Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Сіздің проблемаңызды түсіну
• 4-тен 2-әдіс: Сізге қымбат адамдармен уақыт өткізіңіз
• 4-тің 3 әдісі: белсенді болыңыз
• 4-тен 4-ші әдіс: әрі қарай жүруге дайын болыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз бұл қызды сіздің ойыңыздан шығара алмайсыз, ал обесценция сізге өмірден ләззат алуға мүмкіндік бермейді. Сіз бәрін сынап көрдіңіз, бірақ сіз оны ұмыта алмайсыз. Сіз бұл ерекше қызды ешқашан ұмыта алмайтын сияқты көрінгенмен, егер сіз осы қарапайым қадамдарды орындасаңыз, құтқару сіздің ойлағаныңыздан тезірек болады.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Сіздің проблемаңызды түсіну

1. Қыз туралы ұмыту керек екенін түсініп алыңыз. Қыз туралы ұмытып кетпес бұрын, ол туралы енді ойламау керек екенін мойындау керек. Ол сізге көбіне ол туралы ойлауға мәжбүр етеді және ұйықтатпайды, сонымен бірге сізді қайғы-қасірет тудырады дегенді жоққа шығаруды тоқтату керек. Сіз оны есіңізден шығара алмайтыныңызды қалай білесіз:
   • Бес минут сіз оны ойламай өтпейтінін білгенде.
   • Егер сіз оны ұмытуға тырысқанда ол туралы көбірек ойлана бастасаңыз.
   • Егер сіз білетін немесе онымен кездесетін әр қызды салыстырсаңыз.
   • Егер басқа қыздар сізді қызықтырса да, сізді қызықтырмаса.
   • Егер сіз оның атын жазып немесе оның суретін үнемі жазатын болсаңыз.
   • Кез-келген ән оны еске түсіретін кезде.
   • Егер сіз оның Facebook немесе Twitter жазбаларын бірнеше сағат сайын тексеріп отырсаңыз.
   • Егер сіз онымен бірге бола алмасаңыз, ешқашан бақытты болмаймын деп ойласаңыз.
2. Неліктен оны есіңізден шығара алмайтыныңызды біліңіз. Сізде проблема бар екенін мойындағаннан кейін, сіз оны анықтауыңыз керек неге сіз оны ұмыта алмайсыз. Мәселенің өзегін тапқаннан кейін оның шешімін іздей бастауға болады. Ол туралы ойлаудың бірнеше себептері:
   • Сіз мұндай керемет қызды ешқашан кездестірмегенсіз және оған ешкімнің ұқсамайтынын анық білесіз. Ол сізде сондай ерекше. Егер бұл жағдай болса, өзіңізге айтыңыз, егер сіз шыдамдылық танытсаңыз, дәл сондай ерекше қызды кездестіресіз.
   • Сіз өзіңіздің өміріңіздің көптеген аспектілеріне риза емессіз, сондықтан сіз бұл қыз сізді бақытты ететін барлық мәселелерді шеше алады деп ойлайсыз. Олай болса, денсаулығыңыз немесе достық қарым-қатынасыңыз сияқты өміріңіздің басқа жақтарын жақсарту үшін жұмыс істеуіңіз керек.
   • Сіз кездестірген барлық қыздарға солай қарайсыз. Сіз бір қыздан екінші қызға секіресіз. Егер солай болса, сіздің әуесқойлықтарыңыз сіздің бақытыңызға немесе болашақтағы қарым-қатынасыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
   • Сіз байыпты қарым-қатынастан шығуға тырысасыз. Егер бұл жағдай болса, ол туралы ойламау қиынырақ болады, бірақ бұл ақыр соңында нәтижеге жетеді. Мұны жасамас бұрын, жараланған жүректі емдеу үшін дұрыс қадамдар жасау керек.
3. Іс-шаралар жоспарын құрыңыз. Құмарлықтың артында тұрған себептерді анықтағаннан кейін, оны есіңізден шығару үшін жоспар құра бастаңыз. Сіз оны ешқашан ұмыта алмайтындай сезінетін шығарсыз, бірақ егер сізде жақсы жоспар болса және оны ұстанатын болсаңыз, сіз оны көрінгеннен оңайырақ таба аласыз. Жоспарға бірнеше нәрсені қосыңыз:
   • Егер сіз әлі жасамасаңыз, онда қазір қыздан ажыратыңыз. Егер ол сіздің тобыңызда немесе сіздің сыныбыңызда болса, достарыңызбен аз араласуға тырысыңыз, немесе, ең болмағанда, одан аулақ болыңыз. Бірақ ол сізді мазақ еткісі келгендіктен сізбен сөйлесе берсе, тез арада үзіліңіз. Сіз онымен аз уақыт өткізсеңіз, оны тезірек ұмыта аласыз.
   • Оның әлеуметтік медиа парақтарын көрмеңіз. Оның Facebook парағын тексермеңіз. Егер сіз оны қазір қарай берсеңіз, оны күніне бір рет, онсыз бір күн, тіпті бірнеше күн өмір сүргенше аз қарауды мақсат етіп қойыңыз. Сондай-ақ, сіз одан да қатаң шаралар қолданып, оны Facebook-пен «достықтан» айыра аласыз немесе өзіңіздің жеке Facebook есептік жазбаңызды тоқтата аласыз.
   • Оның телефон нөмірін жойыңыз. Егер оның нөмірі сіздің телефоныңызда болса, оны жойыңыз. Егер де сен шын бірдеңе үшін бір нәрсе керек, оны жазып, жасырыңыз.
   • Күннің соңында ол туралы бүгін қанша уақыт ойлағаныңызды бағалауға тырысыңыз. Ол туралы күн сайын 30 минутқа аз ойлануға мақсат қойыңыз. Мұны қадағалау қиын болуы мүмкін екенін және ол туралы қаншалықты жиі ойлайтындығыңызды қадағалап отыру әуестікті одан сайын нашарлататынын ескеріңіз.
   • Оның ресми түрде ұмытылғанын қалайтын күнді белгілеңіз. Бұл бірнеше айдан, тіпті бір жылдан кейін болуы мүмкін.
   • Сабыр етіңіз. Қызды ұмытып кетпес бұрын, уақыт қажет болатынын түсініп алыңыз. Егер сіз ол туралы бірден ойлауды тоқтата алмасаңыз немесе ол туралы жоспарыңызды бастағанға қарағанда сәл көбірек ойласаңыз, ашуланбаңыз.

4-тен 2-әдіс: Сізге қымбат адамдармен уақыт өткізіңіз

1. Уақытты отбасыңызбен өткізіңіз. Бұл қыз планетадағы жалғыз адам емес екенін байқау үшін көптеген адамдарды көру маңызды. Отбасыңызбен жақсы қарым-қатынас сізді ұстайды және обсессивті ойлардан адаспайды. Мұнда сіз не істей аласыз:
   • Егер сіз отбасыңызға жақын тұрсаңыз, үйдің айналасында үй шаруасымен айналысуды ұсыныңыз. Сонда сіз өзіңіздің отбасы мүшелеріңізге көмектесіп қана қоймай, өзіңізді пайдалы сезінесіз.
   • Мүмкіндігінше ата-анаңызға қоңырау шалыңыз. Мұны жасамас бұрын, сіз қызға қарағанда әртүрлі тақырыптармен сөйлескіңіз келетін бірнеше ойларды жаза аласыз.
   • Егер сіз отбасыңызға жақын болсаңыз, кеңес сұраңыз. Егер басқалар сізге бұрын обсессияны қалай жеңгенін айта алса, сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз және сіздің мақсатыңыз қол жетімді емес екенін көресіз.
2. Жақын достарыңызға уақыт бөліңіз. Сіздің жақын достарыңыз сізді жақсы көретін етіп, қыздан алшақтатуы мүмкін. Уақытты достарыңызбен бірге өткізіңіз немесе олармен бірге концерттерге немесе кинотеатрларға барыңыз, сонда сіз өз ойыңызды өзгерте аласыз. Мұнда сіз не істей аласыз:
   • Достарыңызбен айналысуға болатын қызықты әрекеттерді табыңыз, мысалы, каноэде жүзу, жаңа мейрамханаға бару немесе 3 миль жүгіру үшін жаттығу. Жай асылып қалудың орнына мақсат қою арқылы сізде уайымға уақыт жоқ.
   • Достарыңызбен ашыңыз. Сіз армандаған қыз туралы қыңқылдамай, мәселелеріңізді талқылап, олар сізге кеңес бере алатынын көріңіз. Егер сіздің достарыңыз сіздің қиын екеніңізді білсе, олар сізді жиі шығарып салуы мүмкін.
   • Егер сіз көшіп келуге қатты қиналсаңыз, достарыңызды үйге шақырыңыз. Егер сіздің әуесқойлығыңыз соншалықты шаршататын болса, кейде сіз тіпті үйден шыққыңыз келмесе, достарыңыздан келіп, диванға фильммен бірге әдемі пицца ішуді сұраңыз - демек, сіз өзіңізді жақында жақсы сезінетіндігіңізге сенімді бола аласыз.
3. Уақытты басқа қыздармен өткізіңіз. Егер сіз жаңа романтикалық приключенияға дайын болмасаңыз да, жақсы досыңызбен немесе достарыңыздың қыздарымен бірге болу өте жағымды болуы мүмкін. Мұнда қалай көмектесуге болады:
   • Осы қыздарда қандай керемет нәрсе бар екенін ойлаңыз. Сонда сіз ойлаған қыздың ерекше емес екенін көресіз.
   • Біраз уақыттан кейін, бұл қыздарды басқа қызбен салыстырмай, өздігінен көруге тырысыңыз.

4-тің 3 әдісі: белсенді болыңыз

1. Күннің кестесін жасаңыз. Тығыз кестенің күшін бағаламаңыз. Мүмкін, сіз бұл қызға әуестенесіз, өйткені сізге басқа жұмыс жеткіліксіз. Кесте құру сізді қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге бағыттайды және армандауға тым көп уақыттың болуына жол бермейді. Мұнда сіз не істей аласыз:
   • Таңертеңгілікке жоспар құрыңыз. Өзіңізге жүгіруді айтыңыз, бес газет мақаласын оқыңыз немесе басқа тапсырма беріңіз.
   • Бір күнге жоспар құрыңыз. Мектепті немесе жұмыс уақытын, достарыңызбен кездесуге немесе басқа істермен айналысуға уақытты көрсететін кесте жасаңыз. Кестені тексеріп, бос уақытыңыздың тым көп болмауын қадағалаңыз.
   • Кешке жоспар құрыңыз. Сіз жұмыстан кейін бос уақытыңыз бар екенін білесіз, сондықтан кешке оның фотосуреттерін қарап отырмас үшін кітаптан бірнеше тарау оқуды, киноға баруды немесе достарыңызбен кездесуді мақсат етіңіз. қарап тұр.
2. Сіздің өміріңіздің басқа жақтарын жақсартыңыз. Егер сіз сол қызды енді жұмыс істей алмайтындай етіп ұстасаңыз, сіздің өміріңіздегі басқа нәрселер дұрыс емес болуы мүмкін. Достығыңыз немесе денсаулығыңыз сияқты өміріңіздің басқа салаларын жақсарту сізді қуантып қана қоймай, ол туралы аз ойланасыз. Сіз мұны жасай аласыз:
   • Өзіңіздің қарым-қатынасыңызға назар аударыңыз. Егер сізде достарыңызбен немесе отбасыңызбен проблемалар болса, оларды шешіңіз. Сіз өзіңізді едәуір жақсы сезінесіз, өйткені сіз жалғызсызсыз.
   • Сау денеге жұмыс. Егер сіз қызға құмар болсаңыз, денсаулығыңызбен айналысуға уақытыңыз жоқ, сондықтан аптасына кем дегенде үш рет жаттығуға тырысыңыз және күніне үш рет дұрыс тамақтаныңыз.
   • Мүмкіндігінше декорацияны өзгертіңіз. Егер сіз тек сол қызбен айналысқаныңыз үшін сіздің бөлмеңіз немесе үйіңіз тәртіпсіздікке айналған болса, жиһазды тазалап, қайта реттеуге біраз уақыт бөліңіз. Сонда сіздің бүкіл басыңыз бірден айқынырақ болады, содан кейін сіз өзіңізді толығымен сергек сезінесіз.
     • Егер сіздің өмір сүретін орныңыз, мысалы сіздің тұрғылықты жеріңіз немесе жұмысыңыз сізді бақытсыз етсе, қызға деген құмарлық проблеманың бір бөлігі ғана болуы мүмкін. Айналаңызды немесе жұмысыңызды өзгертуге тырысыңыз. Егер сіз ол туралы ойлай беретін жерде болсаңыз, қоршаған ортаны өзгерту ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
   • Басқаларға көбірек қамқорлық жасауға тырысыңыз. Мүмкін сіз қызға назар аударғаныңыз соншалық, сіз енді бүкіл әлемді көре алмадыңыз. Өз жеріңізде өзімшіл болмауға тырысыңыз және өз еркіңізбен жұмыс жасаңыз немесе достарыңызға немесе отбасыңызға үй шаруасында көмектесіңіз.
3. Жаңа қызығушылықтарды табыңыз. Сіз ешқашан істемейтін нәрсені жасау сізді тығырықтан шығарады. Кез-келген жаңа қызығушылық сізді басқа адам сияқты сезінетін қыз туралы ойлауды тоқтатады. Сізде тағы бір жаңа нәрсе күтіледі. Мұнда сіз не істей аласыз:
   • Саяхатқа барыңыз. Қалыпты ортаңыздан біраз уақыт алыс болу арқылы сіз өз ойыңызды өзгерте аласыз. Егер сіз қымбат демалысты ала алмасаңыз, демалыс күндері бірнеше сапар жоспарлап, достарыңызбен бірге сұраңыз.
   • Өзіңізден. Ән, драма немесе би сабағына барыңыз. Бұл сіздің сезімдеріңізді білдіруге көмектеседі және бұл өте көңілді болуы мүмкін.
   • Жаңа жазушыға тәуелді болыңыз. Адасқан махаббат - әдебиеттегі сүйікті тақырып, сондықтан өз ойыңды айтатын жазушыны табу өзіңді жалғыз сезінуге мәжбүр етеді. Оқу сізді қызықтырақ етеді - жай оқшауланбаңыз. Егер сіз оқығыңыз келсе, оны айналаңызда адамдар болу үшін саябақта немесе кітапханада жасаңыз.

4-тен 4-ші әдіс: әрі қарай жүруге дайын болыңыз

1. Қызды сұраңыз. Сіз қайтадан қыздармен кездесуге өзіңізді жақсы сезінгенде, өзіңізді нарыққа қайтарудың уақыты келді. Сіз сүйкімді қызды шақыра аласыз, достардың сізді үйлестіргісі келетінін сұрай аласыз немесе танысу сайтына тіркеле аласыз. Сіз мұны жасай аласыз:
   • Баяу бастаңыз. Егер сіз бірінші рет қызбен кездесіп жүрсеңіз, оны жай қабылдаңыз және көңіл көтеріңіз. Жақсы уақыт өткізіп, уақыты келгенше байсалды болмаңыз.
   • Ескі әуестігіңіз туралы айтпаңыз. Жаңа қыз бірден бұзылады, өйткені сіз обсессивті бейімділікке тап боласыз.
   • Өзіңізді бірінші қызға бірден сезінбейтіндігіңізді ескертіңіз, бірақ тырысып көргеніңіз үшін өзіңізді мақтан тұтыңыз.
2. Өзіңіздің обсессивті мінез-құлқыңызды басқарыңыз. Енді сіз алға жылжуға дайын екеніңіз өте жақсы, бірақ келесі қарым-қатынасыңыз бұрынғыдан өзгеше екеніне көз жеткізіңіз. Құмарлық пен үмітсіздік циклін бұзып, келесі әрекеттерді орындаңыз:
   • Тез жабысып қалмаңыз. Өзіңізді сүйіспеншілікке ашу маңызды болғанымен, үнемі бұл туралы ойламауға тырысыңыз, әйтпесе ісіңіз дұрыс болмаған кезде сізге зиян тигізеді. Бір әуесқойлықты екіншісімен алмастырмаңыз, әйтпесе ол жақсармайды.
   • Сіз шынымен ұнайтын адамды тапсаңыз да, белсенді және белсенді болыңыз. Егер сіз қазір соңғы қызды ұмытып кетсеңіз және сіз жаңа қызды жақсы көретін болсаңыз, бос және белсенді өмір сүруді жалғастырыңыз. Егер сіз өзіңіздің барлық уақытыңызды жаңа сүйіктіңізбен өткізсеңіз, сіз қайтадан жүрек соғу қаупін тудырасыз.
   • Егер ол дұрыс сезінсе, махаббатқа ашыңыз. Сіз обсессивті болмасаңыз, махаббатқа қайта оралу жақсы. Жабысудан қорқып, қатты сезімді тежемеңіз.

Кеңестер

• Көбірек күлуге тырысыңыз. Комедиялық шоуларды көріңіз немесе көңілді адамдармен араласыңыз. Күлімсіреу арқылы сіз перспективада нәрселерді көресіз және адамдар бұл дүниенің соңы емес деп айтқан кезде жақсы түсінесіз.
• Егер сіз алкоголь ішсеңіз, заттардың қолынан кетуіне жол бермеңіз.

Ескертулер

• Егер сізге бұл қызды ұмытуға ештеңе көмектеспесе және сіз онсыз сіздің өміріңіздің пайдасыз екенін сезсеңіз, онда сіз депрессияға ұшырап, маманның көмегіне жүгінуіңіз керек.
• Алкоголь ауруды жеңілдетудің жақсы әдісі емес. Сіз қыз туралы бір сәтке ұмытып кетуіңіз мүмкін, бірақ сіз қатты эмоцияға беріліп, көпшілік алдында өзін-өзі ақымақ ете аласыз.
• Кейде сіз біреуді ұмыта алмайсыз, әсіресе біреуді қатты жақсы көрген болсаңыз немесе өзіңізді кінәлі сезінсеңіз.