Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Тілді түтікке айналдыру
• 3-ші әдіс 2: Тілді екі жапырақты бедеге айналдыру
• 3-ші әдіс 3: Тілді үш жапырақты жоңышқа айналдыру
• Ескертулер

Көптеген адамдар тілін түтікке айналдыра алады. Бұл дағды генетикалық себептерге де, қоршаған ортаға да байланысты. Егер сіз азшылық болсаңыз және тіліңізді қисайта алмасаңыз, табанды күш -жігерге қарамастан мұны жасай алмауыңыз мүмкін. Сізде табысқа жетуге кепілдік жоқ болса да, сіз әлі де тырысуыңыз керек - сіз бұрын нәтиже бермеген нәрсені жасай аласыз!

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Тілді түтікке айналдыру

1. 1 Тіліңізді төменгі таңдайға басыңыз. Басқаша айтқанда, оны аузыңыздың түбіне қойыңыз.Осылайша, сіз тілдің үстіндегі бос кеңістікті қамтамасыз етесіз, ол әрі қарай әрекет ету үшін қажет - сізге жаттығу сатысында қажет болады. Шындығында, бұл сізге қажет. Төменгі тістер мен таңдай тілді түтікке айналдыруға көмектесетін бетті жасайды.
2. 2 Тіліңізді түзетіңіз, оны төменгі таңдайға қойыңыз. Тіліңізді аузыңыздың артқы жағына назар аудармай, бір мезгілде аузыңыздың үш жағына басуға тырысыңыз. Тіліңізді екі жағына басу арқылы созыңыз. Осылайша сіз тілдің төменгі тістердің түбіне қалай қысылғанын сезінесіз.
3. 3 Тілдің шеттерін жеке -жеке бүктеңіз. Тілдің сол және оң жақ жиектерін кезекпен жоғары бүгуге тырысыңыз. Сонымен қатар, тілдің ортасын төменгі таңдайға басуды жалғастырыңыз. Алдымен, содан кейін ауыздың екінші жағын керіп, тілдің сәйкес жиегін көтеріңіз. Мысалы, сол жақ шетін қысқанда, тілдің оң жақ жиегін оң жақтағы төменгі тістерге басу керек. Тілдің көтерілген бөлігін жоғарғы таңдайға тигізуге тырысыңыз. Осыдан кейін, тілдің екінші жиегімен де солай жасаңыз.
4. 4 Тілдің шеттерін бір уақытта бүктеңіз. Тілдің шеттерін жеке -жеке бүгуді үйрену тілдің икемділігін арттырады. Тілдің ортасын төменгі таңдайға басып, алдымен біреуін, содан кейін екінші жиегін көтеріңіз. Нәтижесінде тілдің ортасы таңдайға басылған күйінде қалады, ал оның қисық жиектері жоғарғы таңдайға тиеді. Егер сіз айнаға қарасаңыз, тіліңіз түтікке айнала бастағанын көресіз.
   • Егер айнаға қарағаннан кейін, сіз тілдің ортасы бүгілгенін және төменгі таңдайдың артында қалғанын байқасаңыз, оны сәл таңдап, төменгі таңдайға басып, жиектерін кезекпен жоғары бүгіңіз. Бұл кезде тілдің орталық бөлігінің бұлшықеттері шиеленеді, олар оның шеттерін бүгеді. Сол бұлшықеттер тілдің ортасын төменгі таңдайға басуы керек.
5. 5 Тілдің пішінін сақтай отырып, аузыңыздан сырғытыңыз. Аузыңызды ашқанда, сіз айнада тіліңіздің пішінге ұқсайтынын көресіз. Сіз оны аузыңыздан шығарып жатқанда, тілдің бұлшық еттерін кернеуді жалғастырыңыз, шеттерін жоғары күйде ұстаңыз. Тілдің артқы жағын төменгі алдыңғы тістеріңізге басыңыз. Тіл аузынан шыққан кезде, дөңгелек пішінді сақтай отырып, ерніңізбен ұстаңыз.
   • Тіліңізді шығарғанда, тілді пішінде ұстауға көмектесу үшін затты, мысалы, ішуге арналған сабанды орап алуға болады. Бұл әрекетті орындау кезінде тілдің шеттерін сабанның екі жағына басыңыз. Егер сіз тілдің ортасы сабанды жоғары қарай итере бастағанын сезсеңіз, оны тілдің шетінен алыстатып, бастапқы орнына қайтарыңыз және дөңгеленген пішінге келіңіз. Жаттығуды сабансыз жасай алмайынша қайталаңыз.

3-ші әдіс 2: Тілді екі жапырақты бедеге айналдыру

1. 1 Тіліңізді төменгі таңдай бойымен түзетіңіз. Тілдің негізін елемей, тілдің алдыңғы және төменгі тістерінің бүйірлеріне тигізуге тырысыңыз. Тіліңізді төменгі таңдайға қарай жалғастыра беріңіз. Тілдің шеттері төменгі тістердің түбіне қарай итерілгенін сезесіз. Бұл әрекетті орындау кезінде оны мүмкіндігінше тегіс ұстауға тырысыңыз.
2. 2 Тіліңізді аузыңызға көтеріңіз. Егер сіз мұны жасай алмасаңыз, алдымен алдыңғы қадамды орындаңыз. Тілді түтікке айналдырып, оны осы қалыпта оңай ұстауды үйрену қажет. Домалаған тілді еріннің көмегінсіз ұстау керек, әйтпесе сіз оны екі жапырақты бедеге айналдыра алмайсыз.
3. 3 Тілдің ұшын алдыңғы алдыңғы екі тістің түбіне басыңыз. Мақсаты - тілдің ұшын оның бүйір жиектері мен ортасына қарамастан жылжытуды үйрену. Алдымен тілдің ұшын алдыңғы жоғарғы тістердің түбіне тигізуге тырысыңыз. Сонымен қатар, тілдің шеттерін жоғары қарай қисайтуды жалғастырыңыз. Тілдің пішінін сақтау үшін тілдің шеттерін жоғарғы таңдайға басу қажет болуы мүмкін.
   • Жоғарғы тістердің түбіне тілдің ұшын тигізіңіз. Егер тілдің кез келген бөлігі алдыңғы немесе басқа тістерге тиіп кетсе, оны сәл артқа тартыңыз. Бұлай істегенде, тілдің ұшын алдыңғы тістеріңізге басып тұруды жалғастырыңыз.Бұл жаттығу сіздің тіліңіздегі бұлшықеттерді (алдыңғы ортаңғы және бүйірлік бұлшықеттер) ажыратуға көмектеседі.
4. 4 Жоғарғы екі алдыңғы тістің артқы жағын жалаңыз. Мұны тілдің ұшымен жасаңыз. Бұл кезде тілдің жақтары қозғалмауы керек. Олардың төмен түспейтініне көз жеткізіңіз. Егер сіз оларды жоғары күйде ұстай алмасаңыз, қайталап көріңіз. Тілдің ұшын ішке қарай бүгу кезінде сіз жетістікке жетесіз.
   • Бұл ең қиын кезең және ұзақ жаттығуларды қажет етеді. Бірақ егер сіз табысқа жетуге бел бусаңыз, жаттығуды қайта -қайта қайталаңыз, сонда сіз табысқа жетесіз.
   • Егер сізде осы кезеңде қиындықтар туындаса, тілдің ұшын ғана емес, алдыңғы жағын да бүгіп көріңіз. Мұны істеу оңай емес. Егер сіз тілдің бүйір жақтары тілдің алдыңғы жағымен қозғалатынын сезсеңіз, жаттығуды баяу қайталауға тырысыңыз. Бұл жақтарды босаңсыту керек, әйтпесе олар ауыз қуысының тереңдігіне тартылады.
5. 5 Тістеріңізді пайдаланбай, тілдің алдыңғы жағын қисық күйде ұстауға жаттығыңыз. Сонымен қатар, тілдің бүйірлері қозғалыссыз қалуы үшін оларды төменгі тістерге тіреуге болады. Тілдің ұшын бұрап жатқанда, алдымен алдыңғы тістеріңізге көмектесіңіз. Содан кейін пішінді сақтай отырып, аузыңыздан тіліңізді шығаруға жаттығыңыз. Егер жеткілікті жаттығулар болса, сіз тістеріңізді қоспай, тіліңізді екі жапырақты бедеге айналдыра алуыңыз керек.

3-ші әдіс 3: Тілді үш жапырақты жоңышқа айналдыру

1. 1 Тіліңізді аузыңызбен түзетіңіз. Тілді төменгі таңдайға қойып, созу керек. Тіліңізді таңдайға және төменгі тістердің түбіне басыңыз. Тілді үш жапырақты бедеге айналдыру үшін тілді түгел қолдану керек.
2. 2 Тіліңізді түтікке айналдырыңыз. Егер сіз мұны жасай алмасаңыз, бұл қадамды қайталауға тырыспаңыз, сіз сәтсіздікке ұшырайсыз. Тіліңізді үш жапырақты жоңышқа айналдыру үшін алдымен оны түтікке және екі жапырақты бедеге айналдыруды үйрену керек.
3. 3 Саусағыңызды аузыңызға апарыңыз. Көрсеткіш саусағыңызбен ұшыңызды тілге қойып қойған дұрыс. Қай саусақты қолдансаңыз да, ол тілді ұстайтындай күшті болуы керек. Үш жапырақты беде қалыптастыру үшін саусағыңызбен тілді басу қажет. Саусағыңызды ерніңізге қоюдың қажеті жоқ, саусағыңызды қозғамай, тіліңізді толығымен шығарып алу үшін оны аузыңызға апару жеткілікті.
4. 4 Тіліңізді түтікке орап, оны тартып, саусағыңызға апарыңыз. Тілдің пішінін ұстап тұру үшін ерніңізді қолданбаңыз. Саусағыңызды аузыңызға салмастан тіліңізге жақындатыңыз. Трюкпен айналысқанда, тілді алға -артқа жылжыту үшін бос орын қажет болады.
   • Мүмкін болатын тәсілдердің бірі - тілді түтікке орап, аузыңыздан шығарып, саусағыңызға дейін жеткізу. Осыдан кейін саусағыңызды жоғары қаратып, тілдің астына қойыңыз. Тырнақ тілдің ұшында болуы керек. Тіліңізді артқа қойып, саусағыңызды жоғары қарай сырғытыңыз. Саусағыңыз үшін ыңғайлы орынды таңдау арқылы мұны жасаңыз.
5. 5 Саусағыңыздың сол және оң жақ жиектері ішке қарай бұралатындай етіп тілдің ұшы мен бүйірін ұстаңыз. Тілді қос жапырақты жоңышқа бүктегенде, бұл аймақтардың бұлшықеттері босаңсып қалады. Оларға күш салудың қажеті жоқ. Бұл жағдайда түтікке бүктелген тілдің ұшы бөлек, үшінші парақты құрғандай жоғары қарай иіледі. Бұл ең қиын кезең және жаттығу үшін біраз дайындықты қажет етеді.
   • Егер сіз бұрын тілді қос жапырақты бедеге айналдыруды меңгермеген болсаңыз, алдымен жаттығу жасаңыз. Тілді үш жапырақты бедеге айналдыру үшін көп нәрсе қажетOҮлкен икемділік пен ептілік. Қос жапырақты жоңышқа әдісін меңгергеннен кейін сіз тілдің ұшын оның бүйір жақтарына қарамай басқара аласыз. Бұл әдісте сізге бұл дағды қажет болады.
6. 6 Саусақсыз жүре алмайынша жаттығу жасаңыз. Жаттығу кезінде тілдің ұшын ұстап тұру үшін саусағыңыз азаяды.Ақыр соңында, сіз саусағыңызбен тіліңізді бүктей аласыз. Тіліңізді дұрыс позицияға бүктеген сайын саусағыңызды одан алыңыз. Бірнеше жаттығулардан кейін сіз саусағыңызсыз тілдің пішінін сақтай аласыз.
   • Жаттығу кезінде үзіліс жасаңыз. Әйтпесе, мұндай жүктемелерге үйренбеген тілдің бұлшықеттері шаршауы мүмкін, бұл біраз уақытқа әрі қарай жаттығуды қиындатады және сіздің прогресті баяулатады.

Ескертулер

• Есіңізде болсын, егер сізде тіл қаттылығы немесе анкилоглоссия деп аталатын ауру болса, сіз тіліңізді бүктей алмайсыз. Бұл ауруға шалдыққан адамдарда тілдің астыңғы бөлігін төменгі таңдаймен байланыстыратын франум деп аталатын тері жолағы болады, бұл тіл ұшының қозғалуын қиындатады. Анкилоглоссиямен ауыратындардың көпшілігінде сөйлеуде қиындықтар болмас үшін жас кезінде тізгінін алып тастайды.