өте көп болғанымен, адамдар сүйіспеншілікті, мейірімді және толерантты адамдар екенін қабылдау маңызды. Бұған сену сізді олардан аулақ болудан гөрі, жаңа адамдармен кездесуді күтуге мәжбүр етеді.
2. Өзара қарым-қатынасыңызды шамадан тыс талдауға болмайды. Бір нәрсе туралы көп ойлану, әдетте, адамдарды әлеуметтік қарым-қатынастан ләззат алудан сақтайды. Қиын болып көрінгенімен, әлеуметтік өзара әрекеттесулер пайда болғанға дейін қандай болатынын алдын-ала болжап, кейін олар туралы көп ойлану әдетін тастау керек.
   • Ненің дұрыс еместігін немесе өзіңізді қалай ұятқа қалдыратындығыңызға назар аударудың орнына, сіз әрбір жаңа әлеуметтік қарым-қатынасқа таза тақта мен жағымды көзқараспен қарауыңыз керек.
   • Бұрынғы өзара әрекеттесу туралы ойлағанда, негативке емес, жағымды жаққа назар аударыңыз. Егер бұл сіздің өміріңіздегі ең ерекше немесе қызықты өзара әрекеттесу болмаса да, сіз бір-біріңізді күлдіре алған сияқты қарапайым нәрсе болса да, әр қарым-қатынасыңыз үшін бір жақсы тәжірибе таңдауға тырысыңыз.
3. Сіз өзіңіздің ойлағаныңыздай маңызды емес екеніңізді түсініңіз. Бір қызығы, өздерін көрінбейтін және қажетсіз сезінетін ұялшақ адамдар өздерін үнемі назарда, басқа адамдар қарайды және сынайды деп ойлайды. Бұл таңқаларлық ұялшақтық парадокс - айналасындағыларға жайлы сезінуден сақтайтын нәрсе. Бұл сіз өзіңізді елеусіз адам ретінде сезінуіңіз керек дегенді білдірмейді, керісінше сіз өзіңіздің ең жаман сыншыңыз екеніңізді түсінуіңіз керек; басқа адамдар сізді үнемі айыптап, сынау үшін тым бос.
   • Есіңізде болсын, адамдар өз өмірімен және қарым-қатынаспен айналысқаны соншалық, сіз өзіңізді ұятқа қалдырсаңыз, ақымақ нәрсе айтсаңыз немесе өзіңіздің келбетіңізді байқамасаңыз, байқауға уақыт аз. Егер олар байқап қалса да, олар өте маңызды емес, өйткені олардың жеке мәселелері бар.
   • Түсіну керек, бәрінде де, басқаша түрде де сіз сияқты сезінеді. Тіпті көптеген әлеуметтік адамдар әлі де өздеріне сенімсіз және өздерін ақымақ қылудан қорқады; жалғыз айырмашылық - олар басқалардың қалай әрекет ететіндігі туралы алаңдамай, тәуекелге бел буып, одан ләззат алуды таңдайды.

2-ден 2-бөлім: әлеуметтік өміріңізді жақсарту

1. Жаттығуды жалғастырыңыз. Басқа дағдылар сияқты, басқалармен оңай болу тұрақты мінез-құлық пен тәжірибені талап етеді. Бұл сіздің жайлы аймағыңыздан шығып, өзіңізді басқа адамдармен үнемі қарым-қатынас жасауға мәжбүр етуді білдіреді. Сіздің өміріңізді бөлуге және «әлеуметтік өміріңізді» қалған өміріңізден бөлуге жол бермеңіз. Егер сіз шынымен де әлеуметтік тұлға болғыңыз келсе, бұл сіздің өміріңізден, жұмыстан бастап, мектеп пен отбасыңызға дейінгі барлық салаларға қатысты.
   • Күн сайын кездесетін адамдармен, оның ішінде банк қызметкерлерімен, баристалармен және кассирлермен кездейсоқ сөйлесуді әдетке айналдырыңыз.
   • Бос уақытыңызды мүмкіндігінше достарыңызбен өткізіңіз. Егер сіз белгілі бір хоббиге немесе физикалық жаттығуларға көп уақытты жалғыз өткізетін адам болсаңыз, келесі жолы досыңыздың сізге қосылуын сұраңыз.
   • Әрқашан басқалардың шақыруын қабыл алыңыз. Тым шаршау, келесі күні ерте тұру немесе өзіңізді жағымсыз сезіну сияқты сылтаулар айтудан аулақ болыңыз. Кейбір сылтаулар заңды болғанымен, басқалармен байланысқа түспеу үшін оңай қолдануға болады. Адал және әділетсіз кешірім сұрауды ажырата білуге ​​үйрету.
2. Позитивті бол. Барлығы позитивті, көңілді және бақытты адамдардың жанында болғысы келеді. Егер сіз үнемі позитивті сезінбейтін болсаңыз да, позитивті болуға тырысыңыз өзін ұстау сіз басқа адамдармен сөйлескенде. Мысалы, егер біреу сізден бізге өз өміріңіз туралы бірдеңе айта аласыз ба деп сұраса, жағымсыз нәрсеге шағымданудың орнына жағымды жақтарына назар аударыңыз.
   • Сіздің өміріңізді мүмкіндігінше қызықты етіп көрсету адамдардың қызығушылығын бірден оятып, сіз туралы көбірек білгісі келеді.
3. Толығымен қатысыңыз. Егер сіз басқаларға қызықты болып көрінгіңіз келсе, оларға қызығушылық танытуыңыз керек, әсіресе әңгіме кезінде. Біреумен сөйлескенде, сен не айтамын деп уайымдамай, сол адамның айтқанын тыңда. Көзге түйісіп, басын изеп, сұрақтар қойыңыз.
   • Әңгіме арасында телефонды үнемі тексеріп, айналаңызға қарамаңыз. Мұндай нәрселер дөрекі болып көрінеді және сізді қызықтырмайтындығына немесе әңгімелесетіндігіңізге нұсқайды.
4. Дене тіліңізді қадағалаңыз. Сіз кешке немесе басқа да қоғамдық шараларға қатысқанда, сіздің қалыпыңыз басқа адамдарға сигнал береді. Егер сізге басқалар жақындағыңыз келсе, бұрышта қолыңызды жайып, телефоныңызға қарап, қабағыңызбен тұрмаңыз.
   • Өзгелермен көз байланыстырып, күлімсіреу арқылы сіз өзіңіздің достық, ашық және қорқытпайтын тұлға екеніңізді көрсетесіз. Оның үстіне, барлығы күлімсіреген тартымды көрінеді.
5. Бірінші болып байланыс орнатыңыз. Егер сіз басқалардың сізге келуін немесе сізді шақыруын күте берсеңіз, онда сіз өз өміріңізді босқа өткізесіз. Қарым-қатынастар өзара күш салу негізінде орнатылады; егер сіз адамдарға достықты бағалайтындығыңызды көрсетгіңіз келсе, сізге қол ұшын созып, бірге уақыт өткізуге мүмкіндіктер жасау керек.
   • Сіз бір жерде тұрмасаңыз да, достарыңызбен байланыста болыңыз. Телефонды алып, оларға қоңырау шалыңыз, жағдайларын сұрау үшін SMS немесе электрондық пошта хабарын жіберіңіз.
6. Жаңа адамдармен кездесу мүмкіндіктерін іздеңіз. Жаңа достар табудың және әлеуметтік шеңберді кеңейтудің ең жақсы тәсілі - басқалармен кездесудің жаңа мүмкіндіктеріне иә деп айту. Кештерге және қоғамдық шараларға шақыруларды қабылдаңыз, жаңа орындарға барыңыз және кафелерде, автобуста, мектепте, ұшақта және т.б. таныс емес адамдармен сөйлесіңіз.
   • Бұл жаңа адамдармен кездесу үшін қорқынышты болуы мүмкін, бірақ бұл туралы ойлануға тырысыңыз: егер сіз оларды негізінен білмесеңіз, онда ол нәтиже бермесе, сізде жоғалтатын ештеңе жоқ. Екінші жағынан, сіз бейтаныс адамның кенеттен сіздің ең жақсы досыңыз, іскери серіктесіңіз немесе сүйіктіңіз болып шығуы мүмкін екенін ешқашан білмейсіз!
7. Басқа адамдар не ұнататынын жазып алыңыз. Осы уақытқа дейін кездескен әр адамның не ұнайтынын немесе не қызықтыратынын еске түсіру оңай емес. Сонымен, үйге барғанда, ол адамның не ұнататынын жазып алыңыз. Мұны мұқият зерттеп, қайтадан бір-біріңізді көргенде, бұл туралы сөйлесіңіз. Сіз тек бәрінің қызығушылығына бөлену арқылы қанша дос таба алатыныңызға таң қаласыз. Алдымен бұл қиын және ұзақ болып көрінуі мүмкін, сондықтан сыныптастарыңыздан немесе әріптестеріңізден бастаңыз.
   • Бұл мәселеде алысқа бармауға ұмытпаңыз. Мысалы, әлеуметтік желі сайттарында басқа адамды аңдып жүрмеңіз. Барселонаның қашан жеңіске жеткенін және қашан ойнайтынын білу жеткілікті. Тіпті сол адам да сөйлесуді жалғастырады, сондықтан әңгіме тоқтап қалады деп алаңдамаңыз.

Кеңестер

• Өзіңізге деген сенімсіздік тудыратын адамдардан аулақ болыңыз. Сізді алға басуға итермелейтін адамдармен араласыңыз.
• Позитивті болу басқаларға жақсы әсер етеді.
• Басқа біреумен сөйлесуден қорықпа! Бұл жаңа жақсы дос болып шығуы мүмкін. Бұл сізді нервтендіруі мүмкін болса да, тек бір нәрсені немесе ерекше біреуді жіберіп алмас бұрын жасаңыз.
• Жақсы таныс емес адаммен сөйлескенде, тіпті мектеп немесе жұмыс туралы болса да, ортақ нәрседен бастаңыз. Содан кейін, әңгіме басталған кезде, сіз басқа тақырыптарға ауыса аласыз.
• Әлеуметтік болу бәрімен дос болу керек дегенді білдірмейді. Барлығының көңілінен шығу мүмкін емес және жүздеген орта, таяз достардан гөрі, жақын достардың шағын тобы болған өте пайдалы.
• Әрқашан өзіңіз болуға тырысыңыз және басқа біреудің кейпіне енбеңіз.
• Дінге, саясатқа, абортқа және басқаларға қатысты жеке сенімдеріңізді әңгімелесуден аулақ ұстағаныңыз жөн, егер ол адам оны шынымен қызықтырмаса. Содан кейін де экстремалды идеяларды өзіңізде сақтауға тырысыңыз. Бұл тақырыптар сирек жағымды әңгімелерге әкеледі.
• Жақын досыңызды арнайы іс-шараға алып келуге тырысыңыз. Кейде біреудің қолдауы сізге үлкен көмек бола алады, тіпті бір адам сізді әлдеқайда қауіпсіз сезінуі мүмкін.
• Кездескендердің бәріне күліп, сәлемдесуді ұмытпаңыз. Бұл кедергілерді жоюға көмектеседі, сізді есте сақтайды және кейінірек сізбен сөйлесуге итермелейді.
• Кернеудің сырғуына жол беріңіз және оған барыңыз! Біреуді жоғалтқаныңызға өкінбеу үшін мұны қазір жасаңыз! Бұл адам болашақта сіздің ең жақын досыңыз болуы мүмкін!