Мазмұны

• Басу үшін
• Кеңестер

Голландиялық ерлердің үштен бірі ертерек эякуляция (кейде) проблема екенін көрсетеді. Оны дәрі-дәрмектің көмегімен жеңуге болатынымен, медициналық емделусіз жыныстық қатынасты жақсартудың тәсілдері де бар. Сіздің жыныстық өміріңізді өзгерте отырып, алдын-ала ойнауды көбірек жасаңыз және жақсы демалу үшін шаралар қолдансаңыз, сіз өзіңізді табиғи түрде төсекде ұзақ уақыт ұстауға үйрете аласыз.

Басу үшін

1. Майлауды қолдануды бастаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, жағар майлар мен презервативтерді қолданатын ер адамдар төсекде ұзақ уақытқа созылмайды, олар пайдаланбайтындарға қарағанда. Әрқашан су негізіндегі майлағышты қолданыңыз, әйтпесе презерватив зақымдалуы мүмкін.
2. Серіктесіңізбен көбірек алдын-ала ойнаңыз. Алдын ала ойнатуды көбірек жасай отырып, сіз ұзақ өмір сүру үшін өз рахатыңызды кешіктіруге көп мүмкіндік аласыз. Өзіңіздің келе жатқаныңызды сезінгенде, жылдамдықты бәсеңдетіп, серіктеске оны ауызша немесе қолмен ынталандыру арқылы бар назарын аударыңыз.
3. Жиі мастурбация жасаңыз. Мастурбация сіздің денеңізді ұзақ өмір сүруге жаттықтыруға көмектеседі, ал сіз өзіңіздің жыныстық қатынастарыңыз туралы көбірек білесіз. Сіз мастурбация жасағанда, жыныстық төзімділікті қалыптастыру үшін старт-тоқтау әдісін қолдана бастауға болады. Егер сіз келемін деп ойласаңыз, мастурбация жасамас бұрын жайғасуға жеткілікті уақытты ұстай аласыз.
4. Сіздің жыныстық қатынасыңыз туралы алаңдамауды тоқтатыңыз. Сексологтар мазасыздық пен күйзеліс сезімдері сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер ететінін және ерте эякуляцияға әкелетінін анықтады. Сіздің серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түспес бұрын, стресс пен уайымды азайту үшін медитация немесе терең тыныс алу сияқты релаксациялық жаттығуларға назар аударыңыз.
5. Сіздің жыныстық қатынасыңыздағы әртүрлілік. Кейбір жағдайларда сіздің ойыңыз бен денеңіз жыныстық қатынас кезінде оргазмға жету үшін алдын-ала бағдарламаланған болуы мүмкін, егер сіз түннен кейін сол әдеттегі режимді ұстанатын болсаңыз. Әр уақытта әр түрлі позицияларды, жылдамдықтарды немесе ойындарды байқап көру арқылы денеңізді алдаңыз.
6. 7/9 техникасын қолданыңыз. Сарапшылар бұл әдіс ерте эякуляцияны бастан өткерген еркектерге ұзақ уақыт қызмет етуге көмектеседі дейді. Жеті рет тез итеріп шығарыңыз, содан кейін тоғыз баяу қимылдар жасаңыз және махаббат сессиясында қайталаңыз.
7. Пенисіңізді сезімталсыздандыратын презервативтерді қолданыңыз. Бұл типтегі презервативтерде аз мөлшерде анестезиялы заттар болады, бұл сізді аз сезінеді және төсекте ұзаққа созылуы мүмкін. Осы презервативтерден басқа ерлердің оргазмасын кешіктіруге немесе әйелдердің оргазмын оңай әрі жылдам бастауға арналған басқа да шешімдер бар. Бұл өнімдердің ең танымалсы - кремдер мен гельдер. Мысалы, ерлерге арналған анестетикалық кремдер және әйелдерге арналған арнайы гельдер бар, олар көбірек шаншуды қамтамасыз етеді.

Кеңестер

• Егер сіз жыныстық қатынас кезінде тым асығыс болғандықтан тым тез келе жатқаныңызды сезсеңіз, серіктеске кірмес бұрын оны ауызша немесе қолыңызбен қуантуға көңіл бөліңіз. Әдетте сіз өзіңіздің серіктесіңіз қазірдің өзінде қанағаттанушылық сезінетінін және орындау үшін қысым аз болғанын білгенде, өзіңізді еркін сезінесіз.
• Сіз және сіздің серіктесіңіз шынымен жыныстық қатынасқа барғыңыз келетініне көз жеткізіңіз, әйтпесе бұл ұзақ болмайды.